Ինչո՞ ւ է կարևոր ժամանակին օգնության դիմել

Օգնություն խնդրելը ոչ թե պարտությունն ընդունելն է, այլ վերականգնումը արագացնելը։ Որքան շուտ դուք միացնում եք արտաքին ռեսուրսները (մասնագետներ, մտերիմներ, տեխնիկական ապահովիչներ), այնքան ավելի քիչ սխալներ կան 'ավելի քիչ պարտքեր, հակամարտություններ, կոտրված գիշեր և «դոգոններ»։ Ընդհակառակը ՝ երբ ժամանակն է դիմել, թե ում և ինչպես դա անել առանց նվերների և հետաձգումների։

1) Երբ ես ինքս չեմ կարող անել, 10 նշաններ կան։

1. Կրկնվող ընդմիջումները դադարից/խոստումներից հետո (2 + ցիկլեր ամսական)։

2. Դոգոնները և չնախատեսված դեպոզիտները, որոնք դուք չեք կարող կանգնեցնել։

3. Ծառայության/ժամանակի աճը չնայած կանոններին։

4. Գաղտնիությունը գործընկերոջ/ընտանիքի առջև գումարների և գործընկերների մասին։

5. Պարտքերը/ժամկետները, «պարտադիր» գումարներից խաղերը։

6. Խախտված քուն, անհանգստություն, զայրույթ նստաշրջանից առաջ/հետո։

7. Խաղային մտքերը խանգարում են աշխատել/սովորել (սխալներ, ուշացումներ)։

8. Ինքնատիրապետում և ամոթ ՝ վերլուծության և գործողությունների փոխարեն։

9. Նվազեցնելու անհաջող փորձերը '«միայն հանգստյան օրերին»։

10. Հարազատները անհանգստություն են հայտնում և խնդրում են փոփոխություններ կատարել։

💡 Կա 3 + կետ։ Միացրեք օգնության պլանը 72 ժամվա ընթացքում (տե՛ ս ներքևում)։

2) Ինչո՞ ւ ծախսել թանկ ՝ երեք «հաշվարկներ»։

Ֆինանսական 'յուրաքանչյուր ավելցուկ դոգոն տոկոսներ են, միգրանտներ, ժամկետներ։

Էմոցիոնալ, ամոթի բարձրացումը ավելի շատ թաքնված է, ավելի քիչ ռեսուրսներ են փոխվում։
Հարաբերությունները/աշխատանքը, վստահությունը և հեղինակությունը վատանում են, դրանք միշտ ավելի բարդ են, քան փողը։

Վաղ օգնությունը ցրման նվազեցումն է 'ավելի քիչ «սլաքներ», ավելի արագ շարժվող գծին։

3) Ո՞ ւմ գնալ և ինչի համար գնալ։

Կախվածության մասնագետ/KPT թերապևտ։ Կառուցվածք ՝ ձգաններ, մտքեր, զգացմունքներ, գործողություն, տեխնոլոգիաներ STOP, RAIN, urge surfing; ապահովիչների պլան։

Ֆինանսական խորհրդատու (պարտքերի դեպքում)։ Վճարումների գերակայությունը, խոսակցությունները, «հինգ բեռնարկղերի» բյուջեն։

Փոխադարձ օգնության/տաք գծերի խմբերը։ Աջակցություն, ամոթի վերացում, աշխատանքային պրակտիկայի փոխանակում։

Buddy (վստահված մարդ)։ 10 րոպեանոց շաբաթաթերթ, արգելափակող կոդ, «կարմիր կոճակ» կուլ-օֆֆի։

4) Ինչպես ընտրել մասնագետը 'արագ չեկ թերթ

Կա փորձ վարքագծային կախվածության/ստացիոնար խանգարման մեջ։

Այն աշխատում է մեթոդներով ապացուցված արդյունավետությամբ (KPT, մոտիվացիոն հարցազրույց)։
Պատրաստ է քննարկել անվտանգության պլանը (լիմիտներ, կուլ-փլեյ, արգելափակումներ) և գաղտնիությունը։
Հստակ շրջանակները 'տևողությունը, արժեքը, տնային առաջադրանքները, նպատակները 4-6 շաբաթ։
Առաջին հանդիպումից հետո հասկանում եք, թե ինչ անել մինչև հաջորդ (կոնկրետ քայլեր)։

