क्रिप्टो कैसीनो
धार गियर
जुए की लत को कैसे देखें
जुए की लत एक "चरित्र की कमजोरी" नहीं बल्कि एक निदान योग्य विकार है। यह लगातार व्यवहार पैटर्न में खुद को प्रकट करता है जो वित्त, काम, अध्ययन, स्वास्थ्य और रिश्तों को नुकसान पहुंचाता है। नीचे एक छोटा नक्शा है: समय में समस्या को कैसे नोटिस करें, अपने आप को कैसे सावधानीपूर्वक जांचें/प्रियजन और आगे क्या करना है। (निदान केवल एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है; सामग्री - सूचनात्मक।)
1) लाल झंडे: पहले क्या देखना है
खेल के बारे में जुनूनी विचार (पिछले दांव को स्क्रॉल करना, अगले की योजना बनाना) और "खुराक" की वृद्धि: एक ही उत्तेजना का अनुभव करने के लिए, आपको अधिक से अधिक मात्रा की आवश्यकता होती है।
विराम देने की कोशिश करते समय छोटा/रुकने, चिड़चिड़ाहट और "टूटने" के असफल प्रयास।
खेल "दूर जाने के लिए" चिंता/बुरे मूड से और एक नुकसान का पीछा करना ("कल वापस करने के लिए")।
खेल के पैमाने को छिपाना, धोखे, काम करने/अध्ययन/रिश्तों के लिए जोखिम, ऋण को कवर करने के लिए अन्य लोगों के पैसे पर निर्भरता।
2) तेजी से आत्म-परीक्षण (निदान नहीं)
झूठ/शर्त परीक्षण - 2 प्रश्न, 30 सेकंड
1. क्या आपको प्रियजनों को धोखा देना पड़ा है कि आप कितना खेलते हैं/हारते हैं?
2. क्या आपको अधिक से अधिक पैसे खर्च करने की आवश्यकता महसूस होती है?
कम से कम एक सवाल का जवाब "हां" एक विशेषज्ञ द्वारा गहन मूल्यांकन का एक कारण है।
पीजीएसआई (समस्या जुआ गंभीरता सूचकांक)
अध्ययन जोखिम के स्तर ("कम" से "समस्याग्रस्त") का आकलन करने के लिए एक छोटे 9-बिंदु पीजीएसआई का उपयोग करते हैं। यह स्क्रीनिंग है, निदान नहीं है, और इसके परिणाम एक समर्थक की ओर मुड़ ने का कारण हैं।
3) "बस बहुत खेल रहा है" या पहले से ही एक परेशान?
उच्च सगाई: बहुत समय/दांव, लेकिन सीमाएं पूरी होती हैं, कोई ऋण नहीं होता है, कोई काम/रिश्ता नहीं होता है, कोई धोखा नहीं होता है।
परेशान: बढ़ ती सहिष्णुता (अधिक दांव), नियंत्रण का नुकसान, नियमों/सीमाओं का नियमित उल्लंघन, छिपाव, "पीछा" और जीवन के क्षेत्रों में महत्वपूर्ण क्षति। प्रमुख बेंचमार्क आवेग + हानि है।
4) संबद्ध संकेत (अक्सर अनदेखा)
वित्त: payday ऋण, गुप्त ऋण, चीजों का पुनर्विक्रय, लगातार "पुनर्वित्त"।
भावनाएं और शरीर: मनोदशा कूदती है, चिंता, अवसाद, अनिद्रा, दैहिक तनाव।
व्यवहार: बैठकों/कर्तव्यों से बचना, काम छोड़ ना/अध्ययन करना, घर पर संघर्ष करना।
5) यदि आप अपने आप को/किसी प्रियजन को पहचानते हैं तो पहले 72 घंटों में क्या करें
चरण 1। पर्यावरण को रोकें और "शांत" करें (आज)
24-72 घंटे के लिए खातों में टाइमआउट/स्व-बहिष्करण सक्षम करें।
सहेजे गए नक्शे/स्वतः पूर्ण को मिटाएँ, "आउटपुट लॉक" रखें (यदि उपलब्ध हो)।
एक विश्वसनीय व्यक्ति को संक्षेप में सूचित करें: "मुझे एक ठहराव की आवश्यकता है, यहाँ मेरी सीमाएं/योजनाएं हैं।"
चरण 2। तथ्यों को जोड़ें (कल)
20 मिनट में, एक तस्वीर एकत्र करें: जमा/ऋण की राशि, खातों की एक सूची, सीयूएस/निष्कर्ष की स्थिति।
