Crypto-casino
Torrent Gear
Comment prévenir les dépôts impulsifs
Court
Les dépôts impulsifs se produisent lorsque les émotions et l'UX pratique sont en avance sur le plan. Il n'est pas traité par la « volonté », mais par la construction de barrières, de rituels et d'automatiques : limites, retards de reconstitution, bloqueurs, « silence nocturne », plafonds bancaires et règles claires « 24 heures ».
1) Pourquoi la main s'étend vers le bouton « Recharger »
Émotions> plan : colère, euphorie, anxiété, ennui.
Renforts variables : la « quasi victoire » pousse à « ajouter un peu ».
Temps flou/argent : spin automobile, marchés rapides, "un clic'.
Pièges cognitifs : « je vais me retirer », « ça va aujourd'hui », « un peu avant la quête ».
Principe de protection : augmenter le « frottement » avant le dépôt et transférer la solution du moment « chaud » au moment « froid ».
2) Règles strictes avant le départ : « RÈGLE 3 × L »
1. Limite d'argent (mois/semaine/jour) = montant fixe du « portefeuille de divertissement ».
2. Limite de temps (session/jour) = minuterie + autopause.
3. Limite d'émotion : au niveau> 5/10, il n'y a pas de dépôt (pause de ≥24 heures).
3) Barrières bancaires et fintech (stop externe)
Carte/portefeuille séparé pour le divertissement. Pas de découverte, avec plafond de jour.
SMS/push pour chaque transaction + limite de montant/nombre de paiements par jour.
Interdiction des sources de crédit/découverte pour cette carte.
Retard de réapprovisionnement du compte principal (par exemple, transfert D + 1).
Désactiver les cartes et les paiements automatiques enregistrés dans l'application de la banque.
4) Paramètres sur le compte du casino (« stop » interne)
Limite de dépôt : jour/semaine/mois (augmentation - seulement après « refroidissement » 24-168 h).
Limite de perte et de temps : n'importe qui a fonctionné → stop, recharges bloquées jusqu'à la période suivante.
Avant-alertes 70 %/90 % pour les dépôts/pertes + bouton Time out.
Le délai de 24-72 heures est disponible en 1-2 clics.
Interdire les changements le jour actif : modifier les limites - seulement à l'avance.
5) Outils de l'appareil (pour ne pas « craquer » par minute X)
Screen Time/Digital Wellb....: limite de minutes/jour pour les casinos et les navigateurs, « silence nocturne » 23 : 00-08 : 00.
Freedom/Cold Turkey/StayFocusd : accès uniquement aux fenêtres du calendrier ; en dehors de la fenêtre, un bloc.
Mode focus : nous ne laissons que les notifications « sécurisées » (limites/délais d'attente), promo - en off.
6) Protocoles comportementaux (rituels au lieu d'impulsions)
Protocole « STOP-60 » (2 minutes)
1. Fermez le jeu.
2. Respiration 6 cycles (respiration 4 - pause 2 - expiration 6).
3. Écrivez une phrase : « Maintenant je sens »....
4. Démarrage retardé : si dans 60 minutes vous voulez encore compléter, seulement dans le cadre d'un plan hebdomadaire (sans augmenter les limites).
Règle des 24 heures
Toute reconstitution après une séance de moins/émotionnelle - seulement demain. Pas de « dogon » le même jour.
Script d'autodéfense (enregistrer)
7) Notifications qui aident réellement
Reality-check toutes les 25 à 30 minutes : heure de la session, total actuel, bouton Pause.
Avant-alert 70 % et 90 % pour le dépôt : « Vous êtes près de la limite - terminez la session, la reconstitution est bloquée ».
Rapport hebdomadaire et mensuel : montant des dépôts, heure, fréquence.
Alert « silence nocturne » à toute tentative d'entrée la nuit.
8) « Moins un pas » - nous supprimons les accélérateurs
Supprimez les cartes enregistrées dans le casino et dans le navigateur.
Débranchez les spins automobiles, le mode turbo, les marchés rapides.
Cacher l'application de casino dans un dossier distinct ; Raccourcis - Supprimer de l'écran.
Entrez votre NIP pour modifier les limites et demandez à un proche de garder le code.
9) Chèque « Anti-impulsion » (imprimer)
Avant la session :- Limite de dépôt journalière : ___ (augmentation non disponible aujourd'hui)
- Limite de temps : ___ minutes ; minuterie activée
- Le silence nocturne est actif ; le bloqueur est allumé
- Je ne joue qu'avec la « carte de divertissement »
- Vérification de la réalité toutes les ___ minutes
- Avant-alerts 70 %/90 % inclus
- Émotions de ≤5/10 ; ci-dessus - 24-72 h
- Résultat +/- ___ ; les réapprovisionnements jusqu'à demain bloqués
- Journal enregistré (1 minute) : déclencheur, émotion, conclusion
10) Presets prêts (substituez vos chiffres)
A. « Court, mais souvent »
Limite journalière de dépôt = 1/5 semaine ; avant-alertes 70 %/90 %.
Temps d'écran 60 min/jour ; 2 × 25 min de la session ; entre les deux, ≥3 heures.
Banque : plafond journalier des prélèvements = limite journalière de dépôt.
B. « Séances rares 1 à 2 fois/semaine »
Semaine = 1/4 du budget mensuel de divertissement.
Bloqueur : accès uniquement à Sr/SB 19 : 00-20 : 00.
Toute reconstitution à l'extérieur de la fenêtre est une auto-station.
C. « Retour après pause/zone rouge »
Budget mensuel = 1 % du revenu, sans droit à une augmentation de 8 semaines.
1 session/jour 25 min ; 24 heures après moins/émotion> 5/10.
Banque : limites sur le montant/nombre de transactions/jour.
11) Signaux « zone rouge » et plan de récupération
Signaux : réapprovisionnement « en emprunt », dépôts de nuit, dissimulation des dépenses, tentatives de changement des limites « en vol ».
Plan des 5 étapes :1. Temps d'attente 7-30 jours.
2. Inventaire financier : dettes/échéances/taux.
3. Bloquer les sources rapides de recharge, supprimer les cartes enregistrées.
4. Abaisser les limites de 1 à 3 mois, le « silence nocturne » est obligatoire.
5. Soutien : conversation avec un proche/spécialiste ; un rapport hebdomadaire à soi-même.
12) Si vous êtes opérateur/développeur (par design)
Limite de dépôt de 2 clics, augmentation - seulement avec un retard de 24-168 heures
Avant-alerts 70 %/90 % + bouton « Time Out ».
Interdiction des cartes de crédit et friction sur les « recharges rapides ».
Mode promo silencieux pour les limites/délais actifs.
Rapports au joueur une fois par semaine/mois : dépôts, heure, recommandations.
Silence de nuit par défaut pour les nouveaux comptes (vous ne pouvez désactiver consciemment).
Un dépôt impulsif est un moment, et les conséquences sont pour des semaines. Faites en sorte qu'il y ait une file de barrières entre le désir et la reconstitution : limites, retards, banque, bloqueur, délai d'attente et règle des « 24 heures ». Alors la solution redeviendra la vôtre, pas l'émotion et l'interface.