5) Ի՞ նչ կլինի առաջին խորհրդատվության ժամանակ (իրական)

1. Փաստերի կարճ հավաքումը 'հաճախականությունը, գումարները, գրավիչները, «ինքնին» փորձերը։

2. Նպատակների սահմանումը '«իջեցում»..., «դադար»..., «զրոյական չնախատեսված դեպոզիտներ»։

3. Տեխնիկայի հիմնական հավաքածուն 'STOP, 3 րոպեանոց դադար, «6 տող» օրագիր։

4. Ապահովագրողների պլանը 'սահմաններ, բլոկներ, buddy, cul-փլեյ/ինքնաբացարկ, անհրաժեշտության դեպքում։

5. Տնային առաջադրանքը մեկ շաբաթ և առաջընթացի մետրերը (տե՛ ս բաժինը 9)։

6) Ինչպե՞ ս օգնություն խնդրել առանց անհարմարության. Պատրաստի արտահայտություններ

Մասնագետը

💡 "Ինձ համար դժվար է պահպանել սահմանները և չհաջողվել։ Ես ուզում եմ պլանը 4-6 շաբաթ' սարքավորումներ, ապահովիչներ և առաջընթացի վերահսկողություն"։

Մտերիմ

💡 <<Ես աջակցության կարիք ունեմ 'շաբաթական 10 րոպե համաստեղություն։ Կարո՞ ղ եք պահել ծածկագիրը արգելափակիչից և հիշեցնել դիտարկման մասին"։

Գործատուն (անհրաժեշտության դեպքում)

💡 > Անհրաժեշտ է ճկուն ճկուն փայտ 1 ժամվա ընթացքում 6 շաբաթվա ընթացքում, ես խորհրդակցում եմ սթրեսի և ֆոկուսի կառավարման մասին "։

7) Պլանը 24-72 ժամ (եթե մենք որոշեցինք «դիմել»)

Հիմա (15 րոպե)

Փակեք հասանելիությունը 'Խաղի քարտեզի սահմանները = 0, պաշտպանված քարտերը։ միացրեք gambling-ը։

Նշանակեք խորհրդատվություն/աջակցություն (նույնիսկ հաջորդ շաբաթ, ձայնագրությունը արդեն նվազեցնում է անհանգստությունը)։

Տեղեկացրեք buddy: <<Դադար 72ch։ Վաղը զեկույցը 19:00"։

Օրը 1

Մարմնի «reset» 'շնչառություն 4-4-4 248 ցիկլի, ջրի, 20 րոպե քայլելու, 7-8 ժամ քնի։

Ֆինանսներ 'հինգ բեռնարկղերի բյուջե տեղադրեք (Պարտադիր/պահուստ/Նպատակներ/Դիսկրեզիա/Խաղ)։

Օրագիր 'վերջին նստաշրջանի մեկ էջ' փաստ, հույզեր, մեկ դաս, մեկ ուղղում։

Օրը 2-3

Հաստատեք մասնագետի ձայնագրությունը, պատրաստեք հարցերի ցանկը։

Ստեղծեք «նվազագույն կանոններ» 14 օրվա ընթացքում 'ՌՍՖՍՀ-ի 241 տոկոսը, ստոպլոս-լոսը ՌՍՖՍՀ-ի 2-3 տոկոսը, նստաշրջանները 25 րոպե, զրոյական չնախատեսված ավանդները։

8) Օգնության առասպելները և ինչպե՞ ս են իրականում կատարվում։

«Մենք պետք է հասնենք ներքև, հակառակ դեպքում այն չի ստացվի»։ Ոչ։ Որքան շուտ, այնքան ավելի կարճ է ճանապարհը և ավելի մեղմ գինը։

«Մասնագետը դատապարտում է ինձ»։ Մասնագիտական ֆոկուսը վարքագծի և որոշումների վրա է, ոչ թե պիտակների վրա։

«Օգնություն թանկ/երկար»։ Նույնիսկ 1-3 հանդիպման + ապահովիչների փաթեթը արդեն նվազեցնում է ռիսկերը։

