למה אתה צריך לקחת הפסקות במהלך המשחק

רוב הטעויות ה ”יקרות” מתעוררות לא בגלל המתמטיקה של המשחק, אלא בגלל עייפות ורגשות. הפסקות לוקחות בחזרה שליטה: פעימות קרירות, קצב איטי, לתת זמן לזכור כללים ומגבלות. הפסקות מובנות כהלכה הן הביטוח שלך נגד הטיה, איבוד מרדפים והפרות טי אנד סי מזדמנות.

1) 7 סיבות להפסקת העבודה

1. להפחית את ההטיה. ההפסקה מפריעה ל ”לולאה הקצרה” של רגשות ולחיצות אימפולסיביות.

2. השליטה הקדמית מוחזרת. לאחר שחרור קצר, קל יותר לפעול לפי תוכנית ההימורים ולעצור חוקים.

3. להגן על הבנק. פחות כלבים פזיזים, לעתים קרובות פחות עולים על ההימור המקסימלי כשזוכים בבונוס.

4. להפחית את "מהירות המשחק. "איטי יותר אומר יותר זמן להבחין בדגלים אדומים.

5. להפחית עייפות עין/גב. יציבות תשומת הלב גדלה, יש פחות טעויות.

6. עזרה לציית ל-T & C. ראש טרי - פחות הפרות של מגבלות המשחק והשוניות.

7. זמן משמעת. הפגישות קצרות יותר וצפויות יותר. קל יותר לסיים בחיובי.

2) אותות דיגיטליים: הגיע הזמן לעצור

קליקים האיצו, אני רוצה ”להתעדכן” או ”כפול פעם אחת”.

דופק/נשימה עלה, כפות ידיים מזיעות, לסת דחוסה.

רעש נפשי: ”טוב, עוד סיבוב אחד - זה מספיק”.

התעלם מכניסות תוכנית (BK, הימור, SL/SW) או שכח מאיזה הימור אתה מנגן.

עשינו טעות עם הרשת/כתובת במהלך משיכת קריפטו, בלבול עם עמלות.

שלוש ”כמעט הפרות” קטנות ברצף (הגבלת שולחן, הימור מקסימלי, תרומת משחק להימור).

חוק: 1-2 אותות - מיקרו-פסילה; 3 אותות - 15 דקות הפסקה; 4 + - סוף הפגישה.

3) שלוש רמות של הפסקות - מה לעשות באופן ספציפי

א) אתחול מהיר (90 שניות)

1. להתרחק מהמסך, לעמוד, ליישר את הכתפיים שלך.

2. 10 מחזורים של נשימה עמוקה (שאיפה איטית/נשיפה).

3. כוס מים, לפתוח את החלון/מרפסת לרגע.

4. דבר בקול: BK, הימור, SL, SW. חזור רק אם תזכור הכל ותסכים לציית.

ב) הפסקה קצרה (5-10 דקות)

1. לכבות את הלובי, להגדיר טיימר.

2. חימום קל: צוואר/גב/פרק כף יד, ללכת.

3. רשימה מהירה: "אני עייף? כועסת? רוצה להתאושש?" אם כן, להאריך את ההפסקה או לסגור את המפגש.

4. כאשר חוזרים - סיבוב מבחן אחד עם קצב הבסיס, אין עלייה.

C) פריצה גדולה (20-30 דקות)

1. סגור את הלובי ואת כל הלשוניות, הסר שיטות הפקדה מהירות (כרטיסים אוטומטיים/שמורים).

2. חטיף, מים, הליכה קצרה.

3. רישום יומן: מה שעורר את ההטיה, מה טעות כמעט קרה.

4. החזר רק על תנודתיות נמוכה ועם שיעור מופחת (20% לשיעור הבסיס) או דחייה למחר.

4) לוח זמנים מוכן להפסקה

מצב	הפעלה	הפסקות	מי מתאים?
ספרינט	25 דקות	5 דקות	עבור ”חימום ”/הימורים ללא בונוס
סטנדרטי	45-50 דקות	10 דקות	מצב ראשי של רוב השחקנים
התמקדות	90 דקות	15-20 דקות	רק אם אתה טרי, אין מועדי בונוס

💡 חוק: מקסימום 2-3 מפגשים ביום. מרתון לילה ואלכוהול אסורים.

5) תרחישי ”אם-אז” (כדי למנוע מהמוח להתווכח)

אם ניתן להגיע לאובדן עצור (SB), סגור מיד את הלובי וקבע שעון עצר למשך 15 דקות.

