Ինչո՞ ւ է վերահսկման զգացումը ուղեղի հիմնական խաբեությունն է
Վերահսկողության զգացումը առողջ հոգեբանության հիմքն է։ Այն օգնում է գործել, սովորել և չհանձնվել։ Բայց պատահականության միջավայրում (արցունքներ, շուկաներ, սպորտաձևեր) նույն գործառույթը վերածվում է մեզ, ուղեղը «վնասում է» պատճառահետևանքային կապերը, կարծես մեր գործողությունները փոխում են հաղթանակի հավանականությունը։ Սա հիմնական խաբեությունն է 'ազդեցության զգացումը իրական ազդեցություն է։ Ներքևում պատրանք է, թե ինչպես է այն գողանում փողն ու ժամանակը, և ինչ անել իրական վերահսկողությունը վերականգնելու համար։
1) Որտեղի՞ ց է վերահսկվում վերահսկողությունը
Ուղեղը կանխատեսումների մեքենա է։ Մենք անընդհատ հիպոթեզներ ենք կառուցում և համեմատում ենք սպասումները արդյունքի հետ։ «Ես ներգրավված եմ»։
Ընտրությունը և գործակալությունը։ Երբ դուք կարող եք ընտրել փղը, «մեջքի» պահը, տոկոսադրույքի չափը, ուղեղը վերագրում է արդյունքին սեփական դերը։
«Գրեթե հաղթանակը»։ Մտերիմ համընկնումները ընկալվում են որպես «գրեթե ստացվեց իմ արժանապատվությամբ», ավելացնելով շարունակելու ցանկությունը։
Սերիան և ձևանմուշները։ Բնական կլաստերները պատահականության մեջ համարվում են օրենքներ («տաքացավ», «քայլեց»)։
Ծիսակատարությունները և միջավայրի վերահսկումը։ «Երջանիկ» գումարները, ժամանակը, կոճակները ստեղծում են իրացվելիություն, և քողարկում են պատահականությունը։
Եզրակացությունը 'ուղեղը ավելի շատ է սիրում պատմությունները, քան վիճակագրությունը։ Այնտեղ, որտեղ պատճառներ չկան, նա ներկայացնում է այն։
2) Ինչպե՞ ս է վերահսկողությունը կոտրում որոշումները
Էսկալացիա։ «Ես զգում եմ պահը» բետա բարձրացնելը առանց հիմքերի։- Նստաշրջանների վերացումը։ «Դեռ մի քիչ 'Դոգմա» -ը բացատրում է թայմերի և պլանի անտեսումը։
- Դոգոն և գերբնական։ «Փղը պետք է տա» իմպուլսիվ ավանդների ռուսական շարքը։
- Կանոնների վերարտադրությունը։ «Այսօր բացառությունը» կանխատեսում է սթոպի լոսսի/լիմիտների համակարգված խախտումները։
- Նպատակների իրականացումը։ Զվարճանքը վերածվում է «իրենց վերադարձնելու առաքելության» 'ավելացնելով սթրեսը և խափանելու հավանականությունը։
3) «Կարմիր դրոշները» երևակայական վերահսկողությունից (ինքնահոս, այո/ոչ)
1. Նա բարձրացրեց տոկոսադրույքը, որովհետև «հոսքը/չույկան է»։
2. Նա փոխում էր թռիչքի ռազմավարությունը առանց գրված պայմանների։
3. Նա երկարացրեց ֆորումը «գրեթե հաղթանակից» հետո։
4. Հավատու՞ մ ես, որ օրվա ժամանակը/կոնկրետ փղը «ավելի լավ է տալիս»։
5. Նույնիսկ մեկ անգամ փորձեցի կանգառ-լոսն «մի քիչ»։
2 + «այո» - վերահսկման զգացումը արդեն վերահսկում է կարգավորումը, ոչ թե կանոնները։
4) Իրական վերահսկողություն երևույթին. Ո՞ րն է տարբերությունը
Երևակայական վերահսկողությունը = հավատը, որ արդյունքը կախված է ինձանից (թայմինգ, ծեսեր)։- Իրական վերահսկումը = կառավարումը, որն իսկապես ենթակայական է, այն է 'տոկոսադրույքի չափսերը, ժամանակը, նստաշրջանները, մուտքի/ելքի կանոնները։
- Չափանիշը պարզ է, իմ քայլը փոխում է մաթեմատիկական հավանականությունը։ Եթե ոչ, դա սենսացիայի մասին է, ոչ թե վերահսկման մասին։
5) «իրական վերահսկման» հինգ հենարան
1. Կանխատեսումը 'փողի/ժամանակի սահմանաչափերը և դրույքաչափերի փոփոխության պայմանները գրանցվում են մինչև սկսելը։
