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TOP errori che portano alla dipendenza da gioco
La dipendenza si riaccende raramente in una sera. Sotto sono i più pericolosi, perché lavorano contro di voi e cosa fare invece.
1) Errori di denaro
1. Gioco con i soldi necessari per la vita
Perché è pericoloso, i debiti crescono e lo stress aumenta le decisioni impulsive.
Invece, gioca solo «budget per l'intrattenimento» (1-3% dei ricavi) su una mappa separata.
2. Nessun limite (deposito/perdita/tempo)
Perché è pericoloso, senza un quadro decisionale, prendere un'emozione.
Invece, limiti + raffreddamento 24-72 ore per aumento.
3. Annullare l'output per «ancora un po '»
Perché è pericoloso distruggere la disciplina e fissare il «chasing»?
La regola, invece, è di non toccare la conclusione; «Non annullare».
4. Crediti/prestiti «da ripagare»
Perché è pericoloso: debito x emozioni = acceleratore di dipendenza.
Il divieto di prestiti per i giorni successivi alla perdita, il mini piano di risparmio.
2) Errori temporanei
5. Sessioni notturne (00: 00-05: 00)
Perché la stanchezza riduce l'autocontrollo?
Un timer di 45-60 minuti giorno/sera, un orologio silenzioso sul dispositivo.
6. Maratone di gioco senza interruzioni
Perché è pericoloso aumentare l'impulsività e il rischio di surriscaldamento?
Reality Check + pausa 5-10 minuti ogni ora.
3) Errori emotivi
7. Gara dopo sconfitta (chasing)
Perché è pericoloso trasformare una strategia in una reazione di panico.
Una pausa di 24 ore, un diario di una pagina: totale di ©, umore prima/dopo.
8. Gioco come modo per sfuggire allo stress/noia
Perche'e'cosi'pericoloso 'pericoloso', legare «gioco cattivo».
Le alternative sono una passeggiata di 20 min, una doccia, una chiamata a un amico, un respiro di 4-4-4.
9. Gioco sotto l'alcool/in stato di stanchezza
Perché è pericoloso, la criticità e il controllo delle scommesse stanno diminuendo.
Invece, la regola è «solo dormire e dormire».
4) Errori cognitivi e miti
10. Credere nel controllo dell'incidente («lo slot si è scaldato», «sta per dare»)
Perché è pericoloso, esagera con le aspettative.
Invece, conoscere RTP/volatilità, non aumentare il tasso «per un senso di grande fortuna».
11. «Oggi è un'eccezione»
Perché è pericoloso, le eccezioni e le abitudini.
Invece, la regola «nessuna eccezione da solo» è solo dopo il sonno e il diario.
12. «Strategie miracolose» da Internet
Perché è pericoloso mascherare il rischio e portare agli overback?
La modalità demo, le piccole scommesse, il piano della sessione.
5) Trappole alimentari e di marketing
13. Bonus aggressivi con opaco
Perche'e'cosi'pericolosa ', ci sono lunghe sessioni dì buoni ".
Leggete le condizioni, contate le condizioni, non inseguite il miele.
14. Gioco su siti non autorizzati
Perché è pericoloso, non ci sono strumenti di protezione e supporto.
Controlla invece le licenze e i limiti/timeout/auto-esclusione.
15. Giochi troppo ad alta velocità all'inizio
Perché è pericoloso, una rapida altalena di emozioni e scommesse.
Iniziate invece con semplici giochi e piccoli limiti.
6) Errori di ambiente e comportamento
16. Abbonamenti a canali/cannoni
Perché è pericoloso, i trigger costanti provocano uno spin.
Disattivare la pubblicità personalizzata, il bloccatore, le dimissioni dalle mailing mail.
17. Nessun diario delle sessioni
Perché è pericoloso: la memoria sostituisce i fatti, non si vedono modelli di rischio.
Il diario è invece di 90 secondi: data, durata, totale, umore prima/dopo.
18. Segretezza dei propri cari
Perché è pericoloso, l'isolamento aumenta il ciclo.
Invece, «script di conversazione» - «Ho bisogno di una pausa e un sostegno, senza consigli».
19. Ignorare le bandiere rosse
Perché è pericoloso, manca un momento di intervento morbido.
Timeout/auto-esclusione e contatto con supporto con 2-3 bandiere consecutive.
20. Nessun piano di uscita dalla sessione
Perché è pericoloso che un'altra spina diventi la norma?
Il piano di ogni sessione è invece il tempo, il limite di perdita, la condizione di stop.
Bandiere rosse iniziali
Aumento della frequenza dei depositi, soprattutto di notte.
Annullamento delle conclusioni e «re-depositi» entro 30 minuti.
Irritabilità senza gioco, segretezza, debiti.
Ignorare il Reality Check, il continuo pensiero dì recuperare ".
Se 3 o più coincidono, questo è un motivo per prendere un timeout e parlare con il supporto/vicino.
Cosa fare invece di sostituire rapidamente le abitudini
«Vorrei essere gentile dopo aver perso». → un timer di 10 minuti, acqua e una passeggiata.
«Suonare di notte», accendere «ore tranquille», spostare la sessione a domani, fissare il limite di tempo.
«Lettera promozionale in posta», filtro a parole («bonus», «frisino», «jackpot»).
"Credo che lo slot stia per dare la demo per 5 minuti, e ricordarsi di RTP/volatilità.
Piano 24 ore (dopo la rottura)
1. Timeout dell'operatore + elimina i pagamenti automatici, non annulla l'output.
2. Respiro 4-4-4, bicchiere d'acqua, 15 minuti di camminata, sonno precoce.
3. Diario 1 pagina: Cosa è successo, cosa che ha funzionato/disturbato.
4. Dì a qualcuno vicino allo script.
5. Disattiva i pass e le promozioni per una settimana.
Mini-assegno di prevenzione
- Budget solo con denaro «libero», carta separata
- Limiti di deposito/perdita/tempo + «raffreddamento» per l'aumento
- Piano sessione: obiettivo, timer 45-60 min, stop condizione
- No chasing: pausa 24 ore persa
- Diario delle sessioni (90 secondi dopo la partita)
- Promo/pash disattivati, bloccatore fermo
- Gioco solo su siti autorizzati
- Conosco le mie bandiere rosse e i miei contatti di aiuto
Domande frequenti
Si può «a volte» senza limiti? No, no. I limiti sono la cintura di sicurezza, vengono sempre indossati.
Come va con i bonus? Conteggi in anticipo; Se non è chiaro, rifiutare.
Dopo le grandi vincite? Fissare l'output (parte o tutto) e fare una pausa fino a domani.
La dipendenza da gioco è il risultato di una serie di errori, non di una debolezza di carattere. Eliminate gli errori, riducete il rischio. Inizia con i limiti, il piano di sessione, il diario e l'ambiente digitale pulito. E ricordate, prima si risponde alle bandiere rosse, più i passi verso la ripresa del controllo sono morbidi.