Ինչպես սովորել վերահսկել մոլարտը, և ոչ թե ղեկավարել այն
Ներդրումը 'azart - շարժիչ, բայց դուք պետք է պտտեք
Azart-ը ինքնին թշնամի չէ, սա հետաքրքրության և սպասման զգացմունքն է։ Խնդիրը սկսվում է այն ժամանակ, երբ զգացմունքները հրամայում են կոմպոզիցիան ՝ «մեկ այլ սպին», «հիմա ես անպայման կխաղամ», «բարձրացնեմ տոկոսադրույքը, որովհետև գնում է»։ Ազարտի կառավարումը ոչ թե զգացմունքների ճնշումն է, այլ այն հմտությունները, որոնք խաղը պահում են զվարճության գոտում։
1) Ինչպես է աշխատում իմպուլսը (և ինչու լուծումները արագացվում են)
Դոպամինային «պիրմանկա» 'ուղեղը գերագնահատում է «գրեթե հաղթանակը» և թարմ հաղթանակները։- Կոգնիտիվ որոնումները ՝ «տաք ձեռքը», վերահսկողության պատրանք, «տնային գումար»։
- Հոգնածությունը = ավելի քիչ արգելակներ, գիշերը և սթրեսից հետո քննադատությունը նվազում է։
- Եզրակացությունն այն է, որ ղեկավարեք ոչ թե ելքերը, այլ որոշումների համատեքստը և ռիթմը։
2) Լռելյայն շրջանակը ՝ երեք անվտանգություն
1. Գումարը ՝ առանձին «զվարճալի» բյուջե (եկամտի 1-3 տոկոսը), ցերեկային/շաբաթական ավանդի և կորստի սահմանները։ Բարձրացումը միայն 24-72 ժամ «հովացման» միջոցով է։
2. Ժամանակը '45-60 րոպե նստաշրջանի պլանը, Reality Cork-ի հիշեցումը յուրաքանչյուր 30-60 րոպեի ընթացքում։
3. Ելքը 'ելույթի կանոնը (50-80 տոկոսը հաղթելու) և արգելքը մինչև վաղը։
3) «Այստեղ և հիմա» տեխնիկան (նվազեցնում է իմպուլսը 2-10 րոպեում)
Շնչառություն 4-4-4 (3 րոպե) '4-ից հետո' 4-ը '4-ը։
Urge surfing (10 րոպե): Դիտարկեք «քաշը» որպես ալիք 'աճում է ռուսական սարահարթը։ Այդ ժամանակ ոչ մի բողոք չկար։
Տեխնոլոգիա 10-10-10: Ի՞ նչ է լուծումը 10 րոպե/10 ժամ/10 օր հետո։
5-4-3-2-1 ուղղումը 'անվանեք 5 բան, ինչ տեսնում եք։ 4 - հուզիչ; 3 - լսեք; 2 - հոտ եք զգում։ 1 - համը։
Ոտքի երկու հարց. <<Արդյո՞ ք իմ սահմաններից գոնե մեկն արդեն աշխատել է>>։ «Ես պատրաստ եմ կանգ առնել հիմա»։
4) Անտի Թակարդներ 'ինչ անել ավտոմատ ռեակցիաների փոխարեն։
Հաղթելուց հետո ես ուզում եմ բարձրացնել դրույքաչափը։ Իջեցրեք դրույքաչափը և դիմեք եզրակացության (50-80%)։
Պարտությունից հետո ձգվում է «ծեծել» 24 ժամ, մեկ էջի օրագրում գրառում (արդյունքը), տրամադրությունը մինչև/հետո)։
«Թվում է, որ փղը պատրաստվում է» հիշել RTP/անկայունության մասին, ամրագրել դրա վրա տեղադրված մի շարք։- Ձեռքերը ձգվում են վերացնել "Կանոնի" եզրակացությունը, միայն քնի հաջորդ օրը "։
5) Թվային միջավայրը 'ճիշտ քայլերը թեթև դարձնելը, անհավատարմությունը' դժվար։
Անջատեք անհատականացված գովազդը և «խաղային» թեման պլատֆորմներում։ գովազդի տեղադրող։- Նամակագրությունը և ֆիլտրերը փոստում («բոնուս», «ֆրիսպիններ», «ջեքսպոտ»)։
- Հեռացնել պահպանված քարտեզները/ինքնաձիգները, միացրեք «մի անհանգստացեք» քնի ժամերին։
- Մաքուր հեռախոսի էկրանը 'շնչառություն, նշումներ, սովորությունների ճաքեր, աջակցության կապեր' գրավի դիմումների փոխարեն։
6) Ինքնազարգացման ծեսերը (օրական 15-20 րոպե)
Քուն 7-8 ժամ և «առանց էկրանների» 60 րոպե մինչև քունը 'ավելի քիչ իմպուլսներ։
Շարժումը 20 րոպե (քայլելը/լիցքավորումը) նվազեցնում է անհանգստությունը։
Օրագիր 90 վայրկյան ՝ ամսաթիվը, տևողությունը, արդյունքը, տրամադրությունը մինչև/հետո, ինչը օգնեց/խանգարեց։
Շաբաթական հետադարձ հայացք. Եզրակացություններ։ գիշերային նստաշրջաններ։ լիմիտների պահպանումը։
7) Լեզուն առանց ինքնախաբեության ՝ միկրոգրաֆներ
