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遊びながら休むことが重要な理由
一時停止は「失われた時間」ではなく、質の高いソリューションのためのツールです。ゲームでは、ペースが高く、刺激は明るく、結果は独立しています。残りなしで長いほど、注意と自己制御システムが疲れます。クリックの速度が上昇し、精度が低下し、制限が違反され、セッションはより高価になります。以下は、休息が重要である理由とそれが本当に機能するように埋め込む方法です。
1）お金と神経を節約する理由
認知疲労。前頭前皮質は「遊びたい」よりも早く疲れます：衝動は成長し、意思決定は「感じによって」行われます。
ドーパミンと"待機ループ。"一時停止せずに、別のスピンで"サイクルを閉じる"という欲求が高まります。残りはループを開きます。
時間の歪み。連続してプレイする時間が長くなればなるほど「、見える」時間が短くなり、タイマーを壊しやすくなります。
視覚と身体。過労は過敏性を高めます→感情を返すために「スピードアップ」と「ブースト」するより多くの決定。
リスクアセスメントの質。一時停止後、LDW（ベット以下のペイアウト）を実際の勝利と区別し、「クリーン」メトリクスを維持する方が簡単です。
2）今すぐ休止が必要な兆候
加速ペース：ラウンド/分は計画に対して成長します（3-5）。
私たちは2つの考えを連続してキャッチしました：「私はボーナス/偶数量にそれを終了します」。
列に並んだ2つのニアミスは「サイン」として認識されます。
ターボ/車をオンにするか「、分間」レートを上げたいと思います。
目は「燃えている」、肩は締め付けられ、私は飲みたい-体は一時停止を求めます。
ルール：アイテムのいずれか=すぐに一時停止します。
3）休息の種類と適用方法
3.1.マイクロポーズ-60秒
立ち上がって、10-20ステップ、水。
呼吸10 × 10：吸入4、一時停止2、吐き出す4-10サイクル。
意味：「別のスピン」の勢いをノックダウンし、ペースのコントロールを取り戻します。
3.2.ショート-2-5分
20-20-20： ~ 20分ごとに20フィート/6 m-20秒を見てください。
首/肩を引っ張り、窓/バルコニーを開き、照明を変更します。
意味：リストアの注意と「リセット」FOMO。
3.3.ロング-15-30分
ミニウォーク、軽食、スクリーン/テープなし。
事実の迅速な再計算：開始/現在のバランス、ゲーム内の時間。
ポイント：レートと「ドゴン」のエスカレーションを中断する。
3.4.タイムアウト-24-72時間
彼らが連続して2+ルールに違反した場合、彼らはキャッチまたは「最大賭け」に落ちました。
タイムアウト中は「スロット/ボーナスチェック」はありません。
ポイント：サイクルを破り、限界をリセットします。
4）インターフェイスが休息と干渉する場合-そしてそれについて何をすべきか
タイマー/赤字（「今日のみ」）。
アンチタイマー：ボーナス決定-セッション間のみ。
ターボ/オートマックスレートのプリセット。
アンチタイマー：プリセットを非表示にし、2〜4週間ターボを禁止します。
勝者と綿棒のリボン。
アンチマー：「静かなモード」：音/振動/テープをミュートします。バランス-クレジットではなく、通貨で。
5） If-Thenスクリプトの一時停止（コピー）
場合は、2つの近い行にミスし、2分と水の一時停止します。
手がターボ/」max bet」に達した場合、セッションは終了します。
ストックタイマーが赤い場合、私は簡単に一時停止し、このセッションのレートを変更しません。
/min> 5をラウンドすると、60秒のマイクロポーズを入れてペースを返します。
6）セッションごとの休止の基本的なスケジュール30-60分
分0-20：静かなモードで再生、テンポ3-5秒/ラウンド。
20分で-2-3分（水/呼吸）の短い一時停止。
分20-40：ペースは同じです。任意のトリガーで-マイクロポーズ60秒。
40分で-決定を下すために：計画に従ってだけ停止または別の10-20分。
終了：タイマーで停止、「最後のスピン」なし、60秒ログ。
7）ログイン60秒（各セッション後）
₽/Finish ₽/Duration min→Net/hourを起動します。
％「ネットウィン」（ペイアウト≥レート；LDWはカウントしません）。
ラウンド/分（事実対計画3-5）。
観察された一時停止？ええ、いいえ。足の違反か？ええ、いいえ。
来週の水曜日の変更（SMART）。
8）チェックリスト（前/中/後）
お問い合わせ
タイマー30-60分「、静かなモード」、賭けの通路。
一時停止プラン：20分-短い；任意のトリガーはマイクロポーズです。
Proテンポア
テンポ3-5秒/ラウンド；手元の水。
任意の思考「フィニッシュ「/」が与えようとしています」→の一時停止2分。
セッションでレート/デポジットの変更はありません。
後で
60秒のログ。2違反の場合-タイムアウト24-72時間と25-50％の制限の引き締め。
9） Pause Week： ミニ実験
日数1-2：任意のトリガーでのマイクロポーズ60秒。レコードラウンド/分。
日3-4：20分に短い一時停止を追加します。
日5-6：日の真ん中で15-30分の長い休止；ネット/時間と停止違反を比較します。
7日目：分析：何が本当に衝動を減らしたのか→次の週のために2つの練習を残す。
10）頻繁な自己の気分-そして正しい言葉遣い
「今、あなたは停止することはできません→」「一時停止は計画の一部であり、敗北ではありません。」- "ボーナスの前に少し残っている→""各ラウンドは独立しています。一時停止は余分なスピンよりも安いです"
- "一時停止は運を下げる"→"運は決して"走る"ことはありません。pauseはコントロールを返します"
- 「偶数にフィニッシュ-そして停止→」「私は日記でラウンドします、ゲームではありません。」
11）すでに休息を無視している場合
1.24-72時間を停止し、タイムアウトします。
2.日記では：どの時点で一時停止する必要があり、なぜ彼らはしなかった。
3.1か月-ターボ/車の禁止、「静かなモード」が必要です。
4.限界および率の通路を25-50％きつく締めて下さい。
5.ルールを返します：任意の大きなプラス→出力50-80％。
休息は、弱点ではなく、品質の決定のレバーです。一時停止は衝動性を減らし、ペースを保ち、限界を保護します。プロトコルの一部としてそれらを埋め込む：静かな画面、水と息、一時停止計画、if-thenスクリプトと簡単なジャーナル。だから、ゲームは既知の価格で制御されたエンターテイメントのままです-高価な「感情的な過熱」なし。