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आवेग जमा को कैसे रोका जाए
शीघ्र ही
आवेग जमा तब होता है जब भावना और सुविधाजनक यूएक्स योजना से आगे होते हैं। यह "इच्छाशक्ति" के साथ व्यवहार नहीं किया जाता है, लेकिन बाधाओं, अनुष्ठानों और स्वचालन के निर्माण के साथ: सीमाएं, पुनः पूर्ति देरी, अवरोधक, "रात की चुप्पी", बैंक की छत और स्पष्ट "24 घंटे" नियम।
1) टॉप अप बटन के लिए हाथ क्यों पहुंचता है
भावनाएं> योजना: क्रोध, उत्साह, चिंता, ऊब।
चर सुदृढीकरण: "लगभग-जीत" धक्का देता है "थोड़ाजोड़ें।"
धुंधला समय/धन: ऑटोस्पिन, तेज बाजार, "एक क्लिक।"
संज्ञानात्मक जाल: "लड़ोवापस", "आज जाता है", "खोज से थोड़ा पहले।"
संरक्षण सिद्धांत: हम जमा से पहले "घर्षण" को बढ़ाते हैं और समाधान को "गर्म" क्षण से "ठंड" में स्थानांतरित करते हैं।
2) शुरुआत से पहले सख्त नियम: "RUL 3 × L"
1. धन सीमा (महीने/सप्ताह/दिन) = "मनोरंजन बटुए" से निश्चित राशि।
2. समय सीमा (सत्र/दिन) = टाइमर + ऑटोलिमिट्स।
3. भावना सीमा: स्तर> 5/10 (ठहराव ≥24 घंटे) पर कोई जमा नहीं है।
3) बैंकिंग और फिनटेक बैरियर (बाहरी "स्टॉप")
मनोरंजन के लिए अलग कार्ड/बटुआ। कोई ओवरड्राफ्ट नहीं, एक दिन की छत के साथ।
एसएमएस/पुश प्रति लेनदेन + प्रति दिन भुगतान की सीमा राशि/संख्या।
इस कार्ड के लिए कोई क्रेडिट/ओवरड्राफ्ट नहीं।- मुख्य खाते से पुनः पूर्ति में विलंब (उदाहरण के लिए, डी + 1 स्थानांतरण)।
- बैंक आवेदन में सहेजे गए कार्ड और ऑटो भुगतान अक्षम करें।
4) कैसीनो खाते में सेटिंग्स (आंतरिक "स्टॉप")
जमा सीमा: दिन/सप्ताह/महीना (वृद्धि - केवल "शीतलन" 24-168 घंटे के बाद)।
नुकसान और समय सीमा: कोई भी स्टॉप - काम किया, अगली अवधि तक पुनर्पूर्ति अवरुद्ध है।
डिपो/नुकसान + "टाइम आउट" बटन के लिए प्री-अलर्ट 70 %/90%।
टाइमआउट 24-72 एच 1-2 क्लिक में उपलब्ध है।
सक्रिय दिन पर परिवर्तन का निषेध: संपादन सीमा - केवल अग्रिम में।
5) उपकरण उपकरण (ताकि मिनट X में "ब्रेक" न हो)
स्क्रीन समय/डिजिटल भलाई: कैसिनो और ब्राउज़र के लिए मिनट/दिन की सीमा, "रात का मौन" 23: 00-08: 00।
स्वतंत्रता/शीत तुर्की/SoceFocusd अवरोधक: केवल कैलेंडर खिड़कियों तक पहुंच; खिड़की - ब्लॉक के बाहर।
फोकस मोड: हम केवल "सुरक्षित" सूचनाएं (सीमा/समय समाप्ति), प्रोमो - ऑफ में छोड़ ते हैं।
6) व्यवहार प्रोटोकॉल (आवेग के बजाय अनुष्ठान)
STOP-60 प्रोटोकॉल (2 मिनट के लिए)
1. खेल बंद करें।
2. श्वास 6 चक्र (श्वास 4 - ठहराव 2 - साँस 6)।
3. एक वाक्यांश लिखें: "अब मुझे लगता है...।"
4. विलंबित लॉन्च: यदि 60 मिनट के बाद भी आप फिर से भरना चाहते हैं, तो केवल एक साप्ताहिक योजना के ढांचे के भीतर (सीमा बढ़ाए बिना)।
24 घंटे का नियम
माइनस/भावनात्मक सत्र के बाद कोई भी पुनर्पूर्ति केवल कल है। उसी दिन कोई "डोगन" नहीं।
स्व-टॉक स्क्रिप्ट (सहेजें)
7) सूचनाएं जो वास्तव में मदद करती हैं
हर 25-30 मिनट में रियलिटी-चेक करें: सत्र में समय, वर्तमान कुल, ठहराव बटन।
डिपो द्वारा प्री-अलर्ट 70% और 90%: "आप सीमा के करीब हैं - सत्र समाप्त करें, पुनः पूर्ति अवरुद्ध है।"
साप्ताहिक और मासिक रिपोर्ट: जमा की राशि, समय, आवृत्ति।
रात में प्रवेश करने के किसी भी प्रयास में "रात की चुप्पी" चेतावनी।
8) "माइनस वन स्टेप" - त्वरक हटाएं
कैसीनो और ब्राउज़र में सहेजे गए कार्ड मिटाएँ.
