Կրիպտո կազինո
Torrent Gear
Ինչպես ճանաչել կախվածությունը մոլեխաղերից
Խաղային կախվածությունը ոչ թե «բնության թուլությունն» է, այլ ախտորոշված խանգարումը։ Այն դրսևորվում է կայուն վարքագծային փամփուշտներով, որոնք վնասում են ֆինանսներին, աշխատանքին, ուսմանը, առողջությանը և հարաբերություններին։ Ներքևում կարճատև քարտեզն է, թե ինչպես նկատել խնդիրը ժամանակին, ինչպես ուշադիր ստուգել ինքներդ ձեզ/սիրելիներին և ինչ անել հաջորդը։ (Ախտորոշումը միայն մասնագետն է տալիս. նյութը տեղեկատվական է։)
1) Կարմիր դրոշներ. Ի՞ նչ պետք է դիտենք առաջին հերթին
Խաղի մասին հակասական մտքերը (անցյալներին վճարելը, հաջորդ պլանավորումը) և «դոզայի» աճը 'նույն հուզմունքը փորձարկելու համար, անհրաժեշտ են մեծ գումարներ։
Ձախողված փորձերը նվազեցնել/դադարեցնել, գրգռվածությունը և «կոտրելը», փորձելով դադար անել։- Խաղը «դուրս գալ» անհանգստությունից/վատ տրամադրությունից և հետապնդել կորստի համար («վաղը կվերադառնամ խաղալու համար»)։
- Խաղի մասշտաբի թաքցնելը, խաբեությունը, աշխատանքի/ուսման/հարաբերությունների ռիսկերը, այլ մարդկանց գումարից կախվածությունը պարտքերի ավելացման համար։
2) Արագ ինքնաքննություն (ոչ ախտորոշում)
Lie/Bet թեստը երկու հարց է, 30 վայրկյան
1. Արդյո՞ ք ստիպված եք խաբել ձեր հարազատներին, թե որքան եք խաղում/պարտվում։
2. Զգո՞ ւմ ես ավելի ու ավելի շատ գումար դնելու անհրաժեշտությունը։
«Այո» -ի պատասխանը առնվազն մեկ հարց է 'մասնագետի խորը գնահատման պատճառը։
PGSI (Problem Gambling Severity Index)
Ուսումնասիրություններում օգտագործվում է PGSI-ի կարճ հարցազրույցը 9 կետերում, որպեսզի գնահատեն ռիսկի մակարդակը («ցածր» -ից մինչև «խնդրահարույց»)։ Սա սկրինինգ է, ոչ թե ախտորոշում, և դրա արդյունքները պատճառն են դիմելու պրոֆիին։
3) «Պարզապես շատ եմ խաղում» կամ արդեն խանգարում։
Բարձր ներգրավվածություն 'շատ ժամանակ/ժամ, բայց պահպանվում են սահմանները, պարտքեր չկան, չեն տառապում աշխատանքից/հարաբերությունից, խաբեությունից։
Խանգարումը 'աճող հանդուրժողականություն (ավելի քան 105), վերահսկողության կորուստ, կանոնների/սահմանաչափերի կանոնավոր խախտում, թաքցնում, «հետապնդում» և կյանքի ոլորտներում զգալի վնաս։ Հիմնական ցենտը իմպուլսիվ + վնասն է։
4) Ուղեկցող նշանները (դրանք հաճախ անտեսվում են)
Ֆինանսներ 'վարկեր «մինչև աշխատավարձը», գաղտնի պարտքերը, իրերի վաճառքը, հաճախակի «ռեֆինանսները»։- Զգացմունքներն ու մարմինը 'տրամադրության, անհանգստության, դեպրեսիայի, անզգայացման, սոմատիկ սթրեսի։
- Վարք 'հեռանալ հանդիպումներից/պարտականություններից, բաց թողնել աշխատանքը/սովորել, տան հակամարտությունները։
5) Ի՞ նչ անել առաջին 72 ժամվա ընթացքում, եթե իմացել եք ինքներդ ձեզ/սիրելիներին
Քայլ 1։ Կանգ առնել և «սառեցնել» չորեքշաբթի (այսօր)
Միացրեք Time-aut/ինքնաբացարկ հաշիվներում 24-72 ժամվա ընթացքում։
Հեռացնել պահպանված քարտեզները/բենզալցակայանը, տեղադրել «ելքի ճառագայթը» (եթե հասանելի է)։- Մի վստահելի մարդու համառոտ տեղեկացրեք. <<Ինձ պետք է դադար, ահա իմ սահմանները/պլանները>>։
Քայլ 2։ Փաստերը (վաղը)
20 րոպեի ընթացքում հավաքել նկարը 'ավանդների/պարտքերի գումարը, հաշիվների ցանկը, KUS/եզրակացության կարգավիճակը։
