קזינו קריפטו
הילוך טורנט
כיצד יקיריהם יכולים לעזור לשחקן תלוי
טקסט נפח מאמר
התמכרות למשחק משפיעה לא רק על השחקן, אלא גם על סביבתו. לעזור ליקירים זה לא לשלוט ב ”כל צעד”, אלא ליצור תנאים שבהם קל יותר לאדם להפסיק ולהתחיל להחלים. להלן תוכנית ברורה ומעשית.
1) מה חשוב להבין מההתחלה
התמכרות אינה ”חולשת אופי”, אלא דפוס התנהגות המקובע על ־ ידי רגשות, סביבה והרגלים.
אתה לא מטפל או שוטר. התפקיד שלך הוא תמיכה, גבולות ועזרה בארגון הסביבה.
מטרה: בטיחות (פיננסים/שינה/בריאות), הפחתת הפעלות, מוטיבציה קלה לעזרה מקצועית.
2) כיצד לומר: הנוסחה ”גישה לעובדות - איחוד”
השתמש ב ”איי-מסרים”, להימנע מהאשמות ופחת.
תסריט (30-45 שניות):טעויות להימנע מהן: ”אתה חסר אחריות,” תיפגש ”,” אם אתה אוהב, אתה תפסיק. "זה מחזק את הבושה והסודיות.
3) מה לעשות ומה לא לעשות
לעשות
עובדות שיא (כמויות, זמן, עיכובים) ללא הערכות.
להציע עזרה ספציפית: להגדיר קרירות מחוץ, גבולות, חוסם; לעשות תקציב ביחד.
תסכים על דו "ח קצר קבוע (פעם בשבוע 10 דקות).
תמכו בחלופות בריאות: שינה, הליכה, פעילויות, מפגש עם חברים.
עידוד הפניה (מוטיבציה לראיון, CBT, קבוצות סיוע הדדי).
אל תעשה את
כיסוי חובות ללא תוכנית החלמה הוא התמכרות ”להאכיל”.
ריגול, שליטה מוחלטת, השפלה פומבית.
אולטימטומים שאתה לא מוכן למלא.
”שמור” במחיר של שחיקה משלך (טיפול עצמי הוא חובה).
4) נתיכים פיננסיים למשפחה
חלק את הכסף ל ”חמש מכולות”: Mandal/Reserve/Goots/Discretion/Game (אם המשחק מותר כפנאי).
הפעל את הגבולות: יום/חודש בכרטיס ”משחק”, לכבות אוטומטית חיסכון של קלפים.
הגדרת גישה תואמת ליישום התקציב/טבלה (תצוגה בלבד).
עבור זכיות - הכלל הוא 50/30/20: 50% רזרבה, 30% יעדים משפחתיים, 20% חזרה לממן (לא גבוה מהתקרה החודשית).
עם חובות: עדיפות לתשלומי חובה, בנייה מחדש, איסור על הלוואות חדשות ”למשחק”.
5) היגיינה דיגיטלית והתנהגותית
קירור/הרחקה עצמית ל-72 שעות ו-30 ימים על פי הסכם.
חוסם הימורים בטלפון/מחשב; קוד הנעילה נשמר קרוב.
חלונות משחק (אם המשחק מותר): רק במהלך היום, 20-25 דקות, שעון עצר ו ”בדיקת מציאות”.
טקסי יציאה: מים, הליכה קצרה, מעבר למשימה ביתית.
6) תכנית 72 שעות (כאשר הבעיה החריפה)
יום 1 (עכשיו):1. שיחה רגועה על התסריט.
2. הפעל את הקור במשך 72 שעות לפחות.
3. הורד את גבולות קלף ה ”משחק” ל ־ 0, מחק את הקלפים שנשמרו.
4. הזז/קרוב טריגרים: נחלים, צ 'אטים, דואר.
5. שינה 7-8 שעות, מים, הליכה של 20 דקות.
היום 2:- מלא בעמוד אחד של ניתוח של 1-2 המפגשים האחרונים (ללא האשמות): חוקים = עובדות = רגשות = שיעור אחד = עריכה אחת.
- לעשות תקציב משפחתי ותוכנית תשלום לחודש.
- בחר מומחה והסכים על הייעוץ הראשון (אם האדם מסכים).
- אישור כללים חדשים (שיעור רישום 1% BR, הפסקת אובדן 2-3% BR, טיימר 20-25 דקות, איסור כלבים).
- להקצות חריץ שבועי של 10 דקות לבדיקה כללית.
7) חוזה משפחתי של 30 יום (קצר)
1. מטרה: בטיחות, שקיפות, התאוששות הדרגתית.
2. חוקים: מגבלות על כסף/זמן, חלונות משחק, יומן ”6 שורות” (עובדה/רגש/פלט).
3. דיווח: פעם בשבוע 10 דקות (ללא מחלוקות).
4. פיננסים: כאשר מנצחים - 50/30/20; הפקדות לא מתוכננות - 0.
5. טיפול/תמיכה: 1-4 פגישות לחודש (על מוכנות).
6. נסיגה: פרוטוקול קבוע (ראה להלן).
7. גבולות של אהובים: מה שאתה עושה/לא עושה (אני לא מכסה חובות ללא תוכנית, אני לא נותן מזומן ”למשכורת”, וכו ').
לחתום, לתלות במקום נגיש, לשנות פעם בחודש.
8) אם הייתה נסיגה: מה לעשות בלי פאניקה
עצור צעד: אין חיובים, לחזור לעובדות ונהלים.
אמצעים טכניים: cool-off חדש, גבולות = 0 במשך 72 שעות, בדיקת מנעול.
מנתח 1 העמוד: מה עבד/מה נכשל, עריכה אחת למחזור הבא.
טיפול במצב הבסיסי: שינה, אוכל, הליכות.
אם נסיגה חוזרת ויש חובות/קונפליקטים, לחזק את התמיכה של מומחה, לשקול הרחקה עצמית ארוכה יותר.
9) דגלים אדומים: כאשר דרושה עזרה דחופה
מחשבות על נזק עצמי/ייאוש.
חובות גבוהים, איומים של אספנים, סיכונים של אלימות.
אובדן מוחלט של שינה/תיאבון, התקפי חרדה קשים.
פעולה: לספק אבטחה, ליצור קשר עם שירותי חירום מקומיים/מומחים למשבר. שמור על נוכחות ורגוע, ללא לחץ.
10) לדאוג לעצמך ליקירים (אחרת המשאב לא יספיק)
אתה לא אחראי להחלטות של מבוגר אחר, אתה אחראי ליציבות שלך.
הפחתת לחץ: ספורט, שינה, תחביבים, תקשורת ללא נושא ההתמכרות.
תמיכה לך: ייעוץ/קבוצות אישיות לקרובי משפחה של תלויים.
חוק מסיכת חמצן: קודם תשקם את עצמך ואז תעזור.
11) רשימה קצרה למשפחה
[ ] דנו בבעיה על ־ ידי תסריט (איחודה של בקשת עובדה). [ ] כלולים קרירות וחוסמים; מגבלות הקלפים מוכנות.[ ] יש תקציב משפחתי ו ”חמש מכולות”.[ ] משא ומתן שבועי 10 דקות סקירה ללא מחלוקת.[ ] מומחה/צוות תמיכה נבחר (או הוקצה).[ תוכנית החזרה ] נקבעת ללא חיובים.[ ליקירי ] יש תוכנית עצמית משלהם.12) שאלות תכופות (קצר)
האם זה שווה להסתיר כסף? זה הגיוני להגן על תשלומי חובה ושמורה. עשה זאת בשקיפות: ”כך נשמור על בטחון המשפחה”.
האם האולטימטום יעזור? רק אם אתה מוכן לעשות את זה. טוב יותר - חוזה משותף ונהלים.
האם זה אפשרי ”לעתים נדירות ולאט לאט”? לפעמים - כן, בכפוף לחוקים נוקשים ודיווח. אבל עם נסיגות/חובות - הפסקה וטיפול.
תמיכה באהובים עובדת כשיש שלושה דברים: תקשורת מכבדת, גבולות קשים וברורים, נהלים קבועים (מגניבים, מגבלות, תקציב, דוחות) ועוד נכונות למשוך עזרה מקצועית. אז אתה מפסיק ”לכבות שריפות” ועוזר לאדם לבנות מערכת התאוששות ברת קיימא, תוך שמירה על הכוח והיחסים שלך.