Come parlare con i tuoi cari di un problema di azart

Breve

Lo scopo principale della conversazione non è ammettere la colpa per punire, ma allearsi e pianificare la sicurezza oggi, i limiti chiari domani, il sostegno a lungo. Ci sono quattro passaggi in corso, preparatevi, raccontate i fatti e i sentimenti, suggerite un piano specifico.

1) Preparazione: 15-30 minuti prima della conversazione

Selezionare l'ora e la posizione. Senza fretta, sobrio, non tardi la sera; disattivare le notifiche.

Raccogli i fatti (non giustificazioni): quando e come si gioca, conseguenze (tempo, denaro, sonno), tentativi di controllo.

Definire l'obiettivo della conversazione: «ottenere un sostegno per una pausa di 30 giorni», «negoziare regole di bilancio», «concordare un partner di responsabilità».

Preparare il piano per oggi: timeout/bloccatore, cancellazione delle carte salvate, limiti bancari.

Fate una bozza di quattro frasi, «Cos'è successo?» Come mi sento io.

Foglio di assegno prima di iniziare

Sobrio, non nelle emozioni «calde»
Ci sono passi concreti «oggi»
Ci sono richieste per 1-2 offerte
Pronto ad ascoltare senza interrompere

2) Come dire: formula NNPP

La sorveglianza di → → →.

Osservazione (fatti): senza valutazioni o omissioni.

«Ho paura, vergogna, devo riprendermi».

I piani (che sto già facendo) sono timeout, blocchi, limiti, scrittura da uno specialista/a gruppo.

«Chiedimi domani», «Aiutami a vedere il budget»...

Esempio (2-3 minuti)

💡 "Negli ultimi mesi ho giocato più spesso e più a lungo di quanto avevo pianificato. Ci è costato il sonno e i soldi, mi vergogno e mi preoccupo. Mi prendo una pausa di 30 giorni, oggi accendo il timeout, rimuovo le carte salvate e metto i limiti. Ho bisogno di aiuto. Chiedimi se ho un piano domani, e diamo un'occhiata al budget insieme durante il fine settimana e sistemiamo le regole".

3) Se sei un vicino che inizia una conversazione

Tenete il focus sulla sicurezza e i limiti, non sulle accuse.

Script:

💡 "Mi accorgo che suoni spesso fino a tarda notte e nascondi i depositi. Sono preoccupata e voglio che troviamo insieme un piano sicuro, come la pausa, i limiti, le regole finanziarie. Posso aiutarti ad attivare il timeout e discutere il budget domani?"

4) Sui sentimenti difficili: colpa, vergogna, rabbia

Il vino è utile per le responsabilità e i passi, non per l'auto - mangiare.

La vergogna è paralizzante. Dite «ho fatto un errore», non «sono un terribile».

Rabbia, entrambe le parti sono possibili. Il contratto è di 15 minuti per alzare la voce e tornare a parlare per timer.

Frasi decontestualizzanti

«Non cerchiamo colpevoli, ma facciamo una lista di azioni per oggi e per la settimana».

"Sento la tua rabbia e il tuo dolore. Fissiamola e torniamo ai passi".

«È difficile per me dirlo, ma voglio essere onesta e onesta».

5) Limiti e convenzioni (set minimo)

1. Ora e accesso: «Silenzio notturno 23: 00-08: 00», bloccatori, white list siti/applicazioni.

2. Denaro: carta separata senza overdraft; limiti in banca e nell'operatore; notifiche di transazione.

3. Trasparenza: compressione settimanale di 15 minuti: "depositi = 0? Budget? Un sogno? ».

4. Comunicazione: «Temi difficili - giorno, sobrio, a tempo di 25 minuti».

5. Sicurezza familiare: sprechi importanti solo per due firme.

Modello memo di famiglia (1 pagina)

Obiettivo per 30 giorni: Timeout/blocchi attivati fino a:

Limiti: tempo di ___ min/sessione; perdita/settimana di perdita aumento - solo dopo ___ ore
Trasparenza: resoconto la domenica in ___ (notiziario/tabella/allegato)

Contatti di assistenza: linea/gruppo/specialista:

6) Parte finanziaria della conversazione (senza vergogna, con i fatti)

Inventario (reale): debiti/interessi/scadenze; pagamenti obbligatori; sottoscrizioni; «buchi».

Priorità: prima alloggio/cibo/servizio pubblico/pagamenti obbligatori; Budget di intrattenimento = 0 fino alla stabilizzazione.

I passaggi di oggi sono: congelare i «rifornimenti rapidi», rimuovere le carte, impostare i limiti e le notifiche, visualizzare i saldi.

Il suo ruolo di intimista è quello di partecipare a un controllo settimanale, non chiudere i debiti alla cieca, aiutare le trattative per la ristrutturazione, ma non prendere tutto da sé.

Frase-cornice

💡 "Non ti sto chiedendo di salvarmi con i soldi. Vi prego di aiutarmi a mantenere il piano e controllare che lo stia facendo".

