トレントギア

リハビリでカジノ広告をオフにする方法

最初から重要

目標は、視覚的および行動的なトリガーを最小限に抑えることであり、インターネットを打ち負かすことではありません。"私たちは"クリーンテープ"を作成し、似たインセンティブを削除します。

急性の渇望や危機を感じる場合は、地元のヘルプサービス/緊急連絡先を使用してください。このガイドのテクニックは追加であり、治療の代替ではありません。

1） GoogleとYouTube： パーソナライゼーションと「ギャンブルが少ない」

Google （My Ad Center/Googleアカウント）：

1.広告のパーソナライゼーションをオフにします。

2.topics/categoriesセクションで「、ギャンブル」（および関連：アルコール、ベット、宝くじ）に「Show less」を設定します。

3.検索/閲覧履歴（WebとYouTube）をクリーンアップして一時停止し、アルゴリズムが古い動作から「学ぶ」ことがないようにします。

YouTube：

「履歴」-閲覧/検索履歴の一時停止。
フィードで-マーク「興味がない」と「チャンネルをお勧めしないでください」。
制限モードを有効にする（一部の機密コンテンツを削減）。
「View Later」と「Recent Requests」を定期的にクリーニングします。

2）メタ（Facebook/Instagram）： テーマ、広告主、シグナル

1.広告の環境設定→：

［Ad Themes］で、［Gambling/Betting/Gambling］→［Show Less］を選択します。
「広告を見た広告主」を表示→すべてのキャリートリガーを非表示にします。

2.パーソナライゼーションデータ：

広告のMeta以外のアクティビティの使用を無効にします（利用可能な場合）。
あなたのプロフィールからギャンブルの興味とカテゴリを削除します。
3.フィードで、定期的にクリックします「広告を非表示」→「なぜ？」→"Uninteresting/Hide similar topics'-これはアルゴリズムによって教えられています。

3） TikTokおよびその他のプラットフォーム

設定→プライバシー/広告：利用可能な場合はパーソナライゼーションをオフにします。

コンテンツフィルタ/ワード：「カジノ」、「賭け」、「賭け」、「ブックメーカー」、「スロット」、「ルーレット」、「ポーカー」、ブランド名を追加します。

テープでは「、興味のない」を使用してください。お気に入りと検索をクリーンアップします。

4） iOSとAndroid： システムレベル

iOS（設定）：

プライバシーとセキュリティ→トラッキング-アプリケーションのトラッキングを無効にします。
Apple広告：パーソナライズされた広告をオフにします。
通知：トリガーを持つアプリケーションのプーチを無効にします（完全な禁止まで）。
「画面時間」（Screen Time）-カテゴリと主要サイトの制限を作成します。

Android（設定）：

Google→広告：パーソナライゼーションなし/」広告IDを削除「（新しいバージョンで）。
通知：「危険な」アプリケーションの綿毛をオフにします。
デジタルウェルビーイング：時間制限とフォーカスモード。

5）ブラウザ： 拡張機能、フィルタ、キーワード

拡張機能：uBlock OriginまたはAdGuardをインストールします。

フィルターリスト：基本（EasyList、 EasyPrivacy）+キーワード/ドメインの独自のリストを追加します。

カスタムルールの例（あなた自身のセットのアイデアとして）：


!カジノキーワード^
ベッティング^
ブックメーカー^
スロットカジノ^
ルーレット^
!ドメイン（遭遇する特定のドメインを追加）
例-カジノ。^com
例-賭け。アプリ^

検索エンジン：SafeSearchをオンにし、検索結果に「類似していない」とマークします。

6） DNS/ルーター： ブロック「家全体のために」

技術的に可能であれば、ファミリー/コンテンツフィルタリングDNSプロバイダまたはローカルソリューション（Pi-holeなど）を使用し、既知のカジノ/ベッティングドメインとそのミラーをブラックリストに表示します。プラス：スマートテレビやセットトップボックスなど、すべてのデバイスの保護。

7）メールとSMS： クリーニング「着信」トリガー

メール：

プロモーションの下部にある［登録解除/登録解除］をクリックします。
"カジノ""ベット""フリースピン""ボーナス""ジャックポット""ブランド名→アクション："バスケット/スパム"
データ削除を要求する（下のテンプレートを参照）。

