Როგორ იწვევს სტრესი თამაშის სურვილს
1) მოკლე პასუხი
სტრესი ააქტიურებს „ბეი/სირბილი“ ბიოლოგიას: იზრდება კორტიზოლი და ნორეპინეფრინი, ყურადღება ვიწროვდება და პრეფრონტალური კონტროლი სუსტდება. ტვინი სწრაფი გამონადენის წყურვილია - და თამაში, როგორც ჩანს, მარტივი გზაა მყისიერი შემსუბუქებისა და დოფამინის ჯილდოსთვის. მაგრამ EV არ იცვლება: სტრესის ქვეშ იზრდება კურსი, ტემპი და ხანგრძლივობა, და მათთან ერთად - მოსალოდნელი ზარალი. წამალი - წინასწარ განსაზღვრული ჩარჩოები, ტრიგერების ამოცნობა და განთავისუფლების რიტუალები.
2) სტრესის ბიოლოგია - რა ხდება „ქუდის ქვეშ“
კორტიზოლი/ნორეპინეფრინი: აჩქარებს რეაქციას, მაგრამ ვიწროვდება „გონებრივი დერეფანი“ - ჩვენ გვინდა გადაწყვეტილებები „აქ და ახლა“, არ არის ოპტიმალური მანძილზე.
დოფამინის „შვებულების ჯილდო“: ნებისმიერი მოქმედება, რომელიც ამცირებს დაძაბულობას, აღინიშნება, როგორც „სასარგებლო“. განაკვეთისგან მოკლე შვება გაძლიერებულია - იქმნება „სტრესის თამაში“.
ძილის დაღლილობა და დაქვეითება: სტრესი აუარესებს ძილს, ძილის ნაკლებობა კიდევ უფრო ამცირებს თვითკონტროლს - დახურულ ციკლს.
3) როგორ გარდაქმნის სტრესი თამაშის სტილს
განაკვეთის ზომა („დაძაბულობის/მოგერიების სწრაფად მოხსნის მიზნით“).
ტემპი (autospin, ნაკლები შემოწმება, იმპულსური ლაივ გადაწყვეტილებები).
ხანგრძლივობა (სურვილი „თამაში მშვიდად“).
ცვალებადობა (ლტოლვა „მწვავე“ რეჟიმებისა და ექსპრესიებისთვის).
გაჩერების წესები იშლება (SL- ის გადაცემა, დროის უგულებელყოფა, „ბოლო შანსი“).
4) შემეცნებითი ხაფანგები სტრესის ფონზე
მოთამაშის შეცდომა: რწმენა, რომ სერია „უნდა მოტრიალდეს“.
ტილტი: დოგონის საშუალებით „კონტროლის აღდგენის“ მცდელობა.
FOMO: შიშმა გამოტოვა „გადარჩენის შანსი“.
თვითგამორკვევა: წარმატებას ვუხსნით „ჩვენს უნარს“, წარუმატებლობას - „უიღბლო“, აძლიერებს ციკლს „სტრესი თამაში“.
ზარალის მიოპიური უარყოფა: ხშირი ბალანსის შემოწმება აძლიერებს ტკივილს და მხარს უჭერს მოქმედებას.
5) სად არის სტრესი „ყველაზე ძვირი“
რთული დღის/კონფლიქტის შემდეგ: თამაში, როგორც „ანაზღაურება“, არის განაკვეთები და დრო.
გვიან საღამო/ღამე: ძილის ბიოლოგია + სტრესი = იმპულსურობის მკვეთრი ზრდა.
ლაივი: ცოტა დრო არ არის EV- ს შესამოწმებლად, ხოლო სტრესი მოითხოვს დაუყოვნებლივ გადაწყვეტილებას.
სერიის „თითქმის“ შემდეგ: იმედგაცრუება იქცევა „დასრულების“ სურვილად.
6) ანტი-სტრესის ჩარჩო სისტემა: ადრე, დროს, შემდეგ
კონტური A - დაწყებამდე (მკაცრი წესები)
სხდომის მიზანი: დრო/vager/გასართობი (არ „ამოიღოთ სტრესი ყოველ ფასად“).
ბანკი ბლოკზე და საბაზო განაკვეთზე (u): (u =\frac {\frack {bank}} {{\\text {სამიზნე უკანა/მოვლენები}}).
გაჩერების ლოსი (SL): 1-2 × მოსალოდნელი ბრუნვის ღირებულება ((1-\text {RTP} )\cdot N\cdot u).
Take Fronfit (TP): ფიქსირებული თანხა/ანიმატორი; მიღწევის შემდეგ - პაუზა და ნაწილობრივი გამომავალი 50-70%.
დროის ზღვარი: ბლოკზე 45-60 წუთი.
განაკვეთის დერეფანი: ± 10-15% (u); აკრძალვა ემოციების გამო.
სტრესის ქულა 1-5: თუ - 4 - თამაში გადადის ან წესდება მცირდება (იხ. ქვემოთ).
კონტური B - დროულად (ფილტრები „მომენტში“)
პაუზის წესი 5-10 წუთია: ემოციები - 4/5, ზედიზედ 3 მინუსი, NEAR სერია ან დიდი დრიფტი.
Autospin Off ნებისმიერი აჩქარებისთვის; ჩართულია ტაიმერი და რაუნდის მრიცხველი.
დოგონის აკრძალვა და SL/დროის გაფართოება მხოლოდ სხდომებს შორის ცვლილებებია.
კონტური C - შემდეგ (აღრიცხვა და კორექტირება)
ჟურნალი: ბრუნვა, შედეგი, პრომო, ხანგრძლივობა, ემოციები (1-5), ჭდეები STRESS/TILT/NEAR/WIN-PEAK.
