Cosa fare se il gioco ha smesso di dare piacere

Quando il gioco non è più piacevole, è il segnale che le cornici, le aspettative o lo stato emotivo hanno bisogno di attraversare. Non cercare di fingere il piacere, quasi sempre porta alla tilt e alla spesa. Il piano seguente è quello di interrompere la diagnostica e riavviare la soluzione (tornare alle nuove regole o fare una pausa prolungata).

1) Autodiagnostico veloce: perché il piacere è scomparso

Segnala la risposta:

Emozione, stanchezza, irritazione, pensieri da recuperare.
Le aspettative sono: «deve esserci un vantaggio», «tutti vincono e io no».
Matematica sessione: tasso/tempo più alto che comodo; bonus «costosi »/elevata volatilità.
Mercoledì: sessioni notturne, alcol, fretta, un sacco di notifiche.
Le sessioni non sono finanziate con «denaro libero».
Segni di perdita di controllo, violare i limiti, nascondere il gioco, i debiti.

💡 Se ci sono debiti, insabbiamento, inseguimento, cancellare le conclusioni sono bandiere rosse. Fare una pausa di 72 ore e passare alla sezione 8.

2) Un pulsante di stop di 60 minuti (fate ora)

1. Chiudere la lobby/applicazione e uscire dagli account.

2. Rimuovi le schede salvate/completamento automatico delle schede.

3. Attivare il timeout dell'operatore per almeno 24 ore (migliore di 72).

4. Modalità «Non disturbare», acqua/passeggio 10 minuti, 10 respiri lenti.

5. In una nota, cosa ha smesso di esultare? (pelliccia, ritmo, attesa, soldi, stanchezza).

3) Piano 72 ore di riavvio

Giorno 1 - raffreddare gli impulsi

Blocchi tecnici: timeout/auto-esclusione, disattivazione (disdetta payout), ritiro dalle mailing mail.

Igiene bancaria: limite sulla carta virtuale, MCC gioco d'azzardo (se disponibile).

Sonno/cibo/movimento, minimo schermaglie di sera.

Giorno 2 - Capire le cause

Controlla la tua banca e i limiti: «SB/SL/SW», il tasso è come il% della banca, non come «senso».

Tirate fuori i trigger: notti, turbo, bonus, strike.

Definisci l'obiettivo: restituisco il gioco come hobby o faccio una pausa di un mese +.

Giorno 3 - Prendere una decisione

Se tornate indietro, solo Sprint 25 + 5, tasso del 20% rispetto alla precedente, senza bonus e senza deadline, prova di output a qualsiasi vantaggio.

Se la pausa è prolungata, rimuovi le applicazioni, sostituisci l'ora di gioco con alternative (vedere paragrafo 7).

4) Albero di soluzioni: tornare o fare una pausa lunga?

Torno con cautela se:

il gioco è finanziato con «denaro libero»;
sono pronto a rispettare SL = SB e SW = 30-50% SB;
nessun «inseguimento» e nessuna discrezione;
livello emo prima/dopo la sessione 2/5.

Pausa di un mese + se:

ci sono debiti/depositi riservati/« riparo »;
ha violato la SL/SW;
livello emo 3/5 o problemi di lavoro/famiglia;
maratone notturne, alcol, stress.

5) Cornice di «nuovo inizio» se si torna

Denaro: gioca solo con un saldo discrezionale (5-10% di esso per mese; il debito è 0%).

Tasso: come% della banca: low 1-2%, mid 0,5-1%, high 0,2-0,5%. Ricalcolare il 10% della banca. Senza dogmi.

Ora: Solo Sprint 25 + 5 o Standard 45-50 + 10, non più di 2-3 sessioni/giorno, senza notte.

Piedi: SL = SB, SW = 30-50% SB; con SW - Sposto il 30-50% del profitto.

Ritmo: senza turbo, serie auto corta o manuale.

Matematica: "Il prezzo dell'ora" "EL" la schiena x puntata x (1 - RTP) "deve essere SB.