«Ես ուժեղ եմ, կարող եմ մենակ անել»։ Ուժը ռեսուրսներ օգտագործելն է, ոչ թե անտեսելը։

9) Ինչպե՞ ս չափել, որ օգնությունը աշխատում է (շաբաթական 5 մետր)

NED (World Extra Deposits): շաբաթներ առանց չնախատեսված ավանդների (նպատակը աճող շարքն է)։

SPL (Stop-loss Respert Level) 'նստարանների%, որոնք համապատասխանում են կանգառի լոսսի հետ (65080%)։

BRV (Bet Range Variability) 'տոկոսադրույքի չափի բաժանումը (պետք է նվազի)։

RCP (Reality-Systek Prompt) 'ռեալիթի չեկների տոկոսը առանց անտեսման (36090%)։
ERT (Emotion Reaction Time) 'վայրկյաններ իմպուլսից մինչև տեխնոլոգիայի կիրառումը (36< 30 վայրկյան)։

10) Ինչպե՞ ս ներգրավել հարազատներին առանց «ոստիկանության»

Խնդրիր պահել արգելափակողի կոդը և հիշեցնել շաբաթաթերթի մասին։

Համաձայնվեք հոգատարության լեզվի մասին. <<Փաստ, զգացողություն, հարցում, միություն>>։
Գրեք «ռեցիդիվի պլանը» առանց հաղթանակների 'կուլ-փլեյ 72h, բաժանումը 1 էջի վրա, կանոնների ճշգրտումը։

11) Եթե պարտքեր կան, մինի-արձանագրություն

1. Խաղի դադար մինչև 2019 թվականը։

2. Պարտքերի քարտեզը 'գումարը, դրույքաչափը, նվազագույն վճարումը, ժամկետները։

3. Ռազմավարություն 'Avalanche (տոկոսադրույքով) կամ Winowball (գումարով) - ընտրեք և հետևեք։

4. Խոսակցությունները վարկատուի հետ, պարտադիր վճարումների գերակայությունը, նոր վարկերի արգելումը «խաղի համար»։

12) Դիմումից հետո 14 օրվա պլանը

Շաբաթը 1: հանդիպում մասնագետի, ապահովիչների հետ, «6 տողերի» օրագիրը, կանոնների 1-ը։

Շաբաթը 2: Համախմբում '2 վարժություն, խաղից դուրս տեխնիկ (STOP + շնչառություն), մեկ կարճ զեկույց buddy, շաբաթական ակնարկ և նոր։

13) Գաղտնիությունը և սահմանները

Պարզեք մասնագետը, թե ինչպես է տեղեկատվությունը պահպանվում, հնարավո՞ ր է անանուն/կեղծանունով։

Ընտանիքում խոսեք, թե ինչ եք ասում, իսկ ինչ 'ոչ (գումարը համախմբված է, առանց քարտերի մանրամասների)։
Հիշեք 'օգնություն խնդրելը ձեր իրավունքն է, ոչ թե ամեն ինչ կանխել "։

14) Կարճ չեկի թերթ «Այսօր անել»

Արգելափակեց դեպոզիտները և միացրեց թվային բլոկը։
Խորհրդատվություն/աջակցություն, նշեց օրագրում։
Հայտարարեց buddy, համաձայնվեց 10 րոպե զեկույցների մասին։
Վերջին նստաշրջանում լրացրեց օրագրի 1 էջ։
14 օրվա ընթացքում 3 կանոն ձևակերպեց։

Ժամանակին օգնության համար դիմելը նշանակում է խնայել ապագայի ռեսուրսները «Ես» 'փող, հարաբերություններ, առողջություն և ժամանակ։ Վաղ աջակցությունը ստեղծում է արտաքին շրջանակներ, որտեղ ներքին ժամանակավորապես թուլացել է, և արագացնում է դուրս գալը պարուրալից «դոգոնի ամոթի խզումը»։ Այսօր առաջին հինգ քայլերը կատարեք, և մի քանի շաբաթ հետո կզգաք, որ վերահսկողությունը վերադառնում է ձեր ձեռքին։