क्रिप्टो कैसीनो
धार गियर
सहायक खिलाड़ियों के लिए शीर्ष मंच
1) गैमकेयर समुदाय (यूके, ग्लोबल)
यह क्या है: चैरिटी गैमकेयर के तहत सबसे बड़ा अंग्रेजी बोलने वाला समुदाय: विषय, व्यक्तिगत डायरी, अनुसूचित चैट। मंच संचालित है, प्रियजनों के लिए अलग कमरे हैं।
कौन फिट बैठता है: यदि आप संरचित समर्थन और समूह समय चैट चाहते हैं।
पेशेवरों: मॉडरेशन "," सेक्शन ", पारिवारिक समर्थन," नियमित चैट रूम "को कैसे रोकें।
2) जुआ थेरेपी फोरम (वैश्विक)
ये क्या हैं: अंतर्राष्ट्रीय सेवा जुआ थेरेपी (गॉर्डन मूडी संगठन) के मंच। खिलाड़ियों के लिए और प्रियजनों के लिए, गर्म "पीयर-टू-पीयर" समर्थन की शाखाएं हैं।
कौन उपयुक्त है: यदि विभिन्न देशों/समय क्षेत्रों के लोगों की गुमनामी और प्रतिक्रिया महत्वपूर्ण है।
पेशेवरों: कई विषयगत शाखाएं, स्वागत स्वर, रिश्तेदारों के लिए समर्थन।
3) Reddit r/DistrictionGambing और r/Gam Addiction (वैश्विक)
यह क्या है: डायरी के साथ बड़ा सबरेडिट, नो-प्ले एन-डे प्लान, सेल्फ-एक्सक्लूजन टिप्स। ट्रिगर की अपनी स्वच्छता महत्वपूर्ण है।
कौन उपयुक्त है: यदि आप जिम्मेदारी की डायरी और समुदाय से त्वरित प्रतिक्रिया चाहते हैं।
पेशेवरों/विपक्ष: बहुत सारी जीवित कहानियाँ; विशेषज्ञों का कोई "आधिकारिक" मॉडरेशन नहीं है, इसलिए सुरक्षा नियमों (नीचे) का उपयोग करें।
4) स्मार्ट रिकवरी (ऑनलाइन समुदाय और बैठकें)
यह क्या है: एक साक्ष्य-आधारित स्व-सहायता कार्यक्रम (सीबीटी दृष्टिकोण): ऑनलाइन अनुसूचित बैठकें, सक्रिय सामुदायिक चैनल; ऐतिहासिक एसआरओएल फोरम बंद है और स्मार्टफाइंडर सिस्टम (बैठकों और समूहों पर जोर) में चला गया है।
कौन फिट बैठता है: यदि आपको आत्म-नियंत्रण उपकरण के साथ एक संरचनात्मक, गैर-12-चरण दृष्टिकोण की आवश्यकता है।
पेशेवरों: मुफ्त ऑनलाइन बैठकें, स्पष्ट तकनीक (एबीसी, "इफ-तत्व"), वैश्विक कवरेज।
5) जुआरी बेनामी (जीए) - ऑनलाइन बैठकें और समुदाय
यह क्या है: एक अंतर्राष्ट्रीय 12-चरण आंदोलन; टेलीफोन सहित आमने-सामने और आभासी रैलियां होती हैं। यह एक क्लासिक मंच नहीं है, लेकिन नियमित समर्थन के साथ एक स्थायी "सहकर्मी समुदाय" है।
कौन फिट बैठता है: यदि 12-चरण प्रारूप जवाब देता है और एक नियमित समूह की आवश्यकता होती है।
पेशेवरों: मुफ्त नियुक्तियां, बहुत सारे शेड्यूल, हॉटलाइन।
6) राष्ट्रीय संदर्भ और सामुदायिक कैटलॉग (यूएस उदाहरण)
NCPG सहकर्मी सहायता संसाधन: आपसी सहायता की एक निर्देशिका और राष्ट्रीय 1-800-522-4700 लाइन (चैट/टेक्स्ट), स्थानीय समूहों/मंचों का एक टेलीफोन आपको बताएगा। अपने क्षेत्र में खोज के लिए उपयोगी.
