Come vanno i programmi di recupero ludomane

Breve

Il ripristino non è un solo passo, ma un processo di fasi:

1. Stabilizzazione (arresto e sicurezza), 2. Diagnosi e piano (obiettivi, rischi, co-disturbi), 3. Terapia attiva (abilità e nuove abitudini), 4. Riabilitazione finanziaria, 5. Fase di supporto (prevenzione del crollo e aumento della qualità della vita).

Qui sotto, come sembra in pratica, con gli strumenti reali.

1) Fase di stabilizzazione - Interrompere ciclo caldo

L'obiettivo è rompere rapidamente la catena dei tassi, ridurre il rischio di debito/rottura/autosufficienza.

Cosa si fa nei primi giorni (0-7):

Includono timeout/auto-esclusione dall'operatore/tramite il regolatore.
Bloccano siti/applicazioni + silenzio notturno.
Congelamento finanziario: carta separata senza overdraft, disattivazione di rifornimenti rapidi, soffitti di spreco.
Eseguono uno screening di sicurezza: sonno, ansia, sintomi depressivi; Rischio: instradamento ai servizi sanitari e di crisi.
Assegnano la prima sessione con un terapista/consulente e/o un gruppo online.

Criteri di transizione: 7-14 giorni senza gioco/deposito, sono state eseguite barriere tecniche «rigide».

2) Diagnostica e piano personale (1-3 settimane)

Interviste e interrogatori: frequenza del gioco, trigger, debito, sonno/stress, comorbidità (ansia/depressione/PA).

Obiettivi per 4-8 settimane:

Comportamenti: 0 di scommesse, ≥4 di attività «sane» a settimana.
Finanza, inventario dei debiti, piano di pagamento.
Sonno/modalità: tempo fisso di sonno, alimentazione, attività di base.
Piano strumenti: KPT + interviste motivazionali, gruppi, riunioni familiari, consulente, diari e allegati.

3) Terapia attiva (4-12 settimane): cosa viene insegnato in pratica

Terapia cognitivo-comportamentale

Decongestionamento del gioco: miti («raggiungimento», «fortuna», «quasi-vittoria»), riciclaggio delle convinzioni.

Abilità STOP e pausa: protocolli 2-5 minuti per i momenti di interruzione.

Intento di implementazione: «Se X, allora Y» (ad esempio, «Se le emozioni> 5/10 - accendo tempo-out 24 ore»).

Esposizione con prevenzione risposta: impatto moderato con trigger (senza gioco) + nuova reazione.

Interviste motivazionali (MI)

Uno studio di ambivalenza ("perché continuare? Cosa darebbe il rifiuto? "), rafforzare le cause personali del cambiamento.

Gruppi e assistenza reciproca

Incontri regolari (online/offline), «compiti», supporto tra sessioni, script di ruolo di rifiuto.

Lavorare con emozioni e stress

Respirazione 4-2-6, pratica corporea breve, «piano di stress» per il giorno.

Sonno/ritmo: regola schermo-off 1 ora prima di dormire, silenzio notturno 23: 00-08: 00.

Metriche di progresso (ogni settimana):

0 tassi/depositi; Trazione (0-10) sonno/energia; Esecuzione di «home» (%) la percentuale di attività'sani '; la dinamica del debito.

4) Riabilitazione finanziaria (pista parallela)

Inventario: elenco dei debiti/rate, interessi, scadenze, pagamenti minimi.

Il piano di pagamento è quello di dare priorità ai debiti «costosi», negoziare la ristrutturazione.

Budget: scheda di intrattenimento = 0 prima della stabilizzazione; più tardi, il 2% del reddito e solo dopo 3 ≤1 di remissione.

Protezione contro l'impulso: divieto di credito/overdraft, preavviso per ogni operazione, soffitto giornaliero dello spreco.

5) Famiglia e ambiente più vicino

Psicopatia, cos'è un disturbo da gioco, perché non funziona?

Limiti e ruoli: chi tiene le password, chi controlla il budget, come non diventare «controller 24/7».

Comunicazione senza accuse, «osservazione, sensazione, necessità, richiesta».

Sessioni familiari: 1-2 incontri/mese per concordare regole e supporto.

6) Prevenzione del crollo (inizia con la prima settimana)

Matrice di trigger: persone/luoghi/stati/eventi «piano A/B/C».

Una scala di rischio, un'idea di fantasia, una ricerca di contenuti, un deposito. Barriere su ogni gradino.

