クリプトカジノ
トレントギア
ゲーム中毒の10の兆候
お金で遊ぶことはリスクです。問題は、コントロール、財政、時間、健康と関係が苦しむところから始まります。以下は、ゲーム障害が最も頻繁に認識される10の兆候です。別に-あなたが自分自身や愛する人の説明で学んだ場合、すぐに何をすべきか。
10の印
1.制御の損失
あなたは「15分間」計画し、数時間遊びます。止めることを約束すれば無理だ。定期的に繰り返される。
2.損失を追いかける
失敗した後、「取り戻したい」という強迫的な欲求があり、賭けが成長し、リスクが増加します。
3.時間と頻度の増加
より多くのセッションがあります、彼らはより長いです、一晩シフト；ゲームは日中精神的な「分野」を占めます。
4.財務的な意味合い
支出は予算を超えています。借金、ペイデイ・ローン、遅延支払い；他の目的のために意図されたお金の使用。
5.隠蔽工作と言い訳
量と時間の控えめさ、歴史の削除、愛する人への嘘、言い訳：「誰もがこれを行います」、「私は制御します」。
6.感情的なスイング
過敏性、不安、セッション間のうつ病；上昇の幸福-後に気分の急激な低下。
7.仕事や勉強、日常生活における問題
遅延、生産性の低下、キャンセルされた計画、睡眠不足と栄養、基本的なタスクを無視します。
8.他の分野への関心の低下
趣味、スポーツ、コミュニケーションは去ります；思考はゲームの周りを旋回します、「どのように勝つ」戦略。
9.公差の増加
賭けと「鋭さ」古い感情を得るために成長しなければなりません。習慣的な限界は「つまらない」ようです。
10.「結びつける」試みに失敗しました"
数日間または数週間、ゲームを短縮/停止する試みがあり、その後に故障と「補償」マラソンが行われました。
エクスプレスセルフテスト（2分、はい/いいえ、最後の12週間）
1.予定よりも長く/大量に再生されますか？
2.ゲームを短縮または停止しようとしましたが、できませんでしたか？
3.あなたは負けた後に「recoup」に戻っていましたか？
4.ゲームのためにお金を借りたり、物を売ったりしなければなりませんでしたか？
5.ゲームを介して自宅/仕事で紛争がありましたか？
6.隠された金額/時間、罪悪感/恥を感じた？
7.あなたは睡眠、気分、食欲の悪化に気づきましたか？
8.使用されたお金は必須費用を対象としていますか？
9.「誰も邪魔になる」ように密かに再生されますか？
10.遊ぶことができないときにイライラしたり、心配したりすることはありませんか？
通訳（ランドマーク、非診断）：- 0-1はい-低リスク。2-3-増加（制限を設定し、7-30日の休憩を取る時間です）；≥ 4-問題の高い確率、それは専門家に連絡し、保護措置を活性化する価値があります。
「健康」と「問題」ゲーム-短いテーブル
次の24-72時間に何をすべきか
現在（10-20分）：- 毎月必須の支払いを行います。
- 増加すると「冷却」でハードリミット（預金/損失/時間）をオンにします。
- リアリティチェックを有効にします。
- デバイスにギャンブルサイト/アプリブロッカーをインストールします。
- 使用されるプラットフォームで7-30日（クールオフ/自己排除）の休憩を開始します。
- 1人の信頼できる人に伝えてください："私はゲームに困難を抱えています、私は限界と休憩を設定しています。
- 予算を保護するために自動支払いにユーティリティ/クレジットを転送します。
- 中毒経験やヘルプラインを持つ心理学者/心理療法士にサインアップしてください。
- ローンやクレジットへのアクセスを制限する。overdraftゼロで別の「ゲーム」カードを起動するか、オフにします。
- トリガー（時間、アルコール、ストレス、特定のゲーム）と選択肢（睡眠、ウォーキング、スポーツ、友人を呼ぶ）のリストを作成します。
セルフヘルプツール
プラットフォームの制限/一時停止/自己除外。
デバイス上のブロッカーとファミリーモード。
トリガー日記： 「何を感じたのか→何をしたのか→結果→助けたのか」
ゲームのアプリケーションからアクセスすることなく、予算のグライダーと「クリーン」給与カード。
サポート：相互援助のグループ、個人/家族療法。
あなたが心配している場合は愛する人に話す方法
「I-messages」：「私は心配しているので……」、無料。
特定のヘルプを提供する：制限を設定し、専門家を見つけ、相談に同行します。
境界をマーク：プレーするお金を与えないでください、負債をカバーしないでください。サポート-はい、問題への参加-いいえ。
神話と事実
神話："あなたは自分自身を一緒に引っ張る必要があります。
事実：それは行動的および認知的要因のコレクションです。助けおよび用具は「意志力」よりよく働きます。
神話："問題は多額についてです。
事実：基準は、制御の損失と生命への損傷であり、絶対的な数字ではありません。
神話："あなたが今運が良ければ、すべてがうまくいくでしょう。
事実：ランダムゲームの結果は独立しています。「運」は借金を治したり、コントロールを取り戻すことはありません。
チェックリスト「私は正しい軌道に乗っていますか？」
- 制限とリアリティチェックが有効になっています。
- 休憩または自己排除が有効になります。
- ブロッカーはすべてのデバイスにインストールされています。
- 必須の支払いは保護されており、ローンへのアクセスは制限されています。
- カウンセリングのスケジュール/お問い合わせサポートを受けました。
- 愛する人は気付き、支えてくれます。
- トリガーと代替アクションのリストがあります。
ゲーム中毒は管理可能な問題です。あなたが兆候に気づき、行動するほど、コントロール、お金、健康、関係を取り戻すのが簡単になります。セルフコントロールツールを使用して、一時停止し、愛する人と話し、専門家に頼る-これは弱点ではなく、持続可能な生活への大人のステップです。