TOPLS-ի աջակցման խաղացողներին

💡 Ներքևում 'կենդանի պատմություններ, մոդելավորում և հասկանալի կանոններ։ Ես ցույց տվեցի, որ դրանք օգտակար են, և թե ինչպես կարելի է ապահով միանալ։

1) GamCare Community (Բրիտանիան, գլոբալ)

Սա անգլալեզու ամենամեծ համայնքն է GamCare-ի բարեգործական կազմակերպությունում 'թեմաներ, անձնական օրագրեր, գծապատկերներ։ Մոսկվան մոդերացվում է, կան առանձին սենյակներ սիրելիների համար։

Ո՞ վ է մոտենում, եթե ցանկանում եք կառուցել աջակցությունը և խմբակային զրույցները ժամանակի ընթացքում։

Պլյուսներ ՝ մոդերացիա, հատվածներ «ինչպես դադարեցնել», «ընտանիքի աջակցությունը», ռուսական չաթ սենյակները։

2) Gambling Therapy Forums (գլոբալ)

Ի՞ նչ է սա 'Gambling Therapy-ի միջազգային մրցույթի ֆորումները (Gordon Moody)։ Խաղացողների համար կան ճյուղեր և սիրելիների համար, տաք «peer-to-peer» աջակցություն։

Ո՞ վ է մոտենում. Եթե կարևոր է տարբեր երկրներից/ժամային գոտիներից մարդկանց անանուն ու արձագանքը։

Պլյուսներ ՝ շատ ռուսական ճյուղեր, ողջույնի երանգներ, ընտանիքի աջակցությունը։

3) Reddit r/ProblemGambling և r/GamblingSyction (գլոբալ)

Ի՞ նչ է սա, օրագրերի մեծ սաբրեդիտները, «N օրը առանց խաղի» պլանները, ինքնաբացարկի խորհուրդները։ Կարևոր է սեփական ջունգլիների հիգիենան։

Ո՞ վ է մոտենում, եթե ցանկանում եք պատասխանատվության օրագիր և արագ արձագանք համայնքի։

Պլյուսներ/սահմանափակումներ 'շատ կենդանի պատմություններ; չկա «պաշտոնական» մասնագետների մոդելավորում, այնպես որ օգտագործեք անվտանգության կանոնները (ներքևում)։

4) SMART Recovery (առցանց համայնքը և հանդիպումները)

Ի՞ նչ է սա 'ինքնազարգացման ապացույց (KPT մոտեցում)' առցանց հանդիպումներ ժամանակացույցով, ակտիվ կոմյունիտի ալիքներով։ Պատմական SROL-2019-ը փակված է և գաղթել SMARTfinder համակարգին (տեղադրված է հանդիպումների և խմբերի վրա)։

Ո՞ վ է մոտենում. Եթե անհրաժեշտ է կառուցվածքային, ոչ-12 շագանակագույն մոտեցում ինքնազարգացման գործիքների հետ։

Պլյուսներ ՝ անվճար առցանց հանդիպումներ, հստակ տեխնոլոգիաներ (ABC, «Եթե-որ բան»), գլոբալ իրականացում։

5) Gamblers Anonymous (GA) - առցանց հանդիպումներ և կոմյունիտներ։

Ի՞ նչ է սա 'միջազգային շարժումը 12 քայլ; կան ամբողջական և վիրտուալ հավաքներ, ներառյալ հեռախոսները։ Սա դասական նախաձեռնություն չէ, բայց կայուն «հասակակիցների համայնքը» ֆինանսական աջակցությամբ։

Ո՞ վ է մոտենում, եթե 12 քայլի ձևաչափը արձագանքում է և անհրաժեշտ է հիբրիդային խումբ։

Պլյուսներ ՝ անվճար հանդիպումներ, շատ գրաֆիկներ, տաք գծեր։

6) Ազգային և ռուսական և համայնքները (ԱՄՆ օրինակ)

NCPG Peer Supert Resources-ը, փոխօգնության կատալոգը և Ազգային գծի հեռախոսը 1-800-522-4700 (չաթ/տեքստ), կասի տեղական խմբերը/օրինագծերը։ Օգտակար է փնտրել իր տարածաշրջանում։

Ինչպես ընտրել խաղահրապարակը իր տակ (արագ ուղեցույց)

Անհրաժեշտ են կառուցվածքային ճյուղեր + չաթ։ GamCare.

Ես ուզում եմ տաք միջազգային «ուսի» 24/7։ Gambling Therapy.

Անհրաժեշտ է օրագիր և արագ արձագանքել կոմյունիտին։ r/ProblemGambling.

Փնտրում եմ ինքնազարգացման պրակտիկա և KPT գործիքներ։ SMART Recovery (առցանց հանդիպումներ)։

Ուզում եմ 12 քայլ/հեռախոսային հավաքներ։ Gamblers Anonymous.

