Come sostenere gli amici che soffrono di ludomania

Breve

Il supporto di un amico si basa su tre principi: la nitidezza, i limiti chiari e i piccoli passi consistenti. Il vostro compito è quello di essere al vostro fianco, aiutando ad attivare un sistema di autocontrollo (pause, blocchi, limiti, trasparenza) anziché diventare un'salvagente "che si prende tutto da sé.

1) Cosa è importante ricordarsi dell'altro «assistente»

La ludomania è una dipendenza comportamentale, influenzata da inneschi, emozioni e cicli di ricompensa «veloci».

Parlare e promettere senza barriere non funziona bene. Ci servono misure tecniche e rituali di pausa.

Lei è responsabile della sua salute e sicurezza. Supporto per il sacrificio.

2) Come iniziare una conversazione (script 60-90 secondi)

La formula dell'NNPP è di osservare il bisogno, il piano è una richiesta.

💡 "Senti, ho notato che giochi sempre più spesso, ti perdi il sonno e ti preoccupi per i soldi. Sono preoccupata e voglio che tu sia al sicuro. Proviamo il piano di 14 giorni, il timeout dell'operatore, il bloccatore del telefono, il silenzio notturno e la scorciatoia settimanale. Sono qui, posso aiutarti con tutto questo oggi. Ok?"

Se sentite tutto sotto controllo..

💡 "Classe, vediamo una settimana senza sessioni notturne o depositi. Se non funziona, torniamo ai blocchi e al timeout".

Se rabbia/negazione:

💡 "Non sto accusando, sono per la tua sicurezza. Facciamo una pausa di 20 minuti e torniamo nel pomeriggio quando sarà più tranquillo".

3) Come aiutare ogni giorno - senza «supervisione»

Offrite aiuto specifico, non controllo generale: «Mettiamo un timeout di 48 ore» invece di «smetti di giocare».

Accetta «checkpoint» una volta al giorno: ricevi un messaggio da un amico: tempo/umore/depositi = 0? (senza i dettagli delle scommesse).

Pianificate alternative: passeggiate, sport, incontri, film, quando solitamente «tirate».

Dite: «Io sono un messaggio». Sono preoccupata"... invece di "Tu di nuovo"...

4) Limiti dell'amico: cosa si può e cosa non si può

È possibile/necessario

Mantenere il piano, richiamare le pause/limiti.

Accetta scorciatoie giornaliere/settimanali.

Rifiutare i soldi per chiudere i buchi.

Offrire alternative sicure e divertimento condiviso.

Non può/non vale la pena

Dare soldi per giocare o coprire i debiti senza un piano di ristrutturazione.

Tenere d'occhio, leggere le comunicazioni, rompere la privacy.

Condurre «scansioni» notturne a caldo.

Promettere cose che non puoi sopportare (disponibilità 24 ore su 24).

Frasi-limite

💡 «Sono pronto ad aiutarti con il piano, ma non ti do i soldi per giocare».
"Dopo le 22:30 sono offline; Mi sono chiamato domattina".
«Se i limiti vengono violati, aumentiamo le barriere o prendiamo una pausa nella comunicazione fino alla revisione del piano».

5) Mini set di misure di sicurezza (che si può aiutare a includere)

1. Accesso e orario: bloccatore (Freedom/Cold), silenzio notturno 23: 00-08: 00, reality-check ogni 25-30 minuti.

2. Limiti per operatore: tempo e perdita + stop-win, ritardo di 24-168 ore.

3. Finanza: rimozione di un click, carta separata senza overdraft, notifica transazione.

4. Trasparenza: un breve messaggio «depositi = 0/sonno da 1 a 1».

6) Bandiere rosse (reagire subito)

Sessioni notturne, cancellazione del silenzio notturno, tentativi di alzare i limiti.

Segretezza, aggressività, richieste dì occupare per coprire il buco ".

Insonnia, panico, parlare di disperazione.

Azioni: offrire una pausa 24-72 ore, aiutarmi ad attivare i blocchi, fissare appuntamento/chiamata per domani. Se vi viene in mente di auto-operare, contattate immediatamente i servizi di emergenza locali e la linea di emergenza.

