क्रिप्टो कैसीनो
धार गियर
तनाव के बिना हारना कैसे स्वीकार करें
हारना यादृच्छिकता के साथ खेलने का एक सामान्य हिस्सा है। तनाव बहुत माइनस के कारण नहीं शुरू होता है, लेकिन व्याख्या के कारण: "मुझे वापस लौटना चाहिए", "मुझे गलत समझा गया था", "आज एक अपवाद है। "ये विचार भावनाओं को गर्म करते हैं, डोगन को धक्का देते हैं और शाम को महंगा बनाते हैं। नीचे दिया गया है कि कैसे एक नुकसान शांति से लें, सीमाओं को बनाए रखें और यहां तक कि नियमों को मजबूत करने के लिए अनुभव का उपयोग करें
1) माइनस इतना आकर्षक क्यों है
नुकसान का विरोध। नुकसान "दर्द" समान लाभ से अधिक मजबूत होता है - मस्तिष्क तत्काल "फिक्स" की तलाश में है।
अहंकार और क्षमता। हार को "मैं नियंत्रण" की छवि के लिए एक झटका माना जाता है।
साइकिल अधूरी। मैं एक और स्पिन के साथ "कहानी को बंद करना" चाहता हूं।
सामाजिक संकेत और इंटरफ़ेस। विजेता टेप, टाइमर और उज्ज्वल स्क्रीन "तात्कालिकता" जोड़ ते हैं।
मुख्य विचार: हानि को स्वीकार करें = परिणामों की स्वतंत्रता को पहचानें और समय, शर्त, आवृत्ति और नियमों पर नियंत्रण हासिल करें, और कुछ मौका साबित न करें।
2) माइनस के बाद "शांत" प्रोटोकॉल (5-7 मिनट)
1. नियम से रुकें। यदि एक टाइमर या स्टॉप-लॉस तक पहुंच जाता है, तो सत्र "अंतिम स्पिन" के बिना समाप्त हो जाता है।
2. 10 × 10 सांस लेना। साँस 4 - ठहराव 2 - साँस 4 (10 चक्र)। शारीरिक तनाव को कम करता है।
3. पानी और आंदोलन। 10-20 कदम, मुद्रा बदलना, खिड़की से बाहर/दूरी में देखना।
4. 4 पंक्तियों में तथ्य: स्टार्ट/फिनिश (करेंसी), अवधि, नेट/घंटा, स्टॉप के अनुपालन (हाँ/नहीं)।
5. एक सुधार वाक्यांश (नीचे देखें) और एक वातावरण भविष्य के लिए संपादित करता है (SMART)।
3) वाक्यांश जो तनाव को कम करते हैं (सुधार)
"मुझे अपना" - "परिणाम स्वतंत्र होना चाहिए; मेरा नियंत्रण नियम और समय है।"
"आज हम बदकिस्मत थे - हमें निचोड़ लगाने की जरूरत है -" "स्टॉप योजना का हिस्सा है, हार नहीं।"
"बोनस से पहले थोड़ा सा बचा है" - "पिछले खर्च से मौका नहीं बढ़ ता है।"
"मैंने एक गलती की" - "मैंने नियम का पालन किया; शून्य से - सीमा के भीतर मनोरंजन की लागत।"
कार्य नियमों के बगल में कार्ड पर एक उपयुक्त वाक्यांश लिखें - यह शांत का "एंकर" है।
4) मिनी "शांत हार" चेकलिस्ट (हाँ/नहीं)
1. टाइमर/स्टॉप-लॉस द्वारा देखा गया?
2. क्या आपने सत्र के अंदर दर बढ़ाई?
3. क्या ट्रिगर (लगभग-मिस × 2, लाल टाइमर) के लिए ठहराव थे?
4. 60 सेकंड लॉग पूर्ण?
5. एक बुधवार परिवर्तन दर्ज किया गया ("घूमने" का वादा नहीं)?
3 + "हाँ" - आपने नुकसान को सही ढंग से स्वीकार किया और खुद को डोगन से बचाया।
5) माइनस के बाद वास्तव में क्या नहीं करना है
"सुंदर संख्या के लिए" संतुलन को गोल न करें - डायरी में गोल।- "तेजी से खत्म करें" के लिए टर्बो/कार को चालू न करें।
- बोनस/जमा "गर्म" पर चर्चा न करें - केवल सत्रों के बीच निर्णय।
एक बार के सत्र के भीतर नियम न बदलें.
