Կրիպտո կազինո
Torrent Gear
TOP ծառայություններ օգնել խաղացողներին կախվածությամբ
Կարճ
Օգնությունն ավելի լավ է աշխատում, երբ այն բազմաշերտ է 'հրատապ աջակցություն (տաք գծեր/չաթներ) + կառուցվածքային աշխատանք (թերապիա, խմբեր, ֆինանսական խորհրդատուներ) + տեխնիկական խոչընդոտներ (ինքնաբուխ, արգելափակող)։ Ներքևում հիմնական ծառայությունների ցուցակն է և ինչպես օգտագործել այնպես, որպեսզի չփչանան։
1) Շուրջօրյա տաք գծերը և առցանց զրույցները
Ինչու 'արագ խոսակցություն ուսուցման մասնագետի հետ, երբ «այրվում է»։- Ի՞ նչ են ասում զգացմունքները, մոտակա քայլերը, տեղական կենտրոնների շփումները։
- Ինչպես օգտագործել 'պահպանել համարը/հղումը նախօրոք. / զանգահարել «հենց հիմա» իմպուլսի ժամանակ։
- Պատրաստվո՞ ւմ եք, որ կարճ ժամանակում նշեք իրավիճակը. <<Խաղի հաճախությունը, պարտքերը, խափանումները, արդյո՞ ք մտքերը ինքնաարտահայտման/ինքնասպանության մասին>>։
2) Փոխադարձ օգնության խմբերը (առցանց և օֆլինը)
Ֆորմատների օրինակներ ՝ խաղացողների անանուն խմբեր, SMART մոտեցում (ճանաչողական հմտություններ), ընտանիքի խմբեր սիրելիների համար։
Ի՞ նչ են ասում '«հավասար-հավասար-հավասար» աջակցություն, հանդիպումների կանոնավոր ռիթմ, ոչ միայնության զգացում, սթափության/ինքնազարգացման պրակտիկայի փոխանակում։
Ինչպես ընտրել '2-3 փորձարկման հանդիպումներ տարբեր ձևերում։ մնացեք այնտեղ, որտեղ կա կապ և գործնական ազդեցություն։
3) Հոգեթերապիա վարքային կախվածության վրա
Մոտեցումներ ՝ CPT (կոգնիտիվ-վարքագծային թերապիա), մոտիվացիոն հարցազրույցը, խափանման կանխարգելումը, կոմորատիվ անհանգստության/դեպրեսիայի հետ աշխատելը։
Առաջադրանքներ ՝ ձգան քարտեզ, փոխարինման պլան, «կանգառ» և «դադար», փողի/ժամանակի սահմանների ամրապնդում, մեղքի և ամոթի զգացում։
Ինչպես փնտրել 'արտոնագրված մասնագետ, փորձառություն հենց մոլեխաղերի, թերապիայի և չափիչ նպատակների մասին։
4) Ֆինանսական խորհրդատուները և պարտքային օգնության ծառայությունները
Ինչու 'դուրս գալ «կարմիր գոտուց» առանց պատրանքի «կորցնել»։- Ի՞ նչ են անում պարտքերի բուլարիզացիան, վերակազմավորման մասին խոսակցությունները, ձեռնարկության գերակայությունը, պաշտպանությունը միկրոավտոբուսներից «տաք»։
- Ինչպես պատրաստվել, հաշիվների ցանկը, տոկոսադրույքները, ժամկետները, նվազագույն վճարումները, եկամուտները/ծախսերը։
5) Ինքնազարգացման ծրագրեր և աուտներ
Ինչու 'խաղի հասանելիությունը մեկ օրից մինչև ամիս (օպերատորի/կարգավորիչի միջոցով)։- Ո՞ վ կպատասխանի 'կրկնվող խափանումների, գիշերային պայմանագրերի, պարտքերի, սեփական կանոնների խախտման դեպքում։
- Ի՞ նչ անել հենց հիմա '24-72 ժամ։ եթե փամփուշտը դիմացկուն է, ինքնախաբեությունը 6-12 մեզ է։
6) կայքեր/ծրագրեր և «գիշերային լռություն»
Գործիքներ ՝ wwww.Screen Time/Digital Wellbeing, Freedox/Cold Turkey/LeechBlock, Focus/» He անհանգստացնել»։
Խնդիրը 'հեռացնել «արագ երթուղիները» ավանդի և խաղերի, փակել մուտքը գիշերային ժամերին, ավելացնել «շփումը»։
Կանոն 'բլոկը միշտ միացված է; փոփոխությունները միայն ուշացման հետ են (առանց «նկարահանել է երեկո»)։
7) Բժշկական և ճգնաժամային ծառայություններ
Երբ ՝ ինքնազարգացման, ծանր անզգայացման/խուճապի, վտանգի կամ ուրիշների մասին։- Գործողություն 'շտապ զանգահարել տեղական արտակարգ ծառայություններին/ճգնաժամային օգնության գծերին։
- Կարևոր է 'անվտանգությունը առաջնային է։ խաղի հարցերը լուծվում են հանդիպումից հետո։
8) Սիրելիների աջակցությունը
Ինչո՞ ւ է կարևոր, որ շրջապատը հաճախ այրվի և անկանխատեսելի ուժեղացնի ցիկլը («փրկություն», հակամարտություններ)։
Ի՞ նչ անել ընկերներին 'սեփական խմբերը/խորհրդատվությունները, ֆինլանդները, «կարմիր գծերի» պլանը, անվտանգ հաղորդակցությունը առանց պահանջների («դիտարկման-զգացողություն-պահանջարկ»)։
9) Առցանց ռեսուրսները ինքնաբերաբար օգնություն են ստանում
Ինչ փնտրել 'ստուգված KPT վարժությունների գրադարանները, ձգողականների օրագրերը, լիմիտների թերթիկները, ծախսերի հաշվիչները, խաղային վարքի սկրինինգի թեստերը։
Ինչպես օգտագործել '10-15 րոպե օրվա ընթացքում' ձայնագրություններ, հույզեր, արդյունքներ։ շաբաթական ակնարկ։
10) Ինչպե՞ ս օգնել (պլանը 4 շաբաթ)
Մեկ շաբաթ 1 - «Կանգառ»
Taim-aut/ինքնախաբեություն; բլոկատորներ + «գիշերային լռություն»։- Զանգը տաք գծի վրա։ նշանակել առաջին թերապևտիկ խորհրդատվություն։
- Ֆինանսական բուլգարիզացիա, արագ համալրումների սառեցում։
Շաբաթ 2 - «Կառուցվածքը»
Փոխադարձ օգնության առաջին խումբը (առցանց/օֆլինը)։- Պարտքերի վերակառուցման պլանը խորհրդատուի հետ։
- Անձնական լիմիտներ 'ժամանակ, կորուստ, դեպոզիտներ։ կանոն «24 ժամ»։
Շաբաթ 3 - «Հմտություններ»
KPT գործիքներ 'իմպլանտային մտադրություններ, ձգողականների օրագիր, «stop-30/25» (դադար յուրաքանչյուր 25-30 րոպեում ցանկացած «գրավիչ» գործունեության մեջ)։
Արագ շարժիչների ցանկը (զբոսանք, ջուր, տաքացում, զանգեր)։
Շաբաթ 4 - «Համախմբում»
Առաջընթացի վերանայումը թերապևտի և խմբում։- Լիմիտների կիսագունդը (միայն ներքև/առանց ավելացման)։
- Պլանը երեք ամիս 'հանդիպումներ, ժամանակի/փողի հաշվետվություններ շաբաթական մեկ անգամ։
11) Chek-Show-Like պատրաստակամության
- Խնդրի կարճ նկարագրությունը (որքան հաճախ, որքան փորձեց (ա))))
- Արտակարգ և հրատապ ծառայությունների շփումները պահպանված են
- Փաստաթղթեր/ցուցակներ թերապևտի և ֆինանսական խորհրդատուի համար
- Ակտիվացված թայմ-աութ/բլոկատորներ/գիշերային լռություն
- Առաջին խումբը/թերապիայի նստաշրջանը պլանավորված է
12) Ինչպես ընտրել վստահելի ծառայություն
Ստուգումը 'լիցենզիա/աֆֆիլիա, թափանցիկ կանոններ։- Մասնագիտացում 'փորձը հենց խաղային կախվածության մեջ է։
- Հասանելիություն ՝ 24/7 այնտեղ, որտեղ դա հայտարարված է։ հաղորդակցման իրական ալիքները (հեռախոսը, չատը, e-mail)։
- Էթիկան 'ագրեսիվ մարքեթինգի բացակայություն, ճնշումը «միայն այսօր»։
- Ակնարկներ ՝ ավելի լավ 'մասնագիտացված կազմակերպություններից/համայնքներից, ոչ թե անանուն «հրաշք պատմությունից»։
13) Մինի հիշողությունը «Եթե ձգվում է» (պատճենեք)
1. Սթոպ 'դիմումը/կայքը։
2. Շնչառություն 6 ցիկլ (4-2-6)։
3. Գրեք չաթ/զանգահարեք աջակցության գիծ։
4. Միացրեք 24-72 րոպե
5. Արեք արագ գործողություններից մեկը 'ջուր, ցնցուղ, զբոսանք 10 րոպե, 20 սայթաքում, զանգահարեք ընկերոջը։
6. Վաղը թերապևտ/խումբ է; այսօր ոչ մի խաղ։
Ծառայությունները շատ են, բայց լավագույնն այն է, որ դուք նախօրոք միացրեցիք և օգտագործեք կապակցման մեջ 'տաք գիծ + թերապիա/խումբ + ֆինանսական օգնություն + տեխնիկական խոչընդոտներ։ Աջակցություն խնդրելը ոչ թե թուլությունն է, այլ գրագետ ռազմավարությունը վերադարձնել վերահսկողությունը փողի, ժամանակի և կյանքի վրա։