Կրիպտո կազինո
Torrent Gear
TOP-10 գործիքներ ինքնազարգացման խաղացողը
Հոդվածի ծավալուն տեքստը
Գիտակցված խաղը հատուկ կանոնների և սովորությունների մի շարք է, ոչ թե կամքի ուժը «առավելագույնը»։ Ներքևում 10 աշխատանքային գործիքներ են, որոնք միմյանց հետ փոխկապակցված են։ Յուրաքանչյուրի համար, թե ինչպես կարելի է ներդնել 10 րոպեի ընթացքում, որտեղ, և ինչ մետրեր պետք է հետևեն։
1) Ավանդի և ծախսերի սահմանները (Deposit/Spend Limits)
Իմաստը։ Խիստ սահմանափակվում է համալրման գումարը կամ ընդհանուր սպառումը ժամանակահատվածի համար (օր/շաբաթ/ամիս)։
Ինչպես կիրառել։
1. «Զվարճանքի բյուջեն» (ամսական եկամտի 1-2 տոկոսը)։
2. Միացրեք սահմանը գրասենյակում/2019։
3. Օգտագործեք «հետաձգված բարձրացում» (սահմանը ավելանում է 24-72 ժամ հետո)։
Պլյուսներ։ Ավտոմատ «առաստաղը», պաշտպանություն իմպուլսից։- Մինուսները։ Պահանջում է ազնիվ բյուջե կազինոյից դուրս։
- Մետրիկները ՝ ամիսների% -ը առանց լիմիտի։ Միջին սպառումը/ռուսական բյուջեն։
2) Կորստի լիմիտը և «stop-loss» (Loss Limits/Stop-Loss)
Իմաստը։ Առավելագույն թույլատրելի վնասը 2019/օրվա ընթացքում։ Երբ հասնեք, կանգառ է։
Ինչպես կիրառել։
1. Նախքան նստաշրջանի մեկնարկը գրեք «ww.X» (օրինակ ՝ 3,3 տոկոսը սնանկ)։
2. Սահմանեք սահմանաչափը հաշվում կամ օգտագործեք timer + հիշեցում։
3. Հասեք, անմիջապես դուրս եկեք։
Պլյուսներ։ Կտրում է «դոգոն»։- Մինուսները։ Հոգեբանորեն դժվար է փակել «մինուս» տերմինը։
- Metriki։ Նստաշրջանի տոկոսը, որտեղ stop-loss պահպանվում է, միջին վնասը մինչև կանգառը։
3) Ժամանակի լիմիթ և «ռեալիթի չեկի» (Session Time Limits & Reality Disks)
Իմաստը։ Հիշեցումները և ավտո-աուտը թայմեր են, որպեսզի չկորցնեն ժամանակի հաշիվը։- Ինչպես կիրառել։
1. Որոշեք տևողությունը (օրինակ, 25-40 րոպե)։
2. Միացրեք «ռեալիթի չեկը» յուրաքանչյուր 15-20 րոպեի ընթացքում։
3. Աշխատեք «լոլիկ» (Pomodoro) 'նստաշրջան' դադար 'հետադարձ հայացք։
Պլյուսներ։ Նվազեցնում է «ուշադրության թունելը»։- Մինուսները։ Ծանուցումների անտեսումը բարձր զգացմունքներով։
- Մետրիկները։ Նստաշրջանի միջին տևողությունը, նստաշրջանների տոկոսը, որտեղ դադար է արվել։
4) «Կուլ-Օֆֆը» և ինքնախաբեությունը (Cool-Off/Winf-Systlusion)
Իմաստը։ Հաշիվի կամավոր սառեցումը 24 ժամ 12 ամիս և ավելի երկար է։
Ինչպես կիրառել։
1. Ռուսական գրավիչները (մի շարք կորցրած, գրգռում, անզգայացում)։
2. Երբ աշխատում եք, միացրեք «կուլ-փլեյ» առնվազն 72 ժամ։
3. Կրկնապատկման դեպքում անցեք ինքնահարգանքի 6-12 ամիս։
Պլյուսներ։ Ուժեղ «ապահովիչ»։- Մինուսները։ Պահանջում է «սառը»։
