Ինչպե՞ ս կարող են հարազատները օգնել կախված խաղացողին

Հոդվածի ծավալուն տեքստը

Խաղային կախվածությունը ազդում է ոչ միայն խաղացողի, այլ նաև նրա շրջապատի վրա։ Սիրելիների օգնությունը ոչ թե «յուրաքանչյուր միգրանտների» վերահսկումն է, այլ պայմաններ ստեղծելը, որտեղ մարդը ավելի հեշտ է կանգ առնել և սկսել վերականգնումը։ Ներքևում հստակ, գործնական պլան է։

1) Ի՞ նչ է կարևոր հասկանալ հենց սկզբից

Կախվածությունը ոչ թե «բնավորության թուլությունն» է, այլ վարքագծի պատրանքը, որը համախմբվում է զգացմունքներով, միջավայրով և սովորություններով։

Դուք թերապևտ չեք և ոչ ոստիկան։ Ձեր դերը շրջակա միջավայրի կազմակերպության հետ աջակցությունն, սահմաններն ու օգնությունն է։

Նպատակը ՝ անվտանգություն (ֆինանսներ/քուն/առողջություն), ձգողականների նվազումը, մասնագիտական օգնության փափուկ մոտիվացիան։

2) Ինչպես ասել, «ՓԱՍՏ - ԶԳԱՑՈՂՈՒԹՅՈՒՆ - ՀԱՐՑՈՒՄ - ՄԻՈՒԹՅՈՒՆ» բանաձևը

Օգտագործեք «հաղորդագրություններ», խուսափեք փոփոխություններից և արժեզրկումից։

Ջութակը (30-45 վայրկյան)

💡 > Ես նկատեցի (ա) [փաստ 'ժամկետանց/գիշերային խաղեր/թաքնված թարգմանություններ]։ Ես անհանգստացած եմ և անհանգստանում եմ մեզ համար։ Եկեք դադար անենք 72 ժամվա ընթացքում և միասին մտածենք սահմանափակումների մասին։ Ես մոտ և պատրաստ եմ (ա) օգնել ընտրել մասնագետը և աջակցել պլանը"։

Սխալները, որոնց պետք է խուսափել, «Դու անպատասխանատու ես», «հավաքիր», «եթե սիրում ես, կդադարես»։ Դա ամրացնում է ամոթն ու թաքնությունը։

3) Ի՞ նչ անել և ինչ չանել։

Անել

Ամրագրել փաստերը (գումարը, ժամանակը, ուշացումները) առանց գնահատականների։

Հատուկ օգնություն առաջարկեք 'տեղադրել կուլ-փլեյ-օֆֆ, լիմիտներ, արգելափակող։ միասին բյուջե կազմել։
Համաձայնվել երկրորդային կարճ զեկույցի մասին (շաբաթական 10 րոպե)։
Պահպանել առողջ այլընտրանքները 'քուն, զբոսանք, դասեր, հանդիպումներ ընկերների հետ։
Խրախուսել դիմումը մասնագետի հետ (մոտիվացիոն հարցազրույց, KPT, փոխադարձ օգնության խմբեր)։

Չանել

Առանց վերականգնման պլանի ծածկելը կախվածության «կերակրումն» է։

Լրտեսություն, ընդհանուր վերահսկողություն, հանրային նվաստացում։
Ուլտիմատումը, որ դուք պատրաստ չեք կատարել։
«Փրկել» սեփական այրման գնով (հոգ տանելը պարտադիր է)։

4) Ֆինանսական ապահովիչները ընտանիքի համար

Գումար բաժանեք «հինգ բեռնարկղերի» վրա 'պարտադիր/պահուստ/նպատակներ/Դիսկրեզիա/Խաղ (եթե խաղը թույլատրված է որպես ժամանցի)։

Միացրեք սահմանները 'ցերեկային/ամսական «Խաղը» քարտեզի վրա, անջատեք քարտերի պահպանումը։

