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10 segni di dipendenza da gioco
Giocare con i soldi è un rischio. Il problema inizia dove soffrono il controllo, la finanza, il tempo, la salute e le relazioni. Qui sotto ci sono dieci segni per cui si riconosce di più il disturbo da gioco. Separatamente, cosa fare subito se hai scoperto la descrizione di te stesso o di chi sei vicino.
Dieci segni
1. Perdita di controllo
Avete pianificato per 15 minuti e state giocando per ore; Prometti di fermarti e non puoi. Si ripete regolarmente.
2. Cerca di perdere
Dopo il fallimento, c'è un desiderio ossessivo dì recuperare ", le scommesse aumentano e i rischi aumentano.
3. Aumento del tempo e della frequenza
Le sessioni sono sempre più lunghe, si spostano di notte; I giochi occupano il «campo» del giorno.
4. Impatto finanziario
I costi superano il budget; debiti, prestiti fino a stipendio, pagamenti in ritardo; uso di denaro destinato ad altri scopi.
5. Insabbiamento e giustificazione
Sottovalutare gli importi e il tempo, cancellare la storia, mentire ai propri cari, giustificare «tutti lo fanno», «io lo controllo».
6. Altalena emotiva
Irritabilità, ansia, depressione tra sessioni; l'euforia in salita è un brusco calo d'umore dopo.
7. Problemi di lavoro, di apprendimento e di vita
Ritardi, riduzione della produttività, cancellazione dei piani, deterioramento del sonno e dell'alimentazione, ignorando le attività di base.
8. Riduzione dell'interesse per altre aree
Passatempi, sport, comunicazione; i pensieri girano intorno al gioco, alla strategia «come vincere».
9. Maggiore tolleranza
Le scommesse e l'asticella devono aumentare per ottenere le emozioni precedenti; i limiti abituali sembrano noiosi.
10. Tentativi falliti dì smettere "
Ci sono stati tentativi di ridurre/fermare il gioco - per giorni o settimane - seguito da una rottura e una maratona di compensazione.
Auto-mangia espresso (2 minuti, sì/no, nelle ultime 12 settimane)
1. Hai giocato più o meno di quanto pensassi?
2. Hai provato a ridurre o interrompere il gioco e non ci sei riuscito?
3. Tornavano a riprendersi dopo aver perso?
4. Hai mai prestato soldi o venduto oggetti a causa di un gioco?
5. Ci sono stati conflitti a casa/lavoro a causa del gioco?
6. Nascondendo somme/tempo, provando colpa/vergogna?
7. Hai notato un peggioramento del sonno, dell'umore, dell'appetito?
8. Hai usato i soldi per le spese obbligatorie?
9. Giocando segretamente così da non disturbare nessuno?
10. Hai provato fastidio/ansia quando non puoi giocare?
Interpretazione (riferimento, non diagnosi):- 0-1 «sì» è a basso rischio; 2-3 è aumentato (è ora di fissare i limiti e prendere una pausa di 7-30 giorni), il ≥4 è un'alta probabilità di problemi, vale la pena di rivolgersi a uno specialista e attivare le misure di protezione.
Gioco «sano» vs «problematico» - tabella corta
Cosa fare nelle prossime 24-72 ore
Ora (10-20 minuti):- Emettere i pagamenti obbligatori per un mese.
- Abilita i limiti rigidi (deposito/perdita/tempo) con «raffreddamento» durante l'aumento.
- Attivare Reality Check (promemoria oraria).
- Inserire un bloccatore di siti/applicazioni d'azzardo sui dispositivi.
- Avvia una pausa di 7-30 giorni su piattaforme utilizzate.
- Dì a un uomo di fiducia: «Ho difficoltà a giocare, ho messo limiti e pausa».
- Trasferire i prestiti/crediti per l'autolavaggio per proteggere il budget.
- Iscriviti a uno psicologo/terapista con esperienza in dipendenze o in una linea di assistenza.
- Limitare l'accesso a prestiti e prestiti; installare o disattivare una singola carta di gioco a zero overdraft.
- Elenca i trigger (ora del giorno, alcol, stress, giochi specifici) e le alternative (dormire, camminare, sport, chiamare un amico).
Strumenti di auto-aiuto
Limiti/pausa/auto-esclusione sulle piattaforme.
Bloccatori e modalità familiari sui dispositivi.
Il diario dei trigger dice: «Cosa provava a cosa stava giocando il risultato».
Budget-piano e carta paga «pulita» senza accesso alle applicazioni di gioco.
Supporto: gruppi di assistenza reciproca, terapia individuale/familiare.
Come parlare con i tuoi cari se sei preoccupato
«Sono preoccupato perché»..., senza accuse.
Offre un aiuto specifico: personalizzare i limiti, trovare uno specialista, accompagnarli alla consulenza.
Segnare i limiti, non dare soldi per giocare, non coprire i debiti; supporto, sì, coinvolgimento, no.
Miti e fatti
Il mito è: «Devi solo riprenderti».
Questo è un insieme di fattori comportamentali e cognitivi; aiuti e strumenti funzionano meglio della forza di volontà.
Il mito è: «Il problema è la somma alta».
Il criterio è perdere il controllo e danneggiare la vita, non il numero assoluto.
Il mito è: «Se sei fortunato, andrà tutto bene».
Il risultato dei giochi occasionali è indipendente; «fortuna» non cura i debiti e non restituisce il controllo.
«Sono sulla buona strada?»
- Limiti e reality check sono inclusi.
- È stata attivata una pausa o un'auto-esclusione.
- Bloccatori installati su tutti i dispositivi.
- I pagamenti obbligatori sono protetti e l'accesso ai prestiti è limitato.
- Consulenza/supporto di contatto assegnato.
- La persona più vicina è consapevole e supporta.
- C'è un elenco di trigger e azioni alternative.
La dipendenza da gioco è un problema gestibile. Prima si notano i segni e si agisce, più è facile riavere il controllo, il denaro, la salute e le relazioni. Usate strumenti di autocontrollo, fate pausa, parlate con i vostri cari e rivolgetevi agli specialisti non è una debolezza, ma un passo avanti verso una vita sostenibile.