- Մետրիկները։ Col-vo «col-off» ամսական; սթափ ժամանակահատվածի տևողությունը։
5) Բանկային և վճարային խոչընդոտները (Financial Fences)
Իմաստը։ Փողի և արգելափակման բաժանումը, որոնք բարդացնում են իմպուլսային դեպոզիտները։- Ինչպես կիրառել։
1. Առանձին քարտեզը/դրամապանակը «միայն զվարճանքի վրա»։
2. Քարտեզի վրա ցերեկային սահմանը «stop-loss» -ից ցածր է։
3. Անջատեք արագ համալրումները/պահպանված քարտեզները։
Պլյուսներ։ Ֆրիկացիա իմպուլսի ճանապարհին։- Մինուսները։ Անհրաժեշտ է «գրաֆիկայի» համալրման կարգապահություն։
- Մետրիկները։ Կոլլ-վո «չբացահայտված» պահեստների; լրացման մասնաբաժինը ըստ ժամանակացույցի։
6) Թվային արգելափակումները և ֆիլտրերը (Blocking/Wintering Toome)
Իմաստը։ Սոֆտա/ընդլայնում, որոնք սահմանափակում են կայքերի/ծրագրերի հասանելիությունը։- Ինչպես կիրառել։
1. Ռուսական «gambling» կատեգորիաների արգելափողը։
2. Անջատումից գաղտնաբառը «վերահսկման գործընկեր» է։
3. Սմարթֆոնի վրա դիմումների օգտագործման ժամանակի վերահսկումն է։
Պլյուսներ։ Նա նկարում է «ճանապարհի խափանումը»։- Մինուսները։ Դուք կարող եք շրջվել ուժեղ մոտիվացիայի ժամանակ։
- Մետրիկները։ Արգելափակված կատեգորիաներում անցկացրած ժամանակը. շրջանցման փորձերի քանակը։
7) Նստաշրջանների օրագիր և զգացմունքային (Journaling)
Իմաստը։ Կարճ նշումներ «մինչև/հետո» ՝ նպատակը, սահմանը, հույզերը, արդյունքը։- Ինչպես կիրառել։
1. 6 տողից 'նպատակ, կանգառ-լոս, տևողություն, տրամադրություն մինչև/հետո, արդյունքը։
2. Լրացումը երկու րոպե առաջ և 2 րոպե յուրաքանչյուր նստաշրջանից հետո։
3. Շաբաթը մեկ անգամ 'պաթոգենների և ձգանների ակնարկ։
Պլյուսներ։ Գիտակցությունը մեծանում է, «վարդագույն ակնոցները» ընկնում են։- Մինուսները։ Թվում է «ավելորդ բյուրոկրատիա»։
- Մետրիկները։ Կոլը լցված գրառումների մեջ։ զգացմունքների և արդյունքների հարաբերակցությունը։
8) Precommit պայմանագիրը և «պատասխանատվության ընկեր» (Pre-Commitics & Accountability)
Իմաստը։ Գրավոր կանոնները + այն մարդը, ով «պահում է» ձեզ հետ։- Ինչպես կիրառել։
1. Բաց թողեք 5 կանոններ (լիմիտներ, դադարներ, կանգառ-լոս, դոգոնների արգելք)։
2. Ստորագրեք «buddy» -ի հետ (գործընկեր, ընկեր, թերապևտ)։
3. Շաբաթական զեկույցը '10 րոպե մեսենջերում։
Պլյուսներ։ Սոցիալական ճնշումը աշխատում է։- Մինուսները։ Պահանջում է ազնվություն և անկողմնակալություն։
- Metriki։ Շաբաթը մեկ տոկոսն է։ col-ը կանոնների խախտումների մեջ է։
9) «1-2 տոկոսը սնանկ» և ֆիքսված տոկոսադրույքները (Bankrope Rules)
Իմաստը։ Տոկոսադրույքի չափը չի գերազանցում սնանկության 1-2 տոկոսը։ արգելված են դոգոնը և քաոսային ապսայզները։
Ինչպես կիրառել։
