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तनाव खेलने की इच्छा को कैसे उकसाता है
1) संक्षिप्त उत्तर
तनाव लड़ाई/उड़ान जीव विज्ञान को सक्रिय करता है: कोर्टिसोल और नॉरपिनेफ्रीन बढ़ ते हैं, ध्यान संकीर्ण और प्रीफ्रंटल नियंत्रण कमजोर होता है। मस्तिष्क एक त्वरित निर्वहन को तरसता है - और खेलना तुरंत राहत और डोपामाइन इनाम के लिए एक आसान तरीके की तरह लगता है। लेकिन ईवी नहीं बदलता है: तनाव के तहत, दर, गति और अवधि बढ़ ती है, और उनके साथ अपेक्षित नुकसान होता है। चिकित्सा - पूर्वनिर्धारित फ्रेम, ट्रिगर मान्यता और ऑफसाइड डिस्चार्ज अनुष्ठान।
2) तनाव जीव विज्ञान: क्या होता है "हुड के नीचे"
Cortisol/norepinefrine: प्रतिक्रिया में तेजी लाएं, लेकिन "मानसिक गलियारे" को संकीर्ण करें - हम एक समाधान चाहते हैं "यहाँ और अब", दूरी पर इष्टतम नहीं।
डोपामाइन "राहत का इनाम": तनाव को कम करने वाली कोई भी कार्रवाई को "फायदेमंद" कहा जाता है। "शर्त से एक छोटी राहत प्रबलित है -" तनाव "खेल" की आदत बनती है।
थकान और नींद की कमी: तनाव नींद को खराब करता है, नींद की कमी आगे आत्म-नियंत्रण को कम करती है - एक बंद चक्र।
3) तनाव गेमिंग शैली को कैसे बदलता है
शर्त आकार ↑ ("जल्दी से तनाव/पीछे हटाने के लिए")।- ↑ दर (ऑटोस्पिन, कम चेक, आवेगी लाइव समाधान)।
- ↑ की अवधि ("शांत होने तक खेलना खत्म करने की इच्छा")।
- ↑ अस्थिरता ("तेज" मोड और एक्सप्रेस ट्रेनों के लिए तरसना)।
- स्टॉप नियम धुंधले हैं (एसएल कैरी, समय अनदेखा, "अंतिम मौका")।
4) तनाव के बीच संज्ञानात्मक जाल
खिलाड़ी की त्रुटि: श्रृंखला पर विश्वास करना "बाध्य" है।
झुकाव: डोगन के माध्यम से "वापस नियंत्रण लेने" का प्रयास।
FOMO: "जीवन रक्षक मौका" गायब होने का डर।
आत्म-अटेंशन: हम "हमारे कौशल", "बुरे भाग्य" द्वारा विफलता, "तनाव" खेलने "के चक्र को बढ़ाते हुए सफलता की व्याख्या करते हैं।
मायोपिक नुकसान का फैलाव: लगातार संतुलन जांच दर्द और वसंत को कार्रवाई में बढ़ाती है।
5) जहां तनाव "सबसे महंगा" है
एक कठिन दिन/संघर्ष के बाद: "मुआवजे" के रूप में खेलते हैं - शर्त और समय।
देर शाम/रात: नींद जीव विज्ञान + तनाव = आवेग में तेज वृद्धि।
लाइव में: ईवी की जांच करने के लिए बहुत कम समय, और तनाव को तत्काल समाधान की आवश्यकता होती है।
श्रृंखला "लगभग" के बाद: हताशा "खत्म" करने की इच्छा में बदल जाती है।
6) एंटी-स्ट्रेस फ्रेमवर्क सिस्टम: इससे पहले, बाद में
लूप ए - शुरू करने से पहले (सख्त नियम)
सत्र का उद्देश्य: समय/दांव/मनोरंजन ("हर कीमत पर तनाव से राहत नहीं")।
बैंक प्रति ब्लॉक और आधार दर (यू): (u = é frac {é text {block} {é text {text {targe spins/events}})।
स्टॉप हानि (SL): टर्नओवर का 1-2 × अपेक्षित मूल्य ((1- é पाठ {RTP})· cdot N é cdot u).
