Comment désactiver les annonces de casino en rééducation

Important dès le début

L'objectif est de minimiser les déclencheurs visuels et comportementaux, pas de « vaincre Internet ». Nous créons un « ruban propre » et nous enlevons les stimuli qui ressemblent.

Si vous ressentez une envie aiguë ou une crise - utilisez les services d'aide locaux/contacts d'urgence. La technique de cet hyde est un supplément, pas un remplacement de la thérapie.

1) Google et YouTube : personnalisation et « moins de jeux d'argent »

Google (My Ad Center/Compte Google) :

1. Désactivez la personnalisation des annonces.

2. Dans la section thèmes/catégories, définissez « Afficher moins » pour « Jeux de hasard/Jeux » (et connexes : alcool, paris, loteries).

3. Nettoyez et mettez en pause l'historique des recherches/vues (web et YouTube) afin que les algorithmes ne « apprennent » pas sur l'ancien comportement.

YouTube:

L'Historique est une pause dans l'historique de navigation/recherche.
Dans le ruban, marquez « Pas d'intérêt » et « Ne recommandez pas le canal ».
Activer le mode limité (réduit une partie du contenu sensible).
Nettoyez régulièrement « Voir plus tard » et « Demandes récentes ».

2) Meta (Facebook/Instagram) : thèmes, annonceurs et signaux

1. Paramètres → Publicités :

Dans « Sujets publicitaires », sélectionnez « Jeux de hasard/Betting/Gambling » → Afficher moins.
Voir « Les annonceurs dont vous avez vu les annonces » → Masquer tous les déclencheurs porteurs.

2. Données à personnaliser :

Désactivez l'utilisation de l'activité en dehors de Meta pour la publicité (si disponible).
Supprimer les intérêts et les catégories avec un thème de jeu dans le profil.
3. Dans le ruban, serrez régulièrement « Masquer la publicité » → « Pourquoi ? » → « Non intéressant/Cacher des sujets similaires » est un algorithme d'apprentissage.

3) TikTok et autres plateformes

Paramètres → Confidentialité/Publicité : désactivez la personnalisation si disponible.

Filtres de contenu/mots : ajoutez « casino », « paris », « betting », « bookmaker », « slots », « roulette », « poker », noms de marques.

Dans le ruban, utilisez « Sans intérêt » ; nettoyer « Favoris » et les requêtes de recherche.

4) iOS et Android : niveau système

iOS (Settings):

Privacy & Security → Tracking : interdire le tracking par les applications.
Publicité Apple : désactiver les annonces personnalisées.
Notifications : désactiver les pushis des applications avec des déclencheurs (jusqu'à interdiction complète).
Screen Time : créez des restrictions par catégorie et par site clé.

Android (Settings):

Google → Ads : refus de personnalisation/« supprimer l'ID publicitaire »(sur les nouvelles versions).
Notifications : éteignez les pushis des applications « dangereuses ».
Digital Wellb....: limites de temps et mode focus.

5) Navigateur : extensions, filtres et mots clés

Extensions : installez uBlock Origin ou AdGuard.

Listes de filtres : base (EasyList, EasyPrivacy) + ajoutez votre propre liste de mots clés/domaines.

Exemples de règles utilisateur (comme une idée pour votre propre ensemble) :


! mots-clés casino ^
betting^
bookmaker^
slotcasino^
roulette^
! domaines (ajouter les domaines spécifiques que vous rencontrez)
example-casino. com^
example-betting. app^

Moteurs de recherche : activez SafeSearch, et dans l'émission, marquez « Ne pas montrer ce genre ».

6) DNS/routeur : bloc « pour toute la maison »

S'il y a une capacité technique, utilisez des fournisseurs DNS familiaux/de filtrage de contenu ou des solutions locales (comme Pi-hole) et mettez sur la liste noire des domaines de casino/paris connus et leurs miroirs. Plus : protection pour tous les appareils, y compris Smart TV et consoles.

7) Courrier et SMS : nettoyer les déclencheurs « entrants »

Mail:

En bas de la promo serrer Unsubscribe/Se désabonner.
Créez des filtres selon les mots : « casino », « paris », « free spins », « bonus », « jackpot », les noms des marques → l'action : « dans le panier/spam ».
Envoyez une demande de suppression de données (voir le modèle ci-dessous).

