Կրիպտո կազինո
Torrent Gear
TOP ծրագրեր ժամանակի և սահմանների հետևման համար
Կարճ
Combo-ից, trackers և «focus» հեռախոսում/PC-ն վերածում է համակարգին։ Օգտագործեք առնվազն 3 մակարդակ ՝ 1) սարքի սահմանափակումներ, 2) ժամանակի թրեյլեր, 3) բանկային և օրացուցային հիշեցումներ։ Ներքևում առաջադրանքների լավագույն տարբերակներն են։
1) Ռուսական գործիքները (ներկառուցված, անվճար)
iOS / iPadOS — Screen Time
Ի՞ նչ գիտի 'ամենօրյա սահմանները ծրագրերով/կատեգորիաներով, որոնք համապատասխանում են Downtime-ին, բացառություններին, զեկույցներին։
Ինչպես օգտագործել 'ստեղծել խաղատների/զննարկիչների կատեգորիաներ 60 րոպե/օր, «Downtime» 23: 00-07: 00, կոդի գաղտնաբառ փոփոխության համար։
Պլյուսներ 'խորը ներկառուցված, դուք չեք կարող շրջանցել առանց կոդի։ Մինուսները 'հիմնական զեկույցները, քիչ ձգողական իրադարձություններ։
Android — Digital Wellbeing
Ի՞ նչը գիտի, որ դիմումների գաղտնիքները, Ֆոկուս-ռեժիմը, «Մի անհանգստացեք», էկրանների տվյալները։- Ինչպես օգտագործել '30-60 րոպե խաղային/զննարկիչ ծրագրեր, «Ֆոկուս-ռեժիմը» ժամանակացույցի վրա, մոխրագույն էկրանը գիշերը։
- Պլյուսներ ՝ անվճար, national։ Մինուսներ ՝ որոշ կեղևների վրա հնարավոր է «փափուկ» վարք։
Windows/wwww.OS - Focus/Screen Time/Զուգահեռ
NOS Screen Time: Limits ծրագրերով, ռուսական։
Windows Focus Sessions-ը 25-45 րոպե + ավտոպաուզներ է։
Ինչպես օգտագործել «խաղի պատուհանները», միացրեք ժամանակի խիստ ոտքերը։
2) Ժամանակի և արտադրողականության (մանրամասն վերլուծություն)
RescueTime (Win/Mac/Linux/Android)
Ուժեղ կողմերը 'ավտոմատ թրքինգը, կատեգորիաները, ժամանակի նպատակները, ալերտները «գերազանցեցին N րոպեները», շաբաթ/շաբաթ։
Սցենարը '«Խաղային կայքերը 60 րոպե/օր» նպատակը, ալերտը 50/60 րոպե, շաբաթական զեկույցը կիրակնօրյա 20: 00։
Toggl Track/Clockify (խաչաձև)
Ուժեղ կողմերը 'նստաշրջանների ձեռքով մեկնարկը/կանգառը, թեգերը («խաղը», «ընդմիջումները»), գրաֆիկները։- Սցենարը 'կդարձնի «Նստաշրջանը 45 րոպե», ընդմիջման մասին մեքենայի ծանուցումը, վիճակագրության ամսական արտահանումը։
Forest / Focus To-Do (Pomodoro)
Ուժեղ կողմերը '25-30 րոպե, հարկադիր դադարներ, «խաղային» տեսողական։
Սցենարը '2 հազար 30 րոպե նստաշրջանի + 5 րոպե դադար; Երկու ցիկլից հետո 30-60-ի ընդմիջումն է։
3) Արգելափակիչները և հասանելիության սահմանափակիչները (կոշտ «շփումը»)
Freedom (Win/Mac/iOS/Android)
Ի՞ նչ կարող է 'կայքերի/ծրագրերի պլանավորված արգելափակումը, «Diked Mode» -ը առանց ակնթարթային արգելքի։
Սցենարը '«Խաղային պատուհանը» 19: 00-20: 00; պատուհանից դուրս բլոկն է։ Գիշերային լռությունը 23: 00-07: 00։
Cold Turkey (Windows/macOS)
Ուժեղ կողմերը 'ժամանակի, գրաֆիկայի, սպիտակ/սև ցուցակների «անողոք» արգելափակումը։- Սցենարը 'արգելափակել խաղատները/ֆոսֆորները/ստրիմաները աշխատանքային ժամերին։ թույլ տալ հասանելիությունը միայն հանգստյան օրերին։
StayFocusd (Chrome )/LeechBlock (Firefox)
Ուժեղ կողմերը 'լիմիթ րոպե/օր, ցերեկային պատուհաններ։- Սցենարը 60 րոպե/օր ընդհանուր է կազինոյի ֆորումների վրա։ լիմիտից հետո բլոկը մինչև վաղը։
4) Ֆինանսական և բանկային գործիքները (արտաքին «stop»)
Բանկը/դրամապանակը սահմանափակումների հետ
Ի՞ նչ պետք է անենք 'առանձին «զվարճանքի քարտ»' առաստաղի առաստաղով, վարկերի համալրման արգելքով, թնդանոթներով յուրաքանչյուր վիրահատության համար։
Սցենարը 'օրվա սահմանափակում = դեպոզիտի ցերեկային սահմանը։ ավելցուկի ավելցուկ։
5) Օրացույցը և հիշեցումները (ռիթմ և դադար)
Google Calendar / Apple Calendar
Ինչ անել '«Նստաշրջան 45 րոպե», հիշեցում 25 րոպեից (միկրոպաուզա) և «Կոշտ կանգառ» վերջում։ առանձին «Վերականգնումը 2-4 ժամ»։
Պլյուսներ ՝ պարզ կարգապահություն, գրաֆիկայի տեսանելիություն։ Մինուսներ 'առանց արգելափակման, միայն հիշեցումներ։
6) Combo-Presets (տեղադրեք ձեր թվերը)
Ա. «Կարճ, բայց հաճախ»
Digital Wellbeing/Screen Time: 60 րոպե/օր խաղի/կայքերի վրա։
Focus To-Do: 2-25 րոպե հինգ րոպե սարդերով, հետո '2-3 ժամ ընդմիջում։
Freedox: գիշերային լռություն 23: 00-2019: 00։
Բանկն 'օրվա առաստաղը = դեպոզիտի օրվա սահմանը։
Բ. «Հազվագյուտ նստաշրջաններ 1-2 անգամ/2019»
Calendar: Sr/Pro 19: 00-20: 00, «stop» 20:00։
StayFocusd: կազինոյի սակագների հասանելիությունը միայն այս պատուհաններին։
Rescript Time: Alert 50 րոպե; շաբաթական զեկույց։
Բանկը 'թնդանոթներ յուրաքանչյուր մարման համար + գործարքների սահմանափակում/օր։
C. «Մոսկվան դադարից/կարմիր գոտուց հետո»
Cold Turkey: ամբողջ խաղային բլոկը Pt-ի պատուհանից դուրս 19: 00-20: 00։
Pomodoro: 1-25 րոպե, առանց երկրորդ նստաշրջանի օրը։
Բանկը 'օրվա սահմանը նվազեցնելը նվազագույնի հասցնելով 8 շաբաթ։
Օրացույցը '«Շաբաթվա գնահատում» ավտոմեքենան, 20: 00 (միայն ներքև)։
7) Արագ չեկի թերթ 2019 (3 րոպե)
- Սարք: Screen Time/Digital Wellbeing - 60 րոպե/օր, «գիշերային լռություն»։
- Treker: Rescript Time/Toggl - նպատակը «խաղային» կատեգորիայի համար, ալտերտերը 50/60 ռուբլիով։
- Freedom/StayFocusd-ը միայն պլանավորված պատուհանների հասանելիությունն է։
- Օրացույց ՝ «Նստաշրջան 45 րոպե» + «Կոշտ կանգառ», վերականգնման պատուհան 2-4 ժամ։
- Բանկ 'առանձին քարտ, թնդանոթներ յուրաքանչյուր ապամոնտաժման, վճարումների առաստաղի համար։
8) Բնորոշ սխալներ և ինչպե՞ ս խուսափել դրանցից
«Իմ գլխում ամեն ինչ պահում եմ»։ Լուծումը 'ավտոմատիզացրեք և արգելափակեք։- «Մի երեկո մի սահմանափակում եմ»։ Որոշումը '24-168 ժամ փոփոխության ուշացում։
- «Թնդանոթները խանգարում են, անջատում են ամեն ինչ»։ Լուծումը 'թողեք միայն «ապահով» (լիմիտներ/ոտքեր), պրոմո' փլեյ։
- «Լիմիթը նպատակն է»։ Լիմիթը առաստն է։ կանգ առնելը հաջողությունն է։
9) Մինի-դելդ թվերով
Նստաշրջան ՝ 30-60 րոպե; reality-cork յուրաքանչյուր 25-30 ռուբլիներ
Օրը ՝ ոչ ավելի, քան 1-2 նստաշրջան; նրանց միջև 2-4 ժամ է։
Մինչ ալերտները '70 տոկոսը և 90 տոկոսը ռուբլիա։
Գիշերային լռություն ՝ 23: 00-07: 00։
Մոսկվան մինուս օրից հետո '24 ժամ դադար։
Լավագույն գործիքը այն է, որը միացված է «լռելյայն» և դժվար է շրջանցել։ Հանկարծամահ եղեք սարքի համապատասխան սահմանաչափերը, ժամանակի ճեղքիչը, մուտքի արգելափողը, բանկային առաստաղները և օրացույցային «կոշտ ոտքերը»։ Այդ ժամանակ վերահսկողությունը կդադարի կախվել տրամադրությունից և մնա տեխնիկայի գործը։