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Come distinguere la passione dalla dipendenza
1) Risposta breve
La passione è quando il gioco rientra nella vita, obbedisce alle regole e non danneggia la finanza e le relazioni.
La dipendenza è quando il gioco ti governa: i tuoi limiti vengono violati, le decisioni vengono prese con le emozioni, il tempo e i soldi vanno oltre il previsto, i debiti, le bugie, i problemi familiari/lavorativi, e tutto questo si ripete nonostante le conseguenze.
2) Modello «3K»: Controllo - Compulsività - Conseguenze
Controllo: è possibile prevedere e eseguire quanto tempo/denaro, quando uno stop, cosa fare con i trigger?
Compulsività: se significa giocare a tutti i costi (stress) il gioco; Noia, gioco), ci sono pensieri ossessivi?
Conseguenze: ci sono problemi finanziari, emotivi, sociali ricorrenti dovuti al gioco?
Se 2 + da 3 punti zoppicano è già una zona di rischio.
3) «semaforo» dei segni
Zona verde (passione):- Gioco programmato, con limiti di tempo e budget.
- Rari sessioni, senza un tocco notturno.
- Niente debiti, niente depositi.
- Senza problemi in famiglia/lavoro, ci sono passatempi precedenti.
- A volte si infrangono i limiti di un po '.
- Il gioco è un modo per alleviare lo stress/noia.
- Arriva il «raggiungimento», «quasi vince» influisce sulle decisioni.
- Nascondi una parte della spesa senza litigare.
- Frequenti interruzioni dei limiti sessioni notturne e lunghe.
- Debiti/prestiti per gioco, bugie ai tuoi cari.
- Gioco contro le conseguenze (conflitti, perdite, deterioramento del sonno/umore).
- Senza gioco - irritabilità, pensieri ossessivi («astinenza di abitudini»).
4) Lo scontrino stesso per 2 minuti (non una diagnosi, ma un punto di riferimento)
Segnare Sì/No negli ultimi 3 mesi:1. Infrangere i propri limiti di tempo e denaro almeno una volta al mese?
2. Voleva fermarsi, ma non funzionava?
3. Giocando per alleviare lo stress/sfuggire ai problemi?
4. Hai nascosto le somme/l'ora di gioco ai tuoi cari?
5. Avete preso prestiti/prestiti per giocare o chiudere buchi di gioco?
6. Tornate a giocare per ripulire le perdite?
7. Il gioco interferiva con il lavoro, l'apprendimento e il sonno, c'erano conflitti a casa?
8. Ti sentivi irritato o preoccupato quando non potevi giocare?
9. Hai bisogno di scommesse più lunghe o più lunghe per lo stesso drive?
10. Ci sono stati casi in cui è stato possibile fermarsi solo «per una ragione esterna» (soldi/tempo finito)?
0-2 «Sì» è probabilmente una passione controllata (conserva le cornici).
3-4 «Sì» - il rischio aumenta: rafforzate le regole, fate un controllo (vedi qui sotto).
5 + «Sì» è un'alta probabilità di gioco problematico, serve un piano di aiuto.
5) 10 differenze di passione per dipendenza - per voce
1. Obiettivo: intrattenimento vs «respingere/alleviare il dolore».
2. Piano: Regole fisse vs improvvisazione «sulle emozioni».
3. Limiti: si rispettano il ≥80% delle sessioni vs di interruzioni regolari.
4. Finanza: solo il denaro libero vs debiti, anticipi, prestiti.
5. Ora: blocchi diurni, sonno di vs maratone notturne, mancanza di sonno.
6. Emozione: lievi fluttuazioni vs spesso tilt, ansia, irritabilità.
7. Onestà, apertura al partner vs segretezza, conti grigi.
8. Il social network: passatempi/amici mantengono il blocco vs, l'isolamento.
9. Comportamento post-svantaggio: pausa/stop vs, aumento puntata/ritmo.
10. Recupero: facile «spegnersi» vs pensieri ossessivi «ancora un po '».
6) Un controllo di 30 giorni (passaggi «qui e ora»)
A. Impostare le barriere: limiti nell'applicazione, coprifuoco diurno, divieto di credito, carta separata con limite di spreco.
B. Registro: data, durata, rotazione, totale, emozioni 1-5, tag WIN-PEAK/NEAR/TILT.
C. Metriche di disciplina:[
\ textbf {Compliance} =\frac {#\text {sessioni con SL/TP/ora rispettate}}} {#\text {di tutte le sessioni} }\\\text {obiettivo}}
]D Pause e sostituzioni: respiro 4-7-8, 10 minuti di camminata, doccia, chiamata a un amico con emozioni ≥4/5.
E. Totale del mese: Se c'erano debiti/bugie/conteggi notturni o Compliance <80%, passate al piano di assistenza.
7) Piano di assistenza (stadi)
1. Auto-aiuto: allungare i limiti di denaro/tempo, disattivare lo spin-spin, restringere la finestra di soluzione (60-90 secondi, prima di passare), escludere le sessioni notturne.
2. Il supporto sociale è quello di raccontare a chi è vicino, nominare «interlocutore di responsabilità», controllare insieme limiti/accesso ai fondi.
3. Supporto professionale: terapia cognitivo-comportamentale, interviste motivazionali; Quando si esprime ansia/depressione, è un consulto medico.
4. Gruppi di reciprocità: riunioni regolari aumentano notevolmente le possibilità di mantenere i limiti.
8) Miti frequenti - risposte brevi
«A volte vinco, significa che va tutto bene».
«Me ne vado a prendere». "Il Dogon rafforza il ciclo della dipendenza.
"È solo un hobby, non fa male a nessuno. "I debiti, la segretezza, le mancanze notturne fanno già male.
"Una forte volontà è sufficiente. "Serve un sistema di barriere e sostegno, non solo la volontà.
9) Totale
Il confine tra passione e dipendenza passa per la ricorrenza della perdita di controllo e le conseguenze crescenti. Se il gioco segue le tue regole, è una passione. Se le regole seguono il gioco, è un problema. Utilizzare il modello 3K, un foglio di assegno rapido e un controllo di 30 giorni per aumentare le barriere e collegare il supporto ai primi segnali. Prima è facile riportare il gioco in una zona sicura.