Անվտանգ մասնակցության կանոնները (պարտադիր)

1. Անանունություն 'նիկ առանց ՖԻՈ/հասցեների; մի հրապարակեք հաշիվների գումարը/սկրինշոտները։

2. Թրթուրներ 'խուսափեք բովանդակությունից, որոնք հղում են կազինո/ստրիմա։ երբ Reddit-ը նայում է, նրանք մթնում են բառեր/սաբներ, որոնք տաքացնում են։

3. Ժամանակը և երանգը '108/գրեք օր, 15-30 րոպե, հետո' ջուր/զբոսանք։

4. Որոշումները '«սառը», սահմանների ցանկացած փոփոխություն/ինքնազարգացում' քունից հետո։

5. Եթե ճգնաժամը 'օգտագործեք տեղական արտակարգ գծեր։ ԱՄՆ-ում 88 և 1-800-522-4700 (NCPG)։

Ինչպես սկսել (ջութակներ և քայլեր)

Փոստի մուտքագրումը (պատճենեք)

💡 <Բարև! Ես [նիկ], [տարիքը/երկիրը որոշակիորեն]։ Ես խաղում/խաղում եմ (ա) _ _ _, հիմա ուզում եմ կանգ առնել և պահել պլանը։ Ինքնախաբեությունը/լիմիտները արդեն միացրեցին (ա), փնտրում եմ աջակցություն և գաղափարներ, թե ինչպես գոյատևել երեկոյան և ինչպես փոխարինել «կպչուն»։ Շնորհակալություն բոլորին նախապես"։

Առաջին պատասխանը մյուսներին

💡 "Ուրախ (ա), որ դուք գրել եք։ Սա դժվար է հնչում։ Ի՞ նչը կօգնի գոնե մեկ օր։ Ես կփորձեմ (Tim-aut/գիշերային լռություն/արգելափակող), կարող եմ կիսվել պարամետրերով։

Պլանը «միանալ համայնքին» 14 օրվա ընթացքում

1-3 օրերը

Գրանցվեք 1-2 տեղերում (օրինակ GamCare + Gambling Therapy)։

Հրապարակեք ներածական փոստ/մեկնաբանություն։

Սահմանեք ընթերցանության սահմանը '20-30 րոպե/օր և միայն օրվա ընթացքում։

4-7 օրեր

Ընտրեք մեկ առցանց հանդիպում (SMART կամ GA) և այցելեք այն։

Սկսեք «STOP-5» -ի կարճ օրագիրը թեմայի/գրառումների մեջ.

8-10 օրեր

Գտեք «պատասխանատվության գործընկեր» թեմայում կամ ընկերների մեջ '«ցերեկային չեկային» փոխանակում ժամանակի/տրամադրության առումով։

Միացրեք աղյուսակի սենյակը (GamCare)։

11-14 օրերը

Կիսվեք մեկ դասով և մեկ հաղթանակով (նույնիսկ փոքր)։

Որոշեք, որ թողեք մեկ ամիս ՝ 1 հաղթանակ + 1 հանդիպում/շաբաթ։

Համայնքի մասնակիցի չեկի ցուցակ

Նիկ առանց անձնական տվյալների
Էկրանի ժամանակի լիմիթ (թայմեր, alert 70/90%)
Մեկ «տնային» թիվ + մեկ առցանց հանդիպում օրացույցի մեջ
«Օրվա կանոնը» սահմանների/փողի վերաբերյալ ցանկացած որոշման համար
Օգնության շփումները գրառումներում (ազգային գիծ/տեղական ռեսուրսներ)

Մինի-FAQ

Մոսկվան «բուժում» է։

Սա աջակցություն է, ոչ թե թերապիայի փոխարինումը։ Լավ աշխատում է սահմանների, ինքնազարգացման և խորհրդատվությունների հետ։

Ի՞ նչ, եթե մեկնաբանությունները ձգվում են։

Գնացեք դադար, թաքցրեք ձգողական տրեդները/բառերը, անցեք մոդերատորական ֆորումների (GamCare/Gambling Therapy)։

Արդյո՞ ք ռուսալեզու ռեսուրսներ կան։

Փնտրեք տեղական խմբեր/գծեր ազգային տարածքների և ձեր երկրի տաք գծերի միջոցով։ միջազգային ֆորումները ավելի մատչելի են անգլերենով և հաճախ ընկերական են նորեկներին։

Առցանց համայնքները առաջընթացի մեծությունն ու տեսանելիությունն են 'ամենօրյա չեկեր, նույն ճանապարհով անցնող մարդկանց փորձը և հանդիպումների արագ հասանելիությունը։ Ընտրեք մեկ «տնային» հյուրանոց և մեկ կառավարական առցանց հանդիպում, պահպանեք անվտանգության կանոնները և «լուծումները վաղը»։ Այդ ժամանակ աջակցությունը կդառնա սովորություն, իսկ վերականգնման դասընթացը կայուն է։