クリプトカジノ
トレントギア
ギャンブルが問題になっているかどうかを確認する方法
ギャンブルは、金融リスクエンターテイメントの一形態です。問題は、コントロール、時間、お金、関係が苦しむところから始まります。以下は、記号と実用的な手順の簡単な地図です。これは診断ではなく、時間通りにサポートを求めるのに役立つガイドラインです。
1）「赤い旗」： 何を探すか
行動とタイミング
予定よりも頻繁に長くプレイします。「再集結」を試みます。
ゲーム内の時間を隠し、アプリケーション/デバイスを切り替える、ナイトセッション。
ゲームの短縮/停止の試みに失敗しました。
ファイナンス
予算、借金、友人/MFIからのローン、アカウントの非行に費やしています。
損失の後の上昇率；他の目的のために意図されたお金の使用。
金額についての落胆または嘘。
感情と状態
過敏性、不安、セッション間のうつ病。
「トンネル」思考：ゲームについてだけ考え、他の活動への関心を減らした。
睡眠の喪失、食欲の変化。
関係と仕事/勉強
予定を逃した、生産性の低下、紛争。
パートナー/家族からゲームを隠す、休憩。
認知バイアス
「起こるべきシリーズ」「、ほとんど勝つ」「、運のコントロール」の信念。
結果がランダムであるスキルを再評価する。
2）自己テストを表現して下さい（2分）
最後の12週間ははい/いいえをチェックしてください：1.予定以上に長くプレイしたことはありますか？
2.あなたはゲームを短縮/停止しようとしましたが、できませんでしたか？
3.あなたは負けた後に「再集結」に戻りましたか？
4.ゲームのためにお金を借りたり、物を売ったりする必要がありましたか？
5.ゲームを介して自宅/仕事で紛争がありましたか？
6.恥ずかしい気持ちや罪悪感を抱いた金額/時間はありましたか？
7.睡眠、気分、または他の活動への関心は低下しましたか？
8.あなたは他の義務のために「ゲーム」お金を使用しましたか？
9.あなたは「誰も邪魔にならないように」ひそかに一人で遊んだのですか？
10.プレイできないときに不安や悩みを感じましたか？
解釈（診断ではない）：- 0-1「はい」：低い危険は、自己制御規則を保ちます。
- 2-3「はい」：リスクの増加-制限を設定し「、7-30日の休憩」を取る価値があります。
- ≥ 4「はい」：問題のあるゲームの可能性が高い-専門家に連絡して保護対策を有効にすることをお勧めします（以下を参照）。
3）国境があるところ： 「健康な」対「問題」
4）次の24-72時間で何をすべきか（アクションプラン）
10分で：- 毎月の負債/費用と最低負債を書き留めます。
- 厳密な限界を設定して下さい：増加するとき沈殿物、損失、「冷却」の時間。
- リアリティチェックをオンにします。
- デバイス（およびブラウザ）にギャンブルサイト/アプリケーションブロッカーをインストールします。
- 使用されるプラットフォームで「休憩」7-30日（自己排除/クールオフ）を取る。
- 受託者に簡単に伝える："私はゲームに困難を抱えています、私は（a）限界と休憩を設定します。
- ゲームにお金が"流れないように"自動支払い"に義務の支払いを転送します。
- 相談のスケジュール：中毒の経験や専門的なヘルプラインを持つ心理学者/心理療法士。
- 財政の衛生をセットアップして下さい：限界の別の「ゲーム」カードまたは完全な操業停止、貸付け金の禁止。
- 「トリガーのアンチカタログ」を作成します：時間の時間、感情、アルコール、特定のゲーム/チャンネル-そしてそれらに代わるもの。
5）セルフヘルプツール
限界および一時停止：増加するとき沈殿物/損失/賭け/時間「冷却」。
自己排除：プラットフォーム/オペレータレベルで一時的または長期的。
ブロッカーとフィルタ：アプリ/拡張機能、デバイスのファミリーモード。
予算グライダー：私たちは必須の費用、「自由なバランス」を修正します-ローンなし。
トリガー日記：ショートノート「何が（a）→何が（a）→結果→代替」。
サポート：相互援助のグループ、個々の療法、家族の相談。
6）あなたが彼/彼女を心配しているならば、愛する人と話す方法
どのように言う：「私」-メッセージ、事実、告発なし。
"請求書は支払われていないので心配します。「オプションを一緒に見てみましょう。」
実用的なヘルプを提供する：制限/一時停止を設定し、専門家に行きます。
境界に同意する：あなたはプレーするお金を与えない、負債をカバーしないが、治療をサポートする準備ができています。
避けなさい：「一緒に身を引きなさい」、「ちょうど停止」、非難および恥。
7）緊急の助けが必要な場合
自害、自殺、または自己/他の危害の考え。
借金の急増、コレクターの脅威、住宅/仕事の損失のリスク。
重度のうつ病、パニック発作、アルコール/薬物乱用の症状。
アクション：国の緊急サービス（EU-112）に連絡し、地元のギャンブル依存症ホットラインまたは最寄りの危機支援/メンタルヘルスサービスに連絡してください。不明な場合は、家族の医師/心理療法士から始めてください-彼らはルーティングを促します。
8）オペレータ/プロバイダメモ： 初期のRG信号
セッションを増やし、夜に「尾」を延ばす、短期間に一連の預金。
「損失を追いかける」、緩やかなストリークの後に上昇率。
キャッシュアウトの頻繁なキャンセル、クレジット制限の要求。
リアリティチェックを無視し、制限を放棄し「、あまりにも多くのリマインダー」について不平を言う。
介入：ソフトノジ/一時停止、オファーリミット、攻撃的なプロモーションを隠し、サポートにエスカレートし、必要に応じて一時的なブロック。
9）神話と事実
神話： 「私は運を制御します、あなただけのシリーズを待つ必要があります。」
事実：スロットとルーレットはランダムです。過去のスピンは将来のスピンには影響しません。
神話："問題は、あなたがたくさん失うときです。
事実：基準は絶対量ではなく、制御の喪失と生命への害です。
神話："助けを求めるのは残念です。
事実：初期の要求は最も効果的なステップです。それは責任で弱点ではありません。
10）ショートチェックリスト「I Am the right track？」
- 制限とリアリティチェックが設定されています。
- 7-30日の休憩または自己排除活性化。
- ブロッカーはすべてのデバイスで有効になっています。
- 予算と必須の支払いが保護されています。
- スペシャリストコンサルティング/ヘルプラインを予定しています。
- 愛する人は気付き、支えてくれます。
- トリガーと選択肢（スポーツ、ウォーキング、友人の呼び出し、睡眠）のリストがあります。
問題の遊びは「性格」ではなく、行動的および認知的要因の組み合わせであり、制御されるべきである。スポット信号、監視ツールを使用して、短い休憩を取り、助けを求めること自由に感じてください。早ければ早いほど、コントロールを取り戻しやすくなり、お金、関係、健康を節約できます。