2. Արձանագրություն ՝ «կույր» սցենարը 30-60 րոպե, առանց փոփոխության նստաշրջանի ներսում։
3. Թայմեր 'ազդանշան = stop. Ոչ մի «վերջին հինգ րոպեների»։
4. Միջավայր 'անջատել ավելցուկ ձայները/անիմացիաները, հեռացնել «գայթակղությունները» մեկ կտտոցով։
5. Զեկույցը 'ավարտելով 60 վայրկյան «պլան/փաստ» + մեկ ֆորումը ապագայի վրա (նստաշրջանից դուրս)։
6) Փորձարկումներ, որոնք վերագրում են երևակայական վերահսկողությանը
A) «Կույր արձանագրություն 12 քայլ»
Կազմեք 12 կետերի ցանկը (դրույքաչափը, մեջքերի/տուրերի քանակը)։ Նստաշրջանում ձախ կողմում աջ։ Ցանկացած շեղում = նստաշրջանի ավարտը։
B) «Կրկնակի ծրար»
Սնանկ կիսվում է «խաղային» և «փակված»։ Նստաշրջանի ներսում միայն առաջինը հասանելի է։ «Փակված» թարգմանությունը հնարավոր է միայն հաջորդ օրը։
C) «Եթե-որ մեկը» (Implementation Intentions)
Եթե ես հասկացա, որ «փղը պետք է տա», ես կանգնում եմ և երկու րոպեով թեյմեր եմ դնում։- Եթե անընդմեջ երկու «գրեթե հաղթանակներ», ապա դադար և թայմերի ավարտը։
D) «Րոպե դեբրիֆը»
Երեք տող 'տևողությունը, կանգառ-լոսայի/թայմերի պահպանումը, որը բարելավվում է կանոններում։ Նկարները ինքնին բավականաչափ են։
7) Կանոնների ձևանմուշները (կարելի է պատճենել)
Փողը և ժամանակը
BR _ ամիս ազատ եկամտի 2 տոկոսն է։
Լիմիթ _ նստաշրջան = 5-10 տոկոսը BR-ից։
Stop-loss = 1 հազար սահմանը; Take-profit = 1–2×.
Շաբաթական 2-4 նստաշրջան 30-60 րոպե։ Թայմերը պարտական է։
Որոշումները նստաշրջանում
Արգելքը «զգացմունքների» տոկոսադրույքի բարձրացման վրա։- Փոփոխությունները միայն նախապես գրված պայմանով են (օրինակ, BR աճը + 20 տոկոսով)։
- «Գրեթե հաղթանակը» չի ազդում վարքագծի վրա։
Էսկալացիա և դադար
2 անընդմեջ կանոնների խախտումը 72 ժամ Time-out և հաջորդ ամսվա ընթացքում սահմանների խստացումը 25-50 տոկոսով։
8) Տիպիկ մտքերի բացահայտումը
«Ես ժամանակին սեղմում եմ» www.RNG-ի արդյունքը։ անիմացիան կոսմետիկա է։- «Մի շարք դատարկություններից հետո» ռուսական անկախ իրադարձությունները չեն «փոխհատուցում» անցյալը։
- «Այս փղը/ժամը իմ» օրինաչափությունն է առանց վիճակագրության = առասպելի։
- «Այսօր դուք կարող եք բացառել» բացառությունները նախօրոք պլանավորվում են 'հասնելով կանգառ-լոսա/timer ռուսական ավտոպաուսի։
9) Ուղեղին հավատալու համար մինի-փորձարկումները
Մետաղադրամը 50 է։ Փորձեք «բռնել պահը», արծիվների/լուծումների մասը չի փոխվի։
Երկու նստաշրջան անընդմեջ։ 1) «Ինչպես եմ զգում»; 2) խիստ արձանագրությամբ։ Համեմատեք սթրեսը և փոխակերպումը '«կույր» ռեժիմը հաղթում է։
10) «Ձախողումից հետո» պլանը
1. Անմիջապես դուրս գալ և միացնել Time-out-ը 72 ժամվա ընթացքում։
2. Ձայնագրել մտքի ձգան («զգացի վերահսկողությունը», «ժապավենը»)։
3. Հաջորդ ամիս մինուս 25-50 տոկոսը սահմաններին։
4. Մի կանոն մուտքագրեք արձանագրության մեջ (օրինակ, նստաշրջանի ներսում նշված տոկոսադրույքի արգելքը)։
5. Հաշվել «պատասխանատվության գործընկեր» մեկ հաղորդագրությամբ։
Վերահսկողության զգացումը օգտակար պատրանք է ուսուցման և մոտիվացիայի համար, բայց պատահական միջավայրում այն վերածվում է թանկ թակարդի։ Ազատումը պարզ է 'դադարեցնել «վերահսկել» արդյունքը և սկսել կառավարել այն, ինչը ենթակա է ժամանակի, տոկոսադրույքի, կանոնների և կանոնների։ Երևակայական վերահսկողությունը տալիս է զգացմունքներ։ Իրական 'խնայում է փողը, նյարդերը և կարգապահությունը։
