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खेल के बाद अपनी भावनाओं का विश्लेषण करना क्यों महत्वपूर्ण है
हम उज्ज्वल स्क्रीन और "लगभग-जीत" याद करते हैं, लेकिन शायद ही कभी - निर्णयों के समय हमारी भावनाएं। यह भावनाएं हैं जो अक्सर शर्त के आकार, सत्र की गति और अवधि को मोड़ ती हैं। खेल के तथ्यों को लौटाने के बाद एक छोटा पार्सिंग, भविष्य के आवेगों को कम करता है, और पैसे/समय बचाता है। नीचे - ऐसा क्यों करें, कैसे, और खुद से क्या सवाल पूछें ताकि अगला सत्र शांत और सस्ता हो जाए।
1) खेल के बाद भावनाओं का विश्लेषण क्यों करें
हम चक्र बंद करें। मस्तिष्क पूर्णता से प्यार करता ठहराव और पार्सिंग अनुभव में "अनियंत्रित इतिहास" का अनुवाद करते हैं, न कि "डोगन"।
ट्रिगर देखें। स्किड के बाद यूफोरिया? शून्य से गुस्सा? लाल टाइमर? स्रोत जागरूकता = आधा नियंत्रण।
सनसनी से अलग तथ्य। एलडीडब्ल्यू और "सुंदर" स्क्रीन जीत की तरह लगते हैं। मेट्रिक्स जल्दी से वास्तविकता वापस लाते हैं।
नियमों को अद्यतन करें। "मजबूत न बनें", लेकिन पर्यावरण को बदलें: विश्लेषण के परिणामों के आधार पर सीमा, गति, प्रीसेट।
त्रुटियों की आवृत्ति कम करें। नियमित पोस्ट-विश्लेषण डोगन की आवृत्ति को कम करता है, "अंतिम स्पिन" और "अर्थ" दर बढ़ जाती है।
2) बार-बार भावनाएँ जो निर्णयों को विकृत करती हैं
यूफोरिया/" कैसीनो पैसा। "मैं हिस्सेदारी बढ़ाना चाहूंगा और "सफलता को मजबूत करना चाहूंगा।"
झुकाव/हताशा। अब "हरा" की इच्छा, टाइमर को अनदेखा करें और नुकसान को रोकें।
FOMO। टाइमर, "सीज़न", अन्य लोगों के बहाव - दर और अवधि बढ़ रही है।
ऊब/थकान। गति (टर्बो/कार) या "भावना लाओ" शर्त को तेज करने के लिए खींचता है।
डर। सूक्ष्म दांव "एक समान राशि के लिए", अराजक निर्णय।
विरूपण का संकेत: आपने पूर्व-रिकॉर्ड की गई स्थिति के बिना एक सत्र के भीतर दर/टेम्पो/नियम बदल दिए।
3) 60-120 सेकंड (टेम्पलेट) में सत्र के बाद का विश्लेषण
ए। तथ्य
₽/Finish ₽/Duration मिनट शुरू करें।- नेट/घंटा = (खत्म − प्रारंभ )/अवधि।
- % "शुद्ध जीत" (भुगतान - दर; LDW की गिनती नहीं है)।
- राउंड/मिनट (यदि यह बढ़ ता है, तो आवेग बढ़ ता है)।
- क्या आपके पैरों का सम्मान किया जाता है? टाइमर/स्टॉप-लॉस/टेक-प्रॉफिट - हाँ/नहीं।
बी। सत्र भावना (एक शब्द): उत्साह/क्रोध/ऊब/थकान/भय/फ्लैट।
सी। ट्रिगर्स (2 तक): निकट-मिस? लाल टाइमर? किसी और का स्किड? पास में "अधिकतम दर"? क्रेडिट इंटरफेस?
डी। योजना से विचलन: क्या, कब और क्यों उल्लंघन (ए)।
ई। अगले सप्ताह के लिए एक बुधवार परिवर्तन (SMART):- (उदाहरण: "टर्बो हटाएं, अंतराल 3-5 सेकंड", "विजेताओं के टेप को बंद करें", "दर बढ़ाएं - केवल अगले सत्र से + 20% से बीआर तक")।
4) सवाल जो भावनाओं से लाभ को "निचोड़" देते हैं
दर वृद्धि/कटौती के समय मुझे कैसा लगा?
क्या सोचा कि नियम तोड़ ना उचित है? (उदाहरण के लिए, "लगभग ले लिया", "आज एक अपवाद है")।
मैं इस भावना को अगली बार अपने बटुए तक पहुंचने से रोकने के लिए क्या करूंगा? (एक नारा नहीं, एक नियम के रूप में)।
स्क्रीन ने क्या संकेत दिया, और मैंने इसे "मौका" के लिए लिया?
इंटरफ़ेस में क्या हटाना/छिपाना/धीमा करना है ताकि ऐसा फिर न हो?
