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インパルス沈殿を防ぐ方法
まもなく
インパルスデポジットは、感情と便利なUXが計画よりも先にあるときに発生します。これは「意志力」ではなく、障壁、儀式、自動化の構築で扱われています。制限、補充遅延、ブロッカー、「夜の沈黙」、銀行の天井、そして明確な「24時間」のルールです。
1）手がトップアップボタンのために達する理由
感情>計画：怒り、幸福感、不安、退屈。
可変補強：「ほぼ勝利」は「少し追加」を押します。
ぼやけた時間/お金：オートスピン、高速市場、「ワンクリック」。
認知トラップ：「反撃」、「今日は行く」、「クエストの少し前に」。
保護原則：私達は沈殿物の前に「摩擦」を高め、「熱い」瞬間からの解決を「冷たい」1に移します。
2）開始前の厳格なルール： 「RULE 3 × L」
1.お金の上限（月/週/日）=「エンターテインメントウォレット」からの金額を固定します。
2.Time Limit （Session/Day）=Timer+AutoLimits。
3.感情制限：レベル>5/10（24時間≥一時停止）にデポジットはありません。
3）銀行とフィンテックの障壁（外部の「停止」）
エンターテイメントのためのカード/財布を分離します。オーバードラフトなし、昼間の天井付き。
トランザクションごとのSMS/プッシュ+1日あたりの支払の限界量/数。
このカードのクレジット/オーバードラフトはありません。
メインアカウントからの補充の遅延（例えば、D+1の転送）。
銀行アプリケーションで保存されたカードと自動支払いを無効にします。
4）カジノアカウントの設定（内部「停止」）
デポジットの制限：日/週/月（増加-「冷却」24-168時間後のみ）。
損失と時間制限：任意の停止→作業、補充は次の期間までブロックされます。
デポ/ロスの事前アラート70％/90％+「タイムアウト」ボタン。
タイムアウト24-72 hは1-2クリックで利用可能です。
アクティブな日の変更の禁止：編集制限-事前にのみ。
5）デバイスツール（分Xで「壊れないように」）
スクリーンタイム/デジタルウェルビーイング：カジノやブラウザのための分/日の制限、「夜の沈黙」23：00-08：00。
Freedom/Cold Turkey/StayFocusdブロッカー：カレンダーウィンドウにのみアクセスできます。ウィンドウの外-ブロック。
フォーカスモード：「安全」通知（制限/タイムアウト）、プロモーションのみをオフに残します。
6）行動プロトコル（インパルスの代わりに儀式）
STOP-60プロトコル（2分間）
1.ゲームを閉じてください。
2.呼吸6サイクル（吸入4-一時停止2-吐き出す6）。
3.1つのフレーズを書き留めてください： 「今、私は感じています……。」
4.遅延起動：60分後にまだ補充したい場合は、毎週の計画の枠組みの中でのみ（制限を上げることなく）。
24時間ルール
マイナス/感情的なセッションの後の補充は明日だけです。同じ日には「ドゴン」はありません。
セルフトークスクリプト（保存）
7）本当に役立つ通知
リアリティチェック25-30分毎：セッション時間、現在の合計、一時停止ボタン。
事前アラート70％と90％デポで： 「あなたは限界に近づいています-セッションを終了し、補充はブロックされます。」
毎週および毎月のレポート：預金の量、時間、頻度。
夜に入る試みで「夜の沈黙」を警告してください。
8）「マイナスの1つのステップ」-加速器を取除いて下さい
カジノとブラウザで保存されたカードを削除します。
車の背部、ターボモード、速い市場を消して下さい。
カジノアプリを別のフォルダに非表示にします。ショートカット-画面から削除します。
制限を変更するPINを入力し、愛する人にコードを保持するように頼みます。
9）アンチインパルスチェックリスト（印刷物）
セッションの前に：- 毎日の入金制限：___（今日はアップグレード不可）
- 制限時間：___分；タイマーをオンにする
- 夜の沈黙は活発である；ブロッカーのオン
- 「エンターテイメントカード」でしか遊べない"
- ___分ごとにリアリティチェック
- 事前アラート70％/90％が含まれています
- 感情≤ 5/10；上記-タイムアウト24-72 h
- 合計+/-___；明日がブロックされるまで補充
- 記録された日記（1分）：トリガー、感情、出力
10）既製のプリセット（あなたの番号を置き換える）
A。「短いが頻繁」
毎日の預金制限=1/5週。事前アラート70％/90％。
スクリーン時間60分/日；2 × 25分セッション。それらの間に3時間≥。
銀行：毎日の書き込み天井=毎日の預金制限。
B。「レアセッション1-2回/週」
週=毎月のエンターテイメント予算の1/4。
ブロッカー：水曜日/土曜日19：00-20：00のみアクセスできます。
ウィンドウ外の補充は自動障害です。
C。「休止/レッドゾーン後に戻る」
毎月の予算=収入の1％、8週間を増やす権利なし。
1セッション/日25分；タイムアウト24時間後マイナス/感情>5/10。
銀行：取引の量/数/日の制限。
11）レッドゾーン信号と回復計画
シグナル："借金"の補充、夜間預金、支出の隠蔽、飛行中の制限の変更の試み"。
5ステッププラン：1.タイムアウト7-30日。
2.財務在庫：借金/期限/レート。
3.高速補充ソースをブロックし、保存されたカードを削除します。
4.1〜3ヶ月の制限の削減、「夜の沈黙」が必要です。
5.サポート：愛する人との会話/スペシャリスト；毎週の自己報告。
12）あなたがオペレーター/開発者である場合（設計による）
2クリックのデポジット制限、増加-24-168時間の遅延でのみ。
事前アラート70％/90％+ソフトタイムアウトボタン。
クレジットカードの禁止と「迅速な補充」の摩擦。
アクティブな制限/タイムアウトと静かなプロモーションモード。
週/月に一度プレイヤーにレポート：入金、時間、推奨事項。
新しいアカウントのデフォルトの夜間沈黙（意図的に無効にすることしかできません）。
インパルス沈殿物は瞬間であり、結果は数週間です。欲望と補充の間には、制限、遅延、銀行、ブロッカー、タイムアウト、および「24時間」ルールという障壁の列があるようにしてください。その後、解決策は再び感情やインターフェイスではなく、あなたのものになります。