Կրիպտո կազինո
Torrent Gear
Ինչպես ընդունել պարտությունը առանց սթրեսի
Պարտությունը պատահականության հետ խաղի նորմալ մասն է։ Սթրեսը սկսվում է ոչ թե մինուսի պատճառով, այլ մեկնաբանության պատճառով. <<Ես պարտավոր եմ վերադարձնել>>, "ես սխալվել եմ>>," այսօր բացառություն "։ Այս մտքերը զայրացնում են զգացմունքները, մղում դոգոնի և երեկո թանկ դարձնում։ Ընդհակառակը ՝ ինչպե՞ ս կարող ենք հանգիստ ընդունել պարտությունը, պահպանել սահմանները և նույնիսկ օգտագործել կանոններ պահպանելու փորձ։
1) Ինչո՞ ւ է մինուս այդքան շղթայում
Կորստի պտտումը։ Կորցնելը ավելի ուժեղ է, քան հավասար հաղթանակը, ուղեղը փնտրում է վերը նշված «ուղղումը»։
Էգոն և իրավասությունը։ Պարտությունը ընկալվում է որպես հարվածը «Ես վերահսկում եմ» պատկերով։- Ցիկլի թյուրիմացությունը։ Ես ուզում եմ «փակել պատմությունը» ևս մեկ սպին։
- Սոտց ազդանշանները և ինտերֆեյսը։ Հաղթողների, թայմերի և պայծառ էկրանների ժապավենները ավելացնում են «հրատապ»։
Հիմնական գաղափարը 'կորցնել = ընդունել արդյունքի անկախությունը և վերադարձնել վերահսկողությունը ժամանակի, տոկոսադրույքների և կանոնների վրա, ոչ թե ապացուցել ինչ-որ պատահականություն։
2) «Հանգիստ» արձանագրությունը մինուսից հետո (5-7 րոպե)
1. Ստոպը իրավացի է։ Եթե դուք հասնեք timer կամ stop-loss - մրցույթի նստաշրջան, առանց «վերջին մեջքի»։
2. Շնչառություն 10-10։ 4 - դադար 2 - 4 (10 ցիկլ)։ Նվազեցնում է ֆիզիոլոգիական սթրեսը։
3. Ջուրը և շարժումը։ 10-20 քայլ, դիրքի փոփոխություն, հայացք պատուհանից/հեռու։
4. Փաստերը չորս տողում 'սկիզբը/ավարտը (արժույթը), տևողությունը, Net/ժամ, ոտքերի պահպանումը (այո/ոչ)։
5. Մի արտահայտություն փոխակերպում է (տե՛ ս ներքևում) և մի միջավայր ապագայի վրա (SMART)։
3) Արտահայտություններ, որոնք շոշափում են սթրեսը (վերափոխումներ)
"Ես պետք է վերադարձնեմ իմ" "Ելքերը անկախ են. իմ վերահսկողությունը կանոններն ու ժամանակը"։- «Այսօր հաջողակ չէ, մենք պետք է գոյատևենք» «Ստոպը պլանի մի մասն է, ոչ թե պարտությունը»։
- «Մնացել է մի քիչ մինչև բոնուսը» «Անցյալ ծախսերը հնարավորություն չեն բարձրացնում»։
- "Ես սխալվեցի" "Ես կատարեցի կանոնը. մինուս զվարճանքի արժեքն է լիմիտի մեջ"։
Գրեք հարմար արտահայտություն աշխատանքային կանոնների կողքին գտնվող քարտեզի վրա, սա հանգիստ խարիսխ է։
4) «Հանգիստ պարտության» մինի-չեկ ցուցակը (այո/ոչ)
1. Թայմերի/stop-loss-ը պահպանված է։
2. Դրույքաչափը չի բարձրացրել նստաշրջանի ներսում։
3. Կային դադարներ ձգանելիս (near-miss 492, կարմիր թայմեր)։
4. Ամսագիրը 60 վայրկյան լցված է։
5. Նա գրեց միջավայրի մի փոփոխություն (ոչ թե «մնալու» խոստումը)։
3 + «այո», դուք ընդունեցիք պարտությունը ճիշտ և պաշտպանեցիք ինքներդ ձեզ դոգոններից։
5) Ի՞ նչ չանել մինուսից հետո
Մի կլորացրեք հավասարակշռությունը «մինչև գեղեցիկ թվին», կլորացրեք օրագրում։- Մի ներառեք տուրբո/մեքենա «արագ ավարտելու» համար։
- Ոչ թե քննարկել բոնուսները/դեպոզիտները «տաք», որոշումները միայն նստաշրջանի միջև։
- Մի փոխեք կանոնները «մեկ տարբեր» նստաշրջանի ներսում։
