Կրիպտո կազինո
Torrent Gear
Ինչպես ձևավորել առողջ հարաբերություն խաղի հետ
Խաղի առողջ վերաբերմունքը «ընդհանրապես» արգելք չէ, այլ պարզ շրջանակներ «ինչպես, երբ և քանի»։ Ներքևում գայթակղիչ համակարգ է, որն օգնում է հաճույք ստանալ առանց փողի, ժամանակի և հույզերի վերահսկողություն կորցնելու։
1) Խաղի նպատակը և դերը կյանքում
Ինչու՞ եք խաղում։ Զվարճությունը, հետաքրքրությունը մեխանիկների, սոցիալական ասպեկտը։ Փողը կողմնակի ազդեցություն է, ոչ թե նպատակը։
«Բյուջետային փողի» կանոնը, միայն այն միջոցները, որոնց կորուստը չի ազդում հիմնական կարիքների վրա (բնակարաններ, սնունդ, հաշիվներ, պարտքեր, կրթություն)։
Ակնկալվող արժեքը 'կազինոն միշտ մաթեմատիկական առավելություն ունի։ Խաղային բյուջեն ժամանցի գինն է, ինչպես կինոյի տոմսը։
Մինի վարժություն (հինգ րոպե)- Գրեք մի տողի մեջ. <<Ես խաղում եմ հանուն _ _ _, ամսական բյուջեն _ _ _, սպասումը հաճույք/փորձ է, ոչ թե եկամուտ>>։
2) Ձևավորեք ֆինանսական շրջանակը (սնանկ և լիմիտներ)
Ամսական սնանկ (BR): 0։ Ազատ եկամտի հինգ-2 տոկոսը պարտադիր ծախսերից հետո։
Սեսիոն սահմանը 'հինգ-10 տոկոսը BR-ից մեկ ռուբլով։
Stop-loss (կորստի սահմանափակումը) '1-2 նստաշրջան լիմիթ։ Հասանք, ավարտում ենք։
Take-profit (հաղթանակի ամրագրիչ) '1-2 նստաշրջան լիմիտա։ Նրանք հասան, փակեցին կոմպոզիցիան, չհասցնելով «հաջողությունը»։
Դրամապանակների բաժանումը 'խաղային հաշիվը առանձնացված է ամենօրյա քարտեզներից/հաշիվներից։
Փողի կանոնների ձևանմուշները
BR _ ամիս = _ _ _ _ _- Լիմիթ _ նստաշրջան = _ _ _ _
- Stop-loss = ___
- Take-profit = ___
- Համալրումները միայն պլանով, «դոպուպները» արգելված են
3) Ժամանակի վերահսկումը և խաղերի ռիթմը
Օրացույցի պատուհանը 'շաբաթական 2-4 կարճ նստաշրջաններ 30-60 րոպե։
Ընդմիջման կանոնը www.h է: Նկատելի հաղթանակից հետո/պարտությունը ընդմիջման առնվազն մեկ օր է։
Թայմեր 'նստաշրջանի սկզբում եղջերաթաղանթ դրեք, ազդանշանի վրա 'կանգառ, առանց «հինգ րոպե»։
Սկզբում չեկի թերթիկը '1-10 մասշտաբով գնահատեք հոգնածությունը, գրգռվածությունը, սթրեսը, քնկոտությունը։ Եթե թիվ 6-ը պետք է բաց թողնեն։
4) Էմոցիոնալ հիգիենան
Արգելքը «դոգոնի» վրա 'ցանկությունը «վերադարձնել իր» հիմնական ձգումն է։- Decastrafization: կորուստ = սպառումը ժամանցի համար։ «Ես ձախողված եմ» մրցույթի ձախողված նստաշրջանը։
- Միկրո դադար 'յուրաքանչյուր 15-20 րոպեի ընթացքում կանգնեք, դարձրեք 10 խորը ոգեշնչում, ջրի կուլ, կարճ ձգում։
- Երեք «ՈՉ» կանոնը, ես չեմ խաղում, երբ զոլը, հոգնած, ամաչկոտ։
5) Գիտակցություն և ճանաչողական գայթակղություններ
Վերահսկողության պատրանք 'տոկոսադրույքի/արցունքների ընտրությունը չի վերացնում պատահականությունը։- Խաղացողի սխալը (gambler 's fallacy), պարտվողների շարքը չի ավելացնում «հենց հիմա» հաղթելու հնարավորությունը։
- «Գրեթե հաղթեց» էֆեկտը 'ջեքպոտին մոտենալը դիզայնի մի մասն է, և ոչ թե նշանը «հենց այստեղ է»։
- Sank-cost (անդառնալի ծախսերը), անցյալ ներդրումները չպետք է որոշեն ապագա լուծումները։
"Stop-Music" պրակտիկան, նկատեց, որ իմպուլսը "դեռ սպին է, և ես բարձրաձայն կընտրեմ"։ "Պատահականություն։ Դադարը երկու րոպե է"։ Վերցրեք ձեր էկրանը։
6) Ինքնատիրապետման տեխնիկական գործիքները
Limits հաշվում 'դեպոզիտ, ռուսական, ժամանակ առցանց։- Time-out/ինքնանպատակ 'պլանավորված «սառեցում» 24 ժամ-6 ամիս։
