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あなたが悪い気分で遊ぶことができない理由
悪い気分は、オンラインゲームで高価なミスの主なアンプです。刺激、疲労、不安とストレスは集中力を低下させ、衝動的な決定のためのプッシュ：「ドゴン」、レートを上げる「一度」、限界の違反、急いで預金や取引。以下-なぜこれが起こっているのか、あなたがすでに「間違った足を入力した」場合の行動方法。
1）気分が悪いときに正確に台無しにするもの
インパルス制御。ストレスは、前頭前皮質の「ブレーキ」を減少させます-溶液は迅速かつ危険になります。
確率推定。プレイヤーのミスが増大し（シリーズの後に「幸運であるべきだ」と思われます）、鮮度の影響（最後の結果はパターンであるようです）。
リスク・バイアス。損失を嫌うと、あなたは「ゼロに終了」し、レートを倍増させます。
注意トンネル。ボーナスルールは読み取りが悪くなり、最大ベットとベイガーへのゲームの貢献は無視されます。
オペレーショナルエラー。Rush=暗号出金のための間違ったネットワーク/アドレス、入札の余分なゼロ、テスト出金のキャンセル。
結論：悪い気分は、（エラーを通じて）数学と（衝動を通じて）規律の両方を体系的に悪化させます。
2）赤旗： 今日が「不可能」であることを理解する方法"
高度なHALT+を使用：- 空腹-空腹/生理学的不快感
- 怒り/不安-怒り/不安
- 孤独-孤独感/退屈
- 疲れ-疲労/睡眠不足
- +ストレス-ラッシュ、締め切り、ボーナス圧力
ゲームを延期するには、5点のうち2点が必要です。さらに：高速パルス、汗をかく手のひら、強迫観念「あなたは再集結する必要があります」、遅いアニメーションでの刺激-これらはまた、停止信号です。
3）銀行の規律に何が起こるか
「例外」が増えています。「最大ベットを超えたら」「、ベットを上げると」-勝利と深いドローダウンをキャンセルする直接の方法。
SB/SL/SWの境界が失われます。損失を停止し、ワインを停止「後で移動」。
インパルス堆積物。保存されたカード、オートコンプリート、クイックウォレットは瞬時に間違いを犯します。
4） if-thenシナリオ（事前に書き留めて表示しておく）
あなたが迷惑/疲れて目を覚ますならば、ゲームは明日に延期されます。
私は「任意のコストで返す」という考えをキャッチした場合、すぐに24時間をタイムアウトします。
ストレスの2つの身体マーカー（パルス/汗/ラッシュ）、その後、5-10分と水の休憩。
少なくとも1つのルール（SL/SW/max bet/timer）に違反した場合、交渉なしでセッションの終了。
「一度レートを上げる」ために引っ張るなら、私はロビーを閉じ、明日はベースレートを20％引き下げます。
5）10分の「冷却」の技術（遊ぶことの代りに）
1.呼吸4-7-8（4-吸入、7-一時停止、8-呼吸× 4サイクル）。
2.冷水+徒歩5分。部屋/ポーズ/ライトを変更する-脳は「トンネル」から切り替わります。
3.リアリティマーカー：大きなBK、ベット、SL、 SWを呼び出します。それは変更するためにそれらを引っ張る場合-今日は再生しません。
4.チラシに注意してください："私はどのように感じますか？私は何をしたいですか？被害はどうなるのでしょうか"3行はしばしば「ゼロ」の勢い。
6）チェックリスト： 後の間の前
セッション前（公差チェック）
- HALT+：複数のアイテム。
- BK、 SB （10-20％ BK）、レート、SL=SB、 SW=30-50％ SB-記録。
- 45-50分のタイマーと2つの5分の一時停止。
- ボーナスの締め切りまたはルールなしでクリア（ベーガー、最大賭け、ゲームの貢献）。
- ネットワークは安全です。2FAはオンです。テストの結論は以前に行われました。
Proテンポア
- レートは「ドゴン」なしで固定されています。
- シナリオに応じて「一回限りの昇給」→停止の考え。
- 毎時5分の2マイクロポーズ。
- 任意のSL/SWに達した→すぐに出力。
後で
- 短いログ：期間、合計+/−、感情（1-5）、 SL/SWが観察されるかどうか。
- 利益>SB-部分的に撤退（例：50%).
- 感情が4-5または違反があった場合-明日のみ「スプリント」（25+5）またはオフデイ。
7）「悪天候で」ゲームのための実用的な置換"
5〜10分間のデモモード/マイクロスタンド-本当にリスクなしで「かゆみを和らげたい」場合。
HALT+がほぼきれいであることを条件に、high-volの代わりに最小速度の低ボラティリティスロット。
非スキールーチン：スポーツ、シャワー、クリーニング-コントロールを返す短いアクション。
8）ミニケース（自分を認識しますか？）
ケース1。ボーナスナイトの締め切り。
プレイヤーは仕事日の後に怒っている、時間に間に合わないことを恐れている。ベットを上げ、最大ベット違反をキャッチ-結論はキャンセルされます。右の動き：1日の延期、ボーナスを拒否するか、ルールの下でレートを下げる。
ケース2。愛する人との論争→「私は証明する」
「神経の上で」プレーするために座って、3回連続でレートを上げます-マイナスSB × 2。正しい移動：タイムアウト24時間、明日の「スプリント」とベースレート− 20％です。
9）7日間のコールドヘッド回復計画
1日目：プレイ不可。睡眠、水、歩く、5分間の感情の日記。
2日目：「スプリント」（25+5）のみに戻り、ボーナスはありません。
3日目：感情≤ 3/5と違反なしの場合-別の「スプリント」。
4日目：low/medium-volに「Standard」 （45+10）を追加します。レートは0です。5-1％ BK。
5日目：統計のチェック、任意のバーストと-20％ −率。
6日目：1日のオフ。
7日目：週の概要、労働規則とリマインダーを修正します。
メトリクス：0 SL/SW違反、≤ 3/5感情、観察された休憩、「1回限りの増加」。
10）頻繁な質問（短い）
「ゲームがあなたを元気づけたら？」
要するに、いいえ。より多くの場合、あなたは「ドゴン」とさらに多くのストレスを得るでしょう。傍観者を元気づけて明日帰ってきて。
「私は1つの賭けと寝ることができますか？」
これが傾きの始まりです。今日-停止します。明日は計画通りに遊ぶ。
「今運が良ければ？」
結果を記録する：+30-50％ SBでロビーをオフにし、利益の一部を削除します。アンテを上げるな。
11）画面上のルールカード
SLかSWは→の出力に達しました。
「再会」の思い→24時間のタイムアウト。
key>ルール違反→セッション終了。
悪い気分でプレーすることは、自発的にインパルスの制御を交換し、高価なミスのために規律を意味します。HALT+をチェックし、「if-then」シナリオを維持し、10分間の冷却技術を使用して、落ち着いて警告する日にゲームを移動します。そして常に：あなたの管轄の規則のための自由なお金、固定限界そして尊重だけ。