Crypto-casinò
Torrent Gear
Come riportare l'azart al sicuro
Azart da solo non è cattivo, parla di interesse, sfida ed emozione. Il pericolo inizia in un luogo in cui l'azart esalta le regole. Il vostro compito è lasciare il piacere, ma cambiare il contesto, da uno scenario impulsivo a uno scenario di svago gestito. Di seguito c'è un sistema pratico che funziona «qui e adesso».
1) Assegno foglio pronto (2 minuti)
Segna Sì/No:1. Accetto i limiti rigidi e il loro rispetto.
2. Pronto a tenere un breve diario sul modello «6 righe».
3. Accetto le barriere esterne (bloccatori/limiti bancari).
4. C'è buddy (persona per rapporti di 10 minuti).
5. Pronto a interrompere la partita con le emozioni> 3/10.
Se Sì <4, iniziate con il pool down di 7 giorni e tornate al piano.
2) Armatura fredda: regole in ferro per l'azart sicuro
Soldi
Il budget del Gioco è compreso tra l' 1% e il 2% dei profitti.
Il tasso è compreso tra lo 0,5% e l' 1% del bankroll corrente.
Stop-loss 2-3% BR e stop-win 5-10% BR per il giorno.
Zero depositi straordinari. Rifornimento: 1 volta/nad da «discrezione».
Ora
Sessioni 20-25 minuti, uno scontrino reality ogni 15-20 minuti con una pausa obbligatoria di 60 secondi.
Proibizione delle sessioni notturne (dopo le 23).
Emozioni
L'ingresso è solo con le emozioni. Se la rabbia/l'euforia/l'ansia ≥4/10, una pausa di 30-60 minuti o un trasferimento.
Ambiente
Bloccatori gambling attivati sui dispositivi (codice buddy).
In banca ci sono gambling block e limiti diurni per la carta gioco.
3) Rituali PRIMA/DURANTE/DOPO LA SESSIONE
Prima (3-4 minuti):1. Mini scan corpo 60 secondi + respiro 4-4-6 x 5.
2. Registrazione del piano: tempo, puntata, SL/SW.
3. «Stop alle emozioni> 3/10 o a SL - nessuna eccezione».
Durante:- Timer 20-25 min; nello scontrino reality - pausa obbligatoria di 60 secondi (STOP o 5-4-3-2-1).
- Niente aumenti per senso.
- Modello «6 righe»: il piano di i fatti, il risultato delle emozioni e delle violazioni, una sola correzione.
- Fissa la vincita in base alla regola 50/30/20 (sotto).
4) Regola di vincita «50/30/20» (valvola unilaterale)
50% di riserva/cuscino.
Il 30 → di scopi personali/familiari.
Il 20% torna al bankroll, ma non oltre il limite mensile.
Così Azart rimane felice, non carburante per l'escalation.
5) riavvio dell'azart di 7 giorni (ingresso morbido)
Giorno 1: Impostazione dei blocchi e dei limiti bancari Selezione buddy; l'inizio del diario.
Giorno 2: «Prova secca» - allenamento rituale senza gioco (timer, pausa, registrazione).
Giorno 3: Una sessione breve (≤25 min) con le emozioni del ≤3/10; Tasso ≤0,5 -1% BR.
Giorno 4: fine settimana del gioco; Una passeggiata di 20 min; Panoramica del diario 10 minuti
Giorno 5: Ripetizione sessione breve; la regola è più alta.
Giorno 6: Allenamento di consapevolezza (RAIN/urge surfing) senza gioco.
Giorno 7: Una settimana di recensione su cosa ha funzionato il cambiamento della regola 1.
6) Piano di 30 giorni: fissare le abitudini
Ritmo: non più di 3 sessioni/ned, solo diurni.
Scommessa e tempo sono senza crescita, anche con una serie di vantaggi.
Finestre senza schermata: 1 volta/giorno 30 minuti.
Report Buddy: 10 minuti/ned (dati, non giustificazioni).
Istruzione: una volta alla settimana un breve modulo sulla dispersione/RTP e la tecnica della consapevolezza.
Alternative azart: 2-3 «dopamina-sostituzione» a settimana (sport, musica, creatività).
7) Piano di 90 giorni: sistema sostenibile
Salva wireframe e aggiungi barriere automatiche (delay on increase: qualsiasi aumento dei limiti entra dopo 72 ore).
Con una stabilità di 8-12 settimane - si può espandere leggermente la finestra di tempo o la puntata di 0,1-0,2 po. BR, ma solo un cambiamento alla volta e con una settimana di osservazione.
Se ci sono ricadute/raggiungimento - auto-esclusione 1-3 mes, ritorno alla fase 7 giorni.
8) Consapevolezza come smorzatore di coinvolgimento (90 secondi)
Interrompere la scheda
Urge superfing 90 secondi: «È un'onda, la sto osservando», segnare la forza della trazione ogni 15 secondi.
L'etichetta dei pensieri è «Storia del gomma», «euforia», «piano» - segnare e tornare alle regole.
9) Diario e metriche (10 minuti/ned)
Metriche di controllo:- NED (No Extra Deposits): settimane senza depositi straordinari.
- SRL (Stop-loss Respect Level):% di sessioni con SL rispettato (obiettivo ≥80%).
- RCP (Reality-Check Prompt):% di interruzioni di assegno non trascurate (obiettivo ≥90%).
- BRV (Bet Range Variability) - Ridimensionamento della puntata (bassa = buona).
- ERT (Emotion Reaction Time) - Secondi dall'impulso alla tecnica (obiettivo <30 secondi).
1. Piano (tempo, puntata, SL/SW)
2. Fatti (inizio/finale BR, durata)
3. Risultato (+/-), depositi non programmati (Y/N)
4. Emozioni 0-10 prima/dopo
5. Violazioni (timer/mungitura/limiti)
6. Una lezione + una correzione
10) Caselle rosse - Quando ripristinare i freni
Due timer ignorati in una settimana.
L'idea dì riprenderò subito "è di alzare la posta in gioco senza un piano.
Deposito fuori programma, riservatezza, estrazioni notturne.
Azione: STOP-72 - kul-off 72 h, limite della carta = 0, bloccatore attivo, scrittura di diario, chiamata buddy.
11) Errori frequenti e correzioni rapide
«Ho il controllo, aumenterò leggermente il tasso».
Scrivi subito dopo (2-3 minuti).
«Guardo gli strip invece di giocare».
«La vincita è un motivo per aumentare il volume».
12) Foglio di assegno «abilita oggi» (15 minuti)
- Bloccatore «gambling» + blocco bancario e limiti.
- Budget: «Gioco» ≤1 -2% del fatturato; Tasso del ≤1% BR; SL 2–3% BR; SW 5–10% BR.
- Timer 20-25 min + ricevimento reality con pausa 60 secondi.
- Diario 6 righe creato, promemoria per la serata.
- Buddy selezionato; uno slot di 10 minuti sul calendario.
- La regola di 50/30/20 è registrata e fissata in una posizione visibile.
Rimettere l'azart al sicuro non significa spegnere le emozioni. Significa riassorbire i soldi, il tempo, l'ambiente, la consapevolezza, il rapporto. Raccogliete l'armatura fredda, seguite i rituali, misurate le metriche e tenete accanto le persone e gli strumenti che supportano la vostra scelta. Allora Azart rimarrà ciò che dovrebbe essere il divertimento gestito, non la fonte di problemi.