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愛する人が依存しているプレーヤーを助ける方法
記事の容積測定テキスト
ゲーム中毒はプレイヤーだけでなく、彼の環境にも影響を与えます。愛する人を助けることは、「すべてのステップ」を制御することではなく、人が停止して回復を開始することが容易な条件を作成することです。以下は、明確で実用的な計画です。
1）最初から理解することが重要なこと
中毒は「性格の弱さ」ではなく、感情、環境、習慣によって固定される行動のパターンです。
あなたはセラピストでも警官でもない。あなたの役割は、サポート、境界、環境の整理に役立ちます。
目標：安全（財政/睡眠/健康）、トリガーの減少、専門家の助けのための穏やかなモチベーション。
2）言い方： 式「事実-感情-要求-ユニオン」
「I-messages」を使用し、告発や減価償却を避けます。
スクリプト（30-45秒）：避けるべき間違い："あなたは無責任です"、"集まってください"、"あなたが愛するならば、あなたは停止します。"それは恥と秘密を強化します。
3）何をすべきか、何をしないか
お問い合わせ
見積もりなしで事実（金額、時間、遅延）を記録します。
具体的なヘルプを提供：クールオフ、制限、ブロッカーを設定します。一緒に予算を作って。
定期的なショートレポート（週に1回10分）に同意します。
健康的な選択肢をサポート：睡眠、散歩、活動、友人との出会い。
紹介を奨励（動機面接、CBT、相互援助グループ）。
しないでください
回復計画なしで借金をカバーすることは、依存症を「養う」ことです。
スパイ、総制御、公共の屈辱。
Ultimatumsあなたは達成する準備ができていません。
あなた自身の燃え尽きの費用で「保存」（セルフケアは必須です）。
4）家族のための金融ヒューズ
お金を「5つのコンテナ」に分けます：必須/予備/目標/裁量/ゲーム（ゲームがレジャーとして許可されている場合）。
制限をオンにします：「ゲーム」カードの日/月、カードの自動保存をオフにします。
予算のアプリケーション/テーブルへの互換性のあるアクセスを設定します（表示のみ）。
賞金の場合-ルールは予備の50/30/20: 50％、家族の目標の30％、資金調達の20％（毎月の天井より高くない）です。
債務：必須の支払いの優先順位、再構築、「ゲームのための」新しいローンの禁止。
5）デジタルおよび行動衛生
契約によって72時間-30日のためのクールオフ/自己排除。
電話/PCの「ギャンブル」ブロッカー。ロック解除コードは近くに保たれています。
ゲームウィンドウ（ゲームが許可されている場合）：日中のみ、20〜25分、タイマーと「リアリティチェック」。
出口の儀式：水、短い散歩、家庭のタスクに切り替える。
6）72時間プラン（問題がエスカレートした場合）
1日目（現在）：1.台本の上で穏やかな会話。
2.クールオフを少なくとも72時間オンにします。
3.「ゲーム」カードの上限を0に下げ、保存したカードを削除します。
4.トリガーを移動/閉じる：ストリーム、チャット、メーリング。
5.睡眠7-8時間、水、徒歩20分。
2日目：- 最後の1-2セッションの分析の1ページを共同で記入してください（告発なし）：ルール→事実→感情→1レッスン→1編集。
- 月の家計と支払いプランを作成します。
- 専門家を選択し、最初の相談に同意します（人が同意した場合）。
- 新しいルールを承認する（レート≤ 1％ BR、ストップロス2-3％ BR、タイマー20-25分、ドゴン禁止）。
- 一般的な検査のために10分の毎週のスロットを割り当てます。
7）30日間の家族契約（短期）
1.目標：安全性、透明性、段階的な回復。
2.ルール：お金/時間、ゲームウィンドウ、日記「6行」（事実/感情/出力）の制限。
3.報告：週に1回10分（紛争なし）。
4.ファイナンス：勝つとき-50/30/20；予定外の預金-0。
5.セラピー/サポート：1ヶ月あたり1-4予定（準備中）。
6.再処理：固定プロトコル（下記参照）。
7.愛する人の境界：あなたがする/しないこと（私は計画なしで借金をカバーしません、私は現金を与えません「給料に」など）。
サイン、アクセス可能な場所にハングアップ、月に一度改訂します。
8）再発があった場合： パニックなしで何をすべきか
停止ステップ：料金なし、事実と手順に戻ってください。
技術的な対策：新しいクールオフ、制限=0のための72時間、ロックチェック。
1ページへの解析：何がうまくいったのか/何が失敗したのか、次のサイクルのための1つの編集。
基本的なモードの世話をする：睡眠、食べ物、散歩。
再発が再発し、債務/紛争がある場合は、専門家の支援を強化し、より長い自己排除を検討してください。
9）赤い旗： 緊急の助けが必要なとき
自己危害/絶望の思考。
高い負債、収集家の脅威、暴力のリスク。
睡眠/食欲の完全な喪失、深刻なパニック発作。
行動：セキュリティを提供し、地元の緊急サービス/危機の専門家に連絡してください。プレッシャーなく、存在感と落ち着きを保ちます。
10）愛する人のために自分自身の世話をする（そうでなければリソースは十分ではありません）
個人的な境界：あなたは他の大人の決定に責任はありません、あなたはあなた自身の安定性に責任があります。
減圧：スポーツ、睡眠、趣味、中毒のトピックのないコミュニケーション。
あなたのためのサポート：扶養家族の親戚のための個々の相談/グループ。
酸素マスクルール：最初に自分自身を復元します。
11）家族のための短いチェックリスト
- スクリプト（事実-感情-要求-組合）で問題を議論しました。
- クールオフとブロッカーが含まれています。カードの制限が設定されています。
- 家計と「5つの容器」があります。
- 論争のない毎週10分のレビューを交渉しました。
- スペシャリスト/サポートチームが選択された（または割り当てられた）。
［The］ recidivism planは料金なしで規定されています。
愛する人は自分のセルフケアプランを持っています。
12）頻繁な質問（短い）
お金を隠す価値はありますか？必須の支払いと予約を保護することは合理的です。これが家族の安全を保つ方法です"。
最後通告は役に立ちますか？あなたがそれをする準備ができている場合にのみ。より良い-共同契約と手続き。
「めったになく、少しずつ」できるのでしょうか"?時には-はい、厳格なルールと報告の対象となります。しかし、再発/借金-一時停止と治療。
敬意を払ったコミュニケーション、ハードで明確な境界線、定期的な手続き（クールオフ、限度、予算、レポート）、プロの助けを引き付ける意欲の3つがある場合、愛する人のためのサポートが機能します。だからあなたは「消火」をやめて、あなたの強さと関係を維持しながら、人が持続可能な回復システムを構築するのを助けます。