Ձայնագրեք կոճակները, երբ դուք ավելի հաճախ եք խաղում (գիշեր, սթրես, ալկոհոլ և այլն)։
Քայլ 3։ Նշանակել խորհրդատվություն
Փնտրեք կախվածության մասնագետ/հոգեթերապևտ։ KPT-ն ապացուցված օգուտների մոտեցում է խաղի հաճախականության/ինտենսիվության նվազեցման և ախտանիշների ծանրության մեջ։
6) Ինչպե՞ ս կարող ենք աջակցել սիրելիին (և չայրել)
Խոսեք փաստերի մասին («Ես տեսնում եմ, որ պարտքերը աճում են/խաբեություն»), խուսափելով պիտակներից և սպառնալիքներից։
Առաջարկեք կոնկրետ քայլեր 'գրանցվել մասնագետի մոտ, միացնել ինքնաքննությունը, փոխանցել վերահսկողությունը սահմանների վրա։
Պաշտպանեք ընդհանուր բյուջեին 'առանձին հաշիվներ, ծախսերի թափանցիկություն, վարկերի արգելք «անցքերի վրա»։
Միացրեք մասնագիտական ռեսուրսները/ձեր երկրի տաք գծերը կամ միջազգային տեղեկատուները (օրինակ, NCPG/SAMHIM - անգլալեզու նավիգացիայի ցանցերը օգնության համար)։
7) Մեկ ամսով ինքնագնահատման մինի-չեկ թուղթ
Նշեք շաբաթը մեկ անգամ
Սայթաքումներ/խաղային դրվագներ (օրեր/ժամանակ/ձգումներ)։- Փողը 'դեպոզիտներ, պարտքեր, ռուսական եզրակացություններ։
- Լիմիտներ ՝ Արդյո՞ ք պահպանված են թայմ-աուտները/ինքնազարգացումը/stop-loss-ը։
- Գործողություն 'ուշացումներ, քայլեր, հակամարտություններ։
- Զգացմունքներ ՝ անհանգստություն/դեպրեսիա, ցանկություն «բռնել»։
- Կետերից յուրաքանչյուրի աճը ազդանշան է, որ ուժեղացնի աջակցությունը և դիմի ամբողջական գնահատականին։
8) Հաճախակի առասպելները կարճ պատասխաններ են
«Ես պարզապես անհարմար եմ/աիա»։ Կարևոր է ոչ թե «հաջողությունը», այլ վերահսկողության և վնասի կորցումը։- «Ես կդադեմ, երբ ուզում եմ»։ Կրկնվող անհաջող փորձերը պարզապես ախտորոշիչ քննադատություն են։
- «Եթե խաղամ, ամեն ինչ կստեղծվի»։ «Հետապնդումը» կենտրոնական ախտանիշ է։ գրեթե միշտ հանգեցնում է սրացման։
9) Որտե՞ ղ առաջ շարժվել 'հենակետ և գործիքներ
Հոգեբանությունը (KPT, մոտիվացիոն հարցազրույցը) օգնության առաջին գիծն է։ անհրաժեշտության դեպքում դեղորայքային աջակցություն են ստանում բժշկի նշանակման համար։
Փոխադարձ օգնության և խորհրդատվական ցանցերի խմբերը (ազգային/տարածաշրջանային - փնտրեք պաշտոնական ապրանքներ և 'NCPG, առողջապահության ծառայություններ)։
Տեխնոլոգիական խոչընդոտները 'կայքերի/ծրագրերի արգելափակողները, MCC-2019 բանկային սահմանափակումները, վարկերի արգելքը «մինչև աշխատավարձը»։
Ֆինանսական հիգիենան 'սառեցրեք սահմանները, արեք «եզրակացության լոկ», սովորեցրեք, խորհուրդ տվեք մոտիկից բյուջեի թափանցիկության մասին։
10) Էկրանին հիշողությունը (պատճենեք)
1. Յուրաքանչյուր միտք «հավաքվել» է 24-72 րոպե
2. Խաղը թաքցնելու կամ գումար վերցնելու ցանկացած փորձ առաջարկվում է տեղեկացնել սիրելիին, փակել հասանելի։
3. Ես կգրեմ մասնագետի մոտ (KPT/addictology)։
4. Բլոկները հաշիվներում, պահպանված վճարային մեթոդների հեռացումը։
5. Ոչ մի գիշերային նստաշրջան, ալկոհոլ, «արագ ավանդներ»։
Մոլեխաղերի կախվածությունը ճանաչվում է կայուն վերահսկողության կորստի և վնասի պատճառով, դա կամքի ուժի մասին չէ։ Օգտագործեք կարճ սկրինինգը (Lie/Bet), կենտրոնացեք կլինիկական չափանիշների վրա (DSM-5), ձայնագրեք ձգանները և միացրեք «խոչընդոտները» այսօր։ Ամենակարևորը 'մենակ չմնալ, մասնագիտական օգնությունն ու սիրելիների աջակցությունը աշխատում են։