1. Համարեք սնանկ (միջոցներ, որոնք չեն կարող կորցնել)։
2. Դելֆիքսը տոկոսադրույքի միջակայքը (օրինակ ՝ 0,5-1,5 տոկոսը)։
3. Յուրաքանչյուր շարքը կանոնը փոխելու պատճառ չէ։
Պլյուսներ։ Այն գլորում է ալատիլությունը, երկարացնում հեռավորությունը։- Մինուսները։ Դանդաղ հաղթանակների հավաքածու, երբ հաջողվում է։
- Մետրիկները։ Միջին տոկոսադրույքը/սնանկ; ցրումը։
10) «դուրս գալ խաղից» և շրջակա միջավայրի հիգիենան (Exit Rituals & Envi.ru)
Իմաստը։ Նախապես սահմանված գործողությունները, որոնք օգնում են ժամանակին «դուրս գալ» և անցնել։- Ինչպես կիրառել։
1. Ֆիզիկական խարիսխ 'խաղը միայն սեղանի շուրջ է, ոչ անկողնում/ճանապարհին։
2. Փակման ծեսը 'երաժշտության կանգառը, ջրի հոսքը, կարճ քայլելը։
3. Այլընտրանքի փոխարինումը 'սպորտը, համաստեղությունը, շարքը առանց հեռախոսի էկրանի տակ։
Պլյուսներ։ Նա ուղեղը թարգմանում է «ազարտի ռեժիմից» «կենցաղային»։- Մինուսները։ Պահանջում է սովորության ձևավորման առաջին 5-7 օրերը։
- Մետրիկի։ Նստաշրջանների տոկոսը պատրաստված ծիսակատարությամբ։ ժամանակն է մինչև ամբողջովին «կանգնել»։
Ինչպես հավաքել անձնական համակարգը 30 րոպեում
1. Ընտրեք 3 միջուկի գործիք 'ավանդի սահմանափակում, ստոպ-լոս, ժամանակի սահմանափակում։
2. Ավելացրեք երկու ուժեղացուցիչ գործիք 'նստաշրջանի օրագիր և արգելափակող։
3. Ամրագրեք սոցիալական արկղը '«buddy» + pudmit պայմանագիրը։
4. Շաբաթական մի ակնարկ, որը 15 րոպե է կիրակի օրերին, ստուգում է մետրը։
Կարմիր դրոշներ, որոնց վրա դադարի կարիք կա
Դուք խաղում եք պարտքերը «ծեծելու» կամ վատ տրամադրության համար։- Թաքցնում եք ծախսերը հարազատներից։
- Վերցրեք վարկեր/վարկեր «խաղի համար»։
- Նրանք կորցրեցին վերահսկողությունը ժամանակի/աշխատանքի/քնի վրա։
- 1-2 դրոշներով, անմիջապես միացրեք «կուլ-փլեյ» և քննարկեք պլանը սիրելիի/մասնագետի հետ։
Spargalka metric (մուտքագրեք աղյուսակում/հավելվածում)
Ամիսների մասնաբաժինը առանց բյուջեի ավելացման։- նստաշրջանների% -ը պահպանված կանգառ-լոսով։
- Նստաշրջանի միջին տևողությունը և կոլը։
- Col-col-off-ը և սթափ ժամանակահատվածների տևողությունը։
- Օրագրի բարդությունը (լրացված/պլանավորված)։
- Ռուսական տոկոսադրույքները/սնանկ էին։
Սամոկոնտրոլը ոչ թե մեկ «ալիքի» ընդունումն է, այլ խոչընդոտների, ծեսերի և թափանցիկ հաշվետվությունների էկոհամակարգը։ Սկսեք պարզ սահմաններից և օրագրից, ամրացրեք արգելափակումները և «buddy» -ը, ապա աջակցեք համակարգը շաբաթական ակնարկով։ Այսպիսով, դուք պահպանում եք հաճույքը խաղից և պաշտպանում եք այն, ինչն ավելի կարևոր է, քան ցանկացած արդյունք 'գումար, ժամանակ և հանգիստ գլուխ։