SMS/messagers :

Répondez « STOP « / » STOP »(si le service est pris en charge) ou demandez à l'opérateur de bloquer les numéros de messagerie courts.
Dans les messageries, quittez les canaux et bloquez les bots, activez le mode vie privée pour que vous ne puissiez pas être ajouté à des groupes sans consentement.

8) Réseaux sociaux et messagers : mettons de l'ordre dans les bandes

Quittez les pages/groupes avec des sujets de jeu, supprimez les « j'aime » et les abonnements - les algorithmes cesseront de considérer cela comme un intérêt.

Personnalisez « afficher moins que cela » pour chaque carte rencontrée.

Créez des abonnements propres distincts (sport sans paris, cinéma, science) afin que les algorithmes obtiennent une nouvelle « carte d'intérêt ».

9) Smart TV et consoles

Désactivez la personnalisation des publicités/identifiants sur votre téléviseur (LG/Android TV, etc.).

Mettez des profils enfant/famille là où c'est possible et interdisez l'installation d'applications inconnues.

10) Droit de suppression/limitation de l'utilisation des données

Utilisez les lois sur la protection des données (RGPD/similaires) pour demander la suppression de vos données et l'arrêt de la commercialisation. Mini-modèle de lettre :

💡 Objet : Demande de suppression des données personnelles et fin des newsletters marketing
Je vous demande de supprimer toutes mes données personnelles, d'arrêter le traitement à des fins de marketing et de ne plus m'envoyer de messages promotionnels.
Confirmez la suppression et la source d'où vous avez reçu mon contact.
Nom/Email (email suffisant, pas de données supplémentaires).
Date et signature (si nécessaire).

Envoyez les e-mails au service de support de la marque/partenaire et aux fournisseurs d'e-mails.

11) « Mode d'environnement numérique de réhabilitation » (30-40 minutes au départ)

1. Google/YouTube : désactiver la personnalisation, « montrer moins de jeux d'argent », une pause dans l'histoire.

2. Meta/TikTok : supprimer les sujets/intérêts, cacher les annonceurs, ajouter des mots-clés-filtres.

3. iOS/Android : interdiction de tracking, désactiver les pushis, activer les limites de temps/catégories.

4. Navigateur : installez un bloqueur, connectez les listes, ajoutez vos propres règles.

5. Courrier/SMS : « désengagement » de masse, filtres, blocage des numéros courts.

6. Messagers/réseaux sociaux : quitter les canaux, « moins », former un abonnement « propre ».

7. (Facultatif) Filtre DNS domestique sur le routeur.

12) Techniques de soutien pour ne pas « craquer » dans les réglages

Faites vos réglages avec votre ami/superviseur - une responsabilité supplémentaire vous aide.

Mettez une minuterie : pas plus de 40-50 minutes en une seule fois, puis une pause.

Gardez une liste des déclencheurs qui « s'infiltrent » et ajoutez de nouveaux filtres/mots une fois par semaine.

Fixez un court plan à votre vue : « Si vous voyez une publicité → Cacher/Se plaindre → Ajouter au filtre → Respiration 4-4-4 ».

13) Questions fréquentes

« La publicité est en train d'éclater » - oui, 100 % du blocage n'existe pas. Mais chaque mesure réduit la fréquence et la force des déclencheurs.

« Je ne veux pas mettre d'extensions » - commencez par les paramètres système et les filtres de messagerie, puis ajoutez un filtre DNS au routeur.

« Et Telegram ? » - quitter les chaînes sur les paris, activer l'archive automatique et cacher les chats muets, bloquer les bots, se plaindre du spam ; si nécessaire, des clients tiers avec des filtres ou des dossiers stricts.

14) Mini-chèque (imprimer)

La personnalisation de la publicité est désactivée (Google/Apple/Meta/TikTok)
Historique de recherche/affichage nettoyé et mis en pause
Installé bloqueur de publicité + ses règles (casino/paris)
Email « Se désabonner » + filtres par mots clés
Les notifications push des « applications de déclenchement » sont désactivées
Messagers : sortie des chaînes, bloc de bots, plaintes de spam
Filtre DNS/routeur (si possible)
Demandes de suppression de données envoyées aux annonceurs

Désactiver les annonces de casino est un environnement personnalisé, pas un test de volonté. Moins il y a d'incitations extérieures, plus la réhabilitation est calme. Commencez par les étapes de base du « mode de réhabilitation », puis renforcez les filtres et la pureté des rubans une fois par semaine. Cela crée un espace plus facile à suivre, à suivre les recommandations du thérapeute et à reprendre le contrôle de la vie quotidienne.