Կրիպտո կազինո
Torrent Gear
10 խաղային կախվածության նշաններ
Փողի հետ խաղերը ռիսկ են։ Խնդիրը սկսվում է այնտեղ, որտեղ տառապում են վերահսկողությունը, ֆինանսները, ժամանակը, առողջությունը և հարաբերությունները։ Ներքևում տասը նշաններ են, որոնք առավել հաճախ ճանաչում են խաղային խանգարումը։ Առանձին - ինչ անել անմիջապես, եթե սովորել եք ինքներդ ձեզ կամ ձեր սիրելիներին նկարագրության մեջ։
Տասը նշաններ
1. Վերահսկողության կորուստ
Դուք պլանավորել եք «15 րոպե», իսկ թոքերը խաղում եք։ խոստանում եք կանգ առնել և չեք կարող։ Կրկնվում է կանոնավորաբար։
2. Հետապնդիր պարտության համար
Ձախողումից հետո հայտնվում է «վերադարձնելու» ցանկությունը, տոկոսադրույքները մեծանում են, ռիսկը մեծանում է։
3. Ժամանակի և հաճախականության աճը
Նստաշրջանները ավելի ու ավելի են, դրանք ավելի երկար են, տեղափոխվում են գիշերը։ խաղերը գրավում են մտավոր «դաշտը» օրվա ընթացքում։
4. Ֆինանսական հետևանքները
Ծախսերը դուրս են գալիս բյուջեից։ պարտքերը, վարկերը «մինչև աշխատավարձը», վճարումները։ այլ նպատակների համար նախատեսված փողի օգտագործումը։
5. Թաքցնել և արդարացնել
Գումարների և ժամանակի թերագնահատումը, պատմությունը հեռացնելը, հարազատներին, արդարացումները. <<Ամեն ինչ անում են>>, ես վերահսկում եմ>>։
6. Էմոցիոնալ ճոճանակներ
Զայրույթ, անհանգստություն, ճնշում նստաշրջանների միջև։ վեր բարձրանալը տրամադրության կտրուկ անկում է։
7. Աշխատանքի/ուսման և կյանքի խնդիրները
Ուշացումները, արտադրողականության նվազումը, պլանների վերացումը, քնի և սննդի վատացումը, հիմնական խնդիրների անտեսումը։
8. Հետաքրքրության նվազումը այլ ոլորտների նկատմամբ
Գնում են հոբբի, սպորտ, հաղորդակցություն։ մտքերը պտտվում են խաղի շուրջ, ռազմավարությունը «ինչպես հաղթել»։
9. Հանդուրժողականության բարձրացում
Տոկոսադրույքները և «սուր» պետք է աճեն նախկին զգացմունքները ստանալու համար։ սովորական սահմանները «ձանձրալի» են թվում։
10. Անհաջող փորձեր «կապել»
Փորձեր էին կրճատել/դադարեցնել խաղը 'օրեր կամ շաբաթ, վերջնական խափանումով և «փոխհատուցող» մարաթոնի հետ։
Էքսպրես-սամոտեստ (2 րոպե, «այո/ոչ», վերջին 12 շաբաթվա ընթացքում)
1. Նրանք ավելի երկար/մեծ գումարներ էին խաղում, քան պլանավորում էին։
2. Փորձե՞ լ եք կրճատել կամ դադարեցնել խաղը և չկարողանալ։
3. Վերադարձե՞ լ եք «վերադարձնել» պարտությունից հետո։
4. Ես ստիպված էի գումար վերցնել/վաճառել իրերը խաղի պատճառով։
5. Խաղի պատճառով տանը/աշխատավայրում բախումներ կային։
6. Թաքցրե՞ լ եք գումարը/ժամանակը, փորձե՞ լ եք մեղքը/ամոթը։
7. Նկատեցի՞ ք քնի, տրամադրության, ախորժակի վատթարացումը։
8. Օգտագործե՞ լ եք գումար, որը նախատեսված է պարտադիր ծախսերի համար։
9. Մենք գաղտնի խաղացինք, որպեսզի «ոչ ոք չխանգարի»։
10. Զգացի վրդովմունք/անհանգստություն, երբ չես կարող խաղալ։
Մեկնաբանությունը (ուղեցույց, ոչ ախտորոշում)- 0-1 «այո» - ցածր ռիսկ; 2-3 - բարձրացված (ժամանակն է տեղադրել սահմանները և վերցնել ընդմիջումը 7-30 օր); 244-ը խնդրի մեծ հավանականություն է, պետք է դիմեք մասնագետին և ակտիվացնել պաշտպանության միջոցները։
«Առողջ» vs «խնդրահարույց» խաղը կարճ է
Ինչ անել հաջորդ 24-72 ժամվա ընթացքում
