Կրիպտո կազինո
Torrent Gear
Ինչպես է ձևավորվում կախվածությունը նեյրոնների մակարդակում
Կախվածությունը «թույլ կամք» չէ, այլ նյարդային ցանցերի վերապատրաստումը, որտեղ պարգևատրման և կարևորության ազդանշանները վերաշարադրում են ուղեղի գերակայությունները։ Նյութերի և վարքագծային կախվածության համար ինտեգրման գործընթացը (օրինակ ՝ հեմբլինգ) 'երեք փուլեր' որոնում/« էյֆորիա »105 դեֆիցիտ/սթրեսի համար, պարտադրելով կանխավճար, համախմբվում են սինապտիկական և վարքագծորեն։ Ներքևում 'ինչ է կատարվում «լարման մեջ»։
1) Ցիկլի սկիզբը 'կանխատեսման սխալը և «կարևորությունը»
Դոպամինային համակարգը (VTA nucleus accucumbens) կոդավորում է վարձատրության կանխատեսման սխալը (RFC), ավելի լավ սպասումը 'աճը, ավելի վատ' անկումը։
Խաղերում/նյութում անկանխատեսելիությունը ստեղծում է հաճախակի RPE- ներ 'արագացնելով ուսուցումը «ուշադրություն դարձնել»։
Ձևավորվում է incentive salience-ը '«խթանման կարևորությունը», ոչ միայն «հաճելի», այլ «ուզում եմ/գնացեք այնտեղ հիմա»։ Այս դրոշը կլանվում է (cues) 'էկրանը, ձայնը, տեղը, մարդիկ։
Եզրակացությունը հետևյալն է. Ուղեղը նշում է, որ ուղեղը գերբնական է և սկսում է փնտրել նույնիսկ առանց իրական օգուտների։
2) Սինապտիկական պլաստիկությունը 'ինչպես է «հետաքրքրասիրությունը» դառնում հետևյալը։
Ակկումենսի մուտքերում ավելանում են գլուտամատիկ սինապսները 'AMPA-ի ներդրումը NMDA-ի հետ (LTP նման փոփոխություններ)։
Հետքերի մի մասը անհանգստանում է դեպրեսիայով (LTD), համակարգը վերարտադրում է կշիռները, որպեսզի ավելի արագ միացնի անհրաժեշտ արձագանքը։
Տրանսգրաֆիկ պարամետրերը (օրինակ, NoFosB, CREB) կայունացնում են փոփոխությունները շաբաթվա/ամիսների ընթացքում: «հետքը» երկար ժամանակ է պահում։
Զուգահեռ, հիպոկամպի/mindalin-ի կապը մեծանում է 'ենթատեքստը և հույզը (հիշողությունը «որտեղ/երբ» և «ինչպես է դա զգացվում») դառնում են ձգողական։
Եզրակացությունն այն է, որ փորձի կրկնությունը ցեմենտացնում է ցանցը «հուշում է վերջնական գործողության ցանկությունը»։
3) Կոնտուրների շարժումը 'նպատակից դեպի սովորություն
Վաղ վարքագիծը վերահսկվում է վենտալ ստրիատումի կողմից (արժեքը և սպասումը)։- Կրկնություններով, վերահսկողությունը տեղափոխվում է դորսալ ստրիատում (սովորությունների պարամետրեր) 'գործողությունները ինքնաբերաբար սկսում են ձգաններով, ավելի քիչ կախված են արդյունքից։
- D1-և D2-նեյրոնները (ուղիղ/անուղղակի ճանապարհ) հավասարակշռում են «միացնել/անջատել» գործողությունը։ կախվածությամբ քաշը տեղափոխվում է «գործարան»։
Նշանը ․ մարդ ասում է "ես իներցիա եմ անում", նույնիսկ երբ չեմ ուզում "։
4) «Հիպոֆրոնտալությունը» 'թուլացնում է վերահսկողությունը
Պրեֆրոնային կեղևը (DLPSA, vMPSA) - պլանավորում և արգելակում, ավելի քիչ ազդեցություն է ստանում վարքի շարժիչների վրա։