Պարամետրը միասին հասանելիություն է մետրոպոլիտենի/աղյուսակի (միայն դիտելու համար)։
Հաղթողների համար 50/30/20: 50 տոկոսը պահեստներում, 30 տոկոսը ընտանիքի նպատակներում, 20 տոկոսը վերադարձավ սնանկ (ոչ ավելի քան ամսական առաստաղը)։
Պարտքերի դեպքում 'պարտադիր վճարումների գերակայությունը, վերակառուցումը, նոր վարկերի արգելքը «խաղի վրա»։

5) Թվային և վարքագծային հիգիենան

Կուլ-փլեյ/ինքնանպատակ 72 ժամ-30 օր պայմանագրով։

Արգելափակող «gambling» հեռախոսում/PC; արգելափակման կոդը պահպանվում է սիրելիի կողմից։

Խաղային պատուհանները (եթե խաղը թույլատրված է) 'միայն օրը, 20-25 րոպե, թայմերը և «ռեալիթի չեկը»։
Ելքի ծեսերը 'ջուր, կարճ զբոսանք, անցում կենցաղային խնդրի վրա։

6) Պլանը 72 ժամ (երբ խնդիրը սրվեց)

Օրը 1 (հիմա)։

1. Հանգիստ խոսակցություն ջութակի մասին։

2. Միացրեք կուլ-օֆֆը առնվազն 72 ժամ։

3. Իջեցնել «Խաղը» քարտեզի սահմանները մինչև 0, հեռացնել պահպանված քարտեզները։

4. Անջատել/փակել ձգանները 'strimes, chats, հաղորդագրություններ։

5. Քուն 7-8 ժամ, ջուր, 20 րոպեանոց զբոսանք։

Օրը 2

Միասին լրացրեք վերջին 1-2 նստաշրջանների վերլուծության մեկ էջ (առանց հաշվարկների). Կանոններ, որոնք ցույց են տալիս, թե ինչ է կատարվում զգացմունքների մասին։

Կազմել ընտանեկան բյուջե և վճարման պլանը ամսական։

Ընտրել մասնագետին և համաձայնել առաջին խորհրդատվության մասին (եթե մարդը համաձայն է)։

Օրը 3

Հաստատել նոր կանոնները (RF-ի 1 տոկոսը, stop-loss RF 2-3 տոկոսը, 20-25 րոպե թայմերը, դոգոնների արգելքը)։

Նշեք շաբաթական 10 րոպե ընդհանուր ստուգման համար։

7) 30-օրյա ընտանեկան պայմանագիր (կարճ)

1. Նպատակը անվտանգությունն է, թափանցիկությունը, աստիճանական վերականգնումը։

2. Կանոնները ՝ փողի/ժամանակի սահմաններ, խաղային պատուհաններ, «6 տող» օրագիր (փաստ/էմոցիա/եզրակացություն)։

3. Հաշվետվություն 'շաբաթական 10 րոպե (առանց վեճերի)։

4. Ֆինանսներ 'հաղթելիս 50/30/20; չնախատեսված դեպոզիտներ '0։

5. Թերապիա/աջակցություն: 1-4 հանդիպում ամսական (պատրաստակամությամբ)։

6. Ռեցիդիվ 'ֆիքսված արձանագրություն (տե՛ ս ներքևում)։

7. Հարազատների սահմանները 'ինչ եք անում/չեք անում (առանց պլանի պարտքերը ծածկելու, կանխիկ գումար չեմ տալիս աշխատավարձին "և այլն)։