अपने लिए साइट कैसे चुनें (त्वरित गाइड)
संरचित शाखाओं + चैट की आवश्यकता है? गैमकेयर।- मैं एक गर्म अंतरराष्ट्रीय "कंधे" 24/7 चाहता हूं? जुआ चिकित्सा।
- एक डायरी और समुदाय से त्वरित प्रतिक्रिया की आवश्यकता है? आर/प्रतिस्पर्धा।
- आत्म-नियंत्रण प्रथाओं और सीबीटी उपकरणों की तलाश? स्मार्ट रिकवरी (ऑनलाइन बैठकें)।
- एक नियमित 12-चरण समूह/फोन रैलियां चाहते हैं? जुआरी बेनामी।
सुरक्षित भागीदारी नियम (आवश्यक)
1. गुमनामी: पूर्ण नाम/पते के बिना उपनाम; चालान मात्रा/स्क्रीनशॉट पोस्ट न करें।
2. ट्रिगर: कैसिनो/धाराओं के लिंक के साथ सामग्री से बचें; Reddit ब्राउज़करते समय - शब्दों/उप का मेथ जो गर्म हो जाता है।
3. समय और स्वर: दिन के दौरान पढ़ें/लिखें, 15-30 मिनट सीमित करें, फिर - पानी/चलना।
4. समाधान - "ठंड में": नींद के बाद सीमा/आत्म-बहिष्करण में कोई भी बदलाव।
5. यदि संकट: स्थानीय आपातकालीन लाइनों का संयुक्त राज्य अमेरिका में - 988 और 1-800-522-4700 (एनसीपीजी)।
कैसे प्रारंभ करें (स्क्रिप्ट और चरण)
पोस्ट-परिचय (प्रतिलिपि):14 दिनों में "समुदाय में शामिल होने" की योजना
दिन 1-3
1-2 साइटों पर रजिस्टर करें (उदाहरण के लिए, गैमकेयर + जुआ चिकित्सा)।
अपनी शुरुआती पोस्ट/टिप्पणी पोस- पढ़ ने की सीमा निर्धारित करें: 20-30 मिनट/दिन और केवल दिन के दौरान।
दिन 4-7
एक ऑनलाइन बैठक (SMART या GA) चुनें और भाग लें।- विषय/नोट्स में एक छोटी डायरी "STOP-5" शुरू करें: ट्रिगर → सोचा → भावना → प्रतिस्थापन → कुल।
दिन 8-10
विषय में या दोस्तों के बीच "जिम्मेदारी का साझेदार" खोजें: समय/मूड द्वारा "दैनिक चेक-इन" का आदान-प्रदान।
एक शेड्यूल (GamCare) पर एक चैट रूम कनेक्ट करें।
दिन 11-14
एक सबक और एक जीत (यहां तक कि एक छोटा) साझा करें।- तय करें कि आप एक महीने के लिए क्या छोड़ ते हैं: 1 फोरम + 1 बैठक/सप्ताह।
सामुदायिक सदस्य जाँच सूची
- व्यक्तिगत डेटा के बिना निक
- स्क्रीन समय सीमा (टाइमर, प्री-अलर्ट 70/90%)
- एक घर मंच + एक ऑनलाइन कैलेंडर बैठक
- किसी भी सीमा/धन निर्णय के लिए "दिन का नियम"
- नोट मदद संपर्क (राष्ट्रीय लाइन/स्थानीय संसाधन)
मिनी-एफएक्यू
क्या मंच एक "इलाज" है?
यह समर्थन है, चिकित्सा के लिए प्रतिस्थापन नहीं। सीमा, आत्म-बहिष्करण और परामर्श के साथ अच्छी तरह से काम करता है।
क्या होगा अगर टिप्पणियां ट्रिगर करें- ठहराव, ट्रिगर थ्रेड्स/शब्द छिपाएं, मॉडरेशन फोरम (गैमकेयर/जुआ थेरेपी) पर स्विच करें।
क्या रूसी भाषा के संसाधन हैं?
अपने देश की राष्ट्रीय निर्देशिकाओं और हॉटलाइन के माध्यम से स्थानीय समूहों/लाइनों की ऊपर दिए गए अंतर्राष्ट्रीय मंच अंग्रेजी में उपलब्ध हैं और अक्सर नए लोगों के अनुकूल होते हैं।
ऑनलाइन समुदाय एक स्तंभ और प्रगति की एक झलक है: दैनिक चेक-इन, उन लोगों का अनुभव जिन्होंने एक समान पथ का पालन किया है, और बैठकों तक त्वरित पहुंच। एक "होम" फोरम और एक नियमित ऑनलाइन बैठक चुनें, कल सुरक्षा नियमों और "समाधानों का पालन करें। "फिर समर्थन एक आदत बन जाएगा, और वसूली की दिशा में पाठ्यक्रम टिकाऊ हो जाएगा।