קזינו קריפטו
הילוך טורנט
איך לזהות התמכרות להימורים
התמכרות להימורים אינה ”חולשת אופי” אלא הפרעה הניתנת לאבחון. הוא מתבטא בדפוסי התנהגות עקביים הפוגעים במימון, עבודה, לימוד, בריאות ומערכות יחסים. להלן מפה קצרה: כיצד להבחין בבעיה בזמן, כיצד לבדוק בקפידה את עצמך/אהוב ומה לעשות הלאה. (האבחנה נעשית רק על ידי מומחה; חומר - מידע.)
1) דגלים אדומים: מה לצפות ראשון
מחשבות אובססיביות על המשחק (לגלול הימורים מהעבר, לתכנן את הבא) וצמיחת ה ”מינון”: כדי לחוות את אותה התרגשות, אתה זקוק לעוד ועוד כמויות.
ניסיונות כושלים לקצר/לעצור, עצבנות ו ”לשבור” כאשר מנסה לעצור.
משחק ”להתרחק” מחרדה/מצב רוח רע ומרדף אחרי הפסד (”מחר לחזור”).
הסתרת קנה המידה של המשחק, הטעייה, סיכונים לעבודה/לימוד/יחסים, תלות בכסף של אנשים אחרים כדי לכסות חובות.
2) בדיקה עצמית מהירה (לא מאובחנת)
מבחן שקר/הימור - 2 שאלות, 30 שניות
1. היית צריך להערים על אהובים על כמה אתה משחק או מפסיד?
2. האם אתה מרגיש צורך להמר יותר ויותר כסף?
התשובה ”כן” לשאלה אחת לפחות היא סיבה להערכה מעמיקה של מומחה.
PGSI (אינדקס הימורים בעייתי)
מחקרים משתמשים ב-PGSI קצר בעל 9 נקודות כדי להעריך את רמת הסיכון (מ ”נמוך” ל ”בעייתי”). זו בדיקה, לא אבחנה, והתוצאות שלה הן סיבה לפנות למקצוען.
3) ”רק משחק הרבה” או כבר נסער?
מעורבות גבוהה: הרבה זמן/הימורים, אבל גבולות ממולאים, אין חובות, אין עבודה/יחסים סובלים, אין רמאות.
כעס: יותר סובלנות (הימורים), אובדן שליטה, הפרה קבועה של כללים/גבולות, הסתרה, ”מרדף” ונזק משמעותי בתחומי החיים. מדד המפתח הוא אימפולסיביות + פגיעה.
4) סימנים קשורים (לרוב מתעלמים)
פיננסים: הלוואות יום המשכורת, חובות סודיים, מכירה חוזרת של דברים, ”בתי זיקוק” תכופים.
רגשות וגוף: קפיצות במצב רוח, חרדה, דיכאון, נדודי שינה, לחץ סומטי.
התנהגות: הימנעות מאסיפות/חובות, דילוג על עבודה/לימוד, קונפליקטים בבית.
5) מה לעשות ב ־ 72 השעות הראשונות אם אתה מזהה את עצמך/אדם אהוב
צעד 1. עצור ו ”מגניב” הסביבה (היום)
אפשר פסק זמן/הדרה עצמית בחשבונות למשך 24-72 שעות.
מחק מפות שמורות/השלמה אוטומטית, שים ”מנעול פלט” (אם הוא זמין).
עדכן אדם מהימן אחד בקצרה: ”אני צריך הפסקה, הנה הגבולות/התוכניות שלי”.
שלב 2. תחבר את העובדות (מחר)
בעוד 20 דקות, אסוף תמונה: סכום ההפקדות/חובות, רשימת חשבונות, מצב המסקנות/CUS.
מפעיל תקליטים: כאשר אתה מנגן לעיתים קרובות יותר (לילה, מתח, אלכוהול וכו ').
שלב 3. תזמן ייעוץ
חפש מומחה להתמכרות/פסיכותרפיסט; CBT היא גישה בעלת תועלת מוכחת בהפחתת תדירות/עוצמת המשחק וחומרת התסמינים.
6) כיצד לתמוך באדם אהוב (ולא להישרף)
דבר על העובדות (”אני רואה: החובות גדלים/מרמים”), הימנעות מתוויות ואיומים.
מציע צעדים ספציפיים: להירשם למומחה, להפעיל הדרה עצמית, העברת שליטה על גבולות.
הגן על התקציב הכולל: חשבונות נפרדים, שקיפות ההוצאות, איסור על הלוואות ”לסגור חורים”.
חיבור משאבים מקצועיים/קווים חמים של ארצך או ספריות בינלאומיות (לדוגמה, NCPG/SAMHSA - רשתות ניווט לעזרה בשפה האנגלית).
7) מיני-רשימה של התבוננות עצמית למשך חודש
סמן פעם בשבוע:- שברים/פרקי משחק (ימים/זמנים/טריגרים).
- כסף: הפקדות, חובות, ביטול מסקנות.
- גבולות: בין אם פסקי זמן/הדרה עצמית/אובדן עצירה מתמלאים.
- תפקוד: איחור, היעדרות, קונפליקטים.
- רגשות: חרדה/דיכאון, רצון ”להתעדכן”.
- הצמיחה של כל אחת מהנקודות היא אות לחיזוק התמיכה ולחפש הערכה אישית.
8) מיתוסים תכופים - תשובות קצרות
"אני פשוט חסר מזל/כן. מה שחשוב זה לא ”מזל”, אלא אובדן שליטה ונזק.
"אני אפסיק מתי שאני רוצה. "ניסיונות כושלים חוזרים ונשנים הם רק קריטריון אבחון.
"אם אני מנצח בחזרה, הכל יסתדר. ”צ 'ייס” הוא התסמין המרכזי; כמעט תמיד מוביל להחמרה.
9) לאן ללכת הלאה: תמיכה וכלים
פסיכותרפיה (CBT, ראיון מוטיבציה) - קו ראשון של טיפול; אם יש צורך, תמיכה בתרופות מחוברת כפי שנקבע על ידי רופא.
קבוצות סיוע משותפות ורשתות ייעוץ (ארציות/אזוריות - חפשו ספריות רשמיות: NCPG, שירותי בריאות).
מחסומים טכניים: חוסמי אתרים/יישומים, הגבלות בנקאיות על קודי MCC, איסור על הלוואות בתשלום.
היגיינה פיננסית: להקפיא גבולות, לעשות ”מנעול פלט”, לשמור רשומות, לנהל משא ומתן עם יקיריהם על שקיפות תקציבית.
10) מזכר למסך (העתק)
1. כל מחשבה ”להחזיר” = פסק זמן של 24-72 שעות.
2. כל ניסיון להסתיר את המשחק או ללוות כסף. ליידע אדם אהוב, גישה קרובה.
3. אני אקבע פגישה עם מומחה (CBT/מכור).
4. בלוקים על חשבונות, מחיקה של שיטות תשלום חסך.
5. אין מפגשי לילה, אלכוהול, ”הפקדות מהירות”.
התמכרות להימורים מוכרת על ידי אובדן קבוע של שליטה ונזק - זה לא על כוח רצון. השתמש בסינון קצר (Lie/Bet), התמקד בקריטריונים קליניים (DSM-5), תיקן טריגרים וכלול היום ”מחסומים”. העיקר הוא לא להיות לבד: סיוע מקצועי ותמיכה עבור יקירי עבודה.