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利益ではなく、楽しみのために遊ぶことを学ぶ方法
まもなく
エンターテイメントとして遊ぶことは、感情、会社、経験に関するものであり、収入に関するものではありません。エンターテインメントは、映画やトランポリンのような1時間のコストを持っています。これを受け入れ、事前に時間/お金/感情フレームを設定すると、喜びはよりクリーンになり、破壊のリスクは低くなります。
1）リカリブレーションを考える
ゼロ期待ルール：ギャンブルにおける数学的期待は否定的です。長期的な利益は娯楽の目標ではありません。
役割分離："勝利は素晴らしいボーナスであり、KPIではありません。"目標は気分、コミュニケーション、目新しさです。
1時間のコスト：余暇時間の1時間のコスト（たとえば、通常の「映画+コーヒー」の5〜10％）を決定し、利益ではなく時間ごとにゲームを測定します。
アンカーフレーズ： 「私は経験のために支払います、偶然に支払いを取得しようとしていません。」
2）「エンターテイメントゲーム」のメインフレームワーク"
1.無料のお金からのみ予算
毎月のファンウォレット：純利益の≤ 1-2％。
オーバードラフトなしでカードを分離し、週/月に1回前もって補充します。
2.タイムクォータ
週に1〜2回、30〜60分。
25〜30分ごとにリアリティチェック。
3.2倍の制限
損失/日：天井（例えば、1-2映画ショーのコスト）。
利益/日：ストップウィン（例えば、破産セッションの+30-50％）-と終了。
4.昇給の遅延
制限を増やす試み-アクティブな日ではなく、24〜168時間後にのみ。
5.ローンと「ドゴン」の禁止"
ローン/オーバードラフトなし「、リターン」はタブーです。決定は「明日だけ」。
3）喜びのためのフォーマットを選択する方法
遅いテンポ>ターボ。「ベット→結果」サイクルが遅くなるほど、意識が高まり「、発熱」が少なくなります。
社会性とプロット。コミュニケーション、雰囲気、勝利以外のミニゴールがあるゲーム/フォーマット。
限られた窓。夜間に「固執」しにくいフォーマット（オートスピン/高速市場なし）。
加熱された状態では「新しいスキーム」はありません。新しい-「寒い日」とマイクロ限界にのみ。
4）セッションの始まりと終わりの儀式
開始（1分）：- 「エモスケール」（幸福/怒り/不安0-10）：私は>5→を再生しません。
- 私たちは目標を入力します：時間___分、___損失の天井、ストップウィンの___。
- ストップウィンに達するか、または損失の天井がある場合。
- 利益の一部の撤退（30-50％）「システム外」。
- ショートエントリー：「ムード/10、次の時間を改善するNが好きでした。」
5）水曜日の「利益を追求しない」デザイン
アクセラレータを無効にする：オートスピン、ターボモード、デポジットの「ワンクリック」。
夜の沈黙：ゲームの禁止23：00-08：00（スクリーンタイム/デジタルウェルビーイング/ブロッカー）。
日/ゲームのホワイトリスト：私は事前にマークされたウィンドウでのみプレイします。
事前警告70/90％時間と損失：硬い足にソフトなリマインダー。
変更の遅延：制限は「暑さ」ではなく、明日だけ変更します。
6）感情をどうするか
勝利した後の幸福： "+N％-停止。私は部分を撤回し、アプリケーションを閉じます。決定は明日です"
刺激/憤慨：STOP-90プロトコル-6呼吸サイクル4-2-6、水、立ち上がる/歩く。
退屈：「関心のために」市場を拡大するのではなく、「置換」（以下）に移動します。
7）喜びの置換（代わりに「数に仕上げ」）
10-15分の選択肢：シャワー、ウォーク、オーディオヘッド、ミニワークアウト、寄付なしで友人、ボード/コンソールを呼び出します。
「XならY「：ストップウィン後にセッションを延長したい場合→プレイリストをオンにして10分間散歩します。
ソーシャルアンカー：「私はセッションの結果を送信します」（時間/気分）責任パートナーに-金額なし。
8）「1時間のコスト」： 数えて保持する方法
1.事前に1時間のエンターテイメントの許容コストを設定します（例えば、5-10 y。e。）。
2.セッションの最後に、簡単な計算を行います：（損失または利益）÷時間。
3.「1時間のコスト」が一貫して通常よりも高い場合は、ペースをカットするか、頻度を下げます。
9）30日間の再建計画
第1週-フレームと可視性
別のカード、週に一度補充。
タイマー+事前アラート、夜の沈黙、日のホワイトリスト。
セッションログ：時間/気分/1時間あたりのコスト。
第2週-遅いペースと交換
ターボ/オートスピンを無効にします。
1-2「スクリーンなし」の夜。
ゲーム1日あたり1「喜びの取り替え」。
第3週-最終回路
利益のストップウィンと部分的な自動出力を有効にします。
制限の任意の増加-48-72時間後にのみ。
トリガーコンテンツ（ストリーム、フラフ）を削除します。
ウィーク4-アンカー
スコア：1時間あたりのセッション数/コストはいくつですか？
別の月の労働規則を残す。
10）チェックリスト
セッションの前に
- Emoスケール≤ 5/10
- 時間___分・≤損失___・ストップウィン=___
- 新しい市場/ゲームはありません
- 次のカレンダーでのゲーム以外のアクティビティ
セッション終了後
- ストップウィン/ストップロス観察
- 30-50％の利益出力（プラスがあった場合）
- 「1時間あたりのコスト」と気分を記録
- ショート「プレジャー交換」完了
11）頻繁なトラップおよび解毒剤
「今日は私の日です-私はレートを上げます」→アクティブな日ではなく、24〜168時間の遅延。
「チャンスを逃します/FOMO」→可能性は無限であり、バンクロールは有限です。停止は楽しみの一部です。
「停止後1分間」→完了の儀式+交換（ウォーク/オーディオ）。
「気分のために遊び、気分が落ちる」→フォーカスシフト：睡眠、食べ物、動き、会議/趣味。
12） ミニFAQ
それでも利益が欲しいなら？
これはもう一つの目標です。それは資金調達の規律、アナリストを必要とし、それでも収入を保証するものではありません。レクリエーションのために-利益はKPIではありません。
金額を記録する必要がありますか？
エンターテイメントには十分な時間と「1時間あたりのコスト」があります。制限と停止ルールの範囲内でのみ金額を修正します。
どのように喜びがなくなっていることを理解するには？
ゲームが睡眠/仕事/関係に干渉している場合、または「追いつきたい」場合は、一時停止/タイムアウトに戻り、フォーマットを変更します。
13）アンカーフレーズ（保存）
「私は収入のためではなく、感情のために支払う」。
「ストップウィンは勝つ、続編は誘惑です。」- 「限界は天井で、ターゲットではありません。」
「Hot Decisions-Tomorrow」。
ゲーム「楽しみのために」それはフレームワークを持っているときに動作します：別のエンターテイメント予算、時間クォータ、ストップウィン/ストップロス、スローペース、置換と完了の儀式。喜びを目標とし、ランダムなボーナスを利益。その後、休息は残り、ストレスの別のソースではありません。