- Գործարքների պատմությունը 'շաբաթական մեկ անգամ' BR, դեպոզիտներ/եզրակացություններ, նստաշրջանների տևողությունը։
- Ծանուցումներ ՝ միացրեք ժամանակի և պահանջների հիշեցումները։
7) Խաղի ընտրությունը ձեր ռիսկի պրոֆիլի տակ
Ցածր ալատիլություն 'հաճախակի փոքր հաղթանակներ, հարթ ռիթմ, հարմար է կարճ նստաշրջանների և չափավոր սթրեսի համար։
Միջին/բարձր անկայունությունը 'հազվագյուտ, բայց մեծ վճարումները պահանջում են սահմանների ամուր կարգապահություն և պատրաստակամություն երկար «ներարկումների» համար։
Նպատակին համապատասխանելը 'եթե նպատակն է հանգստանալ, ընտրեք ցածր/միջնադարյան թայթլաներ' հասկանալի մեխանիկայով։ Եթե սիրում եք «բանտ», նախապես խստացրեք stop-loss։
8) Խաղացողի օրագիր (շաբաթական 10 րոպե)
Գրեք յուրաքանչյուր նստաշրջանի համար
1. ամսաթիվը/ժամանակը/տևողությունը; 2) խաղը/դրույքաչափերը; 3) սկսելը/ավարտը սնանկացավ. 4) զգացմունքները մինչև/հետո (1-10 մասշտաբով); 5) արդյո՞ ք լիմիտները պահպանված են. 6) ապագայի վերաբերյալ եզրակացություններ։
Գերտաքացման ազդանշաններ
ստացիոնար ելքը սահմանների համար;
յուրաքանչյուր նստաշրջանից հետո «դոգոնների» մասին մտքերը.
ծախսերի թաքցնում հարազատներից.
քնի/աշխատանքի որակի անկում։- Յուրաքանչյուր երկու ազդանշան անընդմեջ է 'շաբաթական թայմ-աութ վերցնելու պատճառ։
9) Հաղորդակցությունն ու աջակցությունը
Մի վկա ասում է. Կիսվեք ձեր կանոններով և շաբաթական մեկ անգամ կարդացեք (1-2 րոպե)։
Էսկալացիայի պլանը 'եթե խաղը դադարում է զվարճանալ, մեկ ամիս ընդմիջում + խորհրդատվություն կախվածության/ֆինանսական վարքի մասնագետի հետ։ Օգնության համար դիմելը հասունության նշան է, ոչ թե թուլություն։
10) Հակաճգնաժամային պլանը «ՁԱԽՈՂՈՒՄԻՑ ՀԵՏՈ»
Եթե կոտրվել և գերազանցել են սահմանը
1. Անմիջապես կանգ առնել։
2. Արձանագրել փաստը օրագրում (առանց ինքնավստահության)։
3. Միացնել Time-out-ը առնվազն 72 ժամ։
4. Հաշվել BR-ը և կտրել սահմանները 25-50 տոկոսով հաջորդ ամսվա ընթացքում։
5. Քննարկել «վկայի» հետ։ կրկնում 'դիմել մասնագետին։
11) Պատրաստի կանոններ, որոնք կարելի է պատճենել
Խաղը միայն զվարճանքի, եկամտի համար չէ։- BR _ ամիս ազատ եկամտի 2 տոկոսն է։
- Լիմիթ _ նստաշրջանի = 10 տոկոսը BR _ ամսից։
- Stop-loss = 1-ը սահմանափակում է _ նստաշրջանը, Take-profit = 1-2-ը։
- Շաբաթական 2-4 նստաշրջան, 30-60 րոպե, թայմերի հետ։
- Ես չեմ խաղում հոգնած, չար, ալկոհոլի տակ։
- Ես չեմ «բռնում», չեմ «հաղթում»։
- Գործարքների և օրագրի շաբաթական իջեցում։
- Երկու «գերտաքացման ազդանշաններով» շաբաթական դադար է։
- Խախտեց 72h time-out-ի կանոնները և սահմանների խստացումը։
12) Հաճախակի առասպելներ և կարճ պատասխաններ
«Կա մի ռազմավարություն, որը հաղթում է կազինոյին», ոչ։ Դուք կարող եք կառավարել միայն սկզբունքները և զգացմունքները։
«Մի շարք պարտվելուց հետո պարտված է գնալ վճարումը», ոչ, իրադարձությունները անկախ են։- «Մեծ հաղթանակը կլուծի ֆինպրոբլեմները», հազվադեպ։ ավելի հուսալի բյուջե և կարգապահություն։
Խաղի առողջ վերաբերմունքը համակարգն է 'ֆինանսական շրջանակը, ժամանակի վերահսկումը, էմոցիոնալ հիգիենան, գիտակցությունը և տեխնոլոգիական գործիքները։ Խաղը դարձրեք հավասարակշռության մի մասը, ոչ թե կյանքի կենտրոնը, գրանցեք կանոնները, պահպանեք դադարները, օրագիր պահեք և մի ամաչեք օգնության համար դիմել։