מדוע חשוב להציב גבולות פיננסיים

זמן קצר

גבולות פיננסיים הם כללים שנקבעו מראש שמגנים על הכסף שלך, זמן ומערכת עצבים. הם מסירים את האימפולסיביות, מונעים ”דוגון” ועוזרים לשמור על התענוג לשחק ללא חובות ולחצים.

1) מה הם הגבולות ומה הם

הגבלת הפקדה (יום/שבוע/חודש): כמה אתה יכול להפקיד.

הגבלת הפסד: מקסימום ”מינוס” לתקופה/סשן (ברגע שהגיע - stop).

הגבלת קצב/תחלופה: תקרה של התעריף הכולל לתקופה.

הגבלת זמן/הפעלה: משך הפעלה אחת ומספרם ליום/שבוע.

הגבלת הזכיות לכל משיכה (אופציונלית): לתקן רווחים כדי לא ”לגלגל” בחזרה.

הגבלה של שיטות חידוש: איסור על מקורות אשראי מהירים, רק ”ארנק בידור”.

2) למה להגביל את העבודה (וזה לא קשור ל ”כוח רצון”)

קביעה מראש: ההחלטה התקבלה מראש ב ”ראש קר”, קל יותר לבצע אותה ב ”רגע חם”.

חיכוך במקום תנע: כדי לעבור את הגבול, אתה צריך ”לשבור” את ההגדרה - זה נותן זמן להתקרר.

השקיפות: המספרים מסירים את ההונאה העצמית ואת ”החריגים הקטנים”.

שליטה מרחוק: גבולות שומרים את המשחק באזור התחביב, לא דרך ”לפתור בעיות”.

3) כיצד לבחור מספרים: נוסחה מעשית

1. חישוב הכנסה נטו לחודש.

2. הדגש על הוצאות חובה + כרית אוויר/מטרות.

3. מתוך המאזן, נקבע תקציב הבידור (שמרני 2-5% מההכנסה נטו).

4. להתפרק לתקופות:

הגבלת הפקדה חודשית על תקציב הבידור שלך.
שבועי = 1/4 בחודש.
יום = 1/7 בשבוע (או 0. 5-1/10 בחודש אם אתה משחק לעיתים רחוקות).
5. מגבלת אובדן הפעלה = 20-33% מההגבלה השבועית שלך.
6. זמן הפעלה מוגבל = 30-60 דקות, לא יותר מ-1-2 הפעלות ביום.

💡 אם אובדן סכום זה מחמיר את איכות החיים בחודש הנוכחי - זה לא כסף חינם = 0.

4) הגדרה בצעדים 5 (”תכנית-60”)

1. ארנק נפרד: כרטיס/ארנק רק לבידור עם מגבלה יומית ואיסור משיכת יתר.

2. מגבלות חשבון: הפקדה/אובדן/זמן - שבועי וחודשי.

3. כל 20-30 דקות הפסקה של 5-10 דקות.

4. לתפוס טרמפים: להגיע לגבול * חסימה אוטומטית עד התקופה הבאה.

5. דיווח: לאחר כל הפעלה רשום "in/out/emotions' (דקה 1).

5) טעויות טיפוסיות וכיצד להימנע מהן

להעלות מגבלות על הזבוב. פתרון: איסור על שינויים במהלך התקופה הפעילה; עריכה - רק מהחודש הבא.

לספור ”על ידי פגישה”, לא על ידי נקודה. פתרון: ראה את הסכום השבועי/חודשי.

לערבב ארנקים. פתרון: רק כרטיס/ארנק נפרד, ללא חידוש מהיר.

כסף אשראי "לקצת. "הפתרון: איסור מוחלט על הלוואות והלוואות למשחק.

אפס עצירות. פתרון: פסקי זמן קשים בממשק ושעון מעורר בטלפון.

6) רשימת בדיקות מדיניות להגבלה אישית (שמור)

לפני המפגש:

[ גבול הפיקדון היומי ]: ___

[ ] מגבלת הפסד לישיבה: ___

[ ] זמן מפגש: ___ דקות

[ ] אני משחק רק עם ארנק הבידור שלי

פרו טמפור:

[ ] טיימר על, הפסקה כל 20-30 דקות

[ ] אוטוספינים ופיקדונות מהירים כבויים

[ הכלל ] ”המחשבה הראשונה נכונה”: ”עצור”

לאחר מכן:

[ ] סך הכל: +/ ___

[ ] סכום שבועי/חודשי: ___

[ ] מסקנה: מה לשפר בהגדרות

7) אותות אזור אדום

התחדשות תכופה ביום אחד, ניסיונות ”להדביק” הפסד.

גבולות נבחרים ”על ידי מצב רוח”.

לשחק עייף/כועס/על רגשות.

להוציא יותר ממה שאתה מתכנן ולהסתיר את הסכומים.

כל נקודה היא סיבה לעצור ולהגדיל את תקופת הזמן.

8) תבניות להגבלת המיני (דוגמאות)

תרחיש נדיר של מפגשים:

חודש: 3% מההכנסה * שבועי: 1/4 סשן: עד 30 דקות, הפסדים המהווים 25% מההגבלה השבועית.

תרחיש קצר תכוף:

חודש: 2% מההכנסה = הגבלת יומי = 1/20 מההוצאה החודשית בכל הפסקה של 20 דקות, לא יותר 2 הפעלות/יום.

”חוזר אחרי הפסקה” תסריט:

חודש: 1% מההכנסה, ללא הזכות להגדיל 2 חודשים; מגבלת אובדן חובה לישיבה רשומה על 15% מהשבוע.

9) אנטי-התמוטטות: מה לעשות כשאתה מגיע לגבול

1. סגור יישום/אתר.

2. להקליט את הכולל ביומן.

3. עבור ל ”החלפה מהירה” (הליכה, מקלחת, קריאה, נשימה 4-7-8).

4. כל משחק - רק למחרת ורק בגבולות המקוריים.

10) אם אתה מפעיל/מפתח

גבולות ברירת המחדל: הפקדה/אובדן/זמן גלויים וקלים להגדרה.

אזהרות רכות: כאשר מאיצים את הקצב, סדרה של מרבצים, מנסים לשנות את הגבולות ”ביום השיעור”.

דו "חות שחקן: סיכומים שבועיים/חודשיים, הדמיה של הוצאות וזמן.

הפסקת אירועים: הפוגה אוטומטית לאחר N דקות/סדרה של הימורים.

אתיקה: אין פרומו עם פסק זמן פעיל או לאחר הגעה לגבולות.

גבולות הם ”חגורת הביטוח” שלך. "הם לא הורגים הנאה, אלא שומרים על המשחק באזור הפנאי. התאמת המספרים מראש, בקרה אוטומטית ואל תשנה את הכללים בתעופה - ותשאיר את ההתרגשות במקום אליו היא שייכת: בתוך הגבולות הבטוחים של התקציב והזמן שלך.