रिकॉर्ड ट्रिगर: जब आप अधिक बार खेलते हैं (रात, तनाव, शराब, आदि)।
चरण 3। परामर्श अनुसूचित करें
एक लत विशेषज्ञ/मनोचिकित्सक की तलाश करें; सीबीटी एक दृष्टिकोण है जो खेल की आवृत्ति/तीव्रता और लक्षणों की गंभीरता को कम करने में सिद्ध लाभ के साथ है।
6) किसी प्रियजन का समर्थन कैसे करें (और बाहर नहीं जलाएं)
तथ्यों पर बोलें ("मैं देखता हूं: ऋण बढ़ ते/धोखे"), लेबल और खतरों से बचना।
विशिष्ट चरणों का सुझाव दें: एक विशेषज्ञ के लिए साइन अप करें, आत्म-बहिष्करण चालू करें, सीमाओं पर स्थानांतरण
समग्र बजट की रक्षा करें: अलग खाते, खर्च की पारदर्शिता, ऋण का निषेध "छेद बंद करने के लिए।"
अपने देश या अंतर्राष्ट्रीय निर्देशिकाओं के पेशेवर संसाधनों/हॉटलाइन को जोड़ें (उदाहरण के लिए, एनसीपीजी/एसएएमएचएसए - अंग्रेजी भाषा सहायता नेविगेशन नेटवर्क)।
7) एक महीने के लिए आत्म-अवलोकन की मिनी-चेकलिस्ट
सप्ताह में एक बार चिह्नित करें:- ब्रेकडाउन/गेम एपिसोड (दिन/समय/ट्रिगर)।
- धन: जमा, ऋण, निष्कर्ष रद्द करना।
- सीमाएं: क्या टाइमआउट/सेल्फ-एक्सक्लूज़न/स्टॉप लॉस पूरा किया जाता
- कार्य: विलंबता, अनुपस्थिति, संघर्ष।
- भावनाएं: चिंता/अवसाद, "पकड़ने" की इच्छा।
- किसी भी बिंदु की वृद्धि समर्थन को मजबूत करने और इन-पर्सन मूल्यांकन की तलाश करने का संकेत है।
8) बार-बार मिथक - छोटे जवाब
'मैं सिर्फ अशुभ/हाँ हूं। 'जो मायने रखता है वह "भाग्य" नहीं है, लेकिन नियंत्रण और क्षति का नुकसान है।
"जब मैं चाहूंगा तो मैं रुक जाऊंगा। "बार-बार असफल प्रयास सिर्फ एक नैदानिक मानदंड हैं।
"अगर मैं वापस जीतता हूं, तो सब कुछ काम करेगा। ""चेस" केंद्रीय लक्षण है; लगभग हमेशा उत्तेजना की ओर जाता है।
9) आगे कहां जाना है: समर्थन और उपकरण
मनोचिकित्सा (सीबीटी, प्रेरक साक्षात्कार) - देखभाल की पहली पंक्ति; यदि आवश्यक हो, तो ड्रग सपोर्ट एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित के अनुसार
आपसी सहायता समूह और परामर्श नेटवर्क (राष्ट्रीय/क्षेत्रीय - आधिकारिक निर्देशिकाओं के लिए देखें: एनसीपीजी, स्वास्थ्य सेवाएं)।
तकनीकी बाधाएं: साइट/एप्लिकेशन ब्लॉकर, एमसीसी कोड पर बैंकिंग प्रतिबंध, payday ऋण पर प्रतिबंध।
वित्तीय स्वच्छता: फ्रीज सीमा, "आउटपुट लॉक" करें, रिकॉर्ड रखें, बजट पारदर्शिता के बारे में प्रियजनों के साथ बातचीत करें।
10) मेमो टू स्क्रीन (कॉपी)
1. कोई भी "रीकॉप" करने के लिए सोचा - 24-72 घंटे का समय।
2. खेल को छिपाने या पैसे उधार लेने का कोई भी प्रयास - किसी प्रियजन को सूचित करें, करीबी पहुंच।
3. मैं एक विशेषज्ञ (सीबीटी/एडिक्टोलॉजिस्ट) के साथ एक नियुक्ति करूंगा।
4. खातों पर ब्लॉक, सहेजे गए भुगतान विधियों को हटाना।
5. कोई रात का सत्र, शराब, "त्वरित जमा।"
जुए की लत को नियंत्रण और नुकसान के लगातार नुकसान से पहचाना जाता है - यह इच्छाशक्ति के बारे में नहीं है। शॉर्ट स्क्रीनिंग (लाई/बेट) का उपयोग करें, नैदानिक मानदंडों (डीएसएम -5) पर ध्यान केंद्रित करें, ट्रिगर को ठीक करें और आज "बाधाएं" शामिल करें। मुख्य बात यह है कि अकेले नहीं छोड़ा जाना चाहिए: प्रियजनों के लिए पेशेवर सहायता और समर्थन।