5) "भावनात्मक ईमानदारी" के लिए पॉकेट मैट्रिक्स
शांति अनुपात: सभी पैरों का अवलोकन किया गया (हाँ = 1/नहीं = 0)।
आवेग क्रियाओं का हिस्सा: बीटा कॉरिडोर से परे निकासी की संख्या/निर्णयों की संख्या।
टेम्पो विचलन: वास्तविक राउंड/मिनट − लक्ष्य (3-5)।
हॉलिडे-नो-कारण: एलडीडब्ल्यू ने "जीत महसूस की। "उच्च, मजबूत धारणा धोखे।
6) निष्कर्ष को पर्यावरण नियमों में कैसे बदलें
अपराधियों के लिए नहीं, बल्कि लीवर के लिए देखो। "मैं कमजोर हूं" भविष्य को नहीं बदलता है, ""अधिकतम शर्त"" - परिवर्तन।
नियम केवल सत्र से बाहर हैं। सभी दर/सीमा परिवर्तन "बीच" हैं, "भीतर नहीं"।
विश्वासों की तुलना में गति सीमा तेज है। अंतराल 3-5 सेकंड, टर्बो/ऑटो के बिना - भावनाओं को तेज करने के लिए कहीं नहीं है।
वित्तीय अलगाव। त्वरित पुनः पूर्ति के बिना अलग बटुआ; "डबल लिफाफा" (बीआर का हिस्सा बंद है)।
बहाव को ठीक करें। कोई भी बड़ा प्लस → फिक्स/50-80% निकालना, सत्र के अंत तक की दर - बिना बढ़े।
7) मिनी-प्रोटोकॉल "क्विट फ़ाइनल" (हर बार)
1. "अंतिम पीठ" के बिना टाइमर/स्टॉप लॉस द्वारा बंद करें।
2. टेम्पलेट (आइटम 3) के अनुसार 60-120 सेकंड पार्सिंग।
3. एक पर्यावरण परिवर्तन रिकॉर्ड करें।
4. जिम्मेदारी भागीदार को 2 लाइनों की रिपोर्ट करें: प्रति सप्ताह नेट/घंटा + एक नियम।
8) साप्ताहिक ईमो एनालिटिक्स चक्र (रविवार को 15 मिनट)
3-7 प्रविष्टियों की समीक्षा करें।
गिनती: कितनी बार पैर टूटे, औसत नेट/घंटा, औसत राउंड/मिनट, सप्ताह के शीर्ष 2 ट्रिगर।
तय करें: अगले सप्ताह के लिए आप किन दो परिवर्तनों को छोड़ ते हैं (बाकी को न छूएं)।
यदि आवश्यक हो तो "सट्टेबाजी गलियारे" और प्रोटोकॉल को अपडेट करें।
9) समोटेस्ट: क्या मेरी डिब्रीफिंग मदद करती है? (हाँ, नहीं)
1. मैं दर को कम बार "महसूस करके" बदलता हूं।
2. कम पैर उल्लंघन हैं।
3. नेट/घंटा अधिक स्थिर हो गया है (यद्यपि हमेशा उच्च नहीं)।
4. सत्र का समय अधिक अनुमानित है।
5. मैं जल्दबाजी के बिना, निर्णय शांत करता हूं।
3 + "हाँ" - विश्लेषण कार्य; आगे बढ़ें।
10) यदि पार्सिंग सिस्टम टूटता दिखाता है
1. 2-4 सप्ताह के लिए - सत्र के भीतर दर का निषेध बढ़ जाता है।
2. "शांत मोड" आवश्यक है: मुद्रा, कोई ध्वनि/टर्बो/टेप नहीं।
3. 25-50% तक कसने के लिए धन/समय की सीमा।
4. कोई भी प्रमुख प्लस 50-80% वापसी है।
5. एक पंक्ति में दो उल्लंघन के साथ - 72 घंटे।
11) त्वरित सुधार बनाम आत्म-धोखा
"मुझे बस मज़ा आता है" → "मनोरंजन = योजना + फीट + लघु विश्लेषण।"
"एक बार जब स्क्रीन मनाई जाती है - यह एक जीत है -" "विजय केवल जब शर्त का भुगतान किया जाता है (एलडीडब्ल्यू एक प्लस नहीं है)।"
"अब अपवाद" - "अपवाद शुरू होने से पहले लिखे गए हैं, वे सत्र में मौजूद नहीं हैं।"
"राउंड द बैलेंस - और स्टॉप -" "डायरी में राउंड, गेम में नहीं।"
अपने आप में भावनाएं कोई समस्या नहीं हैं। समस्या तब होती है जब वे दरों, समय और नियमों का प्रबंधन करते हैं। एक छोटा सत्र सत्र डिब्रीफ प्रत्येक सत्र को एक पाठ में बदल देता है: आप इच्छाशक्ति की उम्मीद करने के बजाय ट्रिगर, तथ्यों को पकड़ ते हैं और वातावरण बदलते हैं। अंतिम चुप रहें, पहले से निर्णय लें, सत्रों के बीच परिवर्तन और एक व्यावहारिक चरण में निष्कर्ष निकालें। इसलिए खेल एक ज्ञात मूल्य के साथ एक नियंत्रित मनोरंजन बना हुआ है, न कि एक भावनात्मक रूले।