Ստորագրեք, կախեք մատչելի վայրում, վերանայեք ամիսը մեկ անգամ։

8) Եթե տեղի ունեցավ ռեցիդիվ, ի՞ նչ անել առանց խուճապի։

Stop-քայլը 'առանց պահանջների, վերադառնում ենք փաստերին և ընթացակարգերին։

Տեխնոլոգիական միջոցները 'նոր կուլ-փլեյ, լիմիտներ = 0 72 ժամ, արգելափակման ստուգում։
Վերլուծություն 1 էջի վրա 'ինչ է աշխատել/ինչ է հանգեցրել, մեկ աջ հաջորդ ցիկլի վրա։
Հիմնական ռեժիմին հոգ տանելը 'քուն, սնունդ, զբոսանք։
Եթե ռեցիդիվները կրկնվում են, և կան պարտքեր/կոնֆլիկտներ, որոնք մեծացնում են մասնագետը։

9) Կարմիր դրոշներ. Երբ շտապ օգնության կարիք կա

Մտքեր ինքնավստահության/հուսահատության մասին։

Բարձր պարտքերը, կոլեկցիոներների սպառնալիքները, բռնության ռիսկերը։
Քնի/ախորժակի ամբողջական կորուստ, արտահայտված խուճապի հարձակումներ։

Գործողություն 'ապահովեք անվտանգությունը, դիմեք տեղական արտակարգ ծառայություններին/ճգնաժամային մասնագետներին։ Պահպանիր մեր ներկայությունն ու խաղաղությունը ՝ առանց ճնշման։

10) Սիրելիների համար հոգ տանելը (հակառակ դեպքում ռեսուրսը բավարար չէ)

Անձնական սահմաններ. Դուք չեք պատասխանատու մեկ այլ մեծահասակի որոշումների համար, դուք պատասխանատու եք ձեր իրավունքների համար։

Դեկոմպրեսիա 'սպորտ, քուն, հոբբի, հաղորդակցումը անկախ թեմայից։

Աջակցություն ձեզ համար 'անհատական խորհրդատվություններ/խմբեր կախված հարազատների համար։
Թթվածնի դիմակի կանոնը, նախ վերականգնեք ինքներդ ձեզ, ապա օգնեք։

11) Կարճ չեկի թերթ ընտանիքի համար

Քննարկեցինք ջութակի խնդիրը (փաստ - զգացում - հարցում - միություն)։
Միացված է կուլ-օֆֆը և արգելափակիչը; քարտեզի վրա սահմանները տրամադրված են։
Կա ընտանեկան բյուջե և «հինգ բեռնարկղեր»։
Համաձայնվում է շաբաթական 10 րոպեանոց ակնարկ առանց վեճերի։
Pobran (կամ նշանակված) մասնագետ/աջակցության խումբ։
Ռեցիդիվի պլանը գրված է առանց պահանջների։
Սիրելիները ունեն իրենց սեփական հոգատարությունը։

12) Հաճախակի հարցեր (կարճ)

Արժե՞ թաքցնել գումարը։ Խելամիտ է պաշտպանել պարտադիր վճարումները և պահուստները։ Դա արեք ապշեցուցիչ. <<Մենք պահպանում ենք ընտանիքի անվտանգությունը>>։

Ուլտիմատումը կօգնի՞։ Միայն եթե պատրաստ եք կատարել այն։ Ավելի լավ է միասին պայմանագիր և ընթացակարգեր։

Կարո՞ ղ եք «հազվադեպ և քիչ»։ Երբեմն, այո, խիստ կանոնների և հաշվետվությունների համաձայն։ Բայց ռեցիդիվների/պարտքերի դեպքում 'դադար և թերապիա։

Սիրելիների աջակցությունը աշխատում է, երբ կան երեք բաներ 'հարգալից հաղորդակցություն, կոշտ և պարզ սահմաններ, համապատասխան ընթացակարգեր (կուլ-փլեյ, սահմաններ, բյուջե, հաշվետվություններ) գումարած մասնագիտական օգնություն ներգրավելու պատրաստակամություն։ Այսպիսով, դուք դադարում եք «մարել հրդեհները» և օգնում եք մարդուն կառուցել կայուն վերականգնման համակարգ 'պահպանելով ձեր ուժերն ու հարաբերությունները։