«Ես վերահսկում եմ շրջանակները, ոչ թե ելքերը»։- «Փողի մասին որոշումները վաղը քնելուց հետո են»։
- «Եզրակացությունը իմ հաղթանակն է, չեմ վերացնում»։
- «Պարտությունը դադարի ազդանշան է, ոչ թե դոգոնի»։
- «Տասը րոպե շնչում եմ, հետո որոշում եմ»։
8) Խոսակցություն սիրելիների հետ (ջութակով)
9) Գործողությունների պլանը ՝ 24 ժամ/7 օր/30 օր
24 ժամ (կանգնեցնել իներցիան)
1. Stop-կոճակը '«մի անհանգստացեք», փակել ավանդները, ջրի բաժակը։
2. 10 րոպե 'շնչառություն/urge surfing/նավարկություն։
3. Թայմ-աութ 24-72 ժամ օպերատորի մոտ։
4. Մարդու աջակցությունը ջութակի միջոցով։
5. Մի էջի օրագիր և վաղ քուն։
Յոթ օր (վերադարձնել ռիթմը)
Զրոյական նստաշրջաններ; 5-20 րոպե շարժման։
Լիմիտների և Reality Cork-ի ստուգումը։ ելույթի կանոնը ակտիվացված է։- Թվային ձգանմուշների մաքրումը (թնդանոթներ, պրոմո, ավտոպատեգներ)։
- 2-3 աջակցության կապ (ընկեր/խումբ/խորհրդատու)։
30 օր (կայուն դարձնել)
Լիմիթները և թայմերը «լռելյայն», առանց բացառությունների։- Շաբաթական հետադարձ հայացք և շեմերի ճշգրտություն։
- Մեկ «փոխարինող» սովորություն 'սպորտ/կրթություն/ստեղծագործություն շաբաթական 2։
- Հանրային (ինքներդ ձեզ/ուսուցչի համար) խոստումը «չի վերացնում եզրակացությունը մինչև վաղը»։
10) Չեկ թերթերը
Նստաշրջանից առաջ
- Նպատակը '«զվարճանալ X րոպե», կորստի սահմանափակում, profit cap
- Timer/Reality Prok-ը միացված է
- Կոդավորման միջակայքը ամրագրված է
- Ես պատրաստ եմ կանգ առնել ցանկացած լիմիտի գործարկման ժամանակ
Ժամանակի ընթացքում
- Դադար ամեն 45-60 րոպե
- Ոչ «դոգոն» պարտությունից հետո
- Ոչ մի սահմանափակում «հույզերի վրա»
Հետո
- Հաղթողը բացատրում է 50-80% եզրակացության դիմումը (առանց արգելքի մինչև վաղը)
- Ջուր, կարճ քայլում/ձգում
- Անջատված պրոմո/թնդանոթներ; արժե գովազդի արգելափակող
- Հեռացվել են ավտոպատեգները/պահպանված քարտեզները
- «Հանգիստ ժամացույցը» սարքի վրա ներառված է
[90 վայրկյան գրառումը օրագրում
Չորեքշաբթի և պաշտպանություն
---
11) Առաջընթացի մետրերը (նշեք շաբաթը մեկ անգամ)
նստաշրջանների% -ը ըստ պլանի (թայմերի հետ)
նստաշրջանների% -ը ավարտված է սահմանաչափով/profit cap
Զրոյական եզրակացություններ (այո/ոչ)
Գիշերային նիստեր ՝ 108/108/108
Քաշման մակարդակը 0-10 (միջին շաբաթվա ընթացքում)
Քուն 247 ժամ: _ _/7 օր
---
12) Երբ լրացուցիչ օգնություն է անհրաժեշտ
Լիմիտները պարբերաբար խախտվում են, եզրակացությունները կրկնվում են։
Խաղը խանգարում է քնի/աշխատանքի/հարաբերությունների, աճում են պարտքերը/գաղտնիությունը։
Նրանք մտածում են ինքնահարգանքի կամ անհանգստության/դեպրեսիայի մասին։
Դիմեք խորհրդատուին/տաք գծին, նախկինում ավելի հեշտ է։
---
Հաճախակի սխալներ (փոխարինումներ)
«Այսօր առանց սահմանների, դուք կարող եք»։
«Ես կընտրեմ, եթե ավելացնեմ տոկոսադրույքը»։ դադար 24 ժամ + գրառումը օրագրում։
«Դուք կարող եք վերացնել եզրակացությունը»։ փոփոխությունները միայն վաղը են։
«Ես ուժեղ եմ, կկարողանամ անել առանց դադարի»։
---
Ազարտի կառավարումը փոքր լուծումների համակարգ է 'փողի և ժամանակի շրջանակ, պարզ ելքի պլան, մաքուր թվային միջավայր, կարճ սարքեր իմպուլսի դեմ և բյուջետային աջակցություն։ Սկսեք այսօր երկու քայլից 'միացրեք սահմաններն ու թայմերը, ավելացրեք շնչառությունը 4-4-4 և «դուրս գալ առանց արգելքի մինչև վաղը»։ Այսպիսով, ազարտը կդառնա ձեր էներգիան, ոչ թե ձեր ղեկավարը։