Regola 24 ore: qualsiasi decisione dì continuare domani "è in realtà una tecnica di impulso ritardato.

I segnali della zona rossa sono: attività notturna, negoziazione dei limiti, segretezza - 24-72 ore, chiamata al gruppo/terapista, aumento dei blocchi.

7) Fase di supporto (3-12 mesi)

Modalità incontri: terapia 1-2 x/ned, seguito da 2 x/mes; gruppo - settimanale.

Retrite/Intensive (indicativo) - corsi di abilità brevi o programmi residenti ad alto rischio.

Revisione dei limiti: solo dopo 8-12 settimane di stabilità e solo giù/con un ritardo di aumento.

Espansione della vita: sport/hobby/comunità; costruire obiettivi al di fuori del tema del gioco (studi, carriera, relazioni).

8) Struttura della settimana (modello 8 settimane)

PN: sessione di KPT (45-60 min), piano di trigger della settimana.

W - diario delle emozioni (10 min), respiro/sonno, fisica breve. Attività.

Gruppo/incontro online (60-90 min).

Cht: finplan (15-30 min), accoppiamento pagamenti/spese.

TT: sessione MI/Coaching abilità di rifiuto (30-45 min).

Una giornata «social» senza schermi stasera.

S: recensione della settimana (15 min): trazione/sonno/casa/finanza; Regolare le barriere.

9) Strumenti di ogni giorno (5-15 minuti)

Diario «STOP-5 «: il trigger il pensiero, l'emozione (0-10), l'azione-sostituzione, il risultato.

Respiro 4-2-6 (6 cicli) mattina/sera e a trazione.

«Sostituzioni veloci»: acqua/doccia/passeggiata 10 min/20 accoppiamenti/chiamata a un amico.

Due timer: reality-check ogni 25-30 minuti di qualsiasi attività «floppy»; «Silenzio notturno».

10) Assegno fogli

Avvio del programma

Timeout/auto-esclusione connessi
Bloccatori/silenzio notturno attivi
La prima sessione è fissata; gruppo selezionato
Finanza: elenco dei debiti, divieto di rimpatrio rapido
Contatto di supporto (vicino/tutor) concordato

Controllo settimanale

0 tassi/depositi
«Trazione» ≤ ___/10; sonno ≥ ___ h
Esecuzione dei compiti ≥ ___%
Pagamenti previsti; non ci sono nuovi debiti
Segnali di interruzione? Piano di reazione aggiornato

11) Domande e risposte

Quanto dura il recupero?

Di solito 3-6 mesi di attività attiva + supporto 6-12 mesi. Ognuno ha il suo ritmo.

Si può giocare «moderatamente» dopo il programma?

Lo scopo della maggior parte dei programmi è l'astinenza dal gioco d'azzardo. La soluzione viene discussa in modo personale, ma la moderazione è raramente sostenibile in una storia di interruzione.

Cosa si fa quando si interrompe?

La rottura è un evento, non una sconfitta. 24-72 ore di timeout, analizzare la catena con il terapista, aumentare le barriere, tornare al piano.

12) Mini-piano «primi 14 giorni»

Giorni 1-3: timeout/auto-esclusione, bloccatori, finzamorosi; chiamata alla linea/al terapista; sonno/cibo/acqua.

Giorni 4-7: diagnosi, abilità di base STOP e respirazione, primo gruppo.

Giorni 8-10: Fininventariamento, piano di pagamento, riunione di famiglia.

Giorni 11-14: azioniamo i trigger, affermiamo il ritmo settimanale; Diario «STOP 5» ogni giorno.

13) Rischi e come chiuderli

Notte, stanchezza, solitudine, silenzio notturno, sonno, rituali serali.

Stress/conflitto, breve pausa, respiro, rinvio della discussione.

Accesso ai soldi: carta separata, limiti, controllo delle uscite, due firme per gli sprechi maggiori.

Contenuto trigger, filtri/dimissione, sostituzioni (musica, sport, passeggiata).

I programmi di ripristino sono un sistema, non una volontà. Le barriere tecniche fermano l'impulso, la terapia cambia i pensieri e le abitudini, il finplan chiude i buchi, la famiglia e i gruppi danno supporto e la prevenzione del crollo rende il risultato sostenibile. Iniziate con la sosta e la diagnosi, muovetevi settimana dopo settimana e riprendetevi il vostro tempo, i vostri soldi e la vostra vita.