6) उपकरण जो आपको एक शून्य लेने में मदद करते हैं
6. 1. "शांत" स्क्रीन मोड
क्रेडिट के बजाय मुद्रा, ध्वनि/कंपन/टर्बो - ऑफ, चमक कम; "अधिकतम दर" और त्वरित पुनः पूर्ति निकालें।
6. 2. यदि फिर स्क्रिप्ट
अगर मैं सोचा "हरा" पकड़ ता हूं, तो खेल को बंद करें और 24-72 घंटे का समय दें।
यदि एक पंक्ति में दो पास-मिस, तो 2 मिनट और पानी का ठहराव।
यदि हाथ शर्त उठाने के लिए पहुंचता है, तो सत्र समाप्त हो जाता है।
6. 3. वित्तीय अलगाव
अलग बटुआ; मुख्य बंद से तत्काल पुनर्पूर्ति; बैंकरोल का हिस्सा "बंद" है।
7) 60 सेकंड लॉग (टेम्पलेट)
₽/Finish ₽/Duration मिनट → नेट/घंटा शुरू करें।- % "शुद्ध जीत" (भुगतान - दर; LDW की गिनती नहीं है)।
- राउंड/मिनट (लक्ष्य 3-5, वास्तविक ___)।
- स्टॉप: टाइमर/स्टॉप-लॉस/टेक-प्रॉफिट - हाँ/नहीं।
- एक बुधवार संपादित करें (उदाहरण: "कोई टर्बो 2 सप्ताह", "विजेता टेप को हटा दें", "दर में वृद्धि - केवल अगले सत्र से + 20% से बीआर तक")।
8) "माइनस के लिए शांत रवैया" के लिए एक सप्ताह की योजना
दिन 1-2: किसी भी लाभहीन सत्र (श्वास, पानी, तथ्यों की 4 पंक्तियों) के बाद एक "शांत" प्रोटोकॉल प्रशिक्षित करें।
दिन 3-4: विचारों को "बीट ऑफ" और निकट-मिस × 2 के लिए जोड़ें।
दिन 5-6: मिनी-विश्लेषण: कितनी बार ठहराव बचाया गया और क्या हस्तक्षेप किया गया।
दिन 7: 15 मिनट प्रति सप्ताह कुल: नेट/घंटा,% उल्लंघन बंद करें, अगले सप्ताह के लिए दो बुधवार बदलाव।
9) बॉडी सेल्फ-सपोर्ट (आधे तनाव से छुटकारा)
4-4-4-4 वर्ग श्वास (इनहेल-पॉज़-एक्सहेल-पॉज़)।
ग्राउंडिंग 5-4-3-2-1: दृष्टि/श्रवण/स्पर्श/गंध/स्वाद।
माइक्रो-मूवमेंट: गर्दन, कंधे, 10-20 कदम।
सरल शारीरिक अनुष्ठान तर्क के साथ खुद को मनाने के प्रयासों की तुलना में तेजी से विचार के "चर्चा" को बुझाते हैं।
10) अगर फिर भी "छीन लिया" और डोगन शुरू हुआ
1. तुरंत रुकें और 72 घंटे का समय निकालें।
2. डायरी में: कौन सा ट्रिगर पीछा करता है (निकट-मिस? टेप? थकान?)।
3. एक महीने के लिए: सत्र के भीतर दर का निषेध बढ़ जाता है; 25-50% तक कसने की सीमा; केवल "शांत" मोड।
4. "जिम्मेदारी भागीदार" के साथ अनुबंध: सत्रों के बाद 2 लाइनें (नेट/घंटा + एक नियम) भेजें।
11) समर्थन के लिए कब पूछें
यदि खेल नियमित रूप से आपकी वित्तीय/भावनात्मक स्थिति को खराब करता है, तो ऋण दिखाई देते हैं, खर्च या नियंत्रण को छिपाते हैं - यह किसी प्रियजन के साथ स्थिति पर चर्चा करने और/या विशेष समर्थन सेवाओं की ओर मुड़ ने का संकेत है। यह "कमजोरी" के बारे में नहीं है, बल्कि अपने और बजट की देखभाल करने के बारे में है।
तनाव के बिना हारना स्वीकार करना मौका के साथ बहस करना नहीं है, बल्कि नियंत्रण हासिल करना है: नियमों द्वारा रोकें, सांस लें, पानी पीएं, तथ्यों को ठीक करें और बुधवार को अपग्रेड करें। इसलिए विपक्ष मनोरंजन की पूर्व-ज्ञात कीमत का हिस्सा बने हुए हैं, और एक महंगा "साबित और पकड़" चक्र शुरू नहीं करते हैं।