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Perché è importante controllare le emozioni quando si gioca
1) Risposta breve
Controllare le emozioni non è essere un robot, ma mettere un quadro in cui le emozioni non decidono al posto vostro. Senza un quadro di dopamina da una ricompensa inaspettata, stress da perdita e distorsioni cognitive aumentano il tasso, la velocità di gioco e la probabilità di violare le regole di stop. Con le cornici si stabilizza il comportamento, si riduce il costo dell'ora e si evitano gli errori di impulso.
2) Cosa fanno le emozioni con la soluzione
L'euforia dopo la vincita, «mano calda», l'effetto «soldi del casinò», la fiducia eccessiva, l'aumento dei tassi e il ritmo.
Tilt dopo i contrasti: desiderio di «battere», raggiungimento, espressioni, trasferimento di alce.
La paura di perdere il bonus/koff senza la valutazione dell'EV.
Stanchezza/stress, riduzione dell'attenzione, passaggio al pilota automatico, pause dimenticate.
Le emozioni non cambiano il gioco EV, ma aumentano il giro e la dispersione.
3) Base neuropsicologica (breve)
La dopamina rafforza la motivazione di un premio a sorpresa (un errore di previsione del premio).
Noradrenalina/cortisolo con stress restringono l'attenzione - accelerano, ma peggiorano le decisioni.
La corteccia prefrontale (controllo) è temporaneamente inferiore al «sistema di abitudini», che è automatizzato.
4) Tre tracciati di controllo
Tracciato A - Prima della partenza (regole rigide)
Scopo della sessione: tempo/wager/divertimento (non «guadagno»).
Banca per sessione e tasso (u): (u =\frac {\text {bank della sessione}} {\text {target/eventi}).
Stop alce: 1-2 x «valore del giro d'affari» (= (1-\text {RTP} )\cdot N\cdot u) (per le scommesse, tenere conto del margine/commissione).
Take Profit: fix. totale/moltiplicatore dopo aver raggiunto la pausa/uscita parziale 50-70%.
Il limite di tempo è 45-60 minuti.
Corridoio puntata: fix. © 10-15% da (u) - Le emozioni non consentono di andare oltre i limiti.
Tracciato B - Durante il gioco (filtri delle emozioni)
Regola di pausa 5-10 minuti dopo i picchi: vincite importanti, serie «quasi», tre contro consecutivi.
Divieto di impulsi di puntata/ritmo. Qualsiasi modifica è solo all'interno del corridoio.
Timer e contatore dei round; in caso di picco emotivo, disattivare lo spin automatico.
Scala soggettiva delle emozioni (1-5): a distanza - pausa/stop del blocco.
Tracciato C - Dopo sessione (conteggio e regolazione)
Registro: giro, totale, promo, durata, emozioni (1-5), tag WIN-PEAK/NEAR/TILT.
Il risultato scorrevole in 10-20 sessioni: realtà> sensazioni.
Le modifiche alle regole sono solo tra sessioni.
5) Pratica di script
A. Dopo la vincita, «spinge a continuare a mangiare»
La pausa dell'autotrasportatore 50-70% del profitto il ritorno a quello di base (u) nel corridoio. Divieto di cambio per giochi più volatili nella stessa sessione.
B. Dopo una serie di svantaggi, «Voglio combattere»
Pausa/stop blocco indipendentemente dal timer. Niente dogane. Per una settimana: (u) 20%, limite di tempo 20%.
C. FOMO in live/tornei
La finestra delle soluzioni 60-90 secondi per il controllo EV; Non abbiamo avuto tempo, il pass. Le espressioni per interesse sono proibite.
D. «Ho quasi vinto»
Etichettare come NEAR, pausa 5-10 min, il tasso non aumenta «da vicino».
6) Mini calcolatori di sobrietà
Perdita prevista in un'ora (slot):[
\ mathbb {E} [\text {Loss/hour} ]\approx (1-\text {RTP} )\times\text {giro/ora}
]Euforia/tilt più alto tasso/ritmo, più attesa di perdita all'ora con la stessa RTP.
Net ROY per il periodo:[
\ text {Net ROY} =\frac {\text {profitto} -\text {commissione} +\text {promo} {{\text {}}
]Incrocia le sensazioni con Net ROY e il suo intervallo di fiducia - le emozioni spesso mentono.
7) Rituali di raffreddamento (funzionano rapidamente)
Respiro 4-7-8 (4 inalate, 7 tenete, 8 respirate x 4-6 cicli).
Stop-timer di 5 minuti + acqua/passeggiata.
«Matita»: scrivere un obiettivo, stop-loss, take-profit - rimettere il trucco sul piano.
Micro-premio fuori gioco dopo il più (tè, chiamata) - dopamina senza rischi.
8) Foglio di assegno prima/durante/dopo
Prima:- Obiettivo e piano: banca, (u), N, stop-loss, take-profit, limite di tempo.
- Il corridoio di scommesse © 10-15% e il divieto di sposarlo.
- Timer e contatore inclusi; Una pausa per le emozioni.
- Nessun aumento (u) a causa dell'euforia/tilt/FOMO.
- Lo spin automatico si spegne in caso di picchi.
- Loga aggiornato: giro/totale/emozioni/tag.
- Compresso da Net ROY con un risultato scorrevole.
- Le regolazioni delle regole sono fatte tra sessioni.
9) Breve mitbuster
"Il controllo delle emozioni uccide il piacere. "- Al contrario, le cornici mantengono il piacere e il portafoglio.
"Se c'è un problema, devi fare pressione. "- Probabilità precedenti; Solo i rischi aumentano.
"Battere subito è il piano migliore. "- È tilt; pianificano tra le sessioni, non tra quelle bollenti.
10) Totale
Il controllo delle emozioni è la leva principale di un gioco sicuro e sensato. Mantiene i tassi e il ritmo nel corridoio, impedisce agli impulsi caldi di bruciare la banca e riporta le soluzioni alla matematica: RTP/EV, limiti, pause, conteggio. Con questa disciplina, il gioco rimane divertimento, non fonte di impulsi e rimpianti.