קזינו קריפטו
הילוך טורנט
פורומים מובילים לשחקני משנה
1) קהילת גאמקר (בריטניה, גלובל)
קהילת דוברי האנגלית הגדולה ביותר תחת ארגון הצדקה GamCare: נושאים, יומנים אישיים, שיחות מתוכננות. הפורום מתון, יש חדרים נפרדים ליקירים.
מי מתאים: אם אתה רוצה תמיכה מובנית ושיחות קבוצתיות.
יתרונות: מתינות, "איך להפסיק" חלקים, "תמיכה משפחתית", חדרי צ "אט רגילים.
2) פורומים לטיפול בהימורים (גלובלי)
מה אלה: פורומים של השירות הבינלאומי לטיפול בהימורים (ארגון גורדון מודי). יש ענפים לשחקנים ולאהובים, תמיכה חמה ”עמית לעמית”.
מי מתאים: אם אנונימיות ותגובה של אנשים מארצות שונות/אזורי זמן חשובים.
מקצוענים: ענפים ענייניים רבים, טון מבורך, תמיכה לקרובי משפחה.
3) Reddit r/LookLymbling and r/GamblingDection (גלובל)
מה שזה לא יהיה, כתוביות גדולות עם יומנים, תוכניות ללא משחק, טיפים להדרה עצמית. ההיגיינה של הנפצים היא חשובה.
מי מתאים: אם אתה רוצה יומן של אחריות ותגובה מהירה מהקהילה.
יתרונות/חסרונות: הרבה סיפורים חיים; אין מתינות ”רשמית” של מומחים, כך להשתמש בכללי הבטיחות (להלן).
4) התאוששות חכמה (קהילה מקוונת ופגישות)
מה זה: תוכנת עזרה עצמית מבוססת ראיות (גישה CBT): פגישות מתוכננות באינטרנט, ערוצים קהילתיים פעילים; פורום ה-SROL ההיסטורי סגור ונודד למערכת ה-SMART Finder (בדגש על מפגשים וקבוצות).
מי מתאים: אם אתה צריך גישה מבנית, לא-12 צעדים עם כלים לשליטה עצמית.
מקצוענים: פגישות חינם באינטרנט, טכניקות ברורות (ABC, ”אם-אז”), סיקור עולמי.
5) מהמרים אנונימיים - פגישות מקוונות וקהילה
מה זה: תנועה בינלאומית בת 12 שלבים; יש עצרות פנים אל פנים וירטואליות, כולל טלפון. זה לא פורום קלאסי, אלא ”קהילת עמיתים” בת קיימא עם תמיכה קבועה.
מי מתאים: אם פורמט 12 השלבים מגיב וקבוצה רגילה נחוצה.
מקצוענים: פגישות חינם, הרבה לוחות זמנים, קווים חמים.
6) התייחסות לאומית וקטלוגים קהילתיים (דוגמה מארה "ב)
NCPG Peer Support Resources: ספרייה של עזרה הדדית וטלפון של קו 1-800-522-4700 הלאומי (צ 'אט/טקסט), קבוצות/פורומים מקומיים יגידו לכם. שימושי לחיפוש באזור שלך.
איך לבחור אתר לעצמך (מדריך מהיר)
צריך ענפים מובנים + צ 'אטים? ”גאמקר”.
אני רוצה ”כתף” בינלאומית חמה 24/7? טיפול בהימורים.
צריך יומן ותגובה מהירה מהקהילה? הימורים .
מחפש שיטות שליטה עצמית וכלי CBT? התאוששות חכמה (פגישות מקוונות).
רוצה עצרות קבוצתיות של 12 שלבים? מהמרים אנונימיים.
כללי השתתפות בטוחה (נדרש)
1. אנונימיות: כינוי ללא שם מלא/כתובות; לא לפרסם כמויות חשבוניות/צילומי מסך.
2. טריגרים: להימנע מסתפקות בקישורים לבתי קזינו/זרמים; כאשר לגלוש Reddit - ספיד של מילים/תת שמתחמם.
3. זמן וטון: לקרוא/לכתוב במהלך היום, להגביל 15-30 דקות, אז - מים/הליכה.
4. פתרונות - ”אל הקור”: כל שינוי במגבלות/הדרה עצמית - אחרי שינה.
5. אם משבר: השתמש בקווי חירום מקומיים; בארצות הברית - 988 ו- 1-800-522-4700 (NCPG).
איך להתחיל (תסריטים וצעדים)
לאחר הקדמה (עותק):מתכנן ”להצטרף לקהילה” בעוד 14 יום
ימים 1-3
רשום באתרים 1-2 (לדוגמה: GamCare + Hambling Therapy).
פרסמו את פוסט הפתיחה שלכם.
קבע גבול קריאה: 20-30 דקות/יום ורק במהלך היום.
ימים 4-7
בחר פגישה מקוונת אחת (SMART או GA) והשתתף בה.
התחל ביומן קצר ”STOP-5” בנושא/הערות: triggress though though action action.
ימים 8-10
מצא ”שותף לאחריות” בנושא או בין חברים: החלפת ”צ 'ק-אין יומי” לפי זמן/מצב רוח.
חבר חדר צ 'אט בלוח זמנים (GamCare).
ימים 11-14
חלק שיעור אחד וניצחון אחד (אפילו אחד קטן).
תחליט מה אתה משאיר לחודש: 1 פורום + 1 פגישה/שבוע.
רשימת בדיקות של חברי הקהילה
[ ] ניק ללא נתונים אישיים[ ] זמן מסך מוגבל (טיימר, התראה מראש 70/90%)[ ] פורום ביתי אחד ועוד אחד[ ] ”כלל היום” לכל הגבלה/החלטות כספיות[ ] Note Help Contacts (קו לאומי/משאבים מקומיים)מיני ־ FAQ
האם הפורום הוא ”תרופה”?
זו תמיכה, לא תחליף לטיפול. עובד היטב בשיתוף עם גבולות, הדרה עצמית והתייעצויות.
מה אם הערות מעוררות?
הפסקה, הסתר אשכולות הדק/מילים, לעבור לפורומים מתונים (GamCare/Hambling Therapy).
האם יש משאבים בשפה הרוסית?
חפש קבוצות מקומיות/קווים דרך הספריות הלאומיות של המדינה שלך וקווים חמים; הפורומים הבינלאומיים למעלה זמינים באנגלית ולעיתים קרובות הם ידידותיים לחדשים.
קהילות מקוונות הן עמוד תווך וסמנסציה של התקדמות: בדיקות יומיות, ניסיון של מי שהלך בדרך דומה, וגישה מהירה לפגישות. בחר פורום ”בית” אחד ופגישה אחת קבועה באינטרנט, ציית לכללי האבטחה ולפתרונות ”מחר”. "אז התמיכה תהפוך להרגל, והמסלול להתאוששות יהפוך בר-קיימא.