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HAUT forums pour soutenir les joueurs
1) Communauté de GamCare (Royaume-Uni, global)
Qu'est-ce que c'est : la plus grande communauté anglophone de l'organisme de bienfaisance GamCare : sujets, journaux personnels, chats programmés. Le forum est modéré, il y a des chambres séparées pour les proches.
Qui convient : si vous voulez un soutien structuré et des conversations de groupe dans le temps.
Avantages : modération, sections « comment arrêter », « soutien à la famille », salles de chat régulières.
2) Gambling Therapy Forums (global)
Ce que c'est : les forums du service international Gambling Therapy (organisation Gordon Moody). Il y a des branches pour les joueurs et pour les proches, un soutien chaud « peer-to-peer ».
Qui convient : si l'anonymat et la réponse des gens de différents pays/fuseaux horaires sont importants.
Avantages : nombreuses branches thématiques, ton de bienvenue, soutien de la famille.
3) Reddit r/ProblemGambling et r/GamblingAddiction (global)
Qu'est-ce que c'est : de gros sabreddits avec des journaux, des plans « jour N sans jeu », des conseils d'auto-exclusion. L'hygiène des déclencheurs est importante.
Qui convient : si vous voulez un journal de responsabilité et une réponse rapide de la communauté.
Avantages/limites : beaucoup d'histoires en direct ; il n'y a pas de modération « officielle » des spécialistes, alors profitez des règles de sécurité (ci-dessous).
4) SMART Recovery (communauté en ligne et réunions)
Ce que c'est : un programme d'auto-assistance probante (approche KPT) : des réunions en ligne programmées, des canaux communautaires actifs ; le forum historique du SROL est fermé et a migré vers le système SMARTfinder (accent mis sur les réunions et les groupes).
Qui convient : si vous avez besoin d'une approche structurelle, non-12-pas avec des outils d'auto-contrôle.
Avantages : réunions en ligne gratuites, techniques claires (ABC, « Si »), portée mondiale.
5) Gamblers Anonymous (GA) - Réunions et communautés en ligne
Qu'est-ce que c'est : un mouvement international de 12 étapes ; il y a des rassemblements face à face et virtuels, y compris par téléphone. Ce n'est pas un forum classique, mais une « communauté d'âge » durable avec un soutien régulier.
Qui convient : si le format des 12 étapes répond et si vous avez besoin d'un groupe régulier.
Avantages : réunions gratuites, beaucoup d'horaires, lignes téléphoniques.
6) Annuaires nationaux de référence et de communautés (exemple américain)
NCPG Peer Support Resources : annuaire d'entraide et téléphone de la National Line 1-800-522-4700 (chat/texte), indiquera les groupes/forums locaux. Utile pour la recherche dans votre région.
Comment choisir un terrain pour vous-même (guide rapide)
Besoin de branches structurées + chats ? GamCare.
Je veux une épaule internationale chaude 24/7 ? Gambling Therapy.
Besoin d'un journal et d'une réponse rapide de la communauté ? r/ProblemGambling.
Je cherche des pratiques d'auto-contrôle et des outils KPT ? SMART Recovery (réunions en ligne).
Je veux un groupe régulier de 12 étapes/rassemblements téléphoniques ? Gamblers Anonymous.
Règles de participation sécurisée (obligatoire)
1. Anonymat : pseudo sans nom/adresse ; ne pas publier les montants/captures d'écran des factures.
2. Déclencheurs : éviter le contenu avec des liens vers les casinos/strim ; en regardant Reddit, il y a des mots/sabs qui se réchauffent.
3. Le temps et le ton : lisez/écrivez le jour, la limite est de 15 à 30 minutes, puis l'eau/promenade.
4. Solutions - « dans le froid » : toute modification des limites/auto-exclusion - après le sommeil.
5. En cas de crise : utilisez les lignes d'urgence locales ; aux États-Unis, 988 et 1-800-522-4700 (NCPG).
Comment commencer (scripts et étapes)
Post-entrée (copier) :Plan de « s'impliquer dans la communauté » en 14 jours
Jours 1-3
Inscrivez-vous sur 1-2 sites (par exemple, GamCare + Gambling Therapy).
Publiez un post/commentaire d'introduction.
Fixez une limite de lecture de 20 à 30 min/jour et seulement le jour.
Jours 4-7
Sélectionnez un rendez-vous en ligne (SMART ou GA) et visitez-le.
Commencez un court journal « STOP-5 » dans le sujet/les notes : déclencheur → pensée → émotion → remplacement → total.
Jours 8-10
Trouvez un « partenaire de responsabilité » dans le sujet ou entre amis : échange de « chèques-in de jour » par temps/humeur.
Connectez la salle de chat comme prévu (GamCare).
Jours 11-14
Partagez une leçon et une victoire (même petite).
Décidez ce que vous laissez pour le mois : 1 forum + 1 réunion/semaine.
Chèque de membre de la communauté
- Nick sans données personnelles
- Limite écran-temps (minuteur, avant-alert 70/90 %)
- Un forum « à domicile » + une réunion en ligne dans le calendrier
- « Règle de la journée » pour toute décision sur les limites/l'argent
- Contacts d'aide aux notes (ligne nationale/ressources locales)
Mini-FAQ
Le forum est-il un « traitement » ?
C'est un soutien, pas un remplacement de thérapie. Fonctionne bien en liaison avec les limites, l'auto-exclusion et la consultation.
Et si les commentaires déclenchaient ?
Partez en pause, cachez les trades/mots déclencheurs, passez aux forums modérateurs (GamCare/Gambling Therapy).
Y a-t-il des ressources en russe ?
Recherchez les groupes/lignes locaux via les catalogues nationaux et les lignes téléphoniques de votre pays ; les forums internationaux ci-dessus sont disponibles en anglais et sont souvent favorables aux nouveaux arrivants.
Les communautés en ligne sont le support et la visibilité du progrès : les chèques quotidiens, l'expérience de ceux qui ont parcouru le même chemin et l'accès rapide aux réunions. Choisissez un forum « à domicile » et une réunion en ligne régulière, respectez les règles de sécurité et « les solutions sont demain ». Alors le soutien deviendra une habitude et la voie de la reconstruction sera durable.