Ինչ անել, եթե ազարտը դուրս է գալիս վերահսկողությունից

Երբ խաղը դադարում է զվարճանալ և սկսում է կառավարել նախաձեռնությունը, անհրաժեշտ է ոչ թե «կամքի ուժը», այլ կառուցվածքային պլանը։ Ներքևում հատուկ քայլեր են թայմինգով: Հիմա (60 րոպե) այսօր նշվում է 24-72 ժամ 30 օր։ Նյութը չի փոխարինում մասնագիտական օգնությունը։ Եթե ձեր կամ ձեր հարազատների համար ռիսկեր կան, դիմեք ձեր տարածաշրջանի մասնագետներին և շտապ ծառայություններին։

1) Էքսպրես-ինքնաքննություն 'վերահսկողությունը թուլանում է, եթե...

Դուք խախտում եք ձեր լիմիտները (stop-loss/ժամանակ/maks-and)։

Կա մի միտք «պետք է խաղանք հիմա» կամ «մի քանի անգամ»։
Դուք թաքցնում եք խաղի մասշտաբը/պարտքերը սիրելիներից։
Պարտքերը, վարկերը «մինչև աշխատավարձը», եզրակացությունները։
Խաղը խանգարում է աշխատել/ուսումնասիրել/քուն/հարաբերություններ։

Եթե նշված են 2 + կետեր, գործեք ցածր պլանով։

2) «STOP 60 րոպեում» արձանագրությունը (այսօր, հենց հիմա)

0-5 րոպե

1. Փակեք լոբբին/ծրագիրը և դուրս գաք հաշիվներից։

2. Հեռացնել պահպանված քարտեզները/բեռնաթափումը և արագ դրամապանակները զննարկիչում/2019։

3. Միացրեք «Մի անհանգստացեք» ռեժիմը հեռախոսի վրա (որպեսզի ձգիչները չփչանան)։

5-20 րոպե

4) 24-72 ժամվա ընթացքում տեղադրեք խաղատուն։

5) Բանկային գրանցամատյանում, հնարավորության դեպքում միացրեք վճարումները MCC խաղային խաղերի և սահմանափակումների/առցանց գնումների արգելքի միջոցով։

6) Մոսկովյան կայքերի/ծրագրերի (սարքի/ռոտերի մակարդակում) և արգելափակել օրինագծերը, որտեղ խաղում էին։

20-40 րոպե

7) Դարձրեք «սառը» ֆիզիոլոգիա '10 խորը ոգեշնչում, ջուր, քայլում 10 րոպե։

8) Գրեք վստահելի մարդու կարճ հաղորդագրությունը. <<Ինձ պետք է դադար խաղից։ Ես դրեցի (ա) թայմ-աուտը 72 ժամվա ընթացքում։ Օգնեք պահպանել պլանը"։

40-60 րոպե

9) Գրեք թերթիկի վրա 'սնանկ, պարտքեր, չկատարված եզրակացություններ, ձեր սահմանները (stop-loss = նստաշրջանի բյուջե; stop-vin = 30-50 տոկոսը դրանից)։

10) Ամրացրեք ձգանները 'գիշեր/սթրես/ալկոհոլ/սոցիալական ցանցեր, որոնք ներառում են ձեզ։

🚨 <Կանոն 'հաջորդ 24 ժամվա ընթացքում, ես կրկին ստուգում եմ>>։ Ցանկացած ստանդարտ = նոր թայմ-աութ։

3) «Հովացման 24-72 ժամ» պլանը

Օրը 1

Հանգստանալը և հիգիենան 'քուն, սնունդ, ջուր, շարժում։

Ֆինանսական նվազագույնի 'անջատեք օվերդրաֆտը, սահմանափակեք «ինքներդ» փոխանցումները քարտերի միջև, սառեցրեք վարկերը, եթե դրանք ձգվում են։
Կազմեք հաշիվների ցանկը և KUS/եզրակացության կարգավիճակը։ վերացրեք խաղատուն և ազդանշանային ալիքները։

Օրը 2

Սիրելիի հետ շփումը 'կարճ զրույց «փաստերի մասին» (ինչ է կատարվում, ինչ քայլեր են արվել, որ խնդրեք քարտեր պահել, հիշել ընդմիջումները, լինել մոտակայքում)։

Մասնագետի որոնումը 'հոգեբան/հոգեթերապևտ, փորձով վարքագծային կախվածություններում (KPT/մոտիվացիոն հարցազրույց)։

Տեխնոլոգիա 'տեղափոխեք կազինոյի դիմումները առանձին «Արգելափակված» կամ հեռացնել։ գոլորշին 'մենեջեր, 2FA ներառվում է։

