קזינו קריפטו
הילוך טורנט
חרקים מובילים להתמכרות למשחקים
לעתים נדירות ההתמכרות ”נדלקת” בערב אחד - היא נאספת על ־ ידי טעויות יומיומיות. מתחת הם המסוכנים ביותר שלהם, למה הם עובדים נגדך ומה לעשות במקום.
1) שגיאות כספיות
1. משחק בשביל הכסף שאתה צריך לחיות
מדוע זה מסוכן: חובות ולחצים הולכים וגדלים.
במקום זאת: משחק רק על ”תקציב בידור” (1-3% מההכנסות) על קלף נפרד.
2. אין מגבלות (הפקדה/אובדן/זמן)
רגשות מקבלים החלטה ללא מסגרת.
במקום זאת: מגבלות + ”קירור” 24-72 שעות לכל עלייה.
3. ביטול הגמילה למען ”עוד קצת”
מסוכן מאוד: הורס משמעת ועוסק ברדיפה.
תחת זאת: שלטון - איננו נוגעים במסקנה; החזרה אוטומטית ”לא לבטל”.
4. הלוואות/הלוואות ”להחזיר”
למה זה מסוכן: חובות x רגשות = מאיץ של תלות.
במקום: איסור על הלוואות 7 ימים אחרי הפסדים, תוכנית חיסכון קטנה.
2) שגיאות זמניות
5. הפעלות לילה (00: 05-05: 00)
למה זה מסוכן: עייפות מפחיתה שליטה עצמית.
במקום: טיימר 45-60 דקות אחר הצהריים/ערב, ”שעות שקט” על המכשיר.
6. מרתוני משחקים ללא הפסקה
מסוכן מאוד: להגביר את האימפולסיביות ואת הסיכון של ”התחממות יתר”.
במקום: בדיקת מציאות + הפוגה 5-10 דקות בכל שעה.
3) טעויות רגשיות
7. מירוץ להפסיד (מרדף)
זה הופך את האסטרטגיה לתגובת פאניקה.
במקום זאת: הפסקה של 24 שעות, יומן של עמוד אחד: התוצאה של הניקוד, מצב הרוח לפני/אחרי.
8. משחק כדרך לברוח מלחץ/שעמום
מסוכן מאוד: מחזק את הקשר ”משחק גרוע”.
במקום: חלופות: ללכת 20 דקות, מקלחת, להתקשר לחבר, נשימה 4-4-4.
9. משחק תחת אלכוהול/במצב של עייפות
למה זה מסוכן, ביקורתיות ושליטה בשיעורים נופלים.
במקום זאת, חוק ה ”רק תתפכח ותישן מספיק”.
4) שגיאות קוגניטיביות ומיתוסים
10. אמונה בשליטה על סיכוי (”חריץ התחמם”, ”עומד לוותר”)
זה מסוכן, זה מגזים בשיעורים ובציפיות.
במקום: לדעת RTP/תנודתיות, לא להעלות את הקצב ”מתוך תחושה של כמעט מזל”.
11. ”היום הוא יוצא מן הכלל”
למה זה מסוכן: יוצאים מן הכלל יוצרים הרגלים.
במקום זאת, כלל ה ”ללא יוצא מן הכלל” - רק אחרי השינה והיומן.
12. ”אסטרטגיות פלא” מהאינטרנט
למה זה מסוכן: הם מסווים את הסיכון ומובילים לעודף.
במקום: מצב הדגמה, הימורים קטנים, תוכנית הפעלה.
5) מלכודות מוצר ושיווק
13. בונוסים אגרסיביים עם הימורים אטומים
למה זה מסוכן: הם גוררים החוצה בפגישות ארוכות ו ”טוב לב”.
במקום: לקרוא את התנאים, לספור את המשחק, לא לרדוף אחרי ”דבש”.
14. משחקים במקומות לא מורשים
למה זה מסוכן: אין כלים של הגנה ותמיכה.
במקום: לבדוק רישיונות ו עבור מגבלות/פסק זמן/הרחקה עצמית.
15. יותר מדי משחקים הפכפכים בהתחלה
חבטה מהירה של רגש והימור.
במקום זאת: להתחיל עם משחקים פשוטים ומגבלות קטנות.