6) «Se» script (automatico contro tilt)

Se c'è stata l'idea di recuperare, il tempo è 24-72 ore.

Se la mano tende a «alzare la puntata una volta», la fine della sessione; Domani l'aliquota è del 20 .

Se si raggiunge SL/SW, l'uscita è immediata (output parziale a più).

Se due marcatori di stress corporeo (polso/sudore/fretta), una pausa di 5-10 minuti.

7) Cosa sostituire il gioco per riportare il piacere della vita

Brevi sostituzioni dopamina: passeggiata, doccia, facile allenamento per 10-15 minuti.

Sostituzioni lunghe: serie/libro/giochi senza soldi, cucina/hobby con le mani, tavolo con gli amici.

Un contatto sociale, una persona a cui scrivete «sono in pausa».

«Premio finanziario» invece di accelerare: parte del tempo/denaro ritardato è per un piccolo acquisto/esperienza fuori gioco.

8) Quando avete bisogno di aiuto e misure più severe

Contattare i professionisti/linee di supporto se presenti:

depositi/debiti segreti;
violazioni regolari dei limiti
«inseguimento» della sconfitta;
Pensieri di auto-distrazione/disperazione.
Inserire una lunga auto-esclusione e blocchi bancari; Non rimanete soli con questo.

9) Registro di 60 secondi (dopo ogni sessione o giorno di pausa)

💡 Data Totale +/- Emo 1-5 Era «Voglio recuperare»? sì/no Cosa ha aiutato/interrotto La decisione per domani

KPI a settimana: osservanza SL/SW 90%, 0 «aumenti occasionali», livello emo 3/5, nessuna sessione notturna.

10) Un piano di 14 giorni per «restituire il significato»

D1-D3: pausa di 72 ore (paragrafo 3).

D4: una sessione Sprint 25 + 5, tasso 20% rispetto alla precedente; senza bonus.

Д5: off-day; sport/passeggiata; pulire le iscrizioni/striam.

D6: Standard 45-50 + 10 su low/mid-vol. a più - Prova di output.

D7: panoramica della settimana KPI; «Sprint» è ancora una settimana.

D8-D10: 1-2 brevi sessioni; Se non c'è gioia, la pausa è la ricerca di alternative.

D11: minigrafia di denaro e tempo; Correzione puntata/quota.

D12: un giorno senza giocare.

D13: sessione breve solo con emo 1-2/5.

D14: la soluzione è lasciare il gioco come hobby o prolungare la pausa di un mese.

11) «Restituisci la partita ora?»

Gioco solo con «denaro libero» (senza credito).
Ci sono BK/SB/SL/SW, i limiti per l'operatore e «lock di output».
Tasso =% della banca; EL ≤ SB.
Niente sessioni notturne/alcol.
Livello emo oggi 1-2/5.
Pronto a completare con SL/SW senza «un altro spin».

Se almeno un punto è no - spostamento e utilizzo delle sezioni 3-7.

12) Scheda sullo schermo (copia)

💡 Ora piacere = sì/no?
In caso contrario: Pausa 72 ore Rimuovi cartelle automatiche Timeout dall'operatore Blocco MCC
Ritorno (se desiderato): Sprint 25 + 5 Tasso - 20% SL = SB SW = 30-50% SB EL ≤ SB
Le frasi di stop: «ricompare», «alzare la puntata» → stop/timeout 24-72 ore

Responsabile e legale

Gioca solo con il denaro libero e secondo le leggi della vostra giurisdizione. Qualsiasi segno di perdita di controllo è un motivo per fare un lungo timeout e chiedere supporto professionale.

La mancanza di piacere non è un guasto alla fortuna, ma un invito a fermarsi e rifare il sistema. Datevi 72 ore, eliminate i trigger, allineate i soldi e il tempo, decidete se tornare in forma di passatempo tranquillo o prendervi una pausa lunga. Il criterio principale non è «più/meno», ma il fatto di essere di nuovo in grado di gestire il processo e sentirsi meglio.