Օրը 3

Ֆինանսական բուլգարիզացիան (20-30 րոպե) 'բոլոր պարտքերը/տոկոսները/ամսաթվերը, գերակայությունը կոմունալ/կենսական վճարումները։

Պայմանագիրը '1 «սպրինտ» -ը ամեն շաբաթ (25 րոպե + 5 րոպե ընդմիջում), միայն «ազատ փողի» վրա, բանկի 0,5-1 տոկոսը, առանց բոնուսների և դեդլինների։ Եթե զգացմունքները 3/5-ից բարձր են, վերացումը։

4) Խոչընդոտները, որոնք իրականում աշխատում են (միացրեք առնվազն 5)

1. Ինքնաքննություն/թայմ-աուտներ հաշիվներում (և ազգային մրցույթներ, եթե դուք ունեք ձեր երկրում)։

2. Բանկն-բլոկը խաղային առևտրի կատեգորիաներով + քարտերի սահմանների նվազեցում է։

3. Ավտոպատեգիաների, բենզալցակայանների և պահպանված քարտեզների հեռացումը։

4. Կայքերի/դիմումների արգելափակողները հեռախոսում/PC/router։

5. Ելքի լոկը (արգելքը payout) օպերատորի մոտ, եթե հասանելի է։

6. Ձեր հարազատների հետ պայմանագիրը 'քարտեզ/դրամապանակ չի պահվում ձեզ մոտ. սահմանները փոխվում են միայն միասին։

7. Կոշտ «խաղի պատուհան» (եթե վերադառնում եք) 'միայն օր, ոչ ուշ, քան քնի ժամանակը։

8. Ալկոհոլը/գիշերային նստաշրջանները ամբողջովին արգելված են։

9. Թայմեր ՝ 45-50 րոպե 10 րոպե ընդմիջում; օրական ավելի քան երկու նստաշրջան անհնար է։

10. Փոքր գումարի թեստը մինչև ցանկացած ակտիվ խաղ, սառեցնում և բացահայտում է խնդիրները նախապես։

5) «Եթե-որ բան» սցենարները (որպեսզի իմպուլսը չհաջողվի հաղթել)

Եթե ես հայտնվեի «հավաքվելու» գաղափարը, ապա անմիջապես միացնեմ 24 ժամվա ընթացքում և գրում եմ մեկ մարդու «Ես դադարում եմ»։

Եթե ձգում ես դասավորությունը, ես փակում եմ լոբբին և վաղը իջեցնում եմ հիմնական տոկոսադրույքը 20 տոկոսով։

Եթե հասնեք կանգառ-լոսին կամ կանգառ-գինին, ապա անմիջապես ելքը և ընդմիջումը 15 րոպե։

Եթե սթրեսի երկու մարմնամարզական մարկեր (զարկերակ/պոտ/շտապողականություն), ապա դադարը 5-10 րոպե 'շնչառություն, ջուր, օդ։

Եթե կասկածում եմ օրինագծում/հավաստագրում/« աջակցություն », ապա փակում եմ վճարումները, ոչ մի լոգոն և վճարումներ։

6) Ինչպե՞ ս կարող ենք խոսել սիրելիների հետ (կարճ ջութակ)

Նպատակը 'աջակցություն ստանալ, ոչ թե հակամարտություն։

"Ես խնդիրներ ունեմ խաղի վերահսկողության հետ։ Ես արդեն միացրեցի (ա) աուտը 72 ժամվա ընթացքում և արգելափակեցի (ա) վճարումները։ Օգնության կարիք կա, որ մեկ ամսով պահեք իմ քարտեզները/սահմանները։ Ես գրում եմ մասնագետի մոտ։ Շաբաթը մեկ անգամ կհատկացնեմ պլանով"։

Կարևոր է, որ մի խնդրեք «մարել պարտքերը» առանց ընդհանուր պլանի և սահմանների, դա հաճախ երկարացնում է խնդիրը։ Սկզբում 'բլոկներն ու թափանցիկությունը, հետո' վերակառուցումը։

7) Մասնագիտական օգնություն 'ինչ նայել

Ապացուցված արդյունավետության մոտեցումները 'KPT (աշխատելը ձգողականների, իմպուլսների, պլանների հետ), մոտիվացիոն հարցազրույցը, ընտանեկան աշխատանքը։

Փոխադարձ օգնության խմբերը/ազգային աջակցության գծերը (փնտրեք ձեր երկրի պաշտոնական գրքերում)։

