Կրիպտո կազինո
Torrent Gear
Ինչո՞ ւ է կարևոր ընդմիջումներ անել
Կարճ
Առանց դադարի ուշադրությունը «նեղանում է», աճում է հոգնածությունը և իմպուլսիվությունը, իսկ որոշումները վատանում են։ Ռուսական ընդմիջումները վերադարձնում են վերահսկողությունը, նվազեցնում ծախսերը և պաշտպանում են «ձգձգումից» երկար սերիաներում։ Դադարը գործիք է, ոչ թե պատիժ։
1) Ի՞ նչ ընդմիջումներ են տալիս հենց հիմա
Ֆինանսներ 'նվազում է իմպուլսի հաճախությունը և «դոգոնը» կորցրած մինի-շարքից հետո։- Որոշումների որակը 'կարճ դադարից հետո ուղեղը ավելի հեշտ է վերադառնում նախօրոք սահմանված սահմաններին և պլանին։
- Զգացմունքները 'դադարը հավասարեցնում է էյֆորիան/գրգռումը, վերադարձնում է «սառը գլուխը»։
- Ժամանակն ու առողջությունը 'ավելի քիչ էկրանի հոգնածություն, ավելի քուն և արտադրողականություն խաղից դուրս։
2) Ինչո՞ ւ առանց դադարի որոշումները վատանում են։
Կոգնիտիվ հոգնածությունը 'ուղեղը սկսում է խնայել ջանքերը և ընտրում է ծանոթ (հաճախ ռիսկային) գործողություններ։
Վերահսկողության պատրանքը և «ուշադրության թունելը», երկար նստաշրջանում թվում է, որ «դա հաջողակ է», անտեսվում են սահմանները։
Ժամանակի և փողի վերարտադրությունը 'ավտոմեքենաները, արագ շուկաները, դադարի բացակայությունը, և դուք չեք նկատում, թե ինչպես է գումարը մեծացել։
3) Ընդմիջումների տեսակները (կատարում ենք բազմաբնույթ պաշտպանություն)
1. Micropaus 3-5 րոպե յուրաքանչյուր 20-30 րոպեի ընթացքում 'վեր կենալ, շնչել, ջուր/տաքացնել։
2. Կարճ Time-aut 10-15 րոպե 45-60 րոպեից հետո 'ենթատեքստի փոփոխություն, ելքը ծրագրից։
3. Մակրոպերեսպը 2-4 ժամ է մեկ օրվա ընթացքում նստաշրջանների միջև։
4. Ամենօրյա «սառեցնող» դադարը 24 ժամ հուզական կամ մինուս նստաշրջանից հետո։
5. Յոթ-30 օր երկար դադար «կարմիր գոտու» նշաններով (դոգոն, պարտքեր, ծախսերի թաքցում)։
4) «PAUZA-5» արձանագրությունը (ամեն ժամ)
Ընդմիջում, կանգնեցրեք խաղը և փակեք 2019/ծրագիրը։
Ակտիվացրեք '60-90 վայրկյան շարժման (սայթաքում, տաքացում)։
Հանգստացրեք շնչառությունը '6 ցիկլ «մինչև 4 - դադար 2 - ականանետ 6»։
Գրեք 'մեկ արտահայտություն վիճակի/վերջի մասին («մինուս X, հույզեր 6/10»)։
Այլընտրանքը ջրի կուլ է, կարճ զբոսանք, երկու րոպեանոց պատուհանի տեսք։- Դուք կարող եք վերադառնալ միայն սկզբնական պլանից և սահմաններից։
5) «3R» արձանագրությունը նստաշրջանի միջև
Reset (Sbros) 'առնվազն 2 ժամ առանց խաղի, ֆիզիկական ակտիվություն/տնային գործեր։
Reflect (Reflexia): 1 րոպե օրագիր ՝ 108/ելք, հույզեր մինչև/հետո, որը աշխատում/ոչ։
Re-plan (Perplan) 'լիմիտների գագաթը։ նստաշրջանի ներքևի սահմանը 'վաղը տեղափոխումը։