कार बैक, टर्बो मोड, तेज बाजार बंद करें।- कैसीनो एप्लिकेशन को अलग फ़ोल्डर में छुपाएँ; शॉर्टकट - स्क्रीन से हटाएँ।
- सीमा बदलने के लिए पिन दर्ज करें और अपने प्रियजन को कोड रखने के लिए कहें।
9) एंटी-आवेग चेकलिस्ट (प्रिंट)
सत्र से पहले:- दैनिक जमा सीमा: ___ (आज कोई उन्नयन उपलब्ध नहीं है)
- समय सीमा: ___ मिनट; टाइमर पर
- रात की चुप्पी सक्रिय है; पर अवरोधक
- मैं केवल एक "मनोरंजन कार्ड" के साथ खेलता हूं
- वास्तविकता-हर ___ मिनट की जाँच करें
- प्री-अलर्ट 70 %/90% शामिल हैं
- भावनाएं -; ऊपर - टाइम-आउट 24-72 एच
- कुल +/- ___; कल अवरुद्ध होने तक फिर से भरता है
- डायरी दर्ज (1 मिनट): ट्रिगर, भावना, आउटपुट
10) रेडी-मेड प्रीसेट (अपने नंबर को स्थानापन्न करें)
ए। "लघु लेकिन अक्सर"
दैनिक जमा सीमा = 1/5 सप्ताह; प्री-अलर्ट 70 %/90%।
स्क्रीन समय 60 मिनट/दिन; 2 × 25 मिनट सत्र; उनके बीच ≥3 घंटे।
बैंक: दैनिक राइट-ऑफ सीलिंग = दैनिक जमा सीमा।
बी। "दुर्लभ सत्र 1-2 बार/सप्ताह"
मासिक मनोरंजन बजट का सप्ताह = 1/4।
अवरोधक: केवल बुध/सत 19: 00-20: 00 में पहुंच।
विंडो के बाहर कोई भी पुनर्पूर्ति स्वचालित विफलता है।
सी। "ठहराव/लाल क्षेत्र के बाद लौटें"
8 सप्ताह बढ़ाने के अधिकार के बिना मासिक बजट = आय का 1%।
1 सत्र/दिन 25 मिनट; टाइमआउट 24 एच शून्य/भावना> 5/10 के बाद।
बैंक: लेन - देन/दिन की राशि/संख्या पर सीमाएं।
11) रेड ज़ोन सिग्नल और रिकवरी प्लान
संकेत: "ऋण में पुनर्पूर्ति", रात जमा, खर्च छिपाना, सीमा को बदलने का प्रयास "उड़ान में।"
5 चरण योजना:1. 7-30 दिन का समय।
2. वित्तीय सूची: ऋण/समय सीमा/दरें।
3. तेजी से पुनर्पूर्ति स्रोतों को अवरुद्ध करें, सहेजे गए कार्ड ह
4. 1-3 महीने के लिए सीमा में कमी, "रात की चुप्पी" की आवश्यकता है।
5. समर्थन: किसी प्रियजन/विशेषज्ञ के साथ बातचीत; साप्ताहिक आत्म-रिपोर्ट।
12) यदि आप एक ऑपरेटर/डेवलपर हैं (डिजाइन द्वारा)
2 क्लिक की जमा सीमा, वृद्धि - केवल 24-168 घंटे की देरी के साथ।
प्री-अलर्ट 70 %/90% + सॉफ्ट टाइम आउट बटन।
"त्वरित पुनः पूर्ति" पर क्रेडिट कार्ड और घर्षण का निषेध।- सक्रिय सीमा/समय के साथ शांत प्रोमो मोड।
- सप्ताह में एक बार खिलाड़ी को रिपोर्ट करें: जमा, समय, सिफारिशें।
नए खातों के लिए तयशुदा रात्रि मौन (केवल जानबूझकर अक्षम किया जा सकता है).
आवेग जमा एक क्षण है, और परिणाम सप्ताह हैं। इसे ऐसा बनाएं ताकि इच्छा और पुनर्पूर्ति के बीच बाधाओं की एक कतार हो: सीमा, देरी, बैंक, अवरोधक, टाइमआउट और "24 घंटे" नियम। फिर समाधान फिर से आपका बन जाएगा, न कि भावनाओं और इंटरफ़ेस।