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トレントギア
サポートプレーヤーのためのTOPフォーラム
1） GamCareコミュニティ（イギリス、グローバル）
それは何ですか：慈善団体GamCareの下で最大の英語を話すコミュニティ：トピック、個人の日記、予定されたチャット。フォーラムはモデレートされ、愛する人のための別々の部屋があります。
誰が適合：構造化されたサポートとグループタイムチャットが必要な場合。
長所：モデレーション「、停止する方法」セクション、「家族のサポート」、定期的なチャットルーム。
2）ギャンブルセラピーフォーラム（グローバル）
これらは何ですか：国際サービスGambling Therapy （Gordon Moody organization）のフォーラム。プレイヤーと愛する人のためのブランチがあり、暖かい「ピアツーピア」サポート。
誰が適しています：異なる国/タイムゾーンからの人々の匿名性と応答が重要である場合。
長所：多くのテーマの枝、歓迎のトーン、親戚のためのサポート。
3） Reddit r/ProblemGamblingとr/GamblingAddiction（グローバル）
それは何ですか：日記、ノープレイNデイプラン、自己排除のヒントを持つビッグサブレディット。トリガー自身の衛生が重要です。
誰が適しています：あなたが責任の日記とコミュニティからの迅速な応答をしたい場合。
長所/短所：ライブストーリーの多く；専門家の「公式」モデレーションはありませんので、安全規則（以下）を使用してください。
4） SMART Recovery（オンラインコミュニティと会議）
それが何であるか：証拠ベースのセルフヘルププログラム（CBTアプローチ）：オンラインスケジュールミーティング、アクティブなコミュニティチャンネル；歴史的なSROLフォーラムは閉鎖され、SMARTfinderシステム（会議やグループの重点）に移行されます。
誰が適合する：あなたが自己制御ツールで構造的、非12ステップのアプローチを必要とする場合。
長所：無料のオンラインミーティング、明確なテクニック（ABC、 「If-then」）、グローバルカバレッジ。
5）ギャンブラー匿名（GA）-オンラインミーティングとコミュニティ
それが何であるか：国際的な12ステップ運動；電話を含む対面および仮想集会があります。これは古典的なフォーラムではなく、定期的な支援を受けて持続可能な「ピアコミュニティ」です。
適合者：12段階の形式が応答し、通常のグループが必要な場合。
長所：無料の予定、多くのスケジュール、ホットライン。
6）ナショナルリファレンスとコミュニティカタログ（米国の例）
NCPGピアサポートリソース：相互支援のディレクトリとNational 1-800-522-4700 Line （chat/text）の電話、ローカルグループ/フォーラムが教えてくれます。お住まいの地域での検索に便利です。
自分でサイトを選ぶ方法（クイックガイド）
構造化されたブランチ+チャットが必要ですか？GamCare。
私は暖かい国際的な「肩」を24/7にしたいですか？ギャンブル療法。
日記とコミュニティからの迅速な対応が必要ですか？r/Problemギャンブル。
セルフコントロールプラクティスとCBTツールをお探しですか？SMART Recovery（オンラインミーティング）。
定期的な12ステップグループ/電話集会が必要ですか？ギャンブラー匿名。
安全な参加ルール（必須）
1.匿名：フルネーム/アドレスなしのニックネーム。請求書の量/スクリーンショットを投稿しないでください。
2.トリガー：カジノ/ストリームへのリンクがあるコンテンツを避けます。Redditをブラウズするとき-ウォームアップする単語/サブのメス。
3.時間とトーン：日中の読み書き、制限15-30分、その後-水/散歩。
4.ソリューション-「寒さに」：制限/自己排除の変更-睡眠後。
5.危機の場合：ローカルの緊急ラインを使用します。米国-988と1-800-522-4700 （NCPG）。
開始方法（スクリプトと手順）
ポストイントロダクション（コピー）：14日間で「コミュニティに参加する」計画
日1-3
1-2サイトに登録します（例えば、GamCare+ギャンブルセラピー）。
オープニングポスト/コメントを投稿してください。
読書制限を設定：20-30分/日と日中のみ。
日4-7
1つのオンラインミーティング（SMARTまたはGA）を選択して出席します。
トピック/ノートで短い日記「STOP-5」を開始します：トリガー→思考→感情→置換→合計。
日8-10
トピックまたは友人の間で「責任のパートナー」を見つける：時間/気分による「毎日のチェックイン」の交換。
スケジュールでチャットルームを接続します（GamCare）。
日11-14
1つのレッスンと1つの勝利（小さなレッスンでも）を共有します。
1ヶ月の休暇を決める：1フォーラム+1ミーティング/週。
コミュニティメンバーチェックリスト
- 個人データのないニック
- 画面制限時間（タイマー、事前警告70/90％）
- 1つのホームフォーラム+1つのオンラインカレンダーミーティング
- 任意の制限/お金の決定のための「日のルール」
- Noteヘルプコンタクト（National Line/Local Resources）
Mini-FAQ
フォーラムは「治療」ですか？
これはサポートであり、治療の代わりではありません。限界、自己排除および相談と協力してよく働きます。
コメントがトリガーされた場合はどうなりますか？
一時停止、トリガースレッド/単語を非表示、モデレーションフォーラム（GamCare/ギャンブルセラピー）に切り替えます。
ロシア語のリソースはありますか？
あなたの国の全国ディレクトリとホットラインを通じてローカルグループ/ラインを探します。上記の国際フォーラムは英語で利用可能であり、多くの場合、新規参入者に優しいです。
オンラインコミュニティは、毎日のチェックイン、同様の道を歩んだ人の経験、会議への迅速なアクセスなど、進歩の柱であり、象徴的です。1つの"ホーム"フォーラムと1つの定期的なオンラインミーティングを選択し、セキュリティルールと"ソリューション明日。"そうすれば、支援は習慣化し、回復への道は持続可能になる。