6) Գործիքները, որոնք օգնում են ընդունել մինուս
6. 1. «Հանգիստ» էկրանի ռեժիմը
Վարկերի փոխարեն արժույթը, հնչյունները/թրթռումները/տուրբոն - արտանետումը, պայծառությունը ներքևում։ հեռացնել «մաքս-տոկոսադրույքը» և արագ համալրումը։
6. 2. If-Then սցենարներ
Եթե ես բռնում եմ «ծեծելու» գաղափարը, ես փակում եմ խաղը և դնում եմ Time-out 24-72-ը։
Եթե երկու near-miss անընդմեջ, ապա դադար երկու րոպե և ջուր։- Եթե ձեռքը ձգվում է բարձրացնել տոկոսադրույքը, նստաշրջանը ավարտվում է։
6. 3. Ֆինանսական մեկուսացում
Առանձին դրամապանակ; ակնթարթային համալրումները հիմնականից 'արտանետումը; սնանկության մի մասը «փամփուշտ» է։
7) 60 վայրկյան ամսագիր (ձևանմուշ)
Մեկնարկը 2019/Ֆենիշը 2019/Րոպե տևողությունը Net/ժամ է։
«մաքուր վճարումների%» (վճարումը տոկոսադրույքով; LDW-ը չի կարծում)։- Ռենդս/րոպե (353-5, փաստ _ _ _)։
- Հետքեր ՝ թայմեր/stop-loss/take-profit - այո/ոչ։
- Մի միջավայր (օրինակ ՝ «առանց տուրբո 2 շաբաթ», «մաքրում եմ հաղթողների ժապավենը», «տոկոսադրույքի բարձրացումը միայն հաջորդ նստաշրջանից + 20 տոկոսից մինչև BR»)։
8) Շաբաթական պլանը «հանգիստ վերաբերմունք մինուսների հետ»
1-2։ Սովորեցրեք «հանգիստ» արձանագրությունը ցանկացած շահութաբեր նստաշրջանից հետո (շնչառություն, ջուր, 4 տող)։
3-4 օրեր 'ավելացրեք If-Then-ը մտքերի համար «ծեծել» և near-miss 42- ը։
5-6: մինի-վերլուծություն: Քանի՞ անգամ փրկեցին դադարները և ինչը խանգարում էր։
Շաբաթը 7: 15 րոպե 'Net/ժամ, ոտքերի խախտումների տոկոսը, միջավայրի երկու փոփոխություն հաջորդ շաբաթ։
9) Մարմնի ինքնատիրապետումը (հեռացնում է լարվածության կեսը)
Շնչառություն 4-4-4-4-4 քառակուսու վրա (առաջ-դադար-հեռակառավարման դադար)։
5-4-3-2-1 ՝ տեսողություն/լսողություն/վարսահարդարում/հոտ/համ։
Միկրոդվիզացիան 'պարանոցը, ուսերը, 10-20 քայլը։
Պարզ մարմնական ծեսերը ավելի արագ խեղդում են մտքի «այրումը», քան տրամաբանությամբ համոզվելու փորձերը։
10) Եթե դեռ «տարել» և սկսել է դոգոն։
1. Անմիջապես կանգառ և time-out 72 ժամ։
2. Օրագրում, ի՞ նչ ձգան միացրեց հետապնդումը (near-miss ժապավենը։ հոգնածություն)։
3. Մեկ ամիս 'նստաշրջանի ներսում տոկոսադրույքների ավելացման արգելքը։ սահմանների խստացումը 25-50 տոկոսով; միայն «հանգիստ» ռեժիմը։
4. Պայմանագիրը «պատասխանատվության գործընկեր» հետ 'նստաշրջաններից հետո ուղարկել երկու տող (Net/ժամ + մեկ կանոն)։
11) Ե՞ րբ պետք է օգնություն խնդրես
Եթե խաղը պարբերաբար վատթարանում է ձեր ֆինանսական/էմոցիոնալ վիճակը, հայտնվում են պարտքեր, ծախսեր թաքցնելու կամ վերահսկման կորուստ, դա ազդանշան է քննարկելու իրավիճակը մտերիմ մարդու հետ և/կամ դիմել աջակցության համապատասխան ծառայություններին։ Սա ոչ թե «թուլության» մասին է, այլ ինքնավստահության մասին։
Առանց սթրեսի կորուստ ընդունելը նշանակում է ոչ թե վիճել պատահականության հետ, այլ վերականգնել կառավարումը 'կանգ առնել կանոններով, շնչել, ջուր խմել, արձանագրել փաստերը և անել մի պարզ միջավայր։ Այսպիսով, մինուսները մնում են նախօրոք հայտնի զվարճանքի գնի մի մասը, ոչ թե սկսում են թանկ ցիկլը «ապացուցել և բռնել»։