Կրիպտո կազինո
Torrent Gear
ԻՆՉՊԵ՞ Ս վերականգնել հավասարակշռությունը կորցնելուց հետո
Պարտությունները խաղի մի մասն են։ Կարևոր է ոչ թե «վերադարձնել», այլ կանգ առնել, կայունացնել և կայացնել հավասարակշռված որոշումներ։ Ներքևում ՝ ստուգված քայլեր, որոնք օգնում են վերականգնել հստակությունը և չսիրել իրավիճակը։
TOP-20 միջոցներ վերականգնել հավասարակշռությունը
A) Ակնթարթային կայունացում (առաջին 10-30 րոպե)
1. STOP: Stop: Stop (կանգնել) no Take a breath (3 դանդաղ ոգեշնչում) no Observe (սենսացիաներ/մտքեր) No. Proceed (փոքր անվտանգ գործողություն)։
2. Շնչառություն 4-4-4։ Չորս հաշվից հեռու '4-րդ դադար' 4-րդ (2-3 րոպե)։ Նվազեցնում է «անհապաղ վերադարձնել» իմպուլսը։
3. 5-4-3-2-1 ՝ 5 տեսանելի բաների անվանումով, 4-ը 'շոշափված, 3-ը' ձայն, 2-ը 'հոտ, 1-ը' համը։ Վերադառնում է իրականությանը։
4. Ֆիզիկական «խարիսխ» 'սառը ջուր դաստակի/դեմքի վրա կամ կարճ քայլում 10-15 րոպե։
B) Ֆինանսական առաջին օգնությունը
5. Stop-kran փողի 'անջատել ինքնաձիգները, կատարել պահպանված քարտերը զննարկիչում, տեղադրել օպերատորի մոտ։
6. Վնասի մինի-վերլուծությունը (5 րոպե) 'վճարումների գումարը, որտեղից (բյուջե/բյուջե) առաջիկա 7-14 օրվա ընթացքում հետևանքներ է տալիս մեկ ուղղիչ գործողություն (նվազեցնել վճարային ծախսերը/հետաձգել գնումը)։
7. Որոշումների 24 ժամվա կանոնը 'ոչ վարկեր/վարկեր/սահմանափակումների բարձրացում կորցնելուց մեկ օր հետո։
8. «Ռուսական եզրակացության» գնումը, եթե եզրակացության դիմում կա, մի վերացրեք։ միացնել հիշեցումը «մի վախեցեք»։
C) Վարք և հույզեր
9. Մի էջի օրագիր ՝ ամսաթիվը/տևողությունը/տևողությունը/արդյունքը մինչև հետո/ինչը հանգեցրեց/ինչը օգնեց։ 90 վայրկյան, և դուք ունեք ձգման քարտ։
10. «Urge surfing» վարժությունը 'դիտեք «քաշը» որպես հուզմունք 10 րոպե, չգործելով։ Ալիքը անկում է ապրում։
11. Թայմ-աութ 24-72 ժամ 'նախապես ընտրված այլընտրանքները' սպորտը, քունը, պատրաստումը, հանդիպումը։
12. Տեղեկատվական դետոքսը 'անջատել թնդանոթները, պրոմո-հաղորդագրությունները և շաբաթական «խաղային» ալիքները։
D) Ռեժիմը և մարմինը
13. Քունը որպես դեղամիջոց 'մինչև կեսգիշեր, առնվազն 7-8 ժամ, առանց էկրանի քնի 60 րոպե առաջ։
14. Սնունդը և ջուրը 'սպիտակուցը + բարդ ածխաջրերը (ոչ սուրճ/քաղցր ճաշի փոխարեն), ջրի բաժակը հիմա։
15. Շարժումը 20 րոպե 'քայլելը/հեշտ մարզումը նվազեցնում է կորտիզոլը և «գլխի մառախուղը»։
E) Աջակցություն և միջավայր
16. Խոսակցություն ջութակի մասին (ընկերների հետ)
17. Հաղորդագրությունը sapport/օգնության գիծ է (անանուն թույլատրելի), կարճ է իրավիճակի և Time-Aut/ինքնության խնդրին։
18. Պայմանագիրը ձեզ հետ 7 օր է. <<Վարկեր վերցնելը, ոչ բարձրացնելը, գիշերը խաղալը>>։ Ուշադրություն դարձրու տեսանելի վայրում։