SMS/メッセンジャー：

「STOP「/」STOP「（サービスがサポートしている場合）に回答するか、通信事業者に連絡して短い配布番号をブロックしてください。
インスタントメッセンジャーでは、チャンネルを残してボットをブロックし、同意なしにグループに追加できないようにプライバシーモードをオンにします。

8）ソーシャルネットワークとインスタントメッセンジャー： フィードに物を順番に置く

ギャンブルをテーマにしたページ/グループの購読解除、いいねやサブスクリプションの削除-アルゴリズムはもはや関心事とは見なされません。

遭遇したカードごとに「これより少ない表示」を設定します。

アルゴリズムが新しい「興味の地図」を得るように、別のクリーンサブスクリプション（賭けのないスポーツ、映画、科学）を作成します。

9）スマートなTVおよびコンソール

広告のパーソナライゼーション/TV ID （LG/Android TVなど）を無効にします。

子供/家族のプロファイルを可能な限り配置し、未知のアプリがインストールされないようにします。

10）データの使用を削除/制限する権利

データ保護法（GDPR/類似）を使用して、データの削除とマーケティングの停止を求めます。レターミニテンプレート：

💡 件名：個人データの削除およびマーケティングメールの終了の要求
すべての個人データを削除し、マーケティング目的での処理を停止し、広告メッセージを送信しないようにお願いします。
削除とあなたが私の連絡先を得たソースを確認します。
名前/電子メール（電子メールは不必要なデータなしで十分です）。

キー>日付と署名（必要に応じて）。

ブランド/パートナーサポートサービスとメーリングリストプロバイダに送信してください。

11）「リハビリテーションのデジタル環境モード」（開始まで30〜40分）

1.Google/YouTube：パーソナライゼーションをオフにし「、ギャンブルを少なく表示」し、履歴を一時停止します。

2.Meta/TikTok：トピック/関心を削除し、広告主を非表示にし、フィルタキーワードを追加します。

3.iOS/Android：追跡なし、プーチを無効にし、時間/カテゴリの制限を有効にします。

4.ブラウザ：ブロッカーを設定し、リストを接続し、独自のルールを追加します。

5.Mail/SMS：大量の「購読解除」、フィルタ、ショートナンバーのブロック。

6.メッセンジャー/ソーシャルネットワーク：チャンネルから抜け出す、「それ未満」、「クリーン」サブスクリプションを形成します。

7.（オプション）ルータのホームDNSフィルタ。

12）設定で「壊れないように」トリックをサポート

友人/ハンドラで設定を行う-余分な責任が役立ちます。

タイマーを設定する：1回の実行で40〜50分以内にしてから一時停止します。

まだ「漏れている」トリガーのリストを保持し、週に一度新しいフィルタ/単語を追加します。

「広告が表示された場合は、フィルターに追加→息4-4-4」という短いプランを修正します。

13）頻繁な質問

「広告はとにかく壊れます」-はい、100％ブロッキングは存在しません。しかし、各測定値はトリガーの周波数と強度を低下させます。

「拡張機能をインストールしたくない」-システム設定とメールフィルタから始めて、ルータにDNSフィルタを追加します。

「テレグラムとは何ですか？」-賭けチャンネルを終了し、自動アーカイブをオンにし、サイレントチャットを非表示にし、ボットをブロックし、スパムについて苦情を申し立てる。必要に応じて-フィルターまたは厳格なフォルダを持つサードパーティのクライアント。

14）ミニチェックリスト（印刷物）

広告パーソナライゼーションが無効（Google/Apple/Meta/TikTok）
検索/閲覧履歴をクリアして一時停止
広告ブロッカーのインストール+独自のルール（カジノ/賭け）
購読解除メール+キーワードフィルタ
「トリガアプリケーション」からのプッシュ通知が無効になっている
メッセンジャー：終了チャンネル、ボットブロック、スパムの苦情
DNS/ルーターフィルタ（可能であれば）
広告主に削除リクエストを送信

カジノ広告の無効化は環境設定であり、意志力のテストではありません。より少ない外的な刺激、より穏やかなリハビリテーション。「リハビリテーション環境モード」から基本的なステップを開始し、フィルターとテープの清潔度を週1回強化します。これは、コースを維持し、セラピストの推奨に従って、日常生活の制御を取り戻すことが容易であるスペースを作成します。