Սթրեսը, ոչ հրահրումը, էմոցիոնալ հուզմունքը նվազեցնում են PSA շարժիչ իմպուլսները ավելի հեշտ են կոտրվում։
Ինսուլան (interoeption) մեծացնում է «հիմա» զգացումը, հատկապես near-miss-ի և զգացմունքային հիշողությունների ֆոնի վրա։
Եզրակացությունը '«ղեկը» ռացիոնալ վերահսկողությունը կորցնում է կպչունությունը, հատկապես ձգողական համատեքստերում։
5) Ալոստազը և սթրեսը. Ինչու՞ «մինուս» -ը ձգվում է «պլյուսին»։
Հաճախակի խթանումը փոխում է պարգևատրման համակարգը 'ֆոնը դանդաղում է, իսկ «նորմայի» համար անհրաժեշտ է արտաքին ստորգետնյա' ալոստատիկ լուծույթ։
Սթրեսի հորմոնների առանցքը (noradrenalin/cortizole) դառնում է ռեակտիվ։ «մինուսում» աճում է անհանգստություն/անհանգստություն։
Վարքագիծը անցնում է "ստանալ գումարած" մինուսից "(negative reinforcae), ոչ թե հաճույքի համար, այլ հեռացնել մերժումը։
Եզրակացությունն այն է, որ ցիկլը ինքնահրկիզվում է, սթրեսը նպաստում է դրդապատճառների որոնմանը։
6) «Հրահրողները» նշում են
Ձգողականները (տեղեր, հնչյուններ, դրոշներ, մարդիկ, օրվա ժամանակը) առաջացնում են սպասման դոպամինային պիկի պիկ առանց քաշի (craving)։
Սենսորային ուժեղացուցիչները (լույսը, ձայնը, թրթուրը, արագ տեմպը) ավելացնում են հուզմունքը 'նվազեցնելով շեմը գործողության համար։
Գամբլինգում ավելացվում են փոփոխական ամրապնդումը (VR) և գրեթե հաղթանակը 'հզոր ուսուցման խթաններ։
Եզրակացությունն այն է, որ ցանցերը «աղբյուրի գործողությունը» կրակում են որպես ռեֆլեքս։
7) Կոգնիտիվ գայթակղությունները 'վերևում գտնվող «ուղեբեռները»
Գերհերական սխալը (մի շարք ձախողումներից հետո «պետք է հաջողվի»), վերահսկողության պատրանքը, «տաք ձեռքը», չեյզը։
Այս սխալները մեծացնում են դոպամինի ազդանշանները «կարևորության», արագացնելով ցիկլը «կրկին»։
8) Ինչու՞ «կամքի ուժը» հազվադեպ է աշխատում։
«Կամքը» = PSA վերահսկողությունը + աշխատանքային հիշողությունը։ Երբ «խորհուրդ» ցանցը արդեն սինապտիկ ուժեղացված է, իսկ PSA-ն ճնշված է սթրեսով/հոգնածությամբ, տեղական արգելքները թույլ են։
Անհրաժեշտ են շրջակա միջավայրի և ռուտինի կառուցվածքային փոփոխություններ, որպեսզի նվազեցնեն կեռիկի ծագման հավանականությունը։
9) Բյուջետային միջոցներ. Ինչպե՞ ս սովորեցնել ցանցը (խաղացողին)
Կառավարել Stuggers
Հեռացրեք/սառեցրեք պատասխանները 'ծանուցումներ, տաք "զրույցներ, արագ հասանելիություն հաճախորդներին (բացեք/հեռացրեք, սահմանափակեք վճարումը)։
Մուտքագրեք հանգիստ ժամացույց։
Կառավարման ծեսերը (րոպե)
Սկսելով քարտը '"Այսօր 20 րոպե, բյուջեն X. Նպատակը զվարճությունն է։ Stop-loss X / Stop-win Y».
Դադա սկան (յուրաքանչյուր 15-30 րոպե). <<Կա՞ մի խթան բռնել։ Հոգնածություն։ Եթե այո, կանգառ"։
Stop-նշանը 'ժամանակը, ստացված գումարը, հույզը 1-10։ Անհանգստության դեպքում 24 ժամ դադար է, սահմանների նվազում։
RG գործիքներ
Դեպոզիտների/105/ժամանակը 1-2 կլիկում։ Time-out/ինքնանպատակ; գործունեության պատմությունը; quiet hours.