7) Se si incontra resistenza/svalutazione

Il copione «controllo tutto»

💡 "Felice, se così fosse. Vediamo, una settimana senza sessioni notturne o depositi Se funziona, va bene. Se no, torniamo ai blocchi e alla pausa".

Il copione «stai esagerando/non è niente»

💡 "Vedo le conseguenze: mancanza di sonno, discrezione, tensione. Facciamo un esperimento di 30 giorni con limiti e trasparenza. Tra un mese decideremo cosa fare".

Scenario «aggressività/abbandono»

💡 "Mi interessa questa conversazione, ma non voglio litigare. Facciamo una pausa di 20 minuti e torniamo con il timer. Se non siamo pronti adesso, ne parliamo domattina".

8) Supporto anziché controllo: come aiutare, non «controllare»

Chiedi quali sono i formati di assistenza confortevoli, come un promemoria, un controllo congiunto, una chiamata di controllo.

«Ho paura ed è importante».

Ammettete i progressi, «Grazie per aver detto la verità», «È bello avere una settimana senza giochi notturni».

Prendetevi cura di voi stessi, anche i cari hanno bisogno di riposo, confini e supporto.

9) Crollo e come parlare di esso (script 60-90 secondi)

Se hai fallito:

💡 "Ieri/oggi ho perso la testa, ho perso il tempo. Ha già fatto: time-out 48 h, ha eliminato le carte, ha registrato un trigger e una lezione (1 punto). Ho bisogno di aiuto, chiedimi se ho un piano domani e aggiorniamo memo e limiti nel fine settimana".

Risposta ravvicinata:

💡 "Grazie per aver detto subito. Vediamo, timeout acceso, oggi sonno e acqua. Domani parleremo della lezione e di come aumentare le barriere. Ci sono, ma manteniamo i limiti".

10) Conversazione con il bambino/adolescente (se rilevante)

«I giochi mi hanno preso troppo tempo e forza, sto imparando a gestirlo».

Sottolineate la sicurezza, "È una cosa da adulti. Se c'è qualcosa che ti preoccupa, dimmelo subito".

"Ho delle regole: silenzio notturno, limiti. Io e il mio nome li stiamo controllando insieme".

11) Piano di 14 giorni: «Parole d'azione»

Giorni 1-3: conversazione, timeout, blocchi, rimozione delle carte, silenzio notturno; scrittura breve del piano (1 pagina).

Giorni 4-7: memo di famiglia, inventario finanziario, primo controllo congiunto; Seleziona un gruppo/specialista.

Giorni 8-10: fissazione: lista bianca di giorni/giochi, pre-alert 70/90% in termini di tempo/perdita, regola «le decisioni sono domani».

Giorni 11-14: la prima mini-valutazione: sonno, depositi, umore; regolazione del memo e assegnazione del controllo successivo.

12) Mini modelli di messaggio

Per favore supporto:

"È difficile per me, ma scelgo di riprendermi. Oggi accendo il timeout e rimuovo le carte. Per favore chiedimi domani se sto seguendo il piano".

Assegna compressione:

"Domenica alle 12, 15 minuti, depositi = 0, sonno, budget. Se c'è qualcosa che non va, aumentiamo le barriere".

Rifiutare la pressione/interruzione delle emozioni:

"Sento la tua rabbia. Facciamo una pausa di 20 minuti e torniamo ai passi. Voglio una soluzione, non uno scandalo".

13) Assegno fogli

Prima di parlare

Tempo/posto tranquillo, senza alcol e fretta
4 offerte per la formula NNPP
Passi concreti «oggi»
Volontà di ascoltare e non difendersi

Dopo la conversazione (lo stesso giorno)

Timeout/bloccatori attivati
Carte eliminate, limiti in banca esposti
Data di riconciliazione finanziaria fissata
Bozza memo di famiglia salvata/firmata

Settimanale

15 minuti di riconciliazione
Aggiorna il memo (se necessario)
Si sono registrati progressi e colli di bottiglia

14) Errori frequenti e come evitarli

La conversazione è calda o notturna.

"Sempre" oggi faccio la X, domani controlliamo la Y ".

Sostituiscilo con trasparenza, rapporti, limiti, ritardi per le promozioni.

Vergogna/offesa. tenetevi i fatti e i passi.

Controllo finanziario completo di un vicino senza accordo. meglio «due firme», incrociatura congiunta e limiti chiari.

15) Quando hai bisogno di aiuto esterno

Strappi più di 1-2 volte a settimana, discrezione, debiti in aumento.

I conflitti aumentano, le conversazioni esplodono.

Insonnia, sintomi di panico, pensieri di autostima.

Contattare il responsabile delle dipendenze comportamentali, i team di mutua assistenza e il consulente del debito. In caso di crisi, i servizi di emergenza locali e la linea di emergenza.

Parlare del problema dell'azart non è un singolo colpo di pistola alla verità, ma l'inizio di un'alleanza. Parlate di fatti e sentimenti, suggerite un piano, chiedete supporto specifico, fissate i limiti e controllate regolarmente. Così le parole si trasformano in azioni e le relazioni sono un vero pilastro per la ricostruzione.