אם רווח = + 30-50% SB, אז אני מתקן חצי, אני לוקח הפסקה במשך 10 דקות.

אם אני תופס את המחשבה של ”לחזור עכשיו”, אז אני מפעיל את פסק הזמן במשך 24 שעות.

אם פעמיים רצה להעלות את שיעור ”בפעם האחרונה”, אז סוף המפגש.

תכתוב את החוקים האלה ותשמור על המסך. הוראות מוכנות חזקות יותר מדחפים.

6) רשימות: לפני הזמן שאחרי

לפני ההפעלה

[ ] BK, SB, הימור, SL, SW מוקלט.

[ ] טיימר למצב סטנדרטי או ספרינט.

[ מסמכים ] עבור KYC מוכנים; מסקנת המבחן כבר נעשתה.

[ ] מים/חטיף בהישג יד; טלפון ב ”נא לא להפריע”.

טמפור פרו

[ ] שתי פסיקות זעירות לשעה (5 דקות כל אחת).

[ ] רק 1-3 משחקים נבחרים; לא ”מקפץ” כאוטי סביב הלובי.

[ ] אין ”דוגון” ו ”יוצאים מן הכלל” לקצב.

מאוחר יותר

[ רישום ]: משך, בסך הכל +/, הושג SL/SW, רגשות 1-5, שיעור.

[ ] רווח מעל SB - נסיגה חלקית (למשל. 50%).

[ ] אם היו טריגרים 2 - מחר המשחק הוא רק ב ”ספרינט” או הפסקה ליום.

7) מדדים לניטור עצמי (ראה פעם בשבוע)

% מהפגישות עם הפסקות (יעד - 90%).

הפרות SL/SW (מטרה 0).

שיעור בסיס ממוצע (סובלנות של 5%).

תוצאות רגשיות 4-5 (20% הפחתה במהלך 4 שבועות).

זמן נסיגה ראשון (מטרה - לוח 72 שעות עבור מפעילים הגונים; שוברים עוזרים לא לשבש את T&C).

8) טעויות תכופות ותיקונים מהירים

"יש משחק - הפסקה מאוחר יותר. "תיקון: הפסקה היא חלק מהאסטרטגיה, לא אופציה. טיימר מחוץ לחלון הקזינו.

לשבור את המסך. תיקון: לקום, לשנות חדר/יציבה, מים + אוויר.

לחזור "על רגשות. "תיקון: סיבוב מבחן קצב אחד בסיסי; אם אתה רוצה להעלות - לסגור את הישיבה.

שוברים ללא תכנית. תיקון: בחר את המצב (Sprint/Standard), קבע את הזמן מראש.

9) מקרים קטנים

מקרה 1. המרדף התקלקל בהפסקה

השחקן הפסיד שלוש פעמים ברציפות והושיט יד לדאבל. אם-אז ההדק מופעל * הפסקה של 10 דקות. חזר עם שיעור בסיס, ללא ”דוגונים”, התוצאה של היום - SB במקום ניקוז עמוק.

מקרה 2. הפסקה שמורה בונוס

במהלך המשחק, השחקן ניגש למקסימום b. break. break # לקרוא מחדש את T&C = קצב חיתוך. הניצחון נשאר בתוקף, המסקנה ללא מחלוקת.

10) FAQ

שובר ”לקצוץ” מזל?

לא, זה לא שובר אימפולסיביות צלע. אם ”מזל”, זה הפסקה שעוזרת לתקן את הרווח, ולא להגדיל את הסיכון.

באיזו תדירות לשים הפסקות גדולות?

אחרי כל שתי פגישות ”סטנדרטיות”, תעשה הפסקה של 20-30 דקות. פעם בשבוע - ”יום חופשי” מלא.

מה אם אני תמיד אשכח מהפסקות?

טיימר חיצוני, שים לב לנגד עיניך, שותף לאחריות (אמור לאדם את הגבולות ואת לוח הזמנים שלך).

הפסקות הן ארכיטקטורת בקרה: קצר (90 שניות), עבודה (5-10 דקות) ועצירות ארוכות (20-30 דקות) מובנות בלוח הזמנים של ההפעלה. הם מגניבים רגשות, דואגים לממן ולעזור לציית לחוקים. בחר מצב (”ספרינט” או ”סטנדרט”), הפעל את השעונים, שמור את תרחישי ”אם-אז” באופק - ושחק רק עם הכסף שאתה מוכן להפסיד, מכבד את גבולות העצירה שלך ואת חוקי השיפוט שלך.