Չորեքշաբթի
Խաղը միայն բիզնեսից հետո է, ոչ գիշերը։ առանց ալկոհոլի/ուժեղ սթրեսի; մեկ էկրանը մեկ նպատակ է։
Աջակցություն
Պայմանագիրը սիրելիների հետ («եթե շրջանակը խախտվի, 7 օր դադար»), խմբեր/մասնագետներ։ Օգնությունը հմտություն է, թուլություն։
10) Դիզայն առանց գերտաքացման (օպերատորներ)
Ազնիվ կանոններ ՝ տեսանելի գլխարկներ (օրինակ ՝ 200 միավոր/ժամ, նետվել է 00: 00), պարզ թայ-բրեյք։
Անտի-գրինդը 'OR-նպատակներ, 15-20 րոպե + «շնչելու պատուհան» առանց տուգանքի։
Չափավոր սենսորիկա 'near-miss առանց «հաղթական» ձայնի/լույսի; տեղեկատու «ինչու՞ դա չի հաղթում»։- RG լռելյայն 'արագ լիմիտներ/դադար, suppression առաջընթաց դադարի/ինքնախաբեության, quiet hours։
- Առողջության չափումները 'խաղացողների մասնաբաժինը սահմաններով, Time-out հաճախականությունը, բողոքները/1k, «գերհագեցած» պաթոգենների մասնաբաժինը, Retention L30 (առանց)։
11) Ինքնաքննություն (եթե 393 - դադար արա և նվազեցրեք սահմանները)
Ես ավելի երկար/ավելի հաճախ եմ խաղում, քան պլանավորում (ա)- Կա «դոգոն» պարտվելուց հետո
- Թաքցնում եմ գումարը/ժամանակ հարազատներից
- Ես բաց եմ թողնում քուն/գործ խաղի պատճառով
- Վրդովված/լարված առանց խաղի, «ձգում» է ձգանների տեսքով
12) 7 օր պլանը «փոխպատվաստման» համար
Օրը 1: Անջատեք ծանուցումները/պարզեցրեք ելքը, միացրեք սահմանները և թայմերը։
Օրը 2: 1 նստաշրջան 20 րոպե, 3 տողի օրագիր։
Օրը 3: օր առանց խաղի, ֆիզիկական ակտիվությունը/քունը։
Օր 4: OR-նպատակների թեստ, դադար-սկան, առանց «դոգոնների»։
Օրը 5: պայմանագիր սիրելիների հետ, ընդհանուր զեկույցը։
Օր 6 'ձգանմուշների ցուցակը և դրանց շրջանցման մեթոդները։
7։ Ակնարկ, թե ինչ է աշխատել, նվազեցնել սահմանները անհանգստության ժամանակ։
13) Կարճ FAQ
Կարո՞ ղ եք «վերաշարադրել» սովորությունը։- Այո, նվազեցրեք հանդիպումները, կայուն կիրառեք ծիսակատարություններ/լիմիտներ, ավելացրեք այլընտրանքային պարգևներ (քուն, շարժում, հաղորդակցություն), ժամանակի ընթացքում թուլացնում են սինապտիկ «ճանապարհները»։
- Սա դրական RFC-որոնում է առանց մրցանակների, որը թույլ է տալիս իրավիճակը որպես «խոստումնալից»։ Անվանեք այն ճիշտ. <<պարտություն, որը նման է հաղթանակի>>։
- Սահմանների խախտումը, պարտքերը/հակամարտությունները, քնի/աշխատանքի հետ կապված խնդիրները, կրկնվող խափանումները մասնագիտական օգնության համար դիմելու պատճառ են։
14) Արդյունքը
Կախվածությունը ձևավորվում է, երբ կանխատեսման սխալները բազմիցս մեծացնում են խթանների «կարևորությունը», սինապսները վերափոխվում են, վերահսկողությունը ցանցից տեղափոխվում է «նպատակը» սովորության, իսկ սթրեսը ամրացնում է ցիկլը։ Ուղղափառությունը 'շրջակա միջավայրի և ծեսերի կառուցվածքում, մաքրեք ձգանները, տեղադրեք լիմիտներ և թայմբոքսներ, ամրացրեք քունը և աջակցությունը, օգտագործեք ազնիվ դիզայն։ Այսպիսով, «լարումը» սովորում է նոր ձևով 'հօգուտ գիտակցության և կայունության։