6) שגיאות סביבתיות והתנהגותיות
16. מנויים ל ”הימורים” ערוצים/פלופים
למה מסוכן: גורמים קבועים לעורר ”ספין אחד”.
במקום זאת: בטל פרסומות אישיות, חוסם, לא רשום מדואר.
17. אין יומן פגישות
למה מסוכן: זיכרון מחליף עובדות, דפוסי סיכון אינם נראים לעין.
במקום זאת: יומן 90 שניות: תאריך, משך, סך הכל, לפני/אחרי מצב הרוח.
18. סודיות מיקיריהם
מסוכן מאוד: בידוד מגביר את המעגל.
במקום זאת, ”תסריט שיחה” - ”אני צריך הפסקה ותמיכה, בלי עצות”.
19. מתעלם מ ”הדגלים האדומים”
רגע של התערבות עדינה חסר.
במקום: פסק זמן/הדרה עצמית ומגע תמיכה עם 2-3 דגלים ברצף.
20. אין תכנית יציאה
למה זה מסוכן: ”עוד ספין” הופך לנורמה.
במקום זאת: התוכנית של כל מפגש: זמן, מגבלת אובדן, מצב עצירה.
מוקדם ”דגלים אדומים”
הגדלת תדירות ההפקדות, במיוחד בלילה.
ביטול של מסקנות ו ”הפקדה מחדש” בתוך 30 דקות.
עצבנות בלי לשחק, סודיות, חוב.
התעלם ממציאות לבדוק, מחשבות קבועות של ”ניצחון בחזרה”.
אם 3 או יותר גפרורים, זה תירוץ לקחת פסק זמן ולדבר עם תמיכה/אהובים.
מה לעשות במקום: הרגל מהיר משתנה
”אני רוצה להיות אדיב לאחר ההפסד” = קבע טיימר במשך 10 דקות, מים + הליכה.
”מושך לשחק בלילה =” להפעיל ”שעות שקט” לדחות את המפגש למחר, לקבוע מגבלת זמן מראש.
"מכתב פרומו בדואר" = subscribe, מסנן במילים ("בונוס", "freespins'," קופה ").
”אני חושב שהמשבצת עומדת לתת” = מצב דמו במשך 5 דקות + להזכיר לעצמך RTP/תנודתיות.
תוכנית 24 שעות (אחרי שיבוש)
1. זמן הפעלה + מחק תשלומים אוטומטיים, אל תבטל את הפלט.
2. נשימה 4-4-4, כוס מים, 15 דקות הליכה, שינה מוקדמת.
3. יומן 1 עמוד: מה קרה שעזר/עיכב.
4. תודיע לאחד קרוב על ידי ”תסריט”.
5. לנטרל שטפונות ודואר קידום עבור השבוע.
רשימת בדיקות מיני מניעה
[ תקציב ] רק מכסף ”חינם”, כרטיס נפרד[ ] הפקדה/אובדן/זמן/קירור מגבלות[ ] לוח זמנים: יעד, טיימר 45-60 דקות, מצב עצירה[ ] אין מרדף: אובדן = הפסקה 24 h[ ] Session Diary (90 שניות אחרי המשחק)[ ] פרומו/כלבי נכים, יש חוסם[ ] לשחק רק במקומות מורשים[ ] אני מכיר את ”הדגלים האדומים” שלי ועוזר לאנשי קשרשאלות תכופות
האם זה אפשרי ”לפעמים” ללא גבולות? לא, זה לא גבולות הם חגורת בטיחות, הם תמיד שחוקים.
מה לגבי בונוסים? לספור את המשחק מראש; אם לא ברור - לסרב.
אחרי ניצחון גדול? לתקן עם פלט (חלק או כל) ולהפסיק עד מחר.
התמכרות להימורים היא תוצאה של טעויות ולא של ”חולשות אופי”. "הסר טעויות - הפחת את הסיכון. תתחיל עם גבולות, תוכנית פגישות, יומן וסביבה דיגיטלית נקייה. וזכרו: ככל שאתם מגיבים מוקדם יותר ל ”דגלים האדומים”, כך הצעדים רכים יותר לקראת חזרה לשליטה.