Հիմա (10-20 րոպե)
Գրեք պարտադիր վճարումները մեկ ամսով։- Միացրեք կոշտ լիմիտները (դեպոզիտ/կորուստ/ժամանակ), որոնք ունեն «սառեցում»։
- Ակտիվացրեք Reality Cork (ժամանակի հիշեցումներ)։
- Տեղադրեք ազարտային կայքերի/սարքերի վրա։
24 ժամվա ընթացքում
7-30 օրվա ընդմիջումը (cool-off/www.f-intlusion) օգտագործվող պլատֆորմների վրա։
Ասացեք մի վստահելի մարդու. <<Ես դժվարություն ունեմ խաղի հետ, ես սահմաններ և ընդմիջում եմ դրել>>։
Տեղափոխեք կոմունալ/վարկեր ավտոպլատին, որպեսզի պաշտպանեք բյուջեն։
72 ժամվա ընթացքում
Գրեք հոգեբանին/հոգեթերապևտին կախվածության փորձով կամ օգնության գիծ։- Սահմանափակեք վարկերի և վարկերի հասանելիությունը։ դարձրեք առանձին «խաղային» քարտ զրոյական օվերդրաֆտով, կամ անջատեք այն։
- Կազմեք ջունգլիների ցանկը (օրվա ժամանակը, ալկոհոլը, սթրեսը, կոնկրետ խաղերը) և այլընտրանքները (քուն, քայլելը, սպորտը, զանգը)։
Ինքնազարգացման գործիքներ
Լիմիտներ/դադար/ինքնախաբեություն պլատֆորմների վրա։- Արգելափակողները և ընտանեկան ռեժիմները սարքերում։
- Ձգողականների օրագիր. <<Ինչ էր զգում (ա), ինչ խաղում էր (ա) ռուսական արդյունքը, որ օգնեց>>։
- Պլաստերի բյուջեն և «մաքուր» աշխատավարձային քարտեզը առանց խաղի ծրագրերից հասանելիության։
- Աջակցություն 'փոխադարձ օգնության խմբեր, անհատական/ընտանեկան թերապիա։
Ինչպես խոսել ձեր հարազատների հետ, եթե անհանգստանում եք
Օգտագործեք «հաղորդագրությունները» ․ «Ես անհանգստացած եմ, որովհետև...», առանց պահանջների։- Առաջարկեք հատուկ օգնություն 'կարգավորել սահմանները, գտնել մասնագետին, ուղեկցել խորհրդատվությանը։
- Նշեք սահմանները, դուք գումար չեք տալիս խաղի համար, չեք ծածկում պարտքերը։ աջակցություն, այո, մասնակցություն խնդրի մեջ, ոչ։
Առասպելներն ու փաստերը
Միֆ. <<Պարզապես պետք է վերցնենք ինքներդ ձեզ ձեռքերում>>։
Փաստն այն է, որ սա վարքագծային և ճանաչողական գործոնների համադրություն է։ և գործիքների օգնությունը ավելի լավ է աշխատում «կամքի ուժը»։
Միֆ '«Խնդիրը մեծ գումարների մասին է»։- Փաստն այն է, որ Քննադատությունը վերահսկման կորուստ է և կյանքի վնասը, ոչ թե բացարձակ ցուցանիշը։
- Միֆ '«Եթե հիմա հաջողվի, ամեն ինչ կստեղծվի»։
- Փաստն այն է, որ պատահական խաղերի արդյունքը անխուսափելի է։ «բախտը» չի բուժում պարտքերը և չի վերադարձնում վերահսկողությունը։
Չեկ-թերթ «Ես ճիշտ ճանապարհին եմ»։
- Limits և reality-prok ներառվում են։
- Ակտիվացված է ընդմիջումը կամ ինքնազարգացումը։
- Արգելափակիչները տեղադրված են բոլոր սարքերում։
- Պարտադիր վճարումները պաշտպանված են, վարկերի հասանելիությունը սահմանափակ է։
- Նշանակված է խորհրդատվություն/կոնտակտային աջակցություն։
- Սիրող մարդը գիտի և աջակցում է։
- Գոյություն ունի ջունգլիների և գործողությունների ցուցակ։
Խաղային կախվածությունը կառավարվող խնդիր է։ Որքան շուտ նկատեք նշանները և սկսեք գործել, այնքան ավելի հեշտ է վերադարձնել վերահսկողությունը, փողը, առողջությունը և հարաբերությունները։ Օգտագործեք ինքնատիրապետման գործիքներ, դադար կատարեք, խոսեք ձեր հարազատների հետ և դիմեք մասնագետներին, դա թուլություն չէ, այլ մեծահասակ քայլ է կայուն կյանքին։