6) Ինչպե՞ ս ներդնել «լռելյայն» դադարները
Թայմերը և եղջերաթաղանթը 'կրկնվող թայմերը 25-30 րոպե։
Սննդի մեջ ավտոպաուզները 'միացրեք հիշեցումները և հարկադիր դադարները, անջատեք ինքնաձիգները։- Օրացույցի առանձին նստաշրջանները 'գրանցեք «սկիզբը-վերջը» և «վերականգնման պատուհանը» նրանց միջև։
- «24 ժամ զգացմունքներից հետո» կանոնը 'չարություն/էյֆորիա> 5/10 - խաղը միայն վաղը։
- Պատուհանը «առանց համալրման» 'նստաշրջանից հետո արգելափակում եք համալրումները մինչև հաջորդ օրացուցային արցունքները։
7) Չեկ թուղթ (պահպանեք)
Նստաշրջանից առաջ
- Նստաշրջանի ժամանակը '_ _ _ րոպե; Թայմերը միացված է
- Լիմիթը տեղադրված է բանաձևի վրա ՝ _ _ _ _ _ _ _ _
- Դադարի պլանը 'յուրաքանչյուր 25-30 րոպե' 3-5 րոպե հանգստի։
Նստաշրջանի ընթացքում
- Առնվազն _ _ _ _ միկրոպաուզ էր
- Չի փոխել (ա) լիմիտները «ամռանը»
- Հույզերը 5/10, հակառակ դեպքում 'կանգառ և «24 ժամ»
Նստաշրջանից հետո
- Գրված է +/_ _ _ _ և հույզերը
- Նշանակված է հաջորդ նստաշրջանի ժամանակը (ոչ շուտ, քան _ _ _ _ ժամ)
- Համալրումները անջատված են մինչև հաջորդ արցունքները
8) Տիպիկ թակարդներ և դեղամիջոցներ
«Եվս հինգ րոպե, և ես կհեռանամ»։- «Հիմա ես կընտրեմ ընդմիջում»։ Հակառակ դեպքում դա դադար չէ, այլ տորգ։
- «Դադարը փչացնում է հաջողության ալիք»։ «ալիքները» ոչ, կա հոգնածություն։
- «Մինչ ես նստում եմ, պետք է առաքելություն/որոնում»։ Դադարը ավելի կարևոր է, քան «առաջընթացը»։
9) Երբ երկար դադար է անհրաժեշտ (կարմիր գոտի)
Նշաններ ՝ դոգոն, ծախսեր/ժամանակ թաքցնելը, պարտքերը, գործի վերացումը խաղի համար, օրվա ընթացքում սահմանները փոխելու փորձերը։
Գործողությունները ՝ 7-30 օր, սարքերում արգելափակողները, բյուջեի պլանը, վստահելի մարդու հետ խոսելը, անհրաժեշտության դեպքում, KPT/addikation մասնագետը։
10) Եթե դուք օպերատոր/ծրագրավորող եք
By Design-ի դադարները 'տեսանելի Timers նստաշրջանի, N րոպեից հետո/2019-ից հետո։
Փափուկ միջամտություններ 'նախազգուշացումներ տեմպի արագացման, դեպոզիտների շարքի կամ դադարեցման փորձերի ժամանակ։
Խաղացողի հաշվետվությունը 'շաբաթական/ամսական ժամանակը էկրանին և ծախսերը։- Հաղորդակցության էթիկան 'ոչ մի թնդանոթ թայմ-աուտների ժամանակ և լիմիտների հասնելուց հետո։
- Հարմար գործիքներ 'մեկ կտոր մինչև «խաղալիք-աուտա», «հովացում» և ինքնախաբեություն։
Դադարը պահպանման կոճակն է 'գումար, ուշադրություն և հաճույք։ Ընդմիջումներ արեք կանոնավոր, ավտոմատիզացրեք հիշեցումները և չսահմանեք կանոններով տաք պահերին, և խաղը կմնա զվարճություն, ոչ թե սթրեսի աղբյուր։