Եթե մտածում եք ինքնահարգանքի կամ անվտանգության սպառնալիքի մասին, անմիջապես դիմեք ձեր տարածաշրջանի արտակարգ իրավիճակների ծառայություններին։

8) Ֆինանսական «կայունացումը» (առանց բարդ սխեմաների)

1. Գրանցումը 1 թերթիկի վրա 'պարտքերը/գումարը/տոկոսը/նվազագույն վճարումը/ամսաթիվը։

2. Առաջնահերթություն 'բնակարան, կոմունալ, սնունդ, պարտադիր վճարումներ, հետո մնացած։

3. Բանկի հետ խոսակցությունները 'խնդրեք վերակառուցել/վարկային արձակուրդները։ մի վերցրեք նոր արագ վարկեր «փակել անցքը»։

4. Խաղի ցանկացած պրոֆիտ (եթե այն հայտնվի) մասամբ դուրս հանեք անմիջապես. մի օգտագործեք որպես վառելիք։

9) Եթե տեղի ունեցավ խափանումը

Համարեք այս դրվագը, ոչ թե «Դուք ամեն ինչ փչացրեցիք»։

Գրեք 3 բան, որ սկսեցի, թե ինչ էր ամենակարևոր պահը, որը դուք այլ կերպ կանեք հաջորդ անգամ։
Միացրեք երկար խաղալիք-աուտը (72 ժամ), իջեցրեք հիմնական տոկոսադրույքը 20 տոկոսով և վերադառնաք «սպրինտ» միայն «մաքուր» օրից հետո։

10) Պլանը 30 օրվա ընթացքում (հակիրճ)

Շաբաթը 1: բլոկներ և դադար, քուն/սնունդ/շարժում, մասնագետի ընտրություն։

Շաբաթը 2: Ձգման ամսագիրը (օրական 3 րոպե), շաբաթական մեկ կարճ նստաշրջանը կանոններով կամ ամբողջական off-month-ով, որն ավելի ապահով է։

Շաբաթը 3: ֆինանսական պլանը, սիրելիների հետ պայմանագիրը, ռուսական լիմիտները, մարքեթինգային հաղորդագրությունների անջատումը։

Շաբաթը 4։ Առաջընթացի գնահատումը 'որքան իմպուլսներ/խափանումներ, թայմերի և ստոպի կանոնների պահպանումը։ գլանափաթեթը (ևս 2420 տոկոսը տոկոսին կամ դադարի շարունակությունը)։

Հաջողության մետրերը '0 stop-loss/stop-gine, No. 1 իմպուլս առանց շաբաթական կյանքի, հույզերը' 3/5, նոր պարտքեր չկան։

11) Չեկ թերթերը (պահպանեք)

Այսօր

Թայմ-աութ 24-72 ժամ միացված է։
Հեռացված քարտեր/բեռնաթափում/ծրագրեր։
Բանկային սահմանները/բլոկը խաղային վճարումների համար։
Կայքերի արգելափակիչը տրամադրված է։
Վստահելի մարդու հաղորդագրությունը ուղարկվել է։

Յուրաքանչյուր խաղային շաբաթ (եթե վերադառնում եք)

Շաբաթական ոչ ավելի քան 2-3 նստաշրջան; միայն օր է։
«Սպրինթ» 25 րոպե + 5 րոպե ընդմիջում; տոկոսադրույքը կազմում է բանկի 0,5-1 տոկոսը։
Ոչ մի բոնուսային գլուխգործոց; թեստ-եզրակացություն մինչև «ցրումը»։
Գրառումը ամսագրում 'տևողություն, արդյունք, ձգումներ, դաս։

12) Էկրանի վրա կանոնների քարտը

💡 SL = նստաշրջանի բյուջե, SW = 30-50 տոկոսը SL։ Մոսկվան ակնթարթային ելք է։
«Հավաքվել» 24-72 ժամ և փակել լոբբին։
Ալկոհոլ/գիշեր ռուսական խաղը վերացված է։
Ցանկացած կասկած գրանցամատյանում/հավաստագրում/» sapport» նախատեսվում է փակել էջը, առանց լոգինների և վճարումների։

Դուք պարտավոր չեք «փոխպատվաստել», այն պետք է կառուցվածքային չեզոքացնել 'հրատապ կանգառ, տեխնիկական և ֆինանսական խոչընդոտներ, սիրելիներին աջակցելը, աշխատանքի պլանը մասնագետների հետ։ Սկսեք 60 րոպեից, ամրագրեք 24-72 ժամ սառեցումը, և կունենաք լուծումներ, որոնք վերադարձնում են վերահսկողությունը, փողը, ժամանակը և հարաբերությունները ձեր ուղղությամբ։