10-20 სესიის მოცურების შედეგი შეგრძნებების საწინააღმდეგოდ. თუ სტრესი რეგულარულად არღვევს ჩარჩოებს - შეამცირეთ (u) და დროის ლიმიტი კვირაში (− 20-30%).
7) დაბალი სარისკო წესდება „სტრესის ქვეშ“
შეიყვანეთ შემცირების კოეფიციენტი (k _ s) ერთი კვირის განმავლობაში, თუ სტრესი არის 4/5:[
u' = u \times k_s,\quad k_s = 0. 8
]დერეფანი რჩება ± 10-15%; არასტაბილურობა არ უნდა გაიზარდოს. ლაივში - „გადაწყვეტილების ფანჯარა“ 60-90 წამი; დრო არ ჰქონდა - პასი.
8) განთავისუფლების რიტუალები (განაკვეთის სწრაფი ალტერნატივა)
სუნთქვა 4-7-8 × 4-6 ციკლი - ამცირებს ფიზიოლოგიურ აგზნებას.
წყალი + 5-10 წუთის გასეირნება - კორტიზოლის რბილი „გადინება“.
ცივი პალმები/სახე 30-60 წამი - სწრაფი ვაგონიანი „რეფრესი“.
„ფანქარი“: დაწერეთ მიზანი, SL, TP, u - ბრუნდება ფოკუსი გეგმაზე.
მიკრო ჯილდო (ჩაი, შხაპი, მეგობრის მოკლე ზარი) - დოფამინი რისკის გარეშე.
9) სტრესის ფასის მინი მიმღები
საათში მოსალოდნელი ზარალი (სლოტები):[
\ mathbb {E} [\text {Loss/hour ]\approx (1-\text {RTP} )\Times\Times {text {text {rove/საათი}
]სტრესი, როგორც წესი, არის კურსი/ტემპი/დრო - იგივე სახლის ბრუნვა/საათი იზრდება.
„დოგონის იმპულსის“ ღირებულება: თუ სტრესის გამო, კურსი + 20% და ტემპი + 30% 30 წუთის განმავლობაში RTP = 96% და 2,000 u/სთ არის ძირითადი:- იყო (0. 04\times 2000 \times 0. 5 = 40 u); გახდა (0. 04\times 2000 \times 1. 2 \times 1. 3 \times 0. 5 \approx 62. 4 u).
- გადახდა: ~ 22. 4 u ნახევარ საათში სტრესისთვის.
10) სკრიპტები და გადაწყვეტილებები
ა. „ჩხუბი/დაღლილი - მინდა სწრაფად გადავიტანო“
10 წუთი სუნთქვა + წყალი - სტრესის შეფასება. თუ 4/5 - თამაში გადადება. თუ <4/5 არის თამაში მხოლოდ ბაზაში u, ტაიმერი 45 წუთია.
B. „ზედიზედ სამი მინუსი - სისხლი ადუღდება“
პაუზა 10 წუთი, ჟურნალი: STRESS/TILT. დჲგჲპთ. ბლოკის დასასრული, ტაიმერის მიუხედავად.
C. „დიდი რულონი ნერვებზე - დაამატეთ ხელები“
გამომავალი 50-70%, პაუზა 10 წუთი, დაბრუნება საბაზო u; აკრძალულია უფრო არასტაბილური თამაშების შეცვლა.
დ. „ლაივი: ვხედავ ყველაფრის დაბრუნების შანსს“
ფანჯარა 60-90 წამი EV შემოწმებისთვის. მათ არ ჰქონდათ დრო - გამონაკლისის გარეშე გადასასვლელი.
11) ანტი-სტრესის სიის სია
წინ
- მიზანი, ბანკი ბლოკისთვის, (u), N, SL, TP, დროის ზღვარი.
- სტრესის შეფასება (1-5) აღინიშნება; 4 ევროზე - გადაცემა/შემცირება (u).
- განაკვეთის დერეფანი 10-15%.
დროს
- ტაიმერი/მრიცხველი შედის; Off autospin.
- ემოციების პაუზა - 4/5, 3 − ზედიზედ, NEAR სერია, TP- ის მიღწევა.
- არ არსებობს დოგონები, ჩვენ არ ვაყენებთ SL/დროის ლიმიტს.
შემდეგ
- ჩაწერილია შედეგი, ემოციები, ჭდეები STRESS/TILT/NEAR/WIN-PEAK.
- გადაწყვეტილებები და კორექტირება - მხოლოდ სხდომებს შორის.
12) მოკლე მითბასტერი
"თამაში სტრესს იღებს - ეს ნიშნავს, რომ სასარგებლოა. "- გადაღებულია ერთი წუთის განმავლობაში, ხოლო მოსალოდნელი ფასი იზრდება.
"თუ სწრაფად ვიბრძოლებ, ეს უფრო ადვილი გახდება. "- ეს არის ტილტი: რისკი, EV ყოფილი.
"როცა ვნერვიულობ, საუკეთესო მგრძნობელობა მაქვს. "- სტრესზე ალბათობის კალიბრაცია უარესია, უკეთესი არ არის.
13) შედეგი
სტრესი თავისთავად არ არის ცუდი - ის სიგნალია. პრობლემა ის არის, რომ სტრესის პირობებში ჩვენ ვეძებთ დაუყოვნებლივ შვებას და ვიხდით მას განაკვეთის, ტემპისა და დროის ზრდას უცვლელი EV- ით. წინასწარ განსაზღვრული ჩარჩოები, მაღალი სტრესის შემცირებული წესდება, პაუზები, განთავისუფლების რიტუალები და გულწრფელი ჟურნალი კონტროლს უბრუნებს. ასე რომ, თამაში რჩება გასართობი - და არა „სწრაფი ტკივილგამაყუჩებელი“ ძვირადღირებული ფასით.