7) Se c'è stata una rottura, un protocollo di rottura per gli amici

1. Ascoltiamo i fatti senza interrogarli.

2. Fermiamo il ciclo: 24-72 ore, silenzio notturno, acqua/cibo/sonno.

3. Risorse: passeggiata breve, respirazione 4-2-6 x 6 cicli.

4. La conclusione è una: quale trigger è saltato, quale barriera rinforzare.

5. Aggiorna il tracciato: limiti, blocchi, trasparenza; Facciamo un nuovo controllo.

Script di supporto

💡 "Grazie per avermelo detto. Mettiamo un timeout di 48 ore, rimuoviamo le carte salvate e facciamo 10 minuti. Domani parleremo della barriera".

8) Piano di 14 giorni «amico vicino»

Giorni 1-3 - Stabilizzazione

Riunione/chiamata, conversazione con la formula del NNPP.

Includiamo bloccatore, silenzio notturno, limiti all'operatore, rimuoviamo 1 clic.

Negoziamo un breve rapporto giornaliero (tempo/depositi = 0/umore).

Giorni 4-7 - Ritmo e alternative

Due serate insieme senza schermo.

Aiutiamo a creare una lista di sostituzioni veloci (passeggiata, doccia, sport, audio).

Sosteniamo la regola «soluzioni domani» (nessun aumento dei limiti in un giorno attivo).

Giorni 8-14 - Regolazione e fissaggio

Una volta a settimana, 15 minuti, cosa ha funzionato/cosa aggiungere.

Rimuoviamo i contenuti trigger (striam/push).

In caso di ripetute interruzioni, discutete di auto-esclusione 6-12 mes e/o consulenza specialista/gruppo.

9) Piano di 30 giorni «tracciato di stabilità»

Settimana 1: sicurezza e visibilità (blocchi, limiti, rapporti).

Settimana 2: alternative e sonno (2 serate senza schermo, modalità sonno).

Settimana 3: lavorare con i trigger (diario STOP 5, regola del giorno).

Settimana 4, revisione e proroga delle misure per un altro mese.

10) Cosa dire quando «tira subito» (frasi pronte)

A proposito di un amico:

💡 "Facciamo una pausa di 30 minuti, respiro, acqua, una breve passeggiata. Le decisioni sono domani".

Dopo aver vinto:

💡 "Raggiunto stop-win - Chiudiamo. Facciamo uscire la parte e riposiamo".

In FOMO:

💡 "Ci saranno molte possibilità, il tuo bankroll è uno. Teniamolo oggi".

11) Foglio di assegno per gli amici

Ogni giorno

C'è stato un contatto: un breve messaggio da un amico (tempo/depositi = 0/umore)
Non hai dato i soldi per chiudere il buco
È stata proposta/organizzata un'alternativa (10-30 minuti)

Una volta a settimana (15 minuti)

Discusso cosa ha funzionato e cosa rafforzare
Ricordate il ritardo di aumento (24-168 ore)
Confermato «silenzio notturno» e blocchi

Sicurezza personale

Hai dei limiti personali in termini di tempo e finanza
C'è una risorsa: sonno/alimentazione/movimento/riposo
C'è una persona o un gruppo dove si dissuade

12) Errori frequenti e come evitarli

Mantenere il piano e la trasparenza, non finanziare il problema.

Una vergogna/offesa tossica. Tornate ai passi e alla sicurezza.

«Smistamenti» notturni e promesse «sono sempre in contatto». Assegnate le finestre diurne.

→ Sempre attivato «oggi»: timeout, blocchi, limiti, sonno, acqua.

13) Quando hai bisogno di assistenza professionale

Strappi una volta a settimana, discrezione, aumento dei debiti.

I conflitti crescono, le minacce o la violenza sono la priorità della vostra sicurezza.

Segni di depressione/panico/insonnia in un amico.

Qualsiasi idea di auto - contattare immediatamente i servizi di emergenza/i professionisti della crisi del vostro paese.

Un terapista (KPC/interviste motivazionali), un gruppo di mutua assistenza, un consulente del debito.

Il migliore amico è la squadra e i limiti, una conversazione onesta, semplici misure di sicurezza, regolari controlli brevi e alternative congiunte invece di un'altra sessione ". Mantenete il piano, prendetevi cura di voi stessi e ricordatevi che i piccoli passi consecutivi creano grandi cambiamenti.