ब्रेक प्रॉफिट (टीपी): निश्चित राशि/गुणक; पहुंचने के बाद - 50-70% की विराम और आंशिक वापसी।
समय सीमा: प्रति ब्लॉक 45-60 मिनट।
दर गलियारा: (10-15% (यू); भावनाओं के कारण बाहर आने पर प्रतिबंध।
तनाव रेटिंग 1-5: यदि ≥4, तो खेल को स्थगित कर दिया जाता है या सेटपॉइंट को कम कर दिया जाता है (नीचे देखें)।
लूप बी - के दौरान (फिल्टर "पल में")
ठहराव नियम 5-10 मिनट के साथ है: ≥4/5 भावनाएं, एक पंक्ति में 3 माइनस, NEAR श्रृंखला या प्रमुख बहाव।
किसी भी फटने पर ऑटोस्पिन बंद; टाइमर और राउंड काउंटर सक्षम हैं।
डॉगन प्रतिबंध और एसएल/समय विस्तार - केवल सत्रों के बीच बदलता है।
कंटूर सी - के बाद (लेखा और सुधार)
पत्रिका: कारोबार, परिणाम, प्रोमो, अवधि, भावनाएं (1-5), टैग STRESTE/TILT/NEARE/WIN-PEK।
सनसनी के खिलाफ 10-20 सत्रों की कुल रोलिंग। यदि तनाव नियमित रूप से फ्रेम को तोड़ ता है, तो निम्न (यू) और सप्ताह के लिए समय सीमा (− 20-30%)।
7) कम जोखिम वाला सेटपॉइंट "तनाव में"
तनाव होने पर एक सप्ताह के लिए एक कमी कारक ( ) पेश करें:[
u '= u times times = 0। 8
]गलियारा 10-15% बना हुआ है; अस्थिरता न बढ़ाएं। लाइव में - "निर्णय खिड़की" 60-90 सेकंड; समय - पास नहीं था।
8) ऑफसाइड डिस्चार्ज अनुष्ठान (त्वरित शर्त विकल्प)
4-7-8 × 4-6 चक्र सांस लेना - शारीरिक उत्तेजना को कम करता है।
पानी + चलने में 5-10 मिनट - कोर्टिसोल का नरम "निर्वहन"।
ठंडी हथेलियों/चेहरे 30-60 सेकंड - तेज योनि "परहेज"।
"पेंसिल": लक्ष्य, एसएल, टीपी, यू - रिटर्न योजना पर ध्यान केंद्रित करें।
माइक्रो-इनाम (चाय, शॉवर, एक दोस्त को छोटी कॉल) - डोपामाइन बिना जोखिम के।
9) मिनी तनाव मूल्य कैलकुलेटर
प्रति घंटे अपेक्षित नुकसान (स्लॉट):[
~ mathbb {E} [é text {Lasch/houre}]· लगभग (1- é text {RTP}) ~ times {text {revolution/Hourt}
]तनाव आमतौर पर - दर/गति/समय - एक ही घर के साथ टर्नओवर/घंटा बढ़ ता है।
"डोगन पल्स" की लागत: यदि, तनाव के कारण, दर + 20% है और RTP = 96% और 2,000 u/h मूल के साथ 30 मिनट के लिए गति + 30% है:- था (0। 04 × गुना 2000 × टाइम्स 0। 5 = 40 u); बन गया (0। 04 × टाइम्स 2000· टाइम्स 1। 2 × टाइम्स 1। 3 × टाइम्स 0। 5 × लगभग 62। 4 यू)।
- ओवरपेमेंट: ~ 22। 4 यू आधे घंटे के तनाव के लिए।
10) परिदृश्य और समाधान
ए। "झगड़ा/थका हुआ - एक त्वरित व्याकुलता चाहते हैं"- 10 मिनट सांस + पानी - तनाव मूल्यांकन। यदि ≥4/5, तो खेल स्थगित कर दिया जाता है। यदि <4/5 केवल एक बेस यू गेम है, तो टाइमर 45 मिनट है।
- 10 मिनट रुकें, लॉग: STRESS/TILT। कोई डॉगन नहीं। टाइमर की परवाह किए बिना ब्लॉक का अंत।
- आउटपुट 50-70%, 10 मिनट रुकें, बेस यू पर लौटें; अधिक अस्थिर खेलों में बदलना निषिद्ध है।
डी। "लाइव: मुझे सब कुछ वापस करने का मौका मिलता है"
ईवी जांच के लिए 60-90 सेकंड की खिड़की। बिना अपवाद के समय - पास नहीं था।
11) एंटी-स्ट्रेस चेकलिस्ट
इससे पहले
- लक्ष्य, बैंक प्रति ब्लॉक, (यू), एन, एसएल, टीपी, समय सीमा।
- तनाव मूल्यांकन (1-5) नोट किया गया; यदि ≥4, तो ओवर/डाउन (यू) ले जाएं।
- दर गलियारा। 10-15%।
प्रो टेम्पोर
- टाइमर/काउंटर पर; ऑटोस्पिन बंद फटने पर।
- भावनाओं के लिए ठहराव ≥4/5, 3 लगातार −, नियर श्रृंखला, टीपी तक पहुंचना।
- कोई डोगन नहीं, SL/समय सीमा को स्थानांतरित न करें।
बाद में
- कुल, भावनाएं, STRESTS/TILT/NEAR/WINN-PEK टैग दर्ज किए गए।
- निर्णय और समायोजन - केवल सत्रों के बीच।
12) लघु मिथबस्टर
'खेलने से तनाव से राहत मिलती है - इसलिए यह स्वस्थ है। "- एक मिनट के लिए बंद हो जाता है, और अपेक्षित कीमत बढ़ जाती है।
"यदि आप जल्दी से लड़ ते हैं, तो यह आसान हो जाएगा। "- यह झुकाव है: जोखिम ↑, ईवी समान है।
"जब मैं घबरा जाता हूं, तो मेरे पास सबसे अच्छी वृत्ति होती है। "- तनाव में, संभावनाओं का अंशांकन बदतर है, कोई बेहतर नहीं है।
13) नीचे की रेखा
तनाव खुद बुरा नहीं है - यह एक संकेत है। समस्या यह है कि तनाव में हम तत्काल राहत की तलाश करते हैं और निरंतर ईवी के साथ दर, गति और समय में वृद्धि के साथ इसके लिए भुगतान करते हैं। प्री-सेट फ्रेम, उच्च तनाव, ठहराव, ऑफसाइड डिस्चार्ज अनुष्ठान और एक ईमानदार पत्रिका फिर से नियंत्रण प्राप्त करती है। इसलिए खेल मनोरंजन बना हुआ है - और महंगे मूल्य टैग के साथ "त्वरित दर्द निवारक" नहीं।