F) Lenta.ru ապագայի համար
19. Լիմիտները «լռելյայն» 'ցերեկային/շաբաթական դեպոզիտ/կորուստ/ժամանակ; բարձրացումը միայն «սառեցման» միջոցով 24-72 ռուբլիա է։
20. Թվային հիգիենան 'գովազդի արգելափակող, «ավելի քիչ խաղային խաղեր» գովազդային թեմաների պարամետրերում, փոստում ֆիլտրեր (բառեր ՝ բոնուս, ֆրիսպին, ջեքպոտ և այլն)։
Պլանը 24 ժամ/7 օր/30 օր
24 ժամ (նկարահանել «սուր ծայրը»)
Stop-kran: Climit/time-aut, հեռացնել ավտոպատեգները, չվերացնել եզրակացությունը։
Շնչառություն + քայլում, ջրի բաժակ, նորմալ ընթրիք, վաղ քուն։- Օրագիր 1 էջ + մեկ խնայողական միջոց (սառեցնել էներգիայի ծախսերը)։
- Տեղեկացրեք մի մարդու ջութակով. միացրեք հեռախոսի «հանգիստ ռեժիմը»։
Յոթ օր (վերադարձնել ռիթմը)
Խաղը 'զրո կամ խիստ ժամանակի/բյուջեի սահմանաչափով, առանց գիշերվա։- Երեք ռուսական մարզումներ/զբոսանքներ 20-30 րոպե։
- Օրական մեկ անգամ կարճ ռեֆլեքսիա է. <<Ինչ էր աշխատում/ինչը խանգարում էր>>։
- Թվային միջավայրի մաքրումը 'նամակագրություններ, ֆիլտրեր, արգելափակող, «ավելի քիչ» սոցիալական ցանցերում։
- Ֆինանսներ 'տոմսարկղերի խզման փակման մինի պլան (միգրացիոն ծախսերի փոխանցումը, միկրովայրսումը)։
30 օր (կայունություն)
Պլիմիտները լռելյայն + «սառեցում» են։- Մեկ «բոնուսային» սովորություն 'նստաշրջանի օրագիր կամ շաբաթական պլանավորումը։
- Մարկերների առաջընթացի ստուգումը 'ավելի քիչ գիշերային ազդակներ, չկա լուրջ եզրակացություններ, կայուն քուն։
Chek-lists
Հիմա (10 րոպե)
- Անջատեց ինքնաձիգը/հեռացրեց քարտեզը զննարկիչից
- Տեղադրել է Tim-aut/limit օպերատորի մոտ
- Շնչառություն/նվազեցում/կարճ քայլում
- Գրառում արեցի օրագրում (90 վայրկյան)
- Ասաց սիրելիին «ջութակով»
Յոթ օր
- Գիշերային խաղ չկա, «հանգիստ ժամացույցը» ներառված է
- Փոստի և մեսենջերների ֆիլտրերը պրոմո-ից
- 3-20 րոպե շարժումով
- Շաբաթական վճարման պլան
- Մեկ երեկո առանց էկրանի քնի 60 րոպե առաջ
Հաճախակի սխալներ (և ինչ փոխարինել)
«Մենք պետք է անմիջապես խաղանք»։ 24 ժամ 24 ժամ + մինի-վերլուծություն + օրագիր։
"Վարկերի/վարկերի արգելքը 7 օր, խնայողությունների որոնումը ընթացիկ բյուջեում։
«Ես լավ եմ, սահմանները կարիք չունեն»։ միացնել լռելյայն։- «Խոսիր զգացմունքների մասին»։ զգացմունքները նորմալ են, լուծումները 'ավելի ուշ։
Միկրո ջութակները իրենց համար
«Պարտությունը փաստ է, լուծումը վաղը է»։- «Մի քայլ 'ջուր, օդը քայլում է»։
- «Լիմիթ և դադար. Ես ապագայի մասին հոգ եմ տանում»։
Հավասարակշռության վերականգնումը հերոսություն չէ, այլ մի շարք փոքր գործողություններ, որոնք արվել են ժամանակին։ Սկզբում 'կայունացում և դադար, հետո' ֆինանսներ, ռեժիմ, աջակցություն և ապագայի կայունացում։ Վերադարձեք վերահսկողությունը քայլերի վրա, և խաղը կրկին կմնա